IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Стил на живот > Филозофија и психологиjа
  Активни теми Активни теми RSS - Трема пред јавен настап!
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Трема пред јавен настап!

 Внеси реплика Внеси реплика страница  12>
Автор
Порака Обратен редослед
ekszi88 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
In Love

Регистриран: 10.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 7008
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај ekszi88 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Тема: Трема пред јавен настап!
    Испратена: 21.Јули.2011 во 23:46
So tremata pred javen nastap odam do sebeunistuvanje

Se sekjavam koga prezentirav seminarska i koga ja citav sopstvenata poezija... bev svesna samo za edna recenica sto bese tolku buchna vo mojata glava... ja citiram: ZINI ZEMJO GOLTNI ME!
Кон врв
Renatax Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 27.Декември.2008
Статус: Офлајн
Поени: 11613
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Renatax Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 26.Мај.2009 во 15:13
Koga imam javen nastap od profesionalen karakter nemam voopshto trema,ama koga imam nastap '' face to face'' so nekoja lichnost na privaten plan(ne od sekogo) e togash   e sosema druga prikazna.
Кон врв
mamamd Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Почесна конзулка

Регистриран: 02.Ноември.2007
Статус: Офлајн
Поени: 25679
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај mamamd Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 26.Мај.2009 во 11:47
Nemam tremaголема%20насмевка
Кон врв
ANITA11 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 04.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 21488
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај ANITA11 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 26.Мај.2009 во 10:10
lele imam mnogu trema ...
Кон врв
zbunet Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Претседник Зеленковски

Регистриран: 24.Февруари.2007
Статус: Офлајн
Поени: 15549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај zbunet Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 26.Мај.2009 во 09:17
Imam trema samo pred tugi zeni
Кон врв
fragola Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 02.Февруари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 3829
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај fragola Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 25.Мај.2009 во 20:22
Sekogas si vikam "kaj da e ke pomine" i da me isvirkaat ke preziveam,sekoe cudo za 3 dena...oni poarni da ne se
I get enough exercise...just pushing my luck.
Кон врв
zbunet Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Претседник Зеленковски

Регистриран: 24.Февруари.2007
Статус: Офлајн
Поени: 15549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај zbunet Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 25.Мај.2009 во 12:21
долго време мислев дека збунетоста ми е хендикеп, но потоа сватив дека у ствари неа и годи што сум таков оти така и се креваат акциите
Кон врв
bla bla Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 27.Мај.2008
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 421
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај bla bla Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 25.Мај.2009 во 06:47
За жал многу ме издава телово бре...еднаш јас пред еден дечко као ќе се праам ладна, а уствари кога почнаа да ми се тресат раце, пропадна се...и порано...имав трема пред испрашување, па трема пред испит, па трема кога требаше да одам на разговор за работа и така...ама има ли лек за тоа????/ освен л ракија?
Кон врв
Neptun74 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Orbiter

Регистриран: 23.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 2643
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Neptun74 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 24.Мај.2009 во 21:05
Originally posted by bounty_hunter bounty_hunter напиша:

nemam javni nastani za da imam trema

a na nastani kade sto imam trema, resenieto e 1L rakija


Naredniot den nemas poim dali si imal trema ili ne
DeepBlue
Кон врв
гoстин Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 29.Февруари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 7557
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај гoстин Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 24.Мај.2009 во 19:00
Naskolo porano koga ke trebase nesto pred cel klas da predstavuvam...

Кон врв
Eli Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 30.Ноември.2007
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 1968
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Eli Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 24.Април.2009 во 14:49
Не сум некоја срамежлива,ама некогаш знае да ме здрма трема нормално..обично кај мене се манифестира така што гласот ми трепери,и се збркувам цела.. се согласувам со тоа дека човек треба да се опушти во таква ситуација,да биде добро припремен пред тоа,и да верува во себе..така ќе исчезне и тремата на некој начин..
Човекот секогаш треба да остане човек,без разлика со што се бави и каков успех има..
Кон врв
Spirit Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 20.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 1610
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Spirit Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 24.Април.2009 во 11:01
Originally posted by picky picky напиша:


