Екстра Тренинг

me isprovocira naslovot vo pozitivna smisla I odluciv da dadam mal pridones kon ,,ekstra trening,,  Sekako deka najgolemiot del od nas se grizi za svoeto telo zatoa sto taa griza denes e veke del od kulturata na ziveenje , sepak grizata  kaj odreden krug na luge e poizrazena vo proletno letniot period . Vo toj kontekst sakam da vi prezentiram eden navistina ekstra tip na trening koj mozebi e malku poveke orientiran kon maskiot pol no iskreno se nadevam na poveke demanti  od devojkite . I da ne dolzam, na prv pogled se raboti za ednostaven po vezbite koi gi sodrzi trening , imeno, se raboti za kombinacija za trcanje , stomacni sklekovi I klasicni sklekovi . Treningot odi vaka , na stadion , dzoging , trim pateka so ne poveke od 500 metri po krug ( etapa ) se trca eden krug ( etapa ) , kaj mene toa e stadion , 400 m krug, vednas po zavrsuvanjeto na krugot VEDNAS se pravat 10 skleka I VEDNAS 10 stomacni so istovremeno sobiranje na nozete vo kolenata .Potoa VEDNAS se pocnuva nov krug ( etapa ), znaci, krug -10 skleka-10 stomacni  , seto toa se raboti so stoperica ( casovnik ,mobitel) za da tempoto bide kolku tolku uednaceno I se raboti so 70- 80 % od svoite moznosti .  Bi trebalo da se dostigne maksimum od znaci 10 kruga – 100 skleka -100 stomacni ….NO !!!!.....poleka !!!....treningot e uzasno naporen , posebno za srceto !!!.....znaci pocnete so 3-4 kruga ….ako nekoj uspee da dojde do 10 veruvajte nisto poveke ne mu e potrebno no ako ima I takvi ne zgolemuvajte broj na krugovi tuku namalete par sekundi po ciklus od stopericata !!! Treningot obedinuva , kardiovaskularen trening, trening za snaga I trening za brzina . Veruvajte deka posle samo 10 ina treninzi ke bidete MNOGU iznenadeni od vasiot odraz vo ogledaloto doma a za formata I cuvstvoto na ispolnetost so energija I da ne zboruvam . Vasiot prijatel dostigna vreme za 10 ciklusa od okolu 27 minuti  ako voopsto nesto znaci . Treningot go pozajmiv pred mnogu godini od prvakot na YU vo ful kontakt I imav sreka licno da mi go pokaze , veruvajte ne se odvojuvam od nego poveke godini . Vo kombinacija so malku rabota na vreka rezultatite sto gi postignuva so vaseto torso so frapantni !!!

PRIJATEN TRENING J!!!