IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Медицина
  Активни теми Активни теми RSS - СТРЕС-Методи и техники за одбрана од стрес
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

СТРЕС-Методи и техники за одбрана од стрес

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 23456 7>
Автор
Порака
RUSHKA Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 28.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 2833
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај RUSHKA Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 25.Октомври.2008 во 22:45
Originally posted by Storm2 Storm2 напиша:

"...jas posmireni luge od monasi i treneri na joga ne sum videla..."

Svetov celiot vo paranoja poludel a ovie smireni - kao da je sve Ok ! Tocno je da so toa kazavte se...

Pozdrav !


A sto treba da pravat...i tie da poludat..kako velis ti...ili nie treba da ucime od niv kako da go kontrolirame stresot...
4ISTA SOVEST=MIREN SON
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 27.Октомври.2008 во 09:08
Sekojdnevnite grizi i stresot teloto gi dozivuva kako "kinesko izmacuvanje".  Uporno no bavno kapenje na kpaki voda po glavata: kap...kap...kap...kap....I taka sekoj den se dodeka ne dojde do potpolen slom na organizmot. Kontinuiraniot stres vodi do niza psihicki zaboluvanja, kako sto e generalizirana anksiozna bolest (za ova sakam posebno da napisam nesto podocna), hronicen zamor, depresija, a koga rabotite sosem ce izlezat od kontrola-i do fizicka bolest (angina pektoris, srcevi zaboluvanja, visok krven pritisok....), samoubistvo.
Stresot go oslabnuva imunitetot i ovie lica se popodlozni na zaboluvanja od sekakov vid.
 
No da bideme prakticni i konkretni so metodite i tehnikite.
 
 
 
Eve edna interesna vizuelizacija (Dr. Richard Carlson).
 
VO CENTAROT NA TORNADOTO
 
Koga ste napnati, pod stres, vo guzva, za mig zatvorete gi ocite, vdisete i izdisete dlaboko nekolku pati, a potoa ramnomerno disete i zamislete se sebesi vo centarot na edno-TORNADO.
Da, tokmu taka, tornado. Vo toj vrtlog na "trubata" na tornadoto, zamislete, vo centarot na tornadoto e-MIRNO.
Zamislete se deka se naodzate tokmu vo vnatresnosta na tornadoto.
Se naokolu e haoticno, a vie ste vo potpoln mir.
Ostanete uste malku vo "centarot na tornadoto" dodeka navistina ne se pocuvstvuvate taka. MIRNO.
 Potoa dlaboko vdisete i izdisete, otvorete gi ocite i soocete se so obvrskata/situacijata. Ke vidite deka ke ima razlika.
 
 
 


Изменето од maria_magdalena - 27.Октомври.2008 во 09:10
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 27.Октомври.2008 во 09:10
Originally posted by RUSHKA RUSHKA напиша:

Originally posted by Storm2 Storm2 напиша:

"...jas posmireni luge od monasi i treneri na joga ne sum videla..."

Svetov celiot vo paranoja poludel a ovie smireni - kao da je sve Ok ! Tocno je da so toa kazavte se...

Pozdrav !


A sto treba da pravat...i tie da poludat..kako velis ti...ili nie treba da ucime od niv kako da go kontrolirame stresot...
 
Sekako, ima sto da naucime od niv, osobeno od monasite. Tie luge sosem gi stavile pod kontrola svoite telesni strasti i go predale svojot dun na Vozvisenoto. Kontrolata na nasite impulsi, strasti, nagoni e sepak kluc za smirenosta.
 
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 27.Октомври.2008 во 11:04
Metodi koi za vizualizacija i slicno koi bi se koristele protiv stresot ne deluvaat celosno, i pak vikam da metodi kade se aktiviraat mislite se neefikasni. Naplasteniot stres nemoze taka da se otklonuva. Zamislete edna masicka na koja se stava sekojdnevno tezina koja se zgolemuva...eden den masickata ke se skrsi. Taka e i so stresot; ako ne se otklonuva od nervniot sistem " I taka sekoj den se dodeka ne dojde do potpolen slom na organizmot. Kontinuiraniot stres vodi do niza psihicki zaboluvanja, kako sto e generalizirana anksiozna bolest, hronicen zamor, depresija, a koga rabotite sosem ce izlezat od kontrola-i do fizicka bolest (angina pektoris, srcevi zaboluvanja, visok krven pritisok....), samoubistvo.
Stresot go oslabnuva imunitetot i ovie lica se popodlozni na zaboluvanja od sekakov vid."

Mora da se primeni najefikasen metod za otklonuvanje na stresot. Sto pomalku metodi kade se optovaruva umot...

Vo Aikido se koristi tnr., 'cistenje na energetskoto pole' okolu covekot. 3pati ke plesnete so dlanki pred sebe i barem 10 minuti vezbajte dvizenja i tehniki na Aikidoto bidejki toa vlijae na umot i teloto da se soedinat ili harmoniziraat. Dvizenja vo Aikidoto se dvizenja na UNivezUMot i prirodata. Celta na duhovnite sistemi i disciplini e da se postigne harmonija so univerzumot i da se zivee spored veke postoeckiot red i zakon vo prirodata.

Monasi obicno gi potisnuvaat svoite sexualni zelbi, sto znaci deka im se prisutni i deka ne uspeale da kanaliziraat svoja sexualna energija. sexualnata energija e odlicen antistresor ako se kanalizira na vistinski nacin - preku 'tantrata'. Sexulnata energija ako se kanalizira pravilno preku energetskite centri ne pravi otporni na stres i ne pravi da se custvuvame prirodno produhoveno. Visoka svest kaj nekoi luge e kanalizirana sexualna energija. Gandhi koristel nekoj vid na 'tantra' a lugevo pogresno go svatile. Giordano bruno istotaka se bavel so 'tantra'. 'Katari' bile nekoj vid vegansexualci.

Mnogu tnr., 'duhovni asketi' namesto da kanaliziraat svoi sexualna energija, tie vsusnost ja potisnuvaat, sto predizvikuva stres.

Samo sexualno nezadovolni se podlozni na stres, bolesti i ucesnici vo konflikti ili vojni - samo mazi !

" Vodete ljubov a ne vojna so sebe !"
"...ucite yogu, kamasutru, Zen...dozivjeti stotu !"

Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 27.Октомври.2008 во 14:03
"
Samo sexualno nezadovolni se podlozni na stres, bolesti i ucesnici vo konflikti ili vojni - samo mazi !

" Vodete ljubov a ne vojna so sebe !"
"...ucite yogu, kamasutru, Zen...dozivjeti stotu !"

И пак Сторм доаѓа до истиот заклучок-СЕКСОТ е основата на се.
А од каде пак тоа дека само мажите се под стрес? Тоа е апсурд. А жените?изненадување
Знаеш ли под колкав стрес се жените? Денес-повеќе од кога и да е во историјата на човештвото. Од жената денес се бара да биде и успешна во работата, да заработува и придонесува, а покрај тоа да биде и добра мајка, домаќинка, сопруга....што не. Минаа времињата (иако во некои заедници и вери тоа е нормалноголема%20насмевка) кога жената имала улога само да се грижи за домашните работи и децата, и да го пречекува мажот. Денес од жената се бара буквално -СЕ!
Просто мора да биде “Башчелик“ . А каде се тука хормонски варијации, не прашува ли некој дали имаме ПМС или главоболка а се е на нас?

Ах Сторм...не биди шовинист.
Ние жените сме далеку под поголем стрес.


МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
snegulka Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 17.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 3202
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај snegulka Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 27.Октомври.2008 во 16:16

Вознемирени сте,напнати и раздразливи.Се нервирате заради ситници и се осеќате преоптеретени со работите кои треба да ги извршите.

Се осеќате уморно и исцрпено

Не можете да се опуштите,непрекинато мислите на работите кои треба да ги завршите,некогаш не спитете најдобро.

Не постојат многу нешта во животот кои можат да ве израдуваат.

Ова се некои од знаците кои укажуваат на доста вообичаен проблем кој се нарекува стрес.Некогаш симптомите на стрес се јавуваат во вид на физички тегоби-главоболка,болки и вознемиреност во стомакот,лупање на срцето.Стресот може да се јави поради некоја озбилна животна криза, но и при ситни секојдневни проблеми како што се:работа и пари,брачни односи...

Иако стресот до одредена мера е нормална ствар, кога е преголем може да доведе до здравствени проблеми како срцеви заболувања, некои врсти душевни болести,неумерено уживање во алкохол и дрога. Поради тоа секојмора да биде свесен за стресот и да пронајде најдобар пат како да го спречи.

Различни луѓе користат различни методи,еве некои примери како да пронајдете метода која вам ви одговара:

1.Немојте да ги преувеличувате малите проблеми.Кога нешто ќе тргне на лошо запрашајте се:,,Дали ова ќе биде важно и по десет години?,,

2.Најдете време за одмор и релаксација секој ден.Ако мислите дека немате време потсетете се дека подобро ќе ја заврпите работата ако сте одморени и не сте под стрес.Некои од бројните начини за одмор и релаксација се следните: поминете некое време сами во тишина,читајте книга,слушајте смирувачка музика или уживајте во топла бања.Немојте да носите грижа на совест ако одвоите малку време за себе.

3.Идете на прошетка,правете некоја друга вежба во која уживате.Вежбањето е особено добра работа за намалување на стресот.

4.Јадете здрава храна.Кога сме под стресги прескокнуваме редовните оброци и го полниме желудникот со мрсна храна и слатки

5.Разговарајте со некого.Зборувајќи за проблемите може да дојдете до нивно решение или ако ништо друго нема да гледате толку црно на нив.Некогаш други луѓе може да ни укажат на нови ставови и различни погледи на проблемите и постапките.

Кон врв
*moon* Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 27.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 7651
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај *moon* Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Октомври.2008 во 01:39
mozebi samo momentalno isklucuvanje,tehnika? vo ova haoticno vreme?hmmmmmmmmm
Ако го победиш моментот ти си најсилниот човек на светот
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Октомври.2008 во 10:28
" mozebi samo momentalno isklucuvanje,tehnika? vo ova haoticno vreme?hmmmmmmmmm "

*moon* ?

Tokmu toa zboram celo vreme!

Pozdrav !
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 01.Ноември.2008 во 22:40
Originally posted by RUSHKA RUSHKA напиша:

Koga mi e tesko..ja kazuvam molitvata vo sebe i taa go smiruva mojot um,srceto se ispolnuva so ljubov...togas sum relaksirana i se ona sto e pricina za stres ima drugo znacenie....


Молитвата, замислете е и научно докажан метод за борба против стресот.
Вршени се испитувања во болници помеѓу две групи на пациенти:едни кои веруваат во Бог/Виша Сила (значи, не конкретизирано на некоја религија) и друга група пациенти, кои не верувале во постоење на виша Сила, и не се молеле.
Меѓу пациентите од првата група секогаш има повисока стапка на заздравување, или подобрување на состојбата.

Молитвата има огромна моќ во исцелувањето, а во случајов бидејќи зборуваме за стрес, ќе кажеме секако дека делува смирувачки и позитивно.

МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
DarlinG Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
*Lara*Croft*

Регистриран: 09.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 1621
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DarlinG Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 01.Ноември.2008 во 23:15
jas do pred nekoe vreme cuvstvuvav stres pred testovi i ispituvanja i sl, ama neznam, veke mi e smaceno da se nerviram i da se potresuvam na minlivi raboti. vsusnost od druga strana sega koga cuvstvuvam pomalku stres postignuvam pogolem uspeh. a kako go lecam. sega na mestoto na stress si dzvakam sakaz i vo glava mi se vrti nekoja pesnichka.
Кон врв
defma Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 13.Март.2008
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 716
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај defma Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 07.Ноември.2008 во 11:54
Супер тема и мислам дека е многу значајно да ги споделиме нашите начини на кои се справуваме со стресот.

Бидејќи секојдневно сме изложени на стресни ситуации, нормално дека секој од нас си создава одбрамбен организам,нешто со што ќе се брани од стресни ситуации.Она што мене ме ослободува од стрес е:
- вежбање(барем 10 мин во денот)
- пешачење
- страшно ме опушта шетање по продавници(гледање излози, не морам ништо да купам, но самото разгледување, мислење дали ова ми одговара со она ме релаксира неверојатно)
- на кафе или чашка вино со некоја пријателка со која можам за се да разговарам.

Она што се обидувам, а тоа е предвреме да го предвидам стресот,значи размислување за можните стресни ситуации и на тој начин се подготвувам за одредена стресна ситуација и кога самата ќе дојде не ја доживувам толку стресно. На пример можноста некој од твоите најблиски да заболи , секојдневниот страв и размислување на тоа те подготвува и кога ќе се случи нешто такво (како кај мене мој близок доживеа мозочен удар) во тој момент морав да бидам цврста и да им пружам поддршка на другите.
Кон врв
defma Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 13.Март.2008
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 716
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај defma Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 08.Ноември.2008 во 14:04
Ви предлагам да го погледнете овој спот кој зборува за секојдневите стресни ситуации кои ги манифестираме, а не сме свесни за тоа.Поврзано е и со стресните манифестации на лицата со посебни потреби, интересно е да се види.

http://www.youtube.com/watch?v=f15JexiQt4U&NR=1
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2008 во 12:06
GLAVNI IZVORI NA STRES

Aleks Dzek pisuva vo knigi za makrobiotika; “PSIHIJATRIJATA mozebi najlesno ke go "sobere svojot sator",zatoa sto postoi golemo somnenie dali taa nekogas i voopsto postoela. No, bez ogled na nejzinoto somnitelno poteklo, postojat mnogumina naucnici koi baraat da se obelodeni i nejzinoto nepostoenje - toa e zaklucok do koj pomalku obrazovanite gragjani dosle veke odamna na osnova na zdraviot razum. Postojat 4ri podracja na NEDOKAZANATA USPESNOST NA LECENJATA NA PSIHIJATRIJATA:

- Psihohirurgujata
- Elektrosokot
- Sedativite i terapijata so razgovor

[ 'Frojd i Jung bile nevroticari' veli osho rajneesh...jung go izucuval Ji dzing, kniga postara od Biblijata. “ Da se ima pozitivno mislenje e mnogu negativen stav “, Osho. Karl Marx go ‘izmislil’ komunizmot a Frojd psihoanalizata I taka dobivme nasilni ateisticki luge koi jadat zivotni. Marx umrel od rak. Psihijatrijata ne moze nikogo da izleci nit izlecila nekogo. Psihologijata se koristi vo Tv reklamite za da stvori iluzija kaj masite a se koristi I kaj vojnici za da umiraat ubivajki drugi luge vo ime na drzava ili nacija. Tv vi kazuva sto da jadete – a toa e najcesto stetna I kancerogena hrana.)

Medicinskite sestri, socijalnite rabotnici i paramedicinskiot personal – se SLUGI na MODERNATA MEDICINA ili W.H.O. E SLICNA NA NEKAKOV LAZEN RELIGIOZEN SISTEM KOJ OBOZAVA LAZEN BOG “MOLOH “, KOJ NE MOZE DA LECI, KOJ E BEZ MOK I MUDROST ZA PRIRODNO LECENJE I KOJ , VSUSNOST - LAZE. W.H.O. ILI SVETSKATA ZDRASTVENA ORGANIZACIJA E EDEN VID IDOLOPOKLONSTVO ZARADI KOJ UMIRAAT OD BOLESTI I RAK MILIONI I LUGE I ZENI I DECA.
LAZNIOT BOG na SOVREMENATA MEDICINA odi tolku daleku taka sto BARA, kako negoviot prethodnik - na NEZNABOZECKATA religija iljadnici godini nanazad - ZRTVUVANJE NA DECA !!!. Drevniot MOLOH [ bozestvo vo stariot zavet ] - baral od roditelite -za da se osigura uspesna zetva - ritualno da gi zrtvuvaat svoite deca - PREKU OGAN. Sovremeniot Moloh, slicno na toa, bara roditelite niz svoite deca da sprovedat HEMIJSKI OGAN “ [ vestacka hrana steirilizirana na visoka temperatura, mleko ili ‘fast food’ I hemija vo niv ili hemiski lekovi I injekcii itn ].

*Celta e slicna – stetnata hrana za bebinjata ovozmozuva nivnite majki i tatkovci da mozat da odat na rabota za da obezbedat opstanok i uspeh. isitoto vazi I za povozrasnite deca - sekoja hrana koja sodrzi hemikalii I hormoni sozdava bolesti kaj decata i vozrasnite; hemiski dodatoci ima vo industriskoto proizvodstvo na hrana od zivotni itn. Lekovi i inekcii se hemija istotaka.

*Ako nekoj vid na rak nastanuva ili ako mentalni bolesti nastanuvaat od nekvalitetnata krv – preku losiot nacin na ishrana – togas bi trebalo ‘Hranata da bide lek a lekot hrana’ . NE MOZE toa da bide nekakva vakcina protiv rak, tableti za smiruvanje ili psiholoski tretman. “ Psihologija se koristi za da prikrie nesto….Ako pocnete da ziveete poinakov zivot, ovie ke se obidat da ve vrata vo ‘normala’…”, Osho Rajneesh. Mnogu pati povtorena laga stanuva vistina – ne postoi lek za rak !? Ako nekoj se razboli mentalno ili custvuva depresija I nelagodnost poradi stresot, koj e POSLEDICA na los nacin na ishrana I zivot – ‘ludite’ psiholozi ke vi izvadat document deka ste paranoicni…2008; psiholozi od cel svet tvrdat da covestvoto e paranoicno a paranoja se dobiva od jadenje zivotni. NIJE LI STRESNO SEKOJ DEN DA SLUSATE PO MEDIUMI DA OD RAK NA GRLO NA MATKA UMIRALE 50 na zeni vo edna drzava a od taa bolest treba da se zastitite sebesi I vasata kerka a ‘ vakcinata protiv rak na grlkoto na matkata ne leci rak na grlo na matka’….i nije hrana.

Kvalifikaciite na istocnjackiot medicinar :

- Mora da bide covek filozof koj go poznava zivotot; toa znaci deka se se menuva.
- Mora da ja izleci sopstvenata bolest.Bidejki e SLOBODEN,moze da se razboli,no koga toa ke se sluci,MORA DA SE IZLECI SAMIOT SEBE.
- Bi trebalo da bide MUDAR COVEK koj znae da go PROMENI MENTALITETOT.
- Mora da bide VISTINSKI COVEK, ili ne moze da gi menuva drugite luge.

Negoviot domen,znaci,ne e ogranicen samo na tretiranje na bolesta.MOZE DA JA PRIMENI SVOJATA MUDROST NA SE, SOZDAVAJKI HARMONIJA VO SEMEJSTVOTO I MIR VO CELIOT SVET ! Vsusnost,netocno e da se narekuva " doktor ". Ne moze da da se etiketira,tipizira ili da mu se DADE STEPEN NA STRUCNOST ! Nemu ne mu odgovara NIEDNA KLASIFIKACIJA.

Prirodno,za takva licnost NEMA POTREBA da KORISTI INSTRUMENTI, RENDGENSKI ZRACI i INJEKCII. Toj e MNOGU OBICNA LICNOST, BEZ POTREBA za GOLEMA ORDINACIJA ili STAKLENI KUTII ZA INSTRUMENTI. Toj NE PRAVI NI MISTERII NI CUDA, zasto SAKA da POKAZE MNOGU EDNOSTAVNI PATISTA koi SEKOJ MOZE DA GI SLEDI. Duri i koga bi mozel da vrsi CUDESNI IZLEKUVANJA, NE BI GI KORISTEL SVOITE SPOSOBNOSTI. Zatoa ne saka da go narekuvaat " gospodar "," ucitel " ili " doktor ".

SO ZDRAVA ISHRANA PROTIV BOLESTI I STRES

Za da stanat DEL od COVEKOT ili covecni - ZITARKITE i ZELENCUKOT se podgotvuvaat kako - HRANA. So jadenjeto na istite, naseto rasuduvanje se razviva nagore.

Preku dobro skuvanata visokokvalitetna rastitelna hrana, JADEME ELEMENTI vo oblik na voda i soli, PREDATOMSKI DELOVI kako ognot koj go koristime za podgotovka na nasata hrana, i VNESUVAME VIBRACII kako - zvuk, svetlina i dvete primarni sili vo kosmosot i prirodata koi mora da se dobro balansirani vo nasata sekojdnevna ishrana. Taka postepeno ke mozeme da ja pocustvuvame beskonecnosta. ( nasa e vrodena sposobnost da ja custvuvame vecnosta ili beskonescnosta vo nasite sekojdnevni zivoti a toa e duhovna komponenta i taa e nerazviena kaj lugeto koi se hranat loso. Koga sme zdravo zaljubeni vo nekogo, custvuvame del od toa i toa e realno. )

Se hranime KVALITETNO do toa nivo da go zagrlime celiot Kosmos, da bideme vo najdobri odnosi so drugite luge i da go stitime rastitelniot i zivotinskiot svet. Ne postoi granica pomegu materijalnata realnost i duhovnosta; tie se kontinuirano povrzani. Sto poveke pozdravo se hranime, toa poveke go srekavame duhovnoto. Mozeme, znaci, da go odredime naseto postoenje i percepiranje, kontrolirajki go toa sto go jademe. na primer, koga postime, so samoto toa SVAKAME POVEKE za VISTINATA i PRAVDATA.

OVIE KATEGORII NA LUGE VLADEAT SO SVETOT I COVESTVOTO;

1."GLADEN GAVOL"-ne misli voopsto na drugite,samo zema i zema,jade i jade.Tesko da moze voopsto da se narece covek.

2."PRIPITOMEN ZVER"-poveketo sluzbenici pripagaat na ovaa grupa,kako i mnogu clenovi na obrazovnite institucii.Se zalat,no prodolzuvaat da sledat.Bez samodisciplina,dozvoluvaat drugite da upravuvaat so nivnite zivoti.Ovde pauza za kafe,tamu odmor-ziveat vo sostojba na ropstvo od moment vo moment.

3."ROBOVI"-ne se nuzno robovi na drugite.Isto taka se robovi na sopstvenite koncepti i tezneenja,zelbi,ambicii,itn.

*Vo ovie grupi spagaat milijardite luge vo covestvoto – od najobicni cistaci na ulici do losi lideri do obrazovni rabotnici I medicinski rabotnici.

Makrobiotikata objasnuva kako RAZBIRANJETO na PRICINATA, MEHANIZMOT na RAZVOJOT na BOLESTA i LECENJETO na zaboluvanjata ili nivnoto ublazuvanje na sovremeniot covek,moze da DOPRINESE kon RAZBIRANJETO na SAMIOT ZIVOT kako i NEGOVATA POVRZANOST so PRIRODATA,ZIVOTNITE,DRUGITE LUGE i SAMIOT UNIVERZUM.


ZDRAVA ISHRANA – NAJOSNOVNA I NAJFUNDAMENTALNA METODA

NAJOSNOVNA I NAJFUNDAMENTALNA METODA -ZA DOBRO ZDRAVJE I MIR VO SVETOT,ZA LICNO I PLANETARNO ZDRAVJE-E PRAVILNIOT NACIN NA ISHRANA BIDEJKI TOJ GO MENUVA KVALITETOT NA MILIJARDITE KELII KOI GO ODREDUVAAT NASETO RAZMISLUVANJE,ODNESUVANJE,PERCEPCIJA,NIVO NA INTELIGENCIJA I NIVO NA SVEST.


Hipokrat bese PRVIOT NAUCNIK sto go OTFRLI dolgoodrzuvanoto SUEVERIE i NATPRIRODNITE OBJASNUVANJA za PSIHOLOSKITE FENOMENI.

" BOLESTA e PREDIZVIKANA od KLIMATA, HRANATA i, vo POSEBNI PRIGODI - OD VLIJANIETO na VLASTA. ", Hipokrat,460 - 370, pred n.e.

AKO STRESOT E BOLEST ILI DOVEDUVA DO BOLESTI TOGAS;

HIPOKRAT

" HRANATA DA BIDE LEK - LEKOT HRANA "
Hipokrat, 460 - 370 pred n.e.

AIKIDOTO I ZASTITA NA SITE SUSTESTVA

Prasanje: Sto e Duhot na Aikidoto ?

Ueshiba Morihei: Aikidoto e Ljubov. Ovaa golema Ljubov na Univerzumot ja ostvaruvate vo sopstvenoto srce, potoa morate da ja ostvarite svojata misija vo ZASTITA NA SITE ZIVI SUSTESTVA. Izvornoto budo mora da bide ostvaruvanje na ovaa misija. Izvornoto budo znaci: DA SE POBEDITE SAMITE SEBE, i da go eliminirate borbenoto srce na neprijatelot...Ne, Aikidoto e pat na apsolutno samousovrsuvanje na koj e sekoj neprijatel eliminiran. Tehnikite na Aikidoto ( Soedinuvackata energija ) e asketski trening i nacin na koj doagate do SOSTOJBA na SOEDINUVANJE na DUHOT i TELOTO niz realizacija na principite na Neboto.

Prasanje: Znaci Aikidoto e pat do svetskiot mir ?

Ueshiba Morihei: KONECNATA CEL na AIKIDOTO e SOZDAVANJE - Nebo na Zemjata. Vo sekoj slucaj, cel svet, mora da bide vo HARMONIJA. Togas ke nemame potreba za atomska bomba, tuku svetot ke bide zgodno i prijatno mesto za zivot. ( za zivot na nasite deca )

" Aikidoto e mozebi najdlabokata od boreckite vestini a Ueshiba imal razvieno golema intuicija preku dolgite godini na ishrana so zitarki i zelencuk. ", Michio Kushi.

" NAJGOLEMA POBEDA e taa pobeda koja e ostvarena nad samiot sebe. "

" Aikidoto ne e vestina na nasilstvo i pobeduvanje na neprijatelot. CELTA na AIKIDOTO e da doprinese MIR i HARMONIJA vo SVETOT i da go SOEDINI COVESTVOTO vo EDNO SEMEJSTVO. "

Morihei Ueshiba


od knigite za Makrobiotika i drugi izvori, licno mislenje I aktueelni nastani
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2008 во 12:19
STRESOT E POSLEDICA NA POGRESEN NACIN NA ISHRANA NA POEDINEC I COVESTVO

STRES

Stres, zdravlje i bolest
Psihodinamska teorija stresa
Utjecaj stresa na imunoreaktivnost
Stres i funkcija kore nadbubrežne žlijezde
Prekinite začarani krug stalne napetosti


Uobičajeno je shvaćanje pojma stres kao nečeg što nas živcira ili zabrinjava - bolest, svađa, nasilje, problemi na poslu, polaganje ispita.... Međutim naše tijelo shvaća pojam stresa mnogo šire. Stres je sve što od nas zahtijeva prilagodbu, svaka promjena u našim životnim okolnostima, povoljne ili nepovoljne naravi. Već i samo zamišljanje (misao) ili predosjećanje promjene (emocija) stvaraju stres. Stres je i tjelesni napor poput dugog hodanja, nošenja teških predmeta, nagle promjene temperature ili obilnog obroka.


Stres (od engl. stress) doslovce znači udarac. Okolnosti koje izazivaju stres nazivaju se i stresori ("udarači"). Pojam stresa u užem smislu označava reakciju organizmu na djelovanje vanjskog stresora. Kad se "nagomila stres", čovjek se razbolijeva: može se osjećati kronično umorno ili iscrpljeno; može patiti od nesanice ili prevelike potrebe za snom; može izgubiti tek, spolnu želju i sposobnost uživanja u životu; može ga dohvatiti depresija, anksioznost, napadi plača i panike, opsjednutost, fobija..


Stres započinje već s mislima ili emocijama. Sama pomisao na neugodu dovodi do kaskadnog slijeda biokemijskih reakcija koje započinju u dijelovima mozga označnim kao hipotalamus i hipofiza, a čiji je krajnji rezultat stimulacija nadbubrežne žlijezde i pojačano lučenje adrenalina. Samo nekoliko sekundi kasnije srčani, kao i ritam disanja se snažno ubrzavaju, naprežu se mišići, šire zjenice, te se oslobađa glukoza deponirana u jetri i mišićima. Istodobno dolazi do aktivacije gušterače, kao i produkcije inzulina i glukagona, kako bi se stanice tijela dovoljno opskrbile glukozom.

Prekomjerna aktivnost osovine hipotalamus-hipofiza-kora nadbubrežne žlijezde ostavlja snažne posljedice na funkciju štitnjače, te jajnika. Usporedo s CRF (corticotropin realising factor) - hormonom koji će natjerati hipofizu da stimulira koru nadbubrežne žlijezde, hipotamus luči i prolaktin popularno nazvan hormon stresa. Prolaktin ima snažno inhibirajuće djelovanje na produkciju TSH (tireotropin) - hormona koji omogućuje pravilnu funkciju štitnjače, te remeti izlučivanje GnRH (gonadotropin realising hormon) - hormona koji regulira kontrolu izlučivanja FSH (folikulostimulirajući hormon) i LH (luteinizirajući hormon), hormona koji su odgovorni za pravilnu funkciju jajnika.

Osim djelovanja na produkciju GnRH, prolaktin remeti pulzacijsko izlučivanje FSH i LH, neophodno za pravilnu ovulaciju, te onemogućuje pravilnu funkciju žutog tijela jajnika. Rezultat ovakovog djelovanja prolaktina nije samo izostanak ovulacije, nego i nepravilna funkcija jajnika neravnoteža između estrogena i progesterona, te niz nepravilnosti menstruacijskog ciklusa, kao što su pred- i postmenstrualni spotting - oskudno smeđkasto krvarenje prije i nakon menstruacije, mastopatija, PMS.