Eve go, go najdov .... ednas prasuvav za soveti online...i eve sto mi vratija na mail:- преведено - „Прво што треба да знаеш е дека тремата е нормална и вообичаена реакција. Скоро и да нема човек кој кога јавно настапува не чувстува доза на трема. Тремата е реакција за страв и најчесто е адаптивна (како и секоја друга реакција на страв) затоа што ги мобилира капацитетите на човекот за претстојната ситуација. Проблемот се појавува кога ќе се фокусираме на вообичаените симптоми на стравот (на пр. лупање на срцето), што нас дополнително може да не уплаши, а тоа пак повратно само ги зголемува симптомите и така во круг. Притоа, прв чекор е да ја „прифатиме“ својата трема и да не се вознемируваме понатаму заради тоа. Потоа, проблемот настанува доколку луѓето се трудат да ја сокријат својата трема. Тогаш, повторно се фокусираат на разни телесни манифестации на тремата (на пр. треперење на гласот), то повторно дополнително ги вознемирува. Многу луѓе значително се општаат откако ќе признаат дека имаат трема (тогаш бар веќе не мора да стравуваат дека нивната трема ќе се примети) Често кога имаме трема очекуваме непријателска реакција од околината, а доколку признаеме дека ја имаме, набрзо ќе се увериме дека публиката не е непријателски настроена кон нас, а со самото тоа повеќе не се плашиме.Конечно, надобар лек против трема е добра припрема. Па така, доколку треба да држиш предавање, подготви се добро. Напишо го целокупното твое излагање. Смисли реченици со кои ќе почнеш. Осмисли ги прашањата за публиката кои можат да ти помогнат доколку во некој момент се збуниш. Напиши си писмено резиме, во кратки црти, што е лесно читливо (да можеш лесно, така што ќе „фрлиш поглед“, да видиш каде си застанала и што треба да кажеш наредно). И обиди се пред некој кој ти е близок и пред кој си опуштена да го одржиш тоа предавање! Вежба и искуство се најдобар лек „против“ трема. Против го ставив во наводници бидејќи - идејата не е да ја снема тремата, туку да научиме со неа да се носимеи да ја искористиме на правилен начин.Се надевам дека се ќе пројде како што треба!“


Одличен текст , само би ги потенцирал моментите дека
- тремата е нормална појава ( повеке позитивна од негативна ,ги мобилизира максимално капацитетите )
- Одличната припрема е најдобар лек против тремата
- практични совети : Диши длабоко пред настапот и свесно опуштај ја муслулатурата која е веројатно згрчена .

Изменето од Spirit - 24.Април.2009 во 11:01
Кон врв
Monuska Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 27.Ноември.2007
Статус: Офлајн
Поени: 2128
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Monuska Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Април.2009 во 12:59
фала picky супер совети... искрено се изненадив што имав толку трема, зошто обично не сум срамежлива и толкава тремаџика, доста пати сум настапувала пред голем број луѓе, ама ете, ме изненади...
Сите го сакаме она што не можеме да го имаме. Вистинските луѓе знаат да се помират со тоа...
Кон врв
picky Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 03.Март.2009
Статус: Офлајн
Поени: 107
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај picky Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Април.2009 во 12:46
Eve go, go najdov .... ednas prasuvav za soveti online...i eve sto mi vratija na mail:
- преведено -

„Прво што треба да знаеш е дека тремата е нормална и вообичаена реакција. Скоро и да нема човек кој кога јавно настапува не чувстува доза на трема. Тремата е реакција за страв и најчесто е адаптивна (како и секоја друга реакција на страв) затоа што ги мобилира капацитетите на човекот за претстојната ситуација. Проблемот се појавува кога ќе се фокусираме на вообичаените симптоми на стравот (на пр. лупање на срцето), што нас дополнително може да не уплаши, а тоа пак повратно само ги зголемува симптомите и така во круг. Притоа, прв чекор е да ја „прифатиме“ својата трема и да не се вознемируваме понатаму заради тоа. Потоа, проблемот настанува доколку луѓето се трудат да ја сокријат својата трема. Тогаш, повторно се фокусираат на разни телесни манифестации на тремата (на пр. треперење на гласот), то повторно дополнително ги вознемирува. Многу луѓе значително се општаат откако ќе признаат дека имаат трема (тогаш бар веќе не мора да стравуваат дека нивната трема ќе се примети) Често кога имаме трема очекуваме непријателска реакција од околината, а доколку признаеме дека ја имаме, набрзо ќе се увериме дека публиката не е непријателски настроена кон нас, а со самото тоа повеќе не се плашиме.
Конечно, надобар лек против трема е добра припрема. Па така, доколку треба да држиш предавање, подготви се добро. Напишо го целокупното твое излагање. Смисли реченици со кои ќе почнеш. Осмисли ги прашањата за публиката кои можат да ти помогнат доколку во некој момент се збуниш. Напиши си писмено резиме, во кратки црти, што е лесно читливо (да можеш лесно, така што ќе „фрлиш поглед“, да видиш каде си застанала и што треба да кажеш наредно). И обиди се пред некој кој ти е близок и пред кој си опуштена да го одржиш тоа предавање! Вежба и искуство се најдобар лек „против“ трема. Против го ставив во наводници бидејќи - идејата не е да ја снема тремата, туку да научиме со неа да се носимеи да ја искористиме на правилен начин.
Се надевам дека се ќе пројде како што треба!“



Изменето од picky - 06.Април.2009 во 13:42
No expectations, no disappointments!
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  12>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,180 секунди.