IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Вежбање
  Активни теми Активни теми RSS - Џогинг
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Џогинг

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 34567 8>
Автор
Порака
Lion Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Февруари.2006
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 1437
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Lion Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 14.Мај.2006 во 21:19
Originally posted by Delfin Delfin напиша:

друштвово од форум некако не е за џогинг  ...мора воа другиве методи да се попопуларни

замисли Делфин 20 дена никој не завртел ни круг  

Ma niesme za jogink ama vremevo ...  

don't smoke and fly, take a bike and ride
Кон врв
Mak1 Кликни и види ги опциите
Нов член
Нов член
Лик (аватар)

Регистриран: 24.Мај.2006
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 23
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Mak1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 26.Мај.2006 во 20:18
Sakam da trcam,ama nemam mnogu vreme za toa,samo za nekogas u nedela!Thumbs Down
no dance,no life!
Кон врв
Delfin Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 29.Јуни.2005
Статус: Офлајн
Поени: 15178
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Delfin Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Мај.2006 во 16:22

vcera prv pat na joging na stadion ......stadionot praznik za oci ...mnogu mladi na patekite ...koj brzo odenje koj trcanje koj po nekoja vezba ....kaj site zaednicko....od ocite im se cita zadovolstvo ,odvoile vreme za sebe licno i pravat nesto ubavo i zdravo, bravo!

Кон врв
Lion Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Февруари.2006
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 1437
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Lion Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Мај.2006 во 18:25
Aj od utre i nie
don't smoke and fly, take a bike and ride
Кон врв
batt's Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Мај.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 2268
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај batt's Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 15.Јуни.2006 во 21:06
veke dve nedeli dzogiram:)
poleka poleka.......
ne sum trcal eeeeeeeeeeeeeeeeeee:)))))))))))
dobro e, ima efekt

ajde koj e za dzogiranje, na kej
Кон врв
batt's Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Мај.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 2268
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај batt's Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 17.Јуни.2006 во 16:04
eve eden program koj izgleda prifatliv, pa koj e za proba moze da se organizirame na kej i vo drustvo e polesno:)



1. nedela: pet minuti brzo odenje za zagrevanje, a potoa 60sek trcanje pa 90sek odenje i se taka dodeka ne projdat 20min

2. nedela : pet min brzo odenje (ova se povtoruva sekoj pat pa nema poveke da go pisuvam), potoa 90sek trcanje pa 2min odenje ise taka dodeka ne projdat 20min.

3. nedela : posle zagrevanjeto dva pati se povtoruva slednovo: trcanje 90sek pa odenje 90sek i trcanje 3min pa odenje 3min.

4. nedela : posle zagrevanjeto trcanje 3min, odenje 90 sek, pa trcanje pet min, odenje 2,5 min, trcanje tri min, odenje 90 sek, i na krajot trcanje pet min.

VERZIJA 1 :

5. nedela : posle zagrevanjeto dva pati se povtoruva slednovo: trcanje(T) 5min, odenje(O) 3min i na krajot se zavrsuva so T 5min.

6. nedela : posle zagrevanjeto T 5 min, O 3 min, T 8 min, O 3 min i T 5 min

VERZIJA 2 :

5. nedela : zagrevanje, T 8 min, O 5 min, T 8 min

6. nedela : zagrevanje, T 10 min, O 3 min, T 10 min

VERZIJA 3 :

5. nedela : zagrevanje, T 20 min bez odenje

6. nedela : zagrevanje, T 25 min bez odenje

za site verzii:
7. nedela : zagrevanje, T 25 min bez odenje

8. nedela : zagrevanje, T 28 min.

9. nedela : zagrevanje, T 30 min.
Кон врв
batt's Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Мај.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 2268
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај batt's Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јуни.2006 во 20:05
breeeeee, kolku mnogu lugje se prijavija za trcanje, pa nemam kade da napravam spisok
Кон врв
kokolo Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 03.Февруари.2006
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 2960
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај kokolo Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Јуни.2006 во 13:56
јас си трчкам, по теренот за баскет, чат пат
ONLY GOD CAN JUDGE ME NOW
Кон врв
samanta Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 07.Април.2006
Статус: Офлајн
Поени: 195
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај samanta Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 11:44
batt's uste li trcas pokraj kej?
I dojde li nekoj od tie so gi dogovori?
Кон врв
blue Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 17.Октомври.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 5922
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај blue Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 12:01
samanto i za jogging li si zainteresirana :) ?
Кон врв
samanta Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 07.Април.2006
Статус: Офлајн
Поени: 195
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај samanta Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 12:04
daaaa!
zosto e cudno?
Zainteresirana sum za sekakov sport!
I love it!!!!

Кон врв
blue Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 17.Октомври.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 5922
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај blue Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 12:05
i jas isto...ali teoretski sport mi lepo zvuci, malcice je drukcije u praksi...
Кон врв
samanta Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 07.Април.2006
Статус: Офлајн
Поени: 195
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај samanta Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 12:09
da vo pravo si..
vo praksa e poubavo.....Tongue
vredi da vezbas za cuvtsvoto koe go dobivas posle bilo kakov trening.....ednostavno stanuvas zavisen......rabotata e samo da se nateras da pocnes!!!
Кон врв
blue Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 17.Октомври.2005
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 5922
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај blue Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Јули.2006 во 12:12
e toa de...toa kaj mene pali samo vo drustvo, ti spomnav veke....jogging mislam deka ne bi mi lezelo, so trcanjeto sum skar skar...ama ima drugi polinja za istrazuvanje od ovoj tip...ke bide ;) LUGJE KAKO TEBE SE VISTINSKATA INSPIRACIJA !
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 34567 8>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,156 секунди.