![]() |
|
Бодибилдинг |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 678910> |
Автор | ||
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Човек учи додека е жив.Важно е што ќе научи и како ќе го примени знаењето
![]() |
||
![]() |
||
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Sharmer definitivno
![]() |
||
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
||
![]() |
||
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Уште 24 часа до почетокот на Куп натпреварот во Домот на АРМ, во Скопје. Ревија на МК Бодибилдинг репрезентација.
|
||
![]() |
||
bijonse1 ![]() Сениор ![]() ![]() bella Madonna Регистриран: 14.Јануари.2009 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 16521 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() еееееееееееееее баш ми е криво.......а денес бев пак слободна.... ![]() |
||
![]() |
||
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
bijonse1,
кога си повторно слободна да организираме нешто ![]() |
||
![]() |
||
Zajcef ![]() Сениор ![]() ![]() TOTENKOPF Регистриран: 16.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 1252 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Епа вака,одам во теретана од почетокот на фебруари,направив некоја пауза од пола месец за време на мај и од крајот на мај веќе редовно си одам.Резултати нема некои али сега почнуваат да растат мускуливе |
||
![]() |
||
bilder4e ![]() Нов член ![]() ![]() Регистриран: 20.Јуни.2010 Статус: Офлајн Поени: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Jas vekje cela godina pravam nekoi vezbi so cel da gi oformam moite muskuli ( sklekove i diganje tegovi) , no od pred nekoja nedela po4nav aktivno da vezbam sekoj den i pravam vezbi za zcvrstuvanje na biseps, triceps, gradni i stoma4ni, za sekoja grupa muskuli prava, po 4 serii po 15 povtoruvanja, no sepak mislum deka toa ne e dovolno za da zacvrstam pogotovo gradite i stoma4nite, pa ako moze nekoj sovet koj ke bide korisen za mene?????
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
![]() |
||
pumaval ![]() Нов член ![]() Регистриран: 12.Август.2009 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
За да ги обликуваш мускулите дома, треба да имаш простор, и доволно справи, стомачни, скелкови и вратило (секој може да вежба дома) но со тие вежби неможеш да дејствуваш на сите мускулни групи, затоа најдобро е теретана.. Инаку, теретана посетувам 6 пати неделно (недела холидеј :) ) дневно вежбам
2 мускилни групи ( 1 голема 1 мала) т.е. Пон - Гради со бицепс, вторник Грб со трицепс, среда рамо - нози и трапез, чет.пет.саб ги поворувам овие претходите... За исхраната, треба да одбегнавате чоколатца, торти и друзи прости шекери, како и бел леб.. друго можете да конзумирате но не претерано.. Најдобро е пред тренинг да се конзумира храна која содржи доста аминокиселин, и јагленохидрато, ако можете да си набавите креатин е уште подобро, инаку кретинот внесува повеке вода во мускулите па така кога има вода тие повеке растат и се забрзува внесувањето и протеини и јагленохидрати во истите.. после тренинг најдобро е да помешате млеко со неколку белки од јајце, мед и некои ораси, бадеми (мелени) и да пиете... Исто можете од теретана до дома да трчате за да ви се опупштат мускулите.. има ефекти (ИСПРОБАНО) Ин хелоу бади, хелоу гоуст (шо би рекол миле паника) у здраво ТЕЛО здрав ДУХ.. позз билдери Изменето од pumaval - 10.Август.2010 во 15:43 |
||
![]() |
||
iMM kiss my ass ![]() Нов член ![]() Регистриран: 18.Август.2010 Статус: Офлајн Поени: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
nema veze, pa ne mozes da bides vrzan sekoj den da odes vo teretana mozes i so domasni vezbi da gi oblikuvas SITE muskuli pa duri i nozete ... ( probajte so ova http://www.youtube.com/watch?v=8bXkxPoxNf8&feature=related)
Digaj Madafaka Bidi fit... |
||
![]() |
||
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
06.11.2010 ќе се одржи Државното Првенство Атлета на Македонија 2010.
Натпреварот ќе се одржи во ДОмот на културата в о Битола со почеток од 19 часот. Пријавување, 12 часот. Годишно собрание на ББФФМ ќе се одржи во 17 часот. Орагнизатор на државно првенство во бодибилдинг, фитнес и боди-фитнес се ББФФМ и ББК Паљо од Битола. Право на учество имаат сите државјани на Македонија. Котизација за учество, 1.000 денари. Вкупниот награден фонд изнесува 100.000 денари. Првенството ќе се одржи во следните категории, Јуниори до навршени 21 година во една категорија. Сениори, над 21 година во 4 тежински категории лесна до 70 кг средна до 80 кг полутешка до 90 кг тешка над 90 кг. Ветерани над 40 год. во една категорија. Боди-Фитнес жени во една категорија. Натпревар во потисок на рамна клупа (bench press). |
||
![]() |
||
k1ng ![]() Нов член ![]() Регистриран: 15.Октомври.2010 Статус: Офлајн Поени: 2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Здраво! Имам 16 години ,веќе 3 години активно трењирам кошарка, имам окулу 193cm и 70kg.Што и како да користам од хемија,за да качам маса и да развијам мускули? Поискусните ако може да ми кажат што да набавам и од каде ! |
||
![]() |
||
gonzo ![]() Сениор ![]() ![]() Мачкозил Регистриран: 04.Декември.2008 Локација: У дневну Статус: Офлајн Поени: 3137 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Imas link vo potpisot na clenot nad tebe... ![]() Изменето од gonzo - 16.Октомври.2010 во 02:00 |
||
You have the right to remain silent. Anything you say will be misquoted, then used against you.
|
||
![]() |
||
Pavaroti ![]() Сениор ![]() Експерто нумеро 2 Регистриран: 03.Април.2009 Статус: Офлајн Поени: 441 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Го употребуваш зборот „Хемија“ за да излезеш мудар или пак некој да ти рече земи стероиди. За да развиеш мускулна маса ќе треба покрај тренингот кошарка да тренираш и бодибилдинг. Од суплиментација можеш да користиш само некое протеинче и добро средена исхрана, за други работи ќе почекаш некоја година бидејки имаш само 16 години. Знај дека сите вежбачи сакаат да ги имаат твоите години бидејки на твои години мускулите раснат од шала ![]() |
||
![]() |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 678910> |
Tweet
|
Скок до | Овластувања ![]() Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |