Дали и што вежбавте вчера или денес

Gjoroski bese u pravo za toa so mi zborese za stomacnite. onamu kade so imase pomalku visak odma se odrazi cvrstina...a za podolu na stomakot ke da treba use da vezbam za da dojde do izraz 

aiiiiii ko ke mi tekne koa idev u teretana ja mrazev spravana za dolni stomacni  ali to je to i doma praam za dolni stomacni ama povek eod 50 nema sansi . dodeka ovie drugive (obicnive) do 200 na den znam da gi napravam. fala bogu do sea nemam frki si zapalenie na muskuli i takvi frki od vezbanje 

Iam eden drugar (poranesen clen na forumov) so si ja zaeba cela pleshka od nepravilno krevanje tegovi.

jas koa pocnav da vezbam piev aspirin i vitamin C za da neam takvi frki. a eve ke vi otkrijam edna tajna koja se vika BOMBA za energija 



SABAJLE

1 UPSARIN
2 VITAMIN C
3 B-COMPLEX
1-2 LAZICI MED


NAVECER

1 UPSARIN
3 B-KOMPLEX

vezbam na orbitrake ama poveke od 10 min ne mozam da izdrzam zasto tolku mi e slaba kondicijata gubam sila i voopsto ne mozam da prodolzam moram pauza i pak...a 10 min e mnogu malku  

Denes vezbane Posle 17 vasot

150 stomacni i 100 so krevanje noze (dolni stomacni)