Смути тропикана

Состојки
1 1/2 банана
1 1/2 портокал
1 голема лажица кокос
1 голема лажица чиа семе
6-7 големи лажици растително млеко
малку екстракт од ванила
по желба мед или некој друг засладувач

Семето од чиа се става во една чаша и му се додава млекото и ванилата, се остава 10-ина минути, готовото семе се става на дното од чашата во која што ќе се сервира смутито.
Горниот дел се спрема од блендирана банана на која што и се додава сокот од портокал и кокосот, ако сакате може да се додаде и некој засладувач.

Кога внимателно бираме храна за појадок што не го оптеретува организмот, му даваме на телото време и сила да се справи со неволјите – без разлика дали сме јаделе нешто доцна вчера или едноставно за да го зајакнеме имунитетот и да се исчистиме од токсините.

Грозјето е малку калорично, па затоа е добар сојузник при слабеење. Грозјето со темно виолетова боја е исклучително богато со антиоксиданти, кои го зачувуваат нашето здравје и младешки изглед. Грозјето е исклучително добро за чистење на организмот. Грозјето содржи витамини А, Ц и Б комплекси, минерали како калциум, магнезиум, манган, железо, селен и калиум. Има антиинфламаторно, антивирусно и антимикробно дејство. Се бори против рак, анемија, запек и замор.

Потребни состојки:

• 250 милилитри растително млеко
• 150 г црно грозје
• 1 банана
• 1 лажица супер храна во прав по избор (на пример спирулина)

Начин на подготовка:

1. Ставете ги сите состојки во блендер, измешајте ги, а потоа уживајте!

Потребни состојки:

• 250 милилитри овесно млеко
• 125 милилитри разладено кафе
• 2 лажици таан
• половина зрело авокадо
• 200 гр замрзнати парчиња банана
• 1 лажица какао
• ⅛ лажичка цимет
• 1 лажичка јаворов сируп или мед по вкус

Начин на подготовка:

Ставете ги сите состојки во блендер и блендирајте додека не се соединат. Вашето смуди е готово! Добар апетит!