Ukoliko je naš organizam izložen prevelikom ili predugom stres, centri u mozgu postaju zagušeni neugodnim porukama koje prenosi hormoni stresa, te nastaje manjak neurotransmitera serotonina, noraderenalina i dopamina, koji su odgovorni za naše dobro opće osjećanje. Serotonin (5-HT) je odgovoran za osjećaj spokoja i zaštićenosti, životnog optimizma, te omogućuje zdravo spavanje. Zajedno s melatoninom regulira "biološki sat", koji održava normalan ritam budnosti i sna. Defektan serotoninski sustav povezan je s nesanicom, pospanošću i umorom u krivo doba dana, te uznemirenošću i strahom. Najznačajnija uloga noradrenalina je davanje energije, volje, elana i motivacije, a bez dovoljnih količina noradrenalina osjećamo umor, tromost, pasivnost i nezainteresiranost. Učinak dopamina blisko je povezan s endorfinima, tvarima važnim za smanjenje osjećaja boli. Kod niske razine dopamina, gubi se osjećaj ugode, te je niži prag osjetljivosti za bol

Sedam od deset ljudi smatra svoj život stresnim, a ulaskom u novi milenij izgleda da se životni tempo još više ubrzava. Sve veći broj ljudi lošije spava, budi se uznemiren, dolazi na posao umoran, uzrujava se na poslu, vraća se kući iznerviran prometom. Za razliku od naših predaka, čiji je stres bio prije svega tjelesne prirode, stres 21. stoljeća je uglavnom mentalni i emocionalni.


Stres na poslu stvara pretpostavke za moždani i srčani udar, uništava mentalno zdravlje i skraćuje život. Još prije deset godina Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je proglasila stres na radnom mjestu svjetskom epidemijom, a otada se stres na poslu još više povećao zbog produbljene globalne krize i nezaposlenosti. Burn out sindrom označava stanje potpune emocionalne iscrpljenosti zbog pretjeranog, a uzaludnog zalaganja na poslu. Izgaranje na poslu slično je sindromu kroničnog umora, ali pritom se mijenja i stav prema poslu, što za umor nije karakteristično.

Jedan od najčešćih uzroka stresa na radnom mjestu, ipak predstavljaju međuljudski odnosi. Stres zbog loših međuljudskih odnosa opisuje i pojam mobbing, koji označava psihoteror na radnom mjestu koji zaposlenici provode prema svojim kolegama. U osnovi je najčešće sukob iz nekog razloga, a nakon njega počinju spletke, podmetanja, ponižavanje i izoliranje. U strahu za radno mjesto "krivac" može razviti burn out sindrom i kronične zdravstvene poteškoće, a izlaz može tražiti u napuštanju posla, pa čak i samoubojstvu. Pa ipak, svaka okolina može uzrokovati stres, i neke razine stresa dio su svakodnevnog života, a ne samo posljedica odnosa i prilika na radnom mjestu.

Mnogi pokušavaju posljedice stresa ublažiti na neprikladan ili čak štetan način. Nikotin, alkohol, kofein, šećer, sredstva za umirenja te opijati najčešća su sredstva kojima pokušavamo smanjiti stres koji osjećamo. Sredstva koja nas potiču na akciju ili stimulansi, djeluju tako da podstiču lučenje neurotransmitera serotonina, noradrenalina i dopamina, ali time uzrokuju stalne velike uspone i padove energije i raspoloženja. Organizam se s vremenom na njih privikava, tako da treba povećavati dozu stimulansa za postizanje istog učinka. Mnogi svakodnevno uzimaju velike količine kave, cigareta, alkohola, čokolade ili svega zajedno. Ove stvar ne samo da ne smanjuju stres, već stvaraju ovisnost razbijajući prirodne antistresne mehanizme.

Umjesto uzimanja stimulansa i sredstava za smirenje, suvremeni čovjek bi trebao naučiti metode za izbjegavanje stresa i smanjivanje njegovih štetnih učinaka. Neke od njih možemo provoditi sami, kao što je smanjenje obima dnevnih obaveza (radnih, obiteljskih, školskih, društvenih), uvođenje pravilne prehrane s mnogo vitamina i minerala, izbjegavanje stimulansa i sedativa, uredan ritam spavanja i budnosti, redovna tjelovježba uz tehnike opuštanja i meditacije.



Dr.Vesna Harni    
Literatura:

1.Sapolsky R. Stress, the aging brain, and the mechanisms of neuron death. Cambridge, Mass., MIT Press, 1992.
2. Chrousos G, Gold P. The concepts of stress and stress system disorders: overwiev of physical and behavioral homeostasis. JAMA 1992; 267 (9): 1244-1252.
3. Alexander C, Robinson P, Orme-Johnson D, Schneider R, Walton K:The effects of Transcendental Meditation compared to other methods of relaxation and meditation in reducing risk factors, morbidity, and mortality. Homeostasis 1993, 35 (4-5): 243-264

Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 23456 7>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,234 секунди.