Вежбате ли дома?

batt's, Се гледа дека имаш доста познавања од Кинезиологија односно наука за движењата.

Секој оној кој почнува да вежба мора да знае дека само со вежбање ниту ќе ослабе ако сака да слабее ниту ќе нарпави мускулатура ако не направи добар детален план на исхрана. Исхраната е таа која и де*елее и слабее. Многу мислат дека ако вежбаат ќе ослабат а притоа или воопшто не ослабеле туку може и качиле некое кило. Организмот има таква способност на возобновување на сите клети за определено време. Така мускулните клетки при невежбање се возобновуваат за 15 дена а при вежбање за 10. Со вежбање се подобрува целата состојба на телот, телото подобро функционира и работи, со што има потреба од поголем внес на енергија . Во ваква состојба организмот има потреба од поголема егергија и сега ако сакаме ние да ослабеме треба исхраната да ја сведеме само на есенцијалните материи кои му се потребни на организмот но не онолку колку ќе ни побара он. Со планирана исхрана ќе дојде до побрзо трошење на гликогените резерви кои секогаш при вежбање треба да се дополнуваат со од 5 до 10 проценти сок пожелно со минерали или витамини.  После тој момент во  организмот се разложуваат трошат јаглехидратите па најтешко растворливите масит. Сепак за еден солиден третман мора да се подготви од специјалист или Нутриционист, Кинезиолог, или лекар специјалист во оваа област. Зошто сите дитеи се прават индивидуално и зависно од човекот. Во сите диети мора да има сите есенцијални елементи потребни за организмот. Многу мислат дека доколку не внесуваат само масти ќе ослабат. Ќе дадам само еден пример мембраната на клетката е изградедена од масни елементи така да дококу дневно не внесеме количество масти може само да предизвикаме распаѓање на клетката со што би дошло до некоја болест.

TRENING + ISHRANA  + ODMOR ............site tri imaat podednakvo znacenje nieden ne dominira ...............so pravilni varijacii na ovie faktori se postignuva se ....