mrzla напиша: подолго време пијам витамин C во прав и витамини и минерали од а до з што би ми препорачале во слична форма како ова за железото и за крвта?

zemi od swanson

Храна која го зајакнува имуниот систем
Лук
Лукот ја стимулира продукцијата на белите крвни клетки. Исто така ја зголемува ефективноста на продукцијата на антителата. Според, Д-р Вилијам Сирс, потенцијалните имуни бенефити на лукот најверојатно потекнуваат од неговите сулфурни компоненти. Лукот исто така дејствува како и антиоксидант, отстранувајќи ги слободните радикали од крвотокот.
Овошје и Зеленчук
Конзумирањето на најмалку шест порции на овошје и зеленчук, Ве снабдува со доволна количина на витамин Ц, која овозможува подобрување на имунитетот. Витаминот Ц ја зголемува продукцијата на леукоцитите и антителата како и нивото на интерферон. Овошја со висока содржина на витамин Ц се, папаја, јагоди, авокадо, ананас, а од зеленчукот: зелена пиперка, карфиол, брокули и зелка.
Месо и морска храна
Темното мисиркино месо, бифтекот, школките, и ракчињата содржат високо ниво на цинк. Цинкот не само што го зголемува бројот на белите крвни клетки, туку исто така им овозможува на леукоцитите да се борат многу поагресивно со инфекцијата. Цинкот го зголемува бројот на клетките убијци кои се борат против карциномите и овозможуваат леукоцитите да ослободуваат повеќе антитела. Превземањето на цинкот од соодветната исхрана е многу побезбедно отколку земањето на истиот преку суплементи, со оглед на фактот дека преголема ингестија на цинк преку суплементи може и да го инхибира имуниот систем. Безбедна концентрација на цинк се движи од 15 до 20мг на ден.
Риба
Туната, сомот и крапот се одлични извори на омега 3 масни киселини. Овие масни киселини ја зголемуваат активноста на леукоцитите а исто и нивната потентност да ги ингестираат бактериите навлезени во крвотокот.

natalija70 напиша: Od pred edna godina rabotam vo obrazovanie i minatat godina od decata cesto se inficirav. dali mozi nekako da se zastitam

    sekoj den po eden limon i lazica med nasabjel i za nedela dena imas zajaknat imunitet - veruvaj.

zavisi od genetikata...jas se otruv od vitamini i vo takva institucija sum i pak ako dojde do virusi prvo kaj mene ide taka da organizmot sam treba da se bori ,no sekako da se potkrepi so nekoj vitamin.

Докажано: Музиката го подобрува имунитетот

Има многу начини да се ослободите од стресот, а слушањето музика е еден од нив. 

Нареден пат кога ќе ги ставите слушалките во уши, или пак ќе го вклучите радиото, вие всушност му помагате на вашето тело подобро да се бори против болестите. Експертите кои работат во полето на неврологијата, докажаа дека музиката го стимулира расположението, кое пак влијае на начинот како телото се справува со стресот, па дури и предизвикува некои интересни хемиски реакции кои помагаат во битката со вирусите и непосакуваните бактерии.

Др. Рони Енк кој врши истражувања за Макс Планк Институт открива дека слушањето музика околу еден час го менува бројот на антитела во нашето тело.

“Ние дојдовме до резултати кои потврдуваат дека пријатното расположение кое е стимулирано од музиката, води до специјални физиолошки промени кои предизвикуваат намалување на стресот или пак директно подобрување на имунитетот. Се уште го немаме ова спроведено во болниците, за да можеме да потврдиме со сигурност дека времето на заздравување на пациентите ќе биде намалено, но сме на добар пат во иднина да го докажеме ова”

Слушањето музика го зголемува бројот на антителата кои се лачат од белите крвни зрнца и се прикачуваат на таканаречените Б клетки, кои пак се специфични клетки со една единствена задача, да ги пронајдат сите надворешни тела и да ги запамтат, за да не се случи повторно да го оптоварат нашиот имунитет. Антителата се борат против секаков вид на надворешен „освојувач”, од најопасните вируси како Х1Н1 па до најобичната настинка.

Во истражувањето се докажало дека видот на музика не е важен, сѐ додека вие лично го преферирате. Дали е метал или пак народна музика, доколку вие се чуствувате пријатно и возвишено, тоа ќе се одрази на вашиот имунолошки систем.

Исто така, при истражувањето се покажало дека слушањето музика го намалува лачењето на Кортизол, кој е еден од главните хормони кој ги стимулира стравот, гневот и чувството на истоштеност.

Сето ова нас ни беше познато, но сега имаме и научна потврда.

Пријатно слушање музика…