Слушам на тв медиумите ( а и во пишаните) се заоструваат мерките за контрола на храната заради вруќините. И онака ми дојде идеја како да си помогнеме со идеи, рецепти на освежителни пијалоци и храна, евтинки, достапни за сите.
Јас секое утро „варам„ леден чај
Ке напунам лонец со вода, додека да испијам кафето и разгледам весниците- водата зоврира- ставам чајот, оставам да одстои дфодека олади и флаширам. Во едниот дел ставам шекер и лимон, во едниот не. Во фрижидер и цел ден место „комуналка„ од чешма се пијат освежителен чај.
Дома не минува ден и без таратур- незнам зошто ама мене ми е многу освежителна салата
Бидејки сите дома сме таратурци и она од канчињата секогаш ни е малце-јас редовно квасам дома (кој не знае како одма патентирам тука изумот)
Зелка салат  гарнирана со рендан морков, свежи краставици исто така редовно има во фрижидер.
Пробајте!

ФорумскаБаба напиша: Киви - го подобруваат варењето на храната.

Edna zanimlivost: kiwito slobodno moze da se jade sose luspata (no prethodno treba da se izmie). Taka se vnesuva daleku pogolema kolicina na vitamin C, bidejki najgolemiot del od istiot se skladira direktno pod luspata. No imajte i predvid deka e bogat so rastitelni vlakna(bilo so luspa bilo bez) pa moze da ima blago laxativno dejstvo.



Изменето од Majkl - 13.Јуни.2010 во 19:14

Јас  секое утро си варам  чај  од   свеж  магдонос  ... и  го ставам во фрижидер... како што вели  мамад..наместо комуналка или нешто газирано ....го пијам  чајот.... ем е вкусен  ем има многу убава боја.......незасладен  секако ....

еве и една многу популарна рецепта баш за овој период

 

Жетварка салата

да 2 литра вода и едно кило краставици

Ете што препорачуваат


Храна за топлите летни денови

Во топлите летни денови исхраната треба да му даде енергија на организамот, но и доволно количина на вода. Затоа наоружајте се со овошје и зеленчук, како и јогурти и сладоледи и уживајте во летото без проблеми.

Главно обележје на летните денови е топлината, па затоа храната која сте ја јаделе во постудените денови сега веќе не доаѓа во предвид. Тешката храна создава чувство на тежина во желудникот, го зголемува потењето, а понекогаш може да предизвика и дехидрација. Затоа за да немате проблеми, најдобро е да ја прилагодите храната на летото. Одберете храна која нема да Ве оптеретува, а и позитивно ќе делува на Вашата линија.

Супа
Супата е одличен летен оброк кој може да се конзумира за ручек или вечера. Супата може да се јаде топла или ладна, но важно е да биде бистра. Каква супа и да одберете, нема да погрешите. Супата го подобрува варењето, го забрзува метаболизамот и благотворно делува на целиот организам.   

Овошје
Овошјето е добро во секое годишно време, но во лето е идеално. Летото ни нуди најразлични видови на овошје, па жално е да не ги искористиме. Затоа одберете било кое овошје и јадете го во неограничени количини. Настојувајте секој меѓу оброк да биде овошен, телото ќе Ви биде многу благодарно за тоа.

Зеленчук
Зеленчукот може да се јаде свеж или сварен. Јадете домати, краставици, пиперки и останат зеленчук богат со вода и витамини. Ова позитивно ќе делува на Вашето здравје, но и на линијата.   

Варена храна
Наместо печена и тешка храна, јадете варена и лесна. Конзумирајте риба или пилешко месо со многу зеленчук. Варената храна е полесна и телото полесно ја поднесува, а тоа е одлично за летниот период.   

Салати
Во топлите летни денови одлично делуваат салатите од свеж зеленчук. Можете да им додадете сирење или малку зачини, но не претерувајте со зачините. Можете да ги јадете како прилог со месо или само салата.   

Овошни јогурти и сладоледи   
Освен овошје за вечера може да си дозволите овошен јогурт или сладолед. Сепак со сладоледите внимавајте да одберете некој кој нема многу додатоци. Идеални се овошните сладоледи кои ќе Ве освежат, а немаат многу калории. Овошниот јогурт пак можете да го јадете во текот на целиот ден и добро ќе Ви дојде на високите температури.

Bluezone

Ароматична диња

Потребно:

* 1 диња (околу 1 кг)
* 1 лажичка ливчиња од свежо нане
* 2 лажици вињак

Приготвување: добро изладената диња пресечете ја на половина и исчистете ја од семките. Меснатиот дел од дињата издлабедете го, исечете го на коцкички или обликувајте топчиња и посипете го со сечканото нане. Коцкичките (или топчињата) посипете го со вињакот, ставете ги во издлабената половина на дињата и послужете ги.