Пиете многу вода?

Умерено

И течностите можат да му наштетат на организмот

Општото правило за количината на испиената течност е едноставна. За секој килограм телесна маса потребно е 40 милилитри течност, односно човек со тежина од околу 60 килограми мора да испие секојдневно по 2,4 литри течност - не повеќе, но не ни помалку.

Како резултат на стереотипите и бројните публикации луѓето во лето пијат повеќе течности за разлика од останатиот дел во годината. Точно. На топло време, телото е особено чувствително и се нарушува водениот биланс, но е задолжително да се прави разлика помеѓу жед и желба за пиење. Чувството за жед е сигнал на организмот, а желбата за пиење е поврзана со сознанието дека ни треба вода во себе.

Отоци под очите наутро и навечер, зголемена секреција на масните жлезди во кожата на главата (поради која треба често да си ја миеме косата, не еднаш туку два пат дневно), главоболка при најмалите промени на температурата, доволно долга менструација (до 7 дена), не многу долг циклус (21-23 денови), сето ова се знаци за зголемена количина на течности во организмот.

Според експертите, луѓето многу малку обрнуваат внимание за испиената количина течности. Поголемиот дел од денот консумираат кафе, чај или сок. Газираните пијалаци, исто така го зголемуваат проблемот.

Топлите пијалаци се бескорисни, особено во лето. Тие имаат диуретични својства и со нив, можеме само да ја изгасиме жедта.

sanja-a напиша: правопропорционално колку внесувам толку изнесувам сигурно докај 4 литри дневно...ако не и повеќе

Сање бе кај пикаш толку или одма трошиш?????

да не јадиш многу сирење аааааа

или од негде течи па само вода пиеш и на чешма висиш


јас можи до кај 2 л пијам

Повеќе вода за поздраво срце


Доколку во организмот не внесуваме количество на вода која е неговата минимална потреба, и доколку тоа трае со години, како што во низа свои стручни и практични трудови покажа Доктор Ферејдун Батманхелиџ од САД, нашиот организам полека но сигурно дехидрира. Тоа доведува до физиолошки одговор на низа механизми на организмот за заштита од дехидрација (што сме ги наследиле уште од нашите претци водоземците) и до соодветни промени во функционирањето на организмот.

Какво е влијанието на дехидрацијата врз крвните садови, чие здравје е од суштинска важност за здравјето на срцето?

Крвните садови се еластични и се прилагодуваат на количеството на течност која е во нив, ширејќи го и собирајќи го својот лумен (обем). Тие мораат на недостигот на течност моментно да се прилагодат со грчење, намалување на обемот, оти инаку би дошло до издвојување на гасови од крвта што би имало фатални последици. Значи, дехидрацијата, која го намалува и количеството на крвна течност, доведува до грчење, односно до намалување на обемот на крвните садови.

Второ, намалувањето на количеството на течност во крвотокот доведува и до пад на притисокот врз неговите краеви- капиларната мрежа која ги снабдува ткивата и органите со крв. Работата е сосема иста како со водоводот: помалку вода, помал притисок во славината! За да не дојде до оштетување на ткивата поради недостиг на крв, кардиоваскуларниот систем реагира со зголемување на притисокот! И така, парадоксално, помало внесување на течност доведува до покачување на притисокот. Тоа е оној вид на покачен притисок на кој всушност не му се знае причината и кој, лекарски домислено, се нарекува „есенцијална хипертензија“.

Ако хипертензијата од овој вид ја лечиме со диуретици, ние всушност уште ја влошуваме ситуацијата. Организмот има недостиг од вода, а ние го тераме уште да ја исфрлува! Така се создава затворен круг кој доведува до се поголемо влошување.  Тој може да се прекине единствено со постепено зголемување на внесување на чиста вода, додека не се достигне нивото на минималните потреби-2 литра дневно!

Кога во организмот се внесува доволно течност, крвта, како воден раствор, станува погуста. Според принципот на осмоза, крвта тогаш почнува да ја црпи водата од ќелиите на крвните садови.  Меѓутоа, секоја ќелија има примарен механизам  кој е „постар“ и кој ја штити од дехидрација- а тоа е создавање на „тули“ на холестерол кои ја спречуваат водата да истекува од ќелиите! И така, парадоксално, помалото внесување на течност доведува до зголемување на количеството на холестерол на ѕидовите на крвните садови, а тоа е познато како затнување („закречување“) за кое, за жал, доведува до постепено намалување на снабдувањето на срцето со крв и прогресивно пропаѓање на срцевото ткиво.

Пациентите на Доктор Батманхелиџ, кои пателе од висок притисок и холестерол, под негов надзор успевале да ги решат тие проблеми само со зголемено внесување на вода. Звучи неверојатно, но е вистинито, што покажува неговата документација, историите на болестите и сведоштвата на самите пациенти.

Се разбира, ако саката да го пробате овој метод, морате да се консултирате со лекарот. Зашто мора да се исклучи можноста од проблеми со бубрезите и да се следи здравствената состојба, во случај некој веќе да се лечи со класични медикаменти против холестерол и висок притисок,  кои под лекарски надзор би требало се намалуваат онака како што, со зголеменото внесување на вода, се намалуваат и видливите симптоми.

 Jas pijam sigurno 2 l, a nekogash i poveke. 

So ogled na temperaturite u 'moive kraista' mora da pijam voda, posebno ako imam nekoi manifestacii nadvor na sonce togas i sam neznam kolku voda pijam dnevno...

Страсниот и возбудлив секс речиси секогаш предизвикува жед, а потоа и умор. Но пиењето доволно вода помага да се зголеми активноста во креветот. Разни студии покажуваат дека пиењето вода е особено важно за совладување на заморот во креветот, т.е. водата може да им помогне на илјадници љубовници кои не можат долго да ги држат очите отворени.

- Со пиењето вода нема само да му помогнете на вашиот сексуален живот, туку тоа ќе биде една одлична работа која може да ви премине во здрава навика, велат истражувачите од JonsHopkins, додавајќи дека земањето вода заедно со правилната исхрана и вежбање помага во спречувањето на кардиоваскуларните болести.

Интересно е дека кардиоваскуларните болести одат рака под рака со проблемите кои мажите ги имаат в кревет. Токму пиењето вода помага во регулацијата на крвотокот, што е битен фактор за ерекција.

Хидратацијата им помага и на жените да го подобрат својот сексуален живот, вели доктор Колин Вилсон, објаснувајќи дека водата го подобрува кардиоваскуларниот систем. Затоа заменете го алкохолот со вода и уживајте во долги жешки ноќи со водата како афродизијак.