Трема пред јавен настап!
Испечатено од: IDIVIDI forum
Категорија: Стил на живот
Име на форумот: Филозофија и психологиjа
Опис на форумот: „Разно“ ама на повисоко ниво
URL: http://forum.idividi.com.mk/forum_posts.asp?TID=18608
Датум на принтање: 14.Февруари.2025 во 19:20
Верзија на софтверот: Web Wiz Forums 10.03 - http://www.webwizforums.com
Тема: Трема пред јавен настап!
Постирано од: picky
Наслов: Трема пред јавен настап!
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 09:32
Срцето ти чука 200 на саат, ти се потат рацете, ти играат нозете.....леле...  ...што тогаш?? Како сте се справувале со тремата? Советииииии...
------------- No expectations, no disappointments! |
Коментари:
Постирано од: Anarchy
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 09:45
nemam javni nastani za da imam trema 
a na nastani kade sto imam trema, resenieto e 1L rakija  ------------- |
Постирано од: Monuska
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:03
па ако за јавен настап се смета предавање пред цел амфитеатар (што ми се случи ненадејно пред некој ден) не се справив ама баш никако... се тресев ко желе, гласов ми играше, не знаев кај да гледам... мислев дека сите забележаа ама после колешките ми кажаа дека сум изгледала смирена ... така да, претпоставувам треба само да се опуштиш ------------- Сите го сакаме она што не можеме да го имаме. Вистинските луѓе знаат да се помират со тоа... |
Постирано од: La Ninja
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:06
Au epten sum tremadzika 
------------- Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam.... |
Постирано од: LouWeed
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:08
bidi sebe si i nisto nema da zgresis!  -------------  http://www.myspace.com/louweed666 - NICE BOYs DONT PLAY ROCK&ROLL
|
Постирано од: La Ninja
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:09
|
ama sebesi e takva..se trese...redovno koa iam komisija na rabota se tresam ko moron...
------------- Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam.... |
Постирано од: zaguben
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:21
|
MI SE POTAT RACEte koga imam trema
|
Постирано од: picky
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:43
Ама ај опушти се :) ако можеш...колку поише мислиш, толку поише имаш трема...  ------------- No expectations, no disappointments! |
Monuska напиша:Постирано од: picky
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:46
|
Eve go, go najdov .... ednas prasuvav za soveti online...i eve sto mi vratija na mail: - преведено - „Прво што треба да знаеш е дека тремата е нормална и вообичаена реакција. Скоро и да нема човек кој кога јавно настапува не чувстува доза на трема. Тремата е реакција за страв и најчесто е адаптивна (како и секоја друга реакција на страв) затоа што ги мобилира капацитетите на човекот за претстојната ситуација. Проблемот се појавува кога ќе се фокусираме на вообичаените симптоми на стравот (на пр. лупање на срцето), што нас дополнително може да не уплаши, а тоа пак повратно само ги зголемува симптомите и така во круг. Притоа, прв чекор е да ја „прифатиме“ својата трема и да не се вознемируваме понатаму заради тоа. Потоа, проблемот настанува доколку луѓето се трудат да ја сокријат својата трема. Тогаш, повторно се фокусираат на разни телесни манифестации на тремата (на пр. треперење на гласот), то повторно дополнително ги вознемирува. Многу луѓе значително се општаат откако ќе признаат дека имаат трема (тогаш бар веќе не мора да стравуваат дека нивната трема ќе се примети) Често кога имаме трема очекуваме непријателска реакција од околината, а доколку признаеме дека ја имаме, набрзо ќе се увериме дека публиката не е непријателски настроена кон нас, а со самото тоа повеќе не се плашиме. Конечно, надобар лек против трема е добра припрема. Па така, доколку треба да држиш предавање, подготви се добро. Напишо го целокупното твое излагање. Смисли реченици со кои ќе почнеш. Осмисли ги прашањата за публиката кои можат да ти помогнат доколку во некој момент се збуниш. Напиши си писмено резиме, во кратки црти, што е лесно читливо (да можеш лесно, така што ќе „фрлиш поглед“, да видиш каде си застанала и што треба да кажеш наредно). И обиди се пред некој кој ти е близок и пред кој си опуштена да го одржиш тоа предавање! Вежба и искуство се најдобар лек „против“ трема. Против го ставив во наводници бидејќи - идејата не е да ја снема тремата, туку да научиме со неа да се носимеи да ја искористиме на правилен начин. Се надевам дека се ќе пројде како што треба!“ ------------- No expectations, no disappointments! |
Постирано од: Monuska
Датум на внесување: 06.Април.2009 во 12:59
|
фала picky супер совети... искрено се изненадив што имав толку трема, зошто обично не сум срамежлива и толкава тремаџика, доста пати сум настапувала пред голем број луѓе, ама ете, ме изненади... ------------- Сите го сакаме она што не можеме да го имаме. Вистинските луѓе знаат да се помират со тоа... |
Постирано од: Spirit
Датум на внесување: 24.Април.2009 во 11:01
Одличен текст , само би ги потенцирал моментите дека - тремата е нормална појава ( повеке позитивна од негативна ,ги мобилизира максимално капацитетите ) - Одличната припрема е најдобар лек против тремата - практични совети : Диши длабоко пред настапот и свесно опуштај ја муслулатурата која е веројатно згрчена . |
Постирано од: Eli
Датум на внесување: 24.Април.2009 во 14:49
|
Не сум некоја срамежлива,ама некогаш знае да ме здрма трема нормално..обично кај мене се манифестира така што гласот ми трепери,и се збркувам цела.. се согласувам со тоа дека човек треба да се опушти во таква ситуација,да биде добро припремен пред тоа,и да верува во себе..така ќе исчезне и тремата на некој начин.. ------------- Човекот секогаш треба да остане човек,без разлика со што се бави и каков успех има.. |
Постирано од: гoстин
Датум на внесување: 24.Мај.2009 во 19:00
Naskolo porano koga ke trebase nesto pred cel klas da predstavuvam...  ------------- |
Постирано од: Neptun74
Датум на внесување: 24.Мај.2009 во 21:05
Naredniot den nemas poim dali si imal trema ili ne ------------- DeepBlue |
Постирано од: bla bla
Датум на внесување: 25.Мај.2009 во 06:47
|
За жал многу ме издава телово бре...еднаш јас пред еден дечко као ќе се праам ладна, а уствари кога почнаа да ми се тресат раце, пропадна се...и порано...имав трема пред испрашување, па трема пред испит, па трема кога требаше да одам на разговор за работа и така...ама има ли лек за тоа????/ освен л ракија?
|
Постирано од: zbunet
Датум на внесување: 25.Мај.2009 во 12:21
|
долго време мислев дека збунетоста ми е хендикеп, но потоа сватив дека у ствари неа и годи што сум таков оти така и се креваат акциите
------------- http://jazbunet.blogspot.com/" rel="nofollow - http://jazbunet.blogspot.com/ |
Постирано од: fragola
Датум на внесување: 25.Мај.2009 во 20:22
Sekogas si vikam "kaj da e ke pomine" i da me isvirkaat ke preziveam,sekoe cudo za 3 dena...oni poarni da ne se  ------------- I get enough exercise...just pushing my luck. |
Постирано од: zbunet
Датум на внесување: 26.Мај.2009 во 09:17
|
Imam trema samo pred tugi zeni
------------- http://jazbunet.blogspot.com/" rel="nofollow - http://jazbunet.blogspot.com/ |
Постирано од: ANITA11
Датум на внесување: 26.Мај.2009 во 10:10
lele imam mnogu trema ...  
|
Постирано од: mamamd
Датум на внесување: 26.Мај.2009 во 11:47
|
Nemam trema
------------- |
Постирано од: Renatax
Датум на внесување: 26.Мај.2009 во 15:13
| Koga imam javen nastap od profesionalen karakter nemam voopshto trema,ama koga imam nastap '' face to face'' so nekoja lichnost na privaten plan(ne od sekogo) e togash e sosema druga prikazna. |
Постирано од: ekszi88
Датум на внесување: 21.Јули.2011 во 23:46
|
So tremata pred javen nastap odam do sebeunistuvanje
Se sekjavam koga prezentirav seminarska i koga ja citav sopstvenata poezija... bev svesna samo za edna recenica sto bese tolku buchna vo mojata glava... ja citiram: ZINI ZEMJO GOLTNI ME!
|