![]() |
|
ФОРУМСКА ТЕРЕТАНА НА Gjoroski & riki1899 |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 910111213> |
Автор | |
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Muskulot RASTE samo ako dobro go NAHRANIS. I prekini so taa MAKROBIOTIKA imas tema vo ishrana i tamu tupi go so nea.Ovde NE!!!
|
|
![]() |
|
Storm5 ![]() Сениор ![]() Регистриран: 30.Септември.2009 Статус: Офлајн Поени: 226 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Poterbata za proteini i slozeni jagleni hidrati na sekoj covek i na bodibilder e ist-7:1- 7 pati poveke jagleni hidrati vo odnos na jegleni hidrati. Bilderite pravat obratno...
Licno ne veruvam deka Gjoroski odgleduva zivotni, gi kole samiot za da tvrdi deka mesoto sto go vnesuva nije so antibiotici i slicni hemiski dodatoci koi se naogaat vo industriskoto meso. za adrenalinot sto go ispustilo zivotnoto pri kolenje da ne zboruvame...Ima razlika megu proteinite od zivotinsko i rastitelno poteklo a zivotinskite proteini ne moze da gi svari uspesno organizmot...Joe Weider pojma nema od makrobiotika, za zal iako e naucnik vo ovaa oblast i mnogumina gi sledat negovi preporaki. Ima eden bilder od hrvatska koj e dijabeticar, mlad covek. Vezba i zema insulinska terapija. Dijabetesot e posledica na los nacin na ishrana a koga ovoj bilder bi se hranel pravilno, makrobioticki, bi go izlecil dijabetesot za nepolna godina ili voopsto ne bi imal takov problem. Makrobiotickata ishrana izobiluva so cel spektar na zdrava ishrana taka da nema potreba od zivotinski proteini ili proteinski dodatoci. PROTEINI JADAT SITE AMA MUSKULI IMAAT SAMO TIE STO VEZBAAT VEZBANJETO GI ZGOLEMUVA MUSKULITE A NE PROTEINITE... USPEH BEZ ZDRAVA ISHRANA KOMBINIRAN SO VEZBANJE I ODMOR E NEZAMISLIV VO BODIDILDINGOT...NAJVAZNO E DA SE NAUCI STO E ZDRAVA ISHRANA... |
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Од ден на ден, ќе се соочите со состојба каде ќе заприметите дека вашето тело воопшто не реагира. Телесната тежина останува иста. Многумина ќе помислат дека нивното тело се наоѓа во состојба на рамнотежа и дека го достигнале највисокото ниво. Како понатаму? Важно е да знаете дека вашиот организам е во постојано движење. Или го согорува или го изгадува и обновува мускулното ткиво.
Првиод стадиум се нарекува КАТАБОЛИЗАМ. Состојба во која организмот ги согорува протеините побрзо отколку што ги синтетизира. Тешките тренинзи пропратени со лоша исхрана, лесно доведуваат до состојба на катаболизам. Анаболизмот е обратен процес од катаболизмот. Во оваа состојба вашето тело ги има на располагање потребните протеини за обнова и развој, и се наоѓа во стадиум на активен одмор. Поголем број на протеини се синтетизираат во мускулното ткиво, отколку што се согоруваат за енергија. Најчестата грешка која почетниците ја прават е таа што тие мислат дека мускулите растат во вежбалните. На овој начин тие самите се доведуваат во состојба на претренираност. Додека сте во вежбалните вие се наоѓате во катаболитичка состојба, согорувате голем број на молекули потребни за енергија за време на вежбањето. После вежбањето (часови и денови) во периодот на одмор, вашата цел е да останете во анаболитичка состојба, обезбедувајки средина за подолг период на раст, развој и обнова на оштетени мускулни клетки. Потребно е да го стимулирате процесот на синтетизирање што е можно повеќе протеини во вашите мускули. Запомнете, ако се наоѓате во вежбалната многу повеќе отколку што одмарате, никогаш нема да напредувате! Честит Божиќ ![]() |
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Кај пак тебе ти текна од денес да почнеш со вежбање ![]() За плаќање, има посебна тема, некаде на почетокот на форумов, па лесно ќе се договориме ![]() |
|
![]() |
|
riki1899 ![]() Сениор ![]() ![]() Регистриран: 08.Декември.2008 Статус: Офлајн Поени: 850 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
|
basnata KISELO E GROZJETO sekogash e aktuelna,...dali lisicata uspeala da izlaze nekoj drug osven sebesi?
