|
Фитнес совети и муабетења |
Внеси реплика | страница <1 910111213 23> |
Автор | |
angied
Сениор Регистриран: 21.Јануари.2007 Локација: United Kingdom Статус: Офлајн Поени: 471 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Slednite vidovi vezbi se preporaclivi za Tipot O .
Posebno vnimanie treba da se obrne na vremetraenjeto na vezbite.Za da postignete soodvetna metabolicna reakcija,mora dovolno da go zabrzate cukanjeto na srceto. Moze da gi kombinirate ovie vezbi no za najdobri rezulta- ti treba da se zanimavate so edna ili nekolku od niv, najmalku 4 pati nedelno. Vid na vezba Vremetraenje Nedelno Aerobik 40-60 min. 3-4x Plivanje 30-40 min. 3-4x Dgoging 30 min 3-4x Diganje tegovi 30 min. 3x Trcanje 30 min. 3x Kacuvanje skali 20-30 min. 3-4x Borbeni vestini 60 min. 2-3x Kontaktni sportovi 60 min. 2-3x Gimnastika 30-45 min. 3x Vozenje velosiped 30 min. 3x Brzo odenje 30-40 min. 5x Tancuvanje 40-60 min. 3x Vozenje rolsui 30 min 3-4x |
|
natalija
Сениор Министерка за гушкање Регистриран: 26.Јули.2005 Статус: Офлајн Поени: 13319 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Јас ќе си јадам со мојата грвна група..
Како гледам многу минути пута 3-4 пати туго мајко не фала... Моето вежбање се состои кој повеќе ќе изеде.. И сега бранете ме од баттс оти бумбар ке ме направи со изјавава.. Која изјава??? Јас нешто кажав??? Ма нееееееееееее...Батски не читај мило оптичка илузија е |
|
|
|
batt's
Сениор Регистриран: 12.Мај.2005 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2268 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
more tiiiii
|
|
|
|
male4ka
Сениор Шмеќерка ;) Регистриран: 11.Април.2007 Статус: Офлајн Поени: 1939 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
a za B grupa?
|
|
Love Is Not Measured By How You Feel,But How The Other Person Feels...
|
|
male4ka
Сениор Шмеќерка ;) Регистриран: 11.Април.2007 Статус: Офлајн Поени: 1939 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Luge iam edno prasanje do vas.Edna moja druska ima celulit na nozete i neznae kako da gi oslabe.Kako da go ostrani celulitot pa da gi zajakne muskulite?Fala odnapred
|
|
Love Is Not Measured By How You Feel,But How The Other Person Feels...
|
|
volsebnik
Нов член Регистриран: 07.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
se e vo upornosta i ishranata a bogami i vo odmorot
|
|
securigard
|
|
volsebnik
Нов член Регистриран: 07.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
e pa male4ka prvo treba da ja podobri ishranata 2treba da pocne da vezba od trcanje pa vozenje rolerki tocak teretana pesacenje i tn ama mora da bide uporna zasto inaku nisto nema da napravi pozdravce
|
|
securigard
|
|
денимак
Нов член Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Ако може да ми посочите неколку вежби за зацврстување на градите и од прилика колку време е потребно да се забележат промени.
|
|
mamma
Сениор Регистриран: 15.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 9879 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Maski ili zenski gradi??
|
|
денимак
Нов член Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Машки бе |
|
zenmaster
Сениор Interceptor Регистриран: 05.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 4262 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Ако сега почнеш другото лето ќе бидеш во добра форма (зависи колку време не си вежбал)
Јас вежбам само со својата тежина . Склекови , вратило ....
Можеш да пробаш теретана јас лично не одам оти од тегови кревање се губи брзина .
|
|
[IMG]http://img148.imageshack.us/img148/4285/xxxpn7.gif">
|
|
денимак
Нов член Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
Како бе другото лето? Јас не барам да сум кој знае колку набилдан. Порано имав прекумерна тежина, сега сум ослабен но кожата на градите ми е како растегната. Дали е можно барем малку да се подобри состојбата до септември кога ќе одиме на екск*рзија во турција ? |
|
mamma
Сениор Регистриран: 15.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 9879 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
A da te sovetuva mamma?
Odi si vo nekoj klub vo koj nekoj strucnjak ke ti pomogne da go postignes toa sto go sakas. Eve na primer vo TCC Plaza neznam kako se vikase... Inaku za zacvrsnuvanje na teloto najdobar sport e -plivanje!! Barem za mene. |
|
anakin
Сениор Unidentified Flying Object Регистриран: 08.Август.2005 Локација: Machku Pichku Статус: Офлајн Поени: 18535 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
|
plivanje moit
no edno dve tri pivca ne se na odmet |
|
SILATA NEKA E SO VAS a ako ne vi treba, neka, i taka ne e nekoj trosok, ja ima nasekade okolu nas.
|
|
Внеси реплика | страница <1 910111213 23> |
Tweet
|
Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |