Фитнес совети и муабетења

Decki aj ako sakate da mi pomognite malku gledam se razbirate vo ovie raboti. Visok sum 183 cm a tezok okolu 85 i sakam malku da oslabam i celo leto vozam tocak ama nekako dzabe. nekoi mi preporacuvaat amino kiselini ama ne znam dali mozat da mi nastet na moeto zdravje zatoa ako sakate i ako znaete pisete nesto vo vrska so toa

Eve i ja molam malce za pomos??Dali nekoj znae kade ima nekoj fitnes centar ili aerobik vo centar ili okolinata??Samo osven Rebis??Ako nekoj znae neka pise..fala odnapred

Eli напиша: Eve i ja molam malce za pomos??Dali nekoj znae kade ima nekoj fitnes centar ili aerobik vo centar ili okolinata??Samo osven Rebis??Ako nekoj znae neka pise..fala odnapred

u plaza mozes da ides ako ti e za fitnes, sega edna ke otvaraat ogromna u novata zgrada sproti ramstor

Машки наспроти женски фитнес!!

Машки фитнес: машката популација најчесто вежба да ја зголеми и истакне мускулната маса. Вежбите се многу „пожестоки“ од оние на жените, а поголема е и употребата на справи и реквизити. Кревањето на тегови со рацете и нозете се најчестите вежби кои на мажите им помагаат во дефинирањето на мускулите.

Женски фитнес: жените најчесто вежбаат за да ја намалат, зголемат или пак задржат идеалната тежина. Потоа, следува тонирањето на мускулите и обликувањето на силуетата. И жените вежбаат енергично, но на еден поинаков начин. Целта на женскиот фитнес е да го забрза метаболизмот и тонира мускулите, па токму затоа повеќе се застапени кардиоваскуларните вежби.

Во секој фитнес план, без разлика на полот, се застапени тегови, но жените користат мали тежини за тонирање, а мажите големи тежини за зголемување и обликување на мускулната маса.

Поради различните цели, кај мажите и жените се разликува и режимот на исхрана. Мажите најчесто практикуваат протеинска диета, додека жените во исхраната ги користат продуктите кои содржат малку калории.

playgirl, mozes li potocno da mi kazes kade se naoga Oxygen???


fala :)

Изменето од Esprimo - 26.Март.2008 во 10:49

Vlatce88 напиша: Epa ako ste vise tuka aj i mene da mi pomognete!!!??? Nekoja strana ili link za Dobra ishrana! Ne sto kako vezbam(od vrme na vreme) ama drzam forma -do gradba e- e sea me interesira nesto okolu ishranata kako da vnesuvam proteini , energija, nacini, soveti......

idi na www.bidifit.com.mk ili pak na www.hic.hr ova e hrvatski forum za zrava hrana i ima mn dobri soveti i recepti

da vezbas zemva mnogu vreme, da vezbas i da go smenis teloto kako izgleda uste poveke vreme i pot, ali seto ova ne se dobiva so sedene doma i jadene cokolada, trebe da si imas daet kontrolirana od doktorot, mnogu probale pa ne uspeale ne je lesno, so ustata ne se vesba.