IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Медицина
  Активни теми Активни теми RSS - СТРЕС-Методи и техники за одбрана од стрес
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

СТРЕС-Методи и техники за одбрана од стрес

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1234 7>
Автор
Порака
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 23:49

RADOSTA NA VEZBANJETO
FIZICKA AKTIVNOST GO REDUCIRA STRESOT

Naseto PRIRODNO SOOBRAKAJNO SREDSTVO - SETANJETO - ODLICEN e VID na VEZBANJE. Moze da se koristat i drugi FIZICKI VEZBI za da dadat specificni rezultati. bidejki SEKOJ POEDINEC ima posebni potrebi za vezbanje.Programot na fizicki vezbi vo makrobiotikata, ZAEDNO so MAKROBIOTICKIOT NACIN na ISHRANA i so AKTIVEN HUMAN RABOTEN ZIVOT, ke ja PODOBRI sostojbata na KARDIOVASKULARNIOT SISTEM i ke go NORMALIZIRA ENERGETSKIOT TOK vo ORGANIZMOT. Vezbite nudat pozitivni rezultati, se normalizira tezinata, se zgolemuva fleksibilnosta, izdrzlivosta i jaknat muskulite, krvta e pozdrava, organite rabotat podobro. NAJDOBRI se tie VEZBI koi VLIJAAT na SITE VAZNI TELESNI SISTEMI, a ne samo na nekolku odvoeni. Vsusnost, VISTINSKOTO TEZISTE na TIE VEZBI e RABOTATA na VNATRESNITE ORGANI i OPSTIOT METABOLIZAM. Tie vezbi gi ISTEGNUVAAT MERIDIJANITE ( koi se 14 na broj i predstavuvat LINIJA na ENERGETSKIOT TOK ) MERIDIJANITE se KACUVAAT i SPUSTAAT vo TELOTO, protegajki se i do VNATRESNITE ORGANI i do NADVORESNITE DELOVI na TELOTO, a tuka spagaat prstite na nozete, dlankite, liceto i glavata. Spored orientalnata medicina, LICNOSTA e ZDRAVA ako e PROTOKOT na ELEKTROMAGNETNATA ENERGIJA vo negovoto TELO - HARMONICEN i SLOBODEN.ISTEGNUVANJETO na MERIDIJANITE pomaga POVTORNO da se VOSPOSTAVI i ODRZI URAMNOTEZEN TOK na ENERGIJATA niz CELOTO TELO. Vezbite za istegnuvanje na meridijanite se prilagodeni od, so vekovi starite DO - IN vezbi, eden vid na vezbi i SAMOMASAZA, koja go pottiknuva PODMLADUVANJETO i DOLGOVECNOSTA.SHIATZU masazata e istotaka dobra.Vo AIKIDO vestinata zafatite koi se koristat so racete gi istegnuvaat maridijanite a TACHICHUANOT e MEDITACIJA vo DVIZENJE i istotaka SUPTILNO ja ODBLOKIRA ENERGIJATA da TECE niz SEKOJ MERIDIJAN.( poglednete gi vezbite za isteganje na meridijanite vo kniga " Makrobioticki put", Michio Kushi i ako sakate vezbajte gi )

Mnogu PROGRAMI na TELESNO VEZBANJE se KONCENTRIRAAT na NADVORESNITE MUSKULI a kakvi i da se prednostite ZA VNATRESNITE ORGANI tie se OGRANICENI i NECELOSNI. ( Bodi Bildingot gi pravi organite mnogu kompaktni i se vnesuva mnogu zivotinski proteini; vozenje velosiped e stetno za kolenata ; TRCANJETO gi shokira bubrezite i site sportovi kade ima trcanje ili skokanje gi shokiraat bubrezite )Sekako so vezbanjeto za isteganje na meridijanite, ( i so Aikido vezbite i zafatite ili plivanjeto i Taichichuanot ) ke ja PODOBRITE SVOJATA LINIJA, a NAJVAZNO - ke go IZBALANSIRATE i NORMALIZIRATE TOKOT na ENERGIJATA vo VNATRESNOSTA na VASETO TELO, vo ORGANITE i ENERGETSKITE SISTEMI. Osven toa, POVTORNO ke go NAPOLNITE svojot NERVEN SISTEM i ENERGETSKATA SREDISNA TOCKA vo VASETO TELO, koja se naoga vednas pod papokot a toa e mesto kade se sozdava ZDRAVATA KRV koja e OSNOVA za LECENJE na SITE BOLESTI. Koga toj CENTAR na ENERGIJA ke se NAPOLNI -- se PODIGA NIVOTO na FIZICKATA i MENTALNATA ENERGIJA. ( zatoa site dvizenja vo AIKIDOTO zapocnuvaat od OVAA TOCKA )

Preku vezbite za istegnuvanje na meridijanite i slicni na niv vezbi, posle samo nekolku nedeli sekojdnevno vezbanje ke DISETE POSLOBODNO, vasite MUSKULI ke ZAJAKNAT, ke imate POVEKE ENERGIJA, a vasiot APETIT za INTEGRALNI MAKROBIOTICKI PRODUKTI ke se ZGOLEMI. ( ako jadete stetna hrana meso, mleko , seker, hemikalizirana i rafinirana rezultatite ke izostanat ) DVIZENJATA na ISTEGANJE vo VEZBITE za ISTEGANJE na MERIDIJANITE ili ZAFATITE vo AIKIDO i slicni dvizenje, ke ja ZGOLEMAT FLEKSIBILNOSTA i SILATA i istovremeno ke vi POMOGNE da ja RAZVIETE SPOSOBNOSTA za DLABOKO OPUSTANJE na MUSKULITE ( ova e od isklucitelna vaznost za opasni situacii i za vezbanje AIKIDO zasto BEZ OPUSTENOST nema AIKIDO. " Centralna rabota vo borbata e opustenosta ", Bruce Lee. Kolku i da vezbate Aikido ako ne ste opusteni vo realna situacija nema da bidete sposobni da se odbranite sebe ili drug nekoj ili samiot napagac od nego. Prvo stani miren, opusten preku veganska ishrana pa potoa vezbaj Aikido. Steven Seagal i Morihei Ueshiba, osnovacot na Aikidoto, se vegetarijanci ).

So tekot na vezbanjeto, ke go PODOBRITE i svoeto DRZENJE, ke se namali STRESOT a so toa ke se NAMALI i POTREBATA za SPIENJE, a vasata FIZICKA IZDRZLIVOST i MOK na KONCETRACIJA ke se ZGOLEMI. So drugi zborovi, KE POCNETE da CUSTVUVATE sto e VISTINSKO ZDRAVJE., odnossno RADOSTA sto ste ZIVI i sto ste so DOBRO ZDRAVJE. PODOBRUVAJKI gi DISENJETO i CIRKULACIJATA, vezbanjeto POMAGA vo PROCISTUVANJETO na KRVTA. Dopolnitelniot KISLOROD vo KRVTA gi SOGORUVA NECISTOTIITE, a LIMFNIOT SISTEM, koj go PRENESUVA otpadniot MATERIJAL od KELIITE - I SAMIOT se PROCISTUVA. DOPOLNITELNOTO zemanje na KISLOROD preku VEZBANJETO ja ZGOLEMUVA stapkata na BAZALNIOT METABOLIZAM, stapka po koja ORGANIZMOT ja TROSI ENERGIJATA za ODRZUVANJE na svoite OSNOVNI FUNKCII koga MIRUVA.

ZGOLEMUVANJETO na BAZALNATA METABOLICNA STAPKA, paralelno so ZGOLEMENATA AKTIVNOST, vazen e faktor vo KONTROLIRANJETO na TELESNATA TEZINA, zatoa sto toa znaci deka ORGANIZMOT POBRZO ja SOGORUVA ENERGETSKATA VREDNOST na PRODUKTITE -- KALORIITE. Tolku luge i nutricionisti se bavat i brojat kaloriite sto e toa smesno i znak na opsta neukost i fanaticnost vo ishrana. Bez ogled na toa DALI POCNUVATE so VEZBITE za ISTEGNUVANJE na MERIDIJANITE koga ste ZDRAVI ili koga NE SE CUSTVUVATE DIBRO, verojatno ke pocnete da zabelezuvate podobruvanje posle prvite nekolku vezbanja. VAZNO e VO POCETOKOT da NE PRETERUVATE, oosobeno ako nekoe vreme ne ste vezbale. Za da go smalite rizikot od preteruvanje vo izveduvanjeto na vezbite za istegnuvanje na meridijanite, najdobro e da odmorate 1 minuta pomegu sekoja vezba. Ako ne ste sigurni kolku vezbanje e dovolno ili dali bi mozda preterale, mozete da go skratite vremeto na izvedbata na dvizenjeto a da ja prodolzite pauzite, odnosno, odmorite pomegu vezbite. NE istegnuvajte go svoeto telo VON NEGOVITE GRANICI na moznosti drzejki se za nozete ili stopalata, AKO toa PREDIZVIKUVA BOLKA. Dvizenjata ne se test na fleksibilnost tuku poveke NACIN da se PODOBRI FLEKSIBILNOSTA no POSTEPENO. ( videte vezbi za isteganje na meridijanite vo kniga "Makrobioticki put - istegnuvanje na meridijanite ", Michio Kushi. Tie vezbi se slicni so zafati vo Aikido, pravenje vezbi vo gimnastikata ili baletot itn ) Ako imate SRCEVI ili DRUGI TELESNI TEGOBI, posavetuvajte se so svojot lekar PRED da POCNETE so BILO KAKOV PROGRAM na VEZBANJE. Ako pocustvuvate BILO KAKVI iznenadni ili podolgi bolki i grcevi, usporite ili prestanete so vezbanjeto dodeka tegobite ne isceznat.
SETAJTE - PROSETAJTE po GRAD koga vrnr dozd,sneg ili SETAJTE vo PRIRODA. UMERENO PLANINARENJE e ODLICNA REKREACIJA. Ako nekoj e vrzan za invalidska kolicka ili krevet, duri i NEZNITE ili SUPTILNITE DVIZENJA moze da POMOGNAT vo OBIDITE na VASETO TELO ga se IZLECI. Sekogas mozete da bidete AKTIVNI dodeka MOZOKOT vi FUNKCIONIRA.

SETANJE prosetka vs.TRCANJE

Mnogu luge vo 20 vek pocnaa da dzogiraat ili TRCAAT. Mozebi TRCANJETO stanalo taka POPULARNO poradi toa sto trcanjeto ja BALANSIRA ishranata BOGATA so MASTI. Trcanjeto POMAGA da se RAZVIJAT NOVI PATISTA na CIRKULACIJA, niz koj PROTEKUVA KRVTA, dodeka ISHRANATA BOGATA so MASTI i HOLESTEROL tezi da gi ZAKRCI i tie NORMALNITE ( so masti i holesterol vo sebe. osobeno mazite, e opasno da se vodi ljubov ili da se seta po planini ili da se bavi so teski fizicki vezbi i toa moze da dovede do mozocni udari ili srcevi infarkti ) Taka trcanjeto ja ZGOLEMUVA SPOSOBNOSTA za CIRKULACIJA na KRVTA i MOZE da gi NAMALI RIZICITE koi gi nosi SOVREMENIOT NEZDRAV NACIN na ISHRANA so ZIVOTINSKI MASTI i HOILESTEROL, SEKER, RAFINIRANA i HEMIKALIZIRANA druga STETNA HRANA. Ako ne se truete so masti i holesterol, ke NEMATE POTREBA od TRCANJE, AEROBIK ili SKAPI TRETMANI za SLABEENJE ili SAUNI i slicno ZA da SE OSLOBODITE od tie NEPOTREBNI OTROVI za VASIOT ORGANIZAM. ( Makrobiotickata ishrana kombinirana so zdrava umerena aktivnost ili zdravo vodenje na ljubov e odlicno za podiganje na energijata i osloboduvanje na emociite ili nivno kanaliziranje vo nasoka na pogolemo zblizuvanje so partnerot koe vodi kon podobro zdravje. )

ZA ZAL - TRCANJETO IMA i NEDOSTATOCI !

Za nekoj PODOLG PERIOD trcanjeto prestavuvaIZBALANSIRAN VID VEZBANJE za SRCETO i CIRKULACIJATA na KRVTA;KRATKOROCNO - TRCANJETO ima za tendencija kon toa NEIZEDNACENO da go OPTERETI SRCETO i drugite DELOVI ili SISTEMI na ORGANIZMOT. Nekoi luge mozda uzivaat vo dzogingot ili trcanjeto ( mora da se toa nekoi TVRDOGLAVI luge mesojadci bidejki namera im da gi trosat vnesenite zivotinski masti i holesterol i praznite kalorii od rafiniraniot seker ili beliot leb ili sladoledot, cokoladite itn ) TRKACITE cesto ZASTANUVAAT poardi TEGOBITE so RBETOT, POREMETUVANJATA vo KOSKITE i ZGLOBOVITE, OSTETUVANJA na BUBREZITE pri SHOKOT poradi POSKOKNUVANJETO i TRESENJETO GORE - DOLE vo TEKOT na TRCANJETO. ( slicno e i so sportovite kaj koi e prisutno trcanje, podskoknuvanje kako kosarkata, fudbalot, nekoi atletski disciplini a boksot moze da bide vestina na izbegnuvanje udari slicno kako i Aikidoto; vo Aikidoto i boksot najveke se koristi rabotata na nozete a bokserska maxima glasi " Rabotata na nozete moze da go izbegne sekoj udar ". Aikido tehnikite i dobriot boxer ja stava vo praksa ova maxima. Bruce Lee tvrdel deka e nepobediv covek i cesto kazuval deka fizicki, ima posilni luge od nego i verojatno bi bil nokautiran koga bi go udrile; rabotata e sto ne bi mozele tie silni muskulesti momci da mu se doblizat za da plasirat udar a filozofija vo Aikido ili Kung fu vestinite e da se bide fleksibilen i prilagodliv kako vodata zasto vodata zazema sekakva forma i udari nisto ne i mozat slicno kako vo zavesa da frlite kamen pa toj lesno ke bide spusten na tlo. Sportovi kade ima fizicki kontakt i nasilstvo ne se vestini ili takmicarite se dovolno glupavi da se pretepuvaat a merenje sila so tepanje e kako ' proveruvanje dali e prozorot zatvoren so frlanje kamen vo nego'. podobro e vodenje ljubov so zena otkolku da se tepate so maski. )

PROSETKA ili SETANJE

" Prednostite na obicnata prosetka ili setanjeto " NENADMINAT OKREPNUVAC na TELOTO e TELESNOTO VEZBANJE ili DVIZENJETO, a OD site VIDOVI na VEZBANJE - NAJDOBRA e PROSETKATA "       
Thomas Jefferson

"DVIZENJETO E ZIVOT ! "       
Eugen Sandow

PREDNOSTITE na OBICNATA PROSETKA se ISTI kako i od BILO KOJA druga TELESNA VEZBA bez nekakov poseben rizik od povredi ili iscrpenost. ( i sexot e 'vezba' ama za toa e potrebno dobro zdravje; na zdraviot sex mu prethodi zdrava ishrana i zdrava humana aktivnost ili rabota, za da ne bide samo ' avtomatizirana ljubov, mehanicki sex bez emocii '. So zdrava vegan ishrana, prijatelstvo i emocii - sam po sebe ste ' tantra' majstor i vodenjeto ljubov stanuva poveke vosviseno i emotivno do granici na extaza a za zenata se toa povekekratni totalni orgazmi i toa vsusnost ja pravi zena. Lepotici se zenive ; setaj i gledaj lepotici ama ne pipaj. Da nema zeni ke crkneme. Zatoa treba da vnimavame na niv i zatoa se hranime veganski; za da stvorime miren svet kade zenite nema da bidat maltretirani, siluvani i ubivani. Siluvacite se patoloski bolesnici i sovinisti i obicno ne koristat kondomi i nemat kontrola nit na svojata gorna glava nit na taa dole; moze da ima ' sida ' i da ja zarazi zenata ili da ja zabremeni pa taa da abortira. Zenite neka setaat no neka naucat Aikido samoodbrana za extremni situacii od napagaci so noz ili pistol ili od siluvaci a tie trikovi koi mozat da spasat zivot se ucat i moze da bidat smrtonosni za napagac. Setanje so nekolku prijateli e odlicno i bez da se vodi razgovor a brzo odenje ili menuvanje na tempoto e najdobro; brzo pa sporo itn ) Sovremenite luge koi se hranat nezdravo ili se vo trka za pari za egzistencija ili bogatenje i prestiz nekoj, koi znaat se za nekoi drugi nesta a NE go poznavaat svojot organizam, verojatno KE IZMISLAT barem pet PRICINI poradi koi ne bi mozele TOKMU OVOJ MOMENT da PRESTANE so CITANJE na ovoj text i DA TRGNE vo PROSETKA ; premnogu e mracno nadvor, nema covek kade da se seta, nemam vreme za prosetka, paga dozd, studeno e itn. ( prosetki od kafic do kafic preku den na otvoreno i vo proleten ili leten ili esenski ambient e odlicno za relaksacija a ne mora da piete se sto ke naracate bidejki vo kafici se sluzi kafe ili aromaticni caevi i ovosni sokovi, alkohol, itn ) LESNO e da se najde opravdanie za da ne se prosetate sami preku den ili so prijateli navecer i taka ne mozete da izvlecete korist od programot na telesnoto vezbanje samo citajki za nego ( duri i od zdraviot nacin na ishrana bez vezbanje ili aktivnost od human karakter ili poducuvanje na drugite, ne bi bil efekt celosen na zdravje ).

Toa sto CITATE a e PROVERENO DOBRO za VASETO ZDRAVJE - MORATE da go REALIZIRATE.Sekako deka treba sekogas da se vodi smetka za BEZBEDNOSTA, no preku den, parkovite, skolskite dvorista ili mirni mesta vo gradot, obicno se dobri mesta za OKREPUVACKI PROSETKI. ( toa e podobro od kozmeticki saloni i centri za slabeenje ili spa centri ili saloni za masaza...dokolku ne se odi tamu za nesto sosema drugo )ako paga dozd, oblecete dozdoven mantil i cizmi i zemete cador. Ako e ladno, oblecete kaput ili zimska jakna ( nikako od zivotinsko krzno ili imitacija so vestatcko krzno ) i stavete kapa na glava. SEKOJDNEVNATA POLUCASOVNA PROSETKA pomaga i kaj tie sto se hranat ZDRAVO da bidat uste POZDRAVI i kaj tie sto se hranat NEZDRAVO da SPRECAT nekoi sostojbi.

PROSETKATA pomaga;

- da ja KONTROLIRATE svojata TELESNA TEZINA zgolemuvajki ja BAZALNATA METABOLICKA STAPKA;
- da go PODOBRUVATE KVALITETOT i CIRKULACIJATA na KRVTA, so ZAGREVANJE na DLANKITE i STOPALATA ( slicen efekt imaat ortopedski vloski koi bi trebalo da se koristat pri vakvi relaksiracki i okrepnuvacki prosetki );
- da gi SPRECITE SRCEVITE POREMETUVANJA i DRUGITE BOLESTI ( da normalizirate krven pritisok ili da sprecite mozocen infarkt ili srcev infarkt );
- da go PODOBRITE VARENJETO i ELIMINACIJATA na VISOKOT OTPADNI MATERII ( koi sozdavaat bolesti i mozat da dovedat do cisti, tumori i razni vidovi rak; ova vazi posebno za tie sto se hranat nezdravo );
- BLAGO da go POTISNETE APETITOT;
- da gi ODRZITE KOSKITE ZDRAVI i CVRSTI;
- da ja UBLAZITE NAPNATOSTA i GRIZITE ( ako se spremate za neizbezen neprijaten razgovor, prosetajte ili razgovarajte niz prosetka a prethodno mora da jadete so sogovornik makrobioticki vegan obrok ili rucek );
- da gi SPRECITE RASOIRATORNITE TEGOBI;
- da gi SOGORITE MASTITE;
- da gi ZAJAKNETE MUSKULITE na CELOTO TELO, osobeno butinite, listovite na nozete i kukovite ( vo Bodi Bildingot vezbite se extremni i naporni i opasni za pocetnici i moze lesno da preteraat. Dobra sekojdnevna vezba za tie so dobro zdravje se vezbite za listovite na nozete koi moze da se vezbaat sekojdnevno zasto se daleku od srceto a se dobri za podobro dvizenje i pokretlivost. )
- prosetkata pomaga da go PODOBRITE VASIOT FIZICKI IZGLED. ( obicna prosetka e dobra zasto taka se srekavate so novi luge i mozni se novi prijatelstva pa i ljubovi. Mora da setate udobno obleceni so ipraven grb i dignata glava. Posle prosetka mozete da odite na rabota ili da poducuvate Aikido. Prosetkata go PODIGA LIBIDOTO, osobeno kaj pomladite a toa e poradi sogoruvanje na mastite. Kaj mazite e toa i poradi gledanje zgodni, sexy, umereno provokativni lepotici so prijatni za oci telesni oblini; a za zeni e prijatno i im godi da bidat videni i da se dopagaat na mazite i da se custvuvaat prijatno i sexy. Nekoi tancarki izjavuvat deka od maski pogledi dozivuvaat orgazam.Koga ste vegan i zdrav, dovolno vi e razgovor so prijatna licnost za da se custvuvate emotivno zadovolni ili otvoreni za nesto poveke od toa. Ljubovta ili prijatelstvoto ne se glumat i tie se sostojbi na svest i rezultat na zdrava ishrana i zdrav nacin na zivot i so toa zdrav nerven sistem od koj zavisi nivoto na svest. Sexot mozebi se uci a so licnost koja ja obozavate ne vi treba posebni tehniki za da se dozivee dlaboko iskustvo. Samo jadete zdrava hrana i teloto samo ke najde nacin da se spoi telesno i duhovno so drugo telo vo edno.prosetka e za slobodno razmisluvanje i vo psihologija e poznato da do resenija za problemi i najdobri idei se doaga preku prosetka a taa go pravi mislenjeto pojasno i duhot pootvoren. pri edna takva prosetka eden naucnik dobil inspiracija za edna od osnovite na fotografijata a Nikola Tesla vo prestoj vo priroda svatil osnova za naizmenicna struja. Zeni sto se dvizat obleceni provokativno mozebi dozivuvat nesto slicno na orgazam a toa e dobro za zdravjeto zasto ja podiga energijata i go zakrepnuva duhot i teloto. Vo idnina velat da lugeto tolku ke bidat napredni duhovno, da poveke ke preovladuva nekoj vid telepatski sex otkolku ovoj sega animalniov od koj ne se zadovolni ni zeni ni mazi poradi losiot nacin na ishrana i losite vibracii po svetot i nasilstvoto vrz zivotnite i lugeto i ekoloskata zagadenost. Ako se hranat loso, i zenite i mazite ke zabegaat vo extremna sexualna patologija i vo patoloska potreba za sex a zenite ke privlekuvat manijaci i siluvaci. I povtorno nezadovolstvo, sex bez emocii i orgazmi i mozni nesakani bremenosti so pogresni luge i mozni abortusi. " Fast food, fast F???, fast pregnant...with alcohol and drugs in blood and poison in mind; without protection from 'aids' " - procitano na internet. " Deca pravat deca; deca ragaaat deca ! " ova se odnesuva na tinejgeri . )

PROSETKATA - " VTORO SRCE "

Nekoi sportski fiziolozi go smetaat SETANJETO ili PROSETKATA za " VTORO SRCE ", zatoa sto VO TEKOT na PROSETKATA - MUSKULITE na STOPALATA, LISTOVITE na NOZETE, BUTINITE, SEDALNIOT DEL i STOMAKOT - RITMICKI se SOBIRAAT i SPUSTAAT. Taka pravi i DIJAFRAGMATA - silen muskul koj e DEL od nasiot APARAT za DISENJE ( zdravite luge disat necujno ' kako da plovat ' a ovie nezdravite skripat i kaslaat i doktori ' nemaat nisto potiv da si kaslaat pacienti' . probajte da disete necujno dodeka dremete i toa ke ve smiri ) Koga MUSKULITE pri OBICNA PROSETKA ili DRUGA AKTIVNOST, se KONTRAHIRAAT i OPUSTAAT - tie gi STISKAAT VENITE - POTISNUVAJKI ja KRVTA GORE kon SRCETO. ( slicno kako vo masaza ) KOGA se SETATE - VASATA KRV obicno se SOBIRA vo STOMAKOT, KOLKOVITE, GRADITE i STOPALATA. CIRKULACIJATA na KRVTA se USPORUVA, a SRCETO mora PONAPORNO da RABOTI za da se OSIGURA da DOVOLNO KISLOROD STIGNE do KELIITE, a OTPADOT so TOKSINI da se TRGNE. Koga PODOLGO vreme STOITE MIRNO ili SEDITE, i VASIOT MOZOK TRPI od NEDOSTATOK na KISLOROD. ( pa taka otrovi se sobiraat i mislite se nejasni ili haoiticni a mozokot moze da ptretrpi pomali ili pogolemi ostetuvanja. intelektualnata aktivnost ili naucnata rabota gi isfrla od mozokot ovie otrovi i poznato e deka naucnicite ziveele najdolgo. intelektualci ili fakultetski obrazovani luge moze da bidat nesto sosesma sprotivno od humani naucnici, duri moze da bidat patoloski nasilnici i manijaci. Obrazovanie bez etika, bez nauka za zdrava ishrana kako makrobiotickata vegan ishrana i zastita ana zivotnite i prirodata e obrazovanie koe ne mu nosi zdrav razum na studentot a uste pomalku na toj sto gi uci studentite ) Za da se setate potrebno vi e samo udobna obleka i cevli.

Za da izvlecete MAKSIMALNA KORIST - CEKORETE so KRUPNI, 'ZIVNATI' CEKORI ( a ne ao mrzlivi i prebavni cekori iako i toa e faza na smiruvanje posle brzo 'zivo' pesacenje ). Pustete RACETE slobodno da vi se nisaat od strana, a GLAVATA postojano drzete ja PRAVO. Najvazen e ritamot. Ako se setate BOSONOGI po treva ili plaza , toa NAJVEKE OKREPNUVA. SETANJETO i ENDORFINITE SETANJETO gi BUDI i STIMULIRA FIZICKITE i MENTALNITE PROCESI koi inaku bi bile POLUZASPANI.

ENDORFINI I SETANJETO

Naucnicite go objasnuvaat toj FENOMEN so ENDORFINITE - hemiski soedinenija koi FIZICKITE AKTIVNOSTI, kako sto e dobrata prosetka, GI OSLOBODUVAAT vo NAS.Naucnicite dosega da nasle BILO KAKVI HEMISKI SOEDINENIJA koi bi mozle da se narecat " SREKNI " - bi bile toa ENDORFINITE.Svea utrinska prosetka e podibra od solja kafe ' za da ja stavite svojata masina vo akcija".( Ako jadete hrana od zivotinsko poteklo, rafinirani sekeri i prerabotena i hemikalizirana hrana ili GMO hrana ili koristite cigari, alkohol, farmacevtski lekovi - ke gi BLOKIRATE ENDORFINITE i nema da bidete srekni )

vidi originalen text vo kniga " The Mcrobiotic Way ", By Michio Kushi   
vo zagradi se komentari da prireduvacot na oovj text.
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 19.Октомври.2008 во 18:24
Originally posted by Storm2 Storm2 напиша:

Ako mislis na klasicnava yoga, kaj nas najpoznata na Pavlos Hasanagas ? Taka se vikase ucitelot...odma da ti kazam deka jas ne gi sakam tie luge i nemam voopsto dobro mislenje za niv. Vo spisanie Yoga reklamiraa supi od zivotni i cokoladi. Pranayami i vizualizacii i yoga vezbav pred 15 godini i koga znam za podobri nesta...Mi kazuvaa da nekoe drustvo na joga od prilep sprecuvale da se odrzi predavanje ili k*rs po " TM " i nema da kazam so koj sum zborel za " TM " od yoga drustvo pa bile protiv taa tehnika. Yoga i TM se Ok - mi se cini da lugevo koi gi praktikuvat se hranat cesto loso ili mentalitet im e na nisko nivo. Vo TM rizik od nesakani dejstva se NEVOZMOZNI - bile takvi propagandi na zapad duri i na sud se zavrsuvalo pa bil slucaj da advokat moral da nauci TM pa da vidi sto e toa i izjavil deka premalku ja falele. sekako toa se svatilo kako propaganda. Povtorno, megu TM - ovci ili yogisti ne naogam najcesto mnogu 'zatvoreni' luge.Mora da e od ishrana, nema drugo - se hranat pogresno poveketo od niv !

Pozdrav !


Pavlos Hasanagas всушност ја “донесе“ јата јогата кај нас, тој и Лидија се првенците. Таа програма е иста во цеол свет, зошто не ти се допаѓа? Тоа се само вежби за муслкулна релаксација и растегнување, а со тоа и опуштање. Ништо повеќе, со асаните само се растегнуваат мускулите и се масираат внатрешните органи, со што се подобрува нивната работа. Добра е за рбетниот столб, држењето, рамнотежата, а и куп други придобивки има. Призсната е од СВЗ.

Дали знаеш дека 20 мин. јога заменува еден час аеробик?

Јас дури и незснам за посебен правец на ТМ, знам за ТМ во склоп на вишите нивоа на јога, а јас тоа не го работам.

За исхраната во јогата, не гледам дека има некој посебен режим, освен ако лицето си следи некој режим, но знам само дека НИКАКО не смее да се јаде пред вежбање (како и за сите останати вежби впрочем), но ниту веднаш по вежбањето, за да ефектот биде поголем.

Па?трепкање



Изменето од maria_magdalena - 19.Октомври.2008 во 18:24
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 19.Октомври.2008 во 22:00
Ne me svati pogresno ama sex je bolji i od Yoga i od Aerobik ili Fitness! Gleam mladi lepotici devojki i zeni se prepotuvat a zgodni se i sexy. Yoga e odlicna no praktikanti ne se - opsto zboram. Pa duri i megu TM praktikanti se vistinski cudaci i ne gi sakam bas sto znaci da ne gi mrazam samo se malce 'zabegani' vo toa.

TM e najefikasnata tehnika na meditacija i dokazana e nejzina superiornost nad drugi. Postoi OSNOVNA TEHNIKA koja e za sekogo i ne mora nikoj da se plasi deka ke se ' prosvetli' a moze da se dozivee glabok odmor i da se pocustvuva transcendentalna svest barem za sekund a toa vlijae na celokupen orgabizam i covek posle sekoja YM vezba se custvuva kako da bil cel vikend nekade vo priroda, prepoln so energija, radost i kreativnost. Mnogu zavisnici od cigari, alkohol, razni narkotici, tabletomani, zavisnici od kafe i mnogu hrana - cesto pati gi sovladale ovie poroci pa duri stanale uciteli po TM. Asani i pranayama i veganska ili makrobioticka hrana ese zema zaradi pogolem efekt od medutacijata. Transcendentalna svest imaat malite deca, novorodencinjata...so takva scest se raga sekoj no pod vlijanie na ishrana i luge toa e pokrieno no e prisutno slicno kako oblaci koga pokrivaat sonce.

Napredni TM 0siddhi tehniki e nesto poseriozno a gokazaniot ' Maharidhi efekt ' e najvazen za covestvoto i svetskiot mir.

Makrobiotika I aikido ne se japonski a tehnika na TM nije indijska kako ni tantrata i slicno - toa se sredstva za umetnost na ziveenje za sekoj covek bez razlika na veroispoved ili nacionalnost.

Samo od obuceni TM uciteli se uci ovaa tehnika i nikako od kniga. moze duri i nepismen covek da ja nauci.

Nesto najvredno sto moze da vezba covek.

Ima kniga za TM koja ja napisale vrvni psihijatri...od Harold Bloomfield mi se cini bese kniga...'Levitacija ' na maltee Hozell e odlicna. Dheepak Chopra ja obrabotuva vo knigi.

ne postoi nikakva mistika oklu TM osven toa sto ne ja kazuvaat 'mantrata' - zasto nema potreba od toa i ne bi mu koristela nikomu a uciteli odreduvat 'mantra' spored covekot...nebitno; bitno e da dava rezultati poveke od drugi meditacii a odmor i iskustva se sosema spontani i nema skoro nikakvi mentalni instrukcii, sugestii ili so pomos na misli da se spusti duh vo transcendentalnoto pole...siroka tema za proucuvanje navistina.

Vo odnos na drugi tehniki na meditacija i TM - Maharishi odgovoril da ako treba da stigne nekoj do odredeno mesto dali ke go napravi toa so obicna kola ili helikopter, dokolku situacija bara itnost. Stres unistuva covek, semejstvo i covestvo - rezultat se bolesti, konflikti i svetski vojni !

Pozdrav !
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 09:04
Види сторм, не е битно која техника од каде доаѓа, според мене најважно е да бидеме мудри и да го земеме најдоброто од се.

Никола Тесла е Србин, па со струјата се служи цел свет, и ред други примери.

Но што сакаш да кажеш со ова “Ne me svati pogresno ama sex je bolji i od Yoga i od Aerobik ili Fitness! Gleam mladi lepotici devojki i zeni se prepotuvat a zgodni se i sexy. Yoga e odlicna no praktikanti ne se - opsto zboram. Pa duri i megu TM praktikanti se vistinski cudaci i ne gi sakam bas sto znaci da ne gi mrazam samo se malce 'zabegani' vo toa.“?

Дека треба да се практикува секс наместо јога, аеробик, фитнес....?голема%20насмевка

МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 12:12
" Дека треба да се практикува секс наместо јога, аеробик, фитнес...? "

DAAAAAA !!!

Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 12:57
газење%20од%20смеење
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 12:58
Добро...не велам дека тоа е лошо, секако води до ослободување од стресот, ако се прави со саканаат личност и е придружено со нежности.

Секако, може да се смета за ефективна метода за ослободување од стресот.среќа
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
Delfin Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 29.Јуни.2005
Статус: Офлајн
Поени: 15178
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Delfin Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 13:08
Originally posted by maria_magdalena maria_magdalena напиша:

Почитувани,
повод за оваа тема која ми тлееше подолго време е токму оваа слика.
Некаде можеби напишав, мачкава секој ден, отприлика кај 10:30 доаѓа и се качува токму на ова дрво, огреана од сончевите зраци, отспива околу еден час а потоа си заминува...



Ја набљудувам така секој ден (токму тоа време си пијам нешто на балконот) и си мислам, колку би било убаво да можеме сите така секој ден да одвоиме време за себе и да се опуштиме од секојдневните грижи.

Некако, зборот “стрес“ како да стана секојдневен дел од нашиот говор. Дури нa мигови тој збор се чини префорсиран.

Стресот е физиолошка и психолошка реакција на човекот на надворешните случувања која ја ремети неговата рамнотежа. Стресните ситуации се нарекуваат стресори, и тие како дел од секојдневието го прават човекот напнат, нервозен, предизвикуваат бројни психички и физички промени кај лицето изложено на стрес.
Стресните ситуации може да се категоризираатспоред штетата која ја прават (листата ќе ја ставам подоцна), но најстресни ситуации се смрт на дете, смрт на блиско лице, губење работно место (љубов, пари?), болест во семејството, развод, криминална осуда и затварање.

Стресната ситуација делува агресивно врз организмот, при што организмот лачи хормони на стрес (адреналин и норадреналин)кои пак ги зголемуваат шеќерот и маснотиите во крвта, ја забрзуваат срцевата работа, го поттикнуваат тонусот на мускулите....
Последиците може да се манифестираат како зголемен крвен притисок, сушење на устата, главоболка, па чир, зголемување на вредностите на холестеролот...слаба ментална концентрација, отуженост, незадоволство, ментални блокови...оддавање на лекови, алкохол, дроги.....

Би сакала на оваа тема да разговараме за оваа појава, можеме да користимеповеќе извори, лични искуства, методи и техники за борба против стресот, алтернативни методи- се е добредојдено.

Ова е тек за почеток-се надевам дека ќе ви се допадне темата, дека ќе ја сфатиме малку посериозно и дека активно ќе се вклучите.

 
Темава е одлична ,баш ми е драго што си ја отворила . Стресот како составен дел од животот  и како значаен фактор при појавата на огромен број заболувања треба да си заземе место во една дискусија . Има толку многу да се пишува и разговара ,дотолку повеке што  оние кои воопшто успеале да ја освестат потребата од ,, Антистрес програма ,, тоа го прават секој на свој начин . Па различните пристапи ,доколку заживее темава би отвориле и нови размислувања кај многумина .
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 13:16
Навистина, привилегија за мене е што темава ти се допаѓа.среќа

Има многу што да се пишува за ова, замислата ми е на проблемот на стресот да му пријдеме од повеќе агли, да разработиме темелно што повеќе методи и пристапи, служејќи се со сите достапни извори и научни придобивки.





МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 13:23

Во прилог на темава, не попусто ја ставив оваа пирамида. Целта ми беше најпрвин, пред да преминеме на самите техники,  да размислиме за хиерархијата на нашите потреби. Гледате ли како тие се надоградуваат?

Може ли човек кој е гладен, да размислува за покачување унапредување на работното место? Или некој кој не ја задоволил потребата за припадност да се самоактуелизира? Не.
Значи, за отклонување на стресот, ние најпрвин мора истиот да го препознаеме.

Што е тоа што не прави незадоволни, несреќни, фрустрирани, кој е изворот на нашите проблеми?

Што можеме да сториме сами околу отклонување на стресорот? Не секогаш решението зависи од нас, не е се под наша контрола, не сме семоќни...Во таков случај, бараме компромисни решенија или сосем го менуваме погледот кон проблемот кој е извор на стрес, токму тука на сцена доаѓаат техниките.

МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
maria_magdalena Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
trouble seeker

Регистриран: 25.Октомври.2007
Статус: Офлајн
Поени: 8706
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај maria_magdalena Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 14:35
Еве една многу едноставна и стара техника, најпроста би рекла од сите техники, но многу ефективна.
Нејзин творес е Едмунд јакобсон, ја создал уште во 1920-тата година на минатиот век.

Се вика ПРОГРЕСИВНА МУСКУЛНА РЕЛАКСАЦИЈА

Се што ви е потребно е да седнете на удобен стол или уште поубаво да легнете, на кревет или на под со простирка. Рацете покрај телото, дланките свртени кон горе (ова има име во јиогата но тоа е веќе друго, можеби подоцна)

Потоа вдишете длабоко броејќи до 7 на пример, задржете го воздухов броејќи до три идишете пак броејќи до 5 (или 7), но да биде ритмичко. Повторете го ова три пати а потоа дишете рамномерно...онака рамномерно.

Е сега
Затегнувајте ја секоја група муслули од телото а потоа опуштете.
Започнете од горе кон долу или обратно.

Еве на пример почнете од глава/рамена.
Ги замижувам очите, силно, бројам, опуштам.
Вилица-стегам, задржувам-опуштам. Ја отварате устата во широка “насмевка“, задржувам до 5, опуштам. Ја вртам главата на едната страна, бројам, опуштам. Вртам на другата страна, затегнувам врат, бројам опуштам.
Одам на раменици. Затегнувам наназад, бројам (на пример како што рековме до 5) опуштам.
Раце. затегнуваме дланки на едната рака во тупаница, броиме, опуштаме. истото го правиме со бицепсите и трицепсите. Затегам-бројам-опуштам.
Исто и со другата рака.
Одам надоле.
Граден кош, земам силно воздух, задр.жувам броејќи, опуштам...
Абдомен...постапката е иста, се затегаат мускулите, се брои, се опушта.
Исто е и со муслулите на задникот, бутовите, листовите...прво ан едната па на другата нога и се така до стапалата.

После тоа останете малку во таа позиција, легнатин или седнати, следете го малку ритмот на дишењето, и толку.

Не кошта ништо, а редовната примена има долгорочни ефекти, зашто кога сме под стрес иако не сме свесни, мускулите се напнати, згрчени (кај некои се кочат и вилиците!!!една другарка кога е нервозна неможе да прозбори, вилиците и се кочат па зборува со пола уста, но тоа се случува и со други делови од телото).



МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 00:45
Temava e odlicna i stresot ne bi trebalo da e sostaven del od zivotot. Nekoi tvrdat da ako nemalo stres umetnicite ne bi bile tolku krerativni. Greska. Toj sto ima talent ako tvori osloboden od stres ke bide pokreativen.

Da ne ispadnam dosaden so TM...Znaete li zosto ne gi sakam poveketo Metodi na relaxacija ili Avtogeni treninzi ili meditacii KOI GI AKTIVIRAAT MISLITE - tokmu poradi AKTIVIRANJE NA MISLITE ! Celoto telo opusteno a umot 'zategnat'. Vo TM nema tolku mnogu instrukcii - sto podlabok odmor , pomalku misli, pogolema svesnos ( nikako avtohipnoza ili spienje ) a energija ogromna, stres reduciran.

tehniki koi sodrzat vo sebe sugestii i koi go vpregnuvaat umot da raboti se pogresni, spored mene i nekorisni, pa duri i stetni. Covek ne moze da znae koja 'mantra' mu e potrbna za Meditiranje i potreben e dobar ucitel. Najprirodni oblici na meditacija se pasivno gledanje vo priroda, okean, reka, planina, oblaci bidejki prirodata e prepolna so KOSMICKA ENERGIJA koja, za zal, poveketo luge se nesposobni da ja vpivaat vo sebe, najcesto poradi los nacin na ishrana i mislite vo samiot covek. " Umot e dobar sluga a los Gospodar "
" Zivot se ne zivi sa nivoa intelekta vec sa nivoa svesti a svest zavisi od stanja nervnog sistema ",M.M Yogi
" Patnja ne pomaze razvoju ! ", M.M. Yogi
" Chaitanya cital mnogu knigi i poludel peejki po ulici... ". Osho Rajneesh

Gurdjieff bil ucitel na Stalin i sovetnik na Hitler.
Kolku se efikasni metodi na Gurdjieff ?
Skoentologija pomaga vo otklonuvanje na stresot i KAKO ?

Pozdrav !

Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 01:05
Порака
TELO I DUH

Meditacija
osnovne meditacije u mkarobiotici


Svakoga dana suočavamo se sa različitim izazovima, poteškoćama, razočarenjima... U takvim trenucima od velike koristi nam je meditacija i ona može obnoviti smer i harmoniju naših života.


Postoje dva osnovna tipa meditacije:
1. jang meditacija koja stabilizuje um i telo prema centru Zemlje i
2. jin meditacija koja nas "podiže" prema svetu finih vibracija i spiritualnom svetu.

Prvi tip meditacije puni nas energijom tako da postajemo nepokretni kao planina ili stena. Samosvest nam se povećava i duh postaje sve jači. Za jang meditaciju disanje se kreće prema donjem delu stomaka (vidi sliku), zatim za trenutak zadrži a zatim polako izdahne. Praktikuje se desetak minuta, a senzacije koje se mogu osetiti već posle par minuta su zagrevanje čitavog tela i prijatno opuštanje. Ova meditacija je pogodna za sve koji imaju problema sa tugom, depresijom, strahom a pomaže i za povećanje volje i odlučnosti. Za početak (prvih mesec - dva dana) dovoljno je praktikovati dva puta dnevno po 10 - 15 minuta.

Drugi tip meditacije otvara telo i um i pogodan je za iskusnije praktikante bez psihičkih/fizičkih problema. Jin meditaca se izvodi fokusiranjem na energetski centar između obrva a ruke su opuštene pored tela sa otvorenim i okrenutim dlanovima prema gore. Udah je naglašeniji od izdaha. Telo počinje lagano da se hladi, ruke postaju suvlje, a metabolizam usporava. Praktikovanje ove meditacije preporučuje se uz iskusnog učitelja.


Кон врв
Delfin Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 29.Јуни.2005
Статус: Офлајн
Поени: 15178
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Delfin Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 12:16

Се е во главата велат кај нас , и во право се се разбира . Многу тоа се собрало таму и честопати ние не можеме или немаме време , да најдеме начин да му овозможиме да замине . Со поедноставни зборови , на секого од нас му е потребен вентил низ кој ке може да ,,се издува,, , да направи растеретување на умот, да си ја врати хармонијата која во основа ја има природно  .

Во основа на ова погоре пишаното лежи потребата ,, Да си посветиме  себеси малку време  ,, . Зошто секој од нас конечно, тоа и го заслужува .
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1234 7>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,188 секунди.