|
|
Фитнес совети и муабетења |
Внеси реплика 
|
страница <1 910111213 23> |
| Автор | |
angied 
Сениор 
Регистриран: 21.Јануари.2007 Локација: United Kingdom Статус: Офлајн Поени: 471 |
 Опции за коментарот
 Благодарам(0)
 Цитирај Одговор
 Испратена: 27.Април.2007 во 20:18 |
|
Slednite vidovi vezbi se preporaclivi za Tipot O .
Posebno vnimanie treba da se obrne na vremetraenjeto na vezbite.Za da postignete soodvetna metabolicna reakcija,mora dovolno da go zabrzate cukanjeto na srceto. Moze da gi kombinirate ovie vezbi no za najdobri rezulta- ti treba da se zanimavate so edna ili nekolku od niv, najmalku 4 pati nedelno. Vid na vezba Vremetraenje Nedelno Aerobik 40-60 min. 3-4x Plivanje 30-40 min. 3-4x Dgoging 30 min 3-4x Diganje tegovi 30 min. 3x Trcanje 30 min. 3x Kacuvanje skali 20-30 min. 3-4x Borbeni vestini 60 min. 2-3x Kontaktni sportovi 60 min. 2-3x Gimnastika 30-45 min. 3x Vozenje velosiped 30 min. 3x Brzo odenje 30-40 min. 5x Tancuvanje 40-60 min. 3x Vozenje rolsui 30 min 3-4x |
|
 |
|
|
natalija
Сениор
Министерка за гушкање Регистриран: 26.Јули.2005 Статус: Офлајн Поени: 13319 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 01.Мај.2007 во 12:46 |
|
Јас ќе си јадам со мојата грвна група..
Како гледам многу минути пута 3-4 пати туго мајко не фала... 
Моето вежбање се состои кој повеќе ќе изеде.. И сега бранете ме од баттс оти бумбар ке ме направи со изјавава.. Која изјава??? 
Јас нешто кажав???
Ма нееееееееееее...Батски не читај мило оптичка илузија е 
|
|
|
|
|
|
|
batt's
Сениор
Регистриран: 12.Мај.2005 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2268 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 02.Мај.2007 во 21:35 |
|
more tiiiii
 
|
|
|
|
|
|
|
male4ka
Сениор
Шмеќерка ;) Регистриран: 11.Април.2007 Статус: Офлајн Поени: 1939 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 21.Јуни.2007 во 13:28 |
|
a za B grupa?
|
|
|
Love Is Not Measured By How You Feel,But How The Other Person Feels...
|
|
|
|
|
male4ka
Сениор
Шмеќерка ;) Регистриран: 11.Април.2007 Статус: Офлајн Поени: 1939 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 21.Јуни.2007 во 13:29 |
|
Luge iam edno prasanje do vas.Edna moja druska ima celulit na nozete i neznae kako da gi oslabe.Kako da go ostrani celulitot pa da gi zajakne muskulite?Fala odnapred
|
|
|
Love Is Not Measured By How You Feel,But How The Other Person Feels...
|
|
|
|
|
volsebnik
Нов член 
Регистриран: 07.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 21.Јуни.2007 во 15:47 |
|
se e vo upornosta i ishranata a bogami i vo odmorot
|
|
|
securigard
|
|
|
|
|
volsebnik
Нов член
Регистриран: 07.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 21.Јуни.2007 во 15:51 |
 e pa male4ka prvo treba da ja podobri ishranata 2treba da pocne da vezba od trcanje pa vozenje rolerki tocak teretana pesacenje i tn ama mora da bide uporna zasto inaku nisto nema da napravi pozdravce
|
|
|
securigard
|
|
|
|
|
денимак
Нов член
Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 00:59 |
|
Ако може да ми посочите неколку вежби за зацврстување на градите и од прилика колку време е потребно да се забележат промени.
|
|
|
|
|
mamma
Сениор
Регистриран: 15.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 9879 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 01:39 |
|
Maski ili zenski gradi??
|
|
Shot at 2007-06-30[/IMG] |
|
|
|
|
денимак
Нов член
Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 01:51 |
Машки бе |
|
|
|
|
zenmaster
Сениор
Interceptor Регистриран: 05.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 4262 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 02:08 |
|
Ако сега почнеш другото лето ќе бидеш во добра форма (зависи колку време не си вежбал)
Јас вежбам само со својата тежина . Склекови , вратило ....
Можеш да пробаш теретана јас лично не одам оти од тегови кревање се губи брзина .
|
|
|
[IMG]http://img148.imageshack.us/img148/4285/xxxpn7.gif">
|
|
|
|
|
денимак
Нов член
Регистриран: 21.Јуни.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 6 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 19:05 |
Како бе другото лето? Јас не барам да сум кој знае колку набилдан. Порано имав прекумерна тежина, сега сум ослабен но кожата на градите ми е како растегната. Дали е можно барем малку да се подобри состојбата до септември кога ќе одиме на екск*рзија во турција ? |
|
|
|
|
mamma
Сениор
Регистриран: 15.Јануари.2007 Статус: Офлајн Поени: 9879 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 20:32 |
|
A da te sovetuva mamma?
Odi si vo nekoj klub vo koj nekoj strucnjak ke ti pomogne da go postignes toa sto go sakas. Eve na primer vo TCC Plaza neznam kako se vikase... Inaku za zacvrsnuvanje na teloto najdobar sport e -plivanje!! Barem za mene. |
|
|
Shot at 2007-06-30[/IMG] |
|
|
|
|
anakin
Сениор
Unidentified Flying Object Регистриран: 08.Август.2005 Локација: Machku Pichku Статус: Офлајн Поени: 18535 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 22.Јуни.2007 во 20:34 |
|
plivanje moit
no edno dve tri pivca ne se na odmet |
|
|
SILATA NEKA E SO VAS a ako ne vi treba, neka, i taka ne e nekoj trosok, ja ima nasekade okolu nas.
|
|
|
|
|
Внеси реплика
|
страница <1 910111213 23> |
Tweet
|
| Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |
Опции за темата
mamma напиша: