Дебелина кај децата

Велат „дебело дете е здраво дете“. Но дали е баш така?
Децата на моите пријатели се полнички, а моето иако се обидувам правилно да го хранам е слабо.Па почнав да се прашувам каде грешам. Во што се состои исхраната на вашето дете?

toa zavisi kolkavo e vaseto dete

Како можат родителите да ги поттикнат децата да јадат здрава храна?
На многу родители им е тешко да им го ограничат на децата количеството на слатки, мрсни ужини и готова брза храна, особено кога децата велат дека нивните другари смеат да ги јадат тие јадења. Еве неколку идеи како да постапите:

• Не ги забранувајте сосема овие јаде.а и не ги нарекувајте "лоши" - идејата дека работите се "лоши" или забранети ги прави уште попожелни. Кажете им јасно дека овие јадења се добри понекогаш, но не секој ден.
• Набавете разновидна здрава храна дома. Вклучете ги тука разните видови леб, ориз, тестенина и друга храна од житарици, сув грашок и грав, зеленчук, овошје и умерено количество на млечни производи со намалени маснотии, посно месо, месо од живина без кожа и риба.
• Избегнувајте јадења со "скриени" маснотии. Како и јадењата што се очигледно мрсни (пример: месо со салото што може да се види, или јадења испржени во маснотии), други јадења како месени теста, колачиња и благи бисквити, исто така содржат многу маснотии.
• Охрабрете ги децата да "поткаснуваат" храна што е здрава и содржи целулоза - како леб, леб со суво овошје во него или овошје, на тој начин што ќе бидат лесно достапни на масата или на дофат во кујната. Децата, обично, го јадат тоа што можат да го видат. Ако има кутија со благи бисквити или чипс на кујнската маса, тоа ќе јадат - но ако има грозје или банани на масата, тие тоа ќе го јадат.
• Обидете се да ги убедите децата да појадуваат на утро. Одење на училиште со празен стомак значи дека најверојатно ќе ужинаат чипс или благи работи подоцна. Подобро е денот да се почне со житарици, овошје и млеко, леб со сирење, јогурт и овошје или со она што останало од вечерата, на пример. Нема време за појадок? Дадете им да јадат нешто по пат.
  

Бидете активно семејство
Смислете начини како да бидете физички активни заедно, како на пример:

• Играње со топка во дворот, в парк или на плажа
• Одење заедно на пешачеvе
• Или, најдете спорт или друга физичка активност во која што сите ќе уживате - пливање, возење велосипеди, изнајмување чамец и веслање, кампирање.
  

Организирајте ги децата да бидат во постојано движење
Ограничете го времето што децата го поминуваат пред компјутерот или телевизорот. Најдете други интереси во кои тие ќе уживаат, а кои ќе ги прават да бидат поактивни. Ако не се интересираат за тимски спортови, можеби ќе уживаат во драма, танцување, боречки вештни, или кревање тегови на пример.
Ако е можно, нека одат пеш на училиште наместо да ги носите со автомобил (можеби ќе можете да се организирате со другите родители од соседството да се менувате кој ќе ги придружува децата пеш до училиштето). Дајте им задолженија околу домаќинството - и пофалете ги за помошта.

Бидете самите добар пример
Родителите кои се физички активни и сакаат разновидна здрава храна, имаат помала шанса нивните деца да имаат проблем со килажата.

Sin mi ima 11god i 29-30kg edvaj.Trnira basket , visok e i celiot e muskulcinja.Nejade kolicinski no toa sto go jade e pravilno , barem po moe.Nejade gricki retko jade cokoladi od malo go nauciv taka , pa kako rezultat na toa nema visok na kg. ama e da cuknam vo drvo idealno zdravo dete .Zatoa ne mu ja misli mnogu za tezinata vazno e sto vnesuva a ne kolku.Pozdrav

Mislam deka poslabite decinja se pozdravi za razlika od debelite deca,bebinjata sto se odgledani vo sise t.e piele vestacko mleko se sekogas podebeli,dodeka onie bebinja koi piele majcino mleko sekogas se pozdravi i po imnuni,mnogu e vazen nacinot na ishrana i sto poveke vitamini da konzumiraat decata.

ne se soglasuvamso toa deka debelo dete e zdravo dete,neznam od kade e i citatot.bez razlika dali si debel ili slab treba da si zdrav.zdravjeto nikogas ne se sodrzi vo izgledot i dokolku se zeme vo predvid deka dene debelinata e veke bolest se odi na toa deka generaciite sto sledat treba da se zdravi a ne debeli,duri kaj bebeinjata se gleda da odat vo tezina najmnogu do 700g mesecno so cel da ne odgleduvame debela i bolna populacija.-denes e pogoolem brojot na bolni od Visok kr.pritisok,dijabet..koi se debeli vo odnos na licata so normalna tezina.zakl:decata si jadat onolku kolku sto trosat i najubavo si znaat sto im treba,ne treba da se forsiraat vo ishranata ili da se merat so drugi deca.sekoj za sebe e prikazna,samo vnimavajte sto jade deteto,najdobra e zgotvenata hrana,pred se ovosje i zelencuk,izbegnuvajte fast food,cips...

Светските искуства за се подебели деца- а со тоа е по болни и со промени во здравствената состојба како да с епренесува и кај нас. За жал кај нас за овој проблем некако се зборува само кога се одбележува некоја светска манифестација. Така изминатата недела во рамките на Детската недела се актуелизираше проблемот со воспитната запоставеност, злоупотреба на децата. Деновиве на прагот на Светскиот ден на храната станува актуелно дебелината кај децата и нездравата исхрана. Дали само тогаш треба да с еактуелни проблемите врзани за грижата за децата.
Секое трето дете во градинките е дебело
Брзата храна подалеку од училиштата


Изменето од mamamd - 10.Октомври.2009 во 09:16