|
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Storm5,
те молам, пред да цитираш стручњаци од типот на Michio Kushi, прочитај и нешто повеќе за исхрана на БОДИБИЛДЕРИ, или луѓе кои имаат за цел да го обликуваат своето тело, кое ќе стане помускулесто, да го зголемат обемот на постоечките мукулни влакна. Единствено Белковините се Градивна материја во човековиот организам. Ова е жалосно да не го знаеш. Тие можат да се внесат во организмот преку растителни и животински намирници. Јаглените хидтрати, интегралните житарки и зелнчукот немаат ни најмалку градивно влијание во човековиот организам. Не се мачи да мешаш таканаречен здрав начин на исхрана со добивање на мускули, зголемуванје и изградба на мускулното твкиво во организмот. Знаеш, читајки ги твоите тези кои се за жалење (каде го споемнуваш Џо Вејдер како еден од оние кои те водат во макробиотиката) просто не вреди да си го трошам времето за спиење, обидувајки да полемизирам со особа која основата не ја познава. |
|
![]() |
|
Storm5 ![]() Сениор ![]() Регистриран: 30.Септември.2009 Статус: Офлајн Поени: 226 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
" NAJDOBAR NACIN da se PODOBRI izvedbata na vestinata na eden atlet,osobeno negovata izdrzlivost e USVOJUVANJE na PRAVILNIOT NACIN na ISHRANA BAZIRAN na INTEGRALNI ZITARKI i ZELENCUK. Makrobiotickata hrana e PRIRODNO BOGATA so JAGLENI HIDRATI,a MUSKULITE ke USKLADAT OPTIMALNI kolicini na GLIKOGENI BEZ SHOK za ORGANIZMOT."-Michio Kushi
|
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
1. Najsoodveten del od denot e koga prethodno ke se osetis fizicki spremna da pocnes. 2 Za pocetok ne gledaj na saat,tuku osekaj kolku ti e dovolno 3. odreden del i ne so golemi tezini 4. vospalenieto ne e strasno. i da go imas(a ke go imas redovno kako pocetnik) ne mu ja misli. ako denes ramoto ti e vospaleno utre ke vezbas drug del. |
|
![]() |
|
Storm5 ![]() Сениор ![]() Регистриран: 30.Септември.2009 Статус: Офлајн Поени: 226 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Koristam naucni fakti od Joe Wilder i Michio Kushi i luge koi seriozno ja izucuvaat ishranata i rastot na muskulite...Citav Herkules na makedonski i gi znam prehrambenite preporaki koi se tragicni-se preporacuvaat proteini od zivotinsko poteklo koi ne se kvalitetni kako rastitelnite i se mnogu stetni za covecki organizam.
"MUSKULITE gi GRADAT i JAKNAT POSTOJANITE,PRAVILNI,DOLGI,NAPORNI FIZICKI VEZBI,a NE PROTEINITE."-Michio Kushi, diplomiran pravnik i Makrobioticki expert SITE JADAT PROTEINI A MUSKULI IMAAT SAMO TIE STO VEZBAAT !!! |
|
![]() |
|
bijonse1 ![]() Сениор ![]() ![]() bella Madonna Регистриран: 14.Јануари.2009 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 16521 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() поставив жими три прашања.....и никој конкретно не ми одговорил.... ![]() не знам овој xereras што рецепт ми нуди??? ![]() останав пак без совет...... ![]() да не сакаат да им се плати ![]() ![]() |
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Gospodine Gjoroski i mene voopsto ne bi mji smetalo ako kaze nesto pametno kako sto vie toa go pravite
![]() |
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
До тогаш,ќе продолжам со извадоци на материјалот кој го подготвувам за мојата прва книга за обликување на тело.
Вашите скелетни мускули се создадени од два типа на мускулни влакна 1. Брзи и 2. Спори мускулни влакна. -Брзите мускулни влакна ја генерираат поголемиот дел од тензијата и овозможуваат поголема можност за раст. Како и да е, тие истотака многу брзо се заморуваат. -Спорите мускулни влакна генерираат помал дел од тензијата но сепак има поголем капацитет на издржливост. Тие имаат помал потенцијал за раст. Индивидуите кои имаат поголем процент на брзи мускулни влакна, имаат предност во максималната мускулна хипертрофија. Како бодибилдер, вашата цел е да ги стимулирате сите типови на мускулни влакна да станат поголеми, на тој начин што ќе користите различни методи на тренирање. Зголемувањетона силата, која почетниците ќе ја искусат ви периодот на првите 6-8 недели од првите тренинзи, не секогаш е поврзано со зголемувањето на мускулните влакна. На самиот почеток, вашиот нервен систем започнува да се адаптира на на новонастанатата стимулација, дозволувајки ви да се зголеми вашата сила, користејки ги вашите постоечки мускули. По период од 6 недели, хипертрофијата (зголемувањето на мускулната маса) станува се позабележително кое е тесно поврзано со натамошното зголемувањена силата. Госпоѓице La Ninja, ако господинот е спремен да прочита факти и да размени мислење со цел да дојде до нови погледи, не ми пречи ![]() |
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Storm ke te zamolam da go postedis mojot podforum od gluposti.toa i vo ishrana go pravese.
|
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Storm5,
кој те излажа да почнеш со мене да полемизираш и да се обидуваш да ми држиш предавања на тема обликовање на мускулесто тело ?! Сето погоре напишано, во врска со исхрана и хормонална состојба во организмот е тешка глупост. Очигледно мислиш дека ме познаваш, па си зема слобода да ме искритикуваш, ама ај, нека ти биде. Овде сум, како дел од овој спорт, да им помогнам на оние кои навистина имаат намера да научат нешто од луѓе кои не само што читале, не само што примениле се на себе, туку и се дружеле и живееле со некои од луѓето кои овде ти ги спомена и им изрази почитување. Малку доцна ми е овој период од ноќта да тупам, ама здравје од утре ќе поразговараме за твоите "шампиони полувегератирјанци" за тоа како протеините се претвараат во масти и нивното штетоно влијание на органите, за природниот начин на исхрана, за убавините на јаглените хидтрати и штетноста на кетоните.... Изменето од Gjoroski - 07.Јануари.2010 во 00:41 |
|
![]() |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 910111213> |
Tweet
|
Скок до | Овластувања ![]() Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |