Како да го победам стравот и срамот?

Предраг напиша: filipbutel напиша: Ke se opisam sebesi kako licnost koja koga e izolirana e mnogu poproduktivna,odkolku koga e vo blizina na barem edna druga licnost.Isto taka koga ke treba da zboruvam pred poveke luge se blokiram celiot,kazuvam nejasni recenici itn.najtesko pominuvam koga imam dosta slobodno vreme,koga nemam obvrski i postojano mislam na bezizleznosta od sevo ova.Mnogu lesno mozam da padnam vo teska depresija od koja tesko mozam da se izvadam.Srekata e mnogu retka samo zaradi prisustvoto na Sramot i Stravot,dokolku bi gi pobedil,a se nadevam na vasata pomos bi vi bil beskrajno blagodaren i nikogas nema da ve zaboravam do krajot na mojot zivot.Ve molam da mi pomognete,da mi dadete nekakvi soveti,vezbi,seansi ili ohrabruvacki zborovi sto da pravam i da prevzemam ponatamu.Blagodaram Те емпатизирам,и јас се чувствувам таков... ...Понекогаш,полесно ми е да бидам најголемиот сељак во светот без никакви потенцијали,отколку да ги користам својте...

Toa e onoa sto lugjeto go narekuvaat "imam trema".

Vo osnova poteknuva od nesigurnosta vo sopstvenite vrednosti i kvaliteti, kako i od pregolemata samokritichnost od aspekt kako lugjeto kje go procenat onoa sto go pravime.

Zatoa mnogu podobro se chuvstvuvame koga rabotime sami. Togash ne sme podlozhni na evaluiranje.

Procenuvanjeto od strana na drugite lugje direktno go zasega nasheto Ego. A toa e nashiot machitel : dokolku dobieme slaba ocenka, togash Egoto pravi da se chuvsvtvuvame losho, ako pak dobieme dobra procena, togash efektot e pozitiven. Rabotata e shto stravot od dobivanje slaba ili negativna procena e tolku golem, poradi chuvsvoto shto kje bide predizvikano, shto nie pobrzo bi se odluchile za pasivnost otkolku za aktivnost. Taka barem se zashtituvame od potencijalnata bolka.

Od druga strana, nashata lichnost cheznee za socijalizacija, a Egoto za pozitivni reakcii i falenje, pa izolacijata koja se nadovrzuva kako krajna instanca na pasivnosta stanuva kontraproduktivna, a ponekogash i tragichna.

Izlezot od ovaa situacija e postepenoto minuvanje preku nevidlivata crvena linija koja samite si ja postavuvame kako nekakva granica vo chija vnatreshnost se chuvsvtuvame "sigurni". Na pochetokot toa e teshko, no koga se pravi chesto i se napreduva malu po malu, togash toa stanuva se polesno.

1. Osnovnata rabota sto treba da se osoznae (povekje otkolku intelektualno da se razbere) e deka nishto ne treba da se zeme lichno. Reakciite na drugite lugje se refleksija na nivnite razbiranja, naukuvanja, psihologii, iskustva, semejni odnosi i t.n. Toa nema nishto so nas. I nie ne mozheme nashiot zhivot da go modificirame i adaptirame kako shto kje mu odgovara na sekoj chovek na ova planeta samo za da mu se dopadneme. Toa e povekje od nevozmozhno - toa e apsurdno i nerazumno.

2. Onoa na koe treba da se potpreme vo nashiot zhivot e sekogash da gi pravime rabotite najdobro shto mozheme, da ne zhiveeme so pretpostavki (sekogash da se obiduvame da razbereme "navistina kako e", a ne kako sto "mislime deka e") i da bideme jasni, ednoznachni i respektni vo nashiot odnos i komunikacija so ostanatite.

Ne znam kolku frliv svetlina na problemot, no vo osnova toa se kluchnite elementi za negovo razbiranje i razreshuvanje. Negovoto reshavanje zavisi od osoznavanjeto (ne intelektualnoto razbiranje) na sostojbata vo koja se naogjame. Togash izlezot mozhe da se sluchi vednash (sto e malu poretko) ili postepeno, vo zavisnost od reshenosta i upornosta na chovekot.

Chesto pati od pomosh se konsultacii so psiholog ili psihijatar chija sto struchnost definitivno pozitivno vlijae vo menuvanjeto na ovaa sostojba. Ako e potrebno, tie mozhat da preporachaat kognitivna terapija i lekarstva (kako na primer "citalopram" koj go zgolemuva nivoto na seratonen i taka deluva antidepresivno).

Собери храброст,направи го тоа од што се плашиш и стравот ќе исчезне.
Почни со помали чекори . 

Претрчај гол/а низ местото каде живееш

Може и реклама да си закачи и некој денар да земе, секој ќе сака да ја погледне рекламата 

Zamisli gi goli  

Има и кај Стојадин нешто. Мислам, колку и да ми е смешно, некои работи држат вода

Svako jutro u pet
u stali uspravno stojim
jedna po jedna sve
moje kozice prebrojim

Пред да почне предавањето, направи список, така малку ќе се опуштите. Побарај секој да тин го каже името и малку за себе.

E tek im onda svaki dn
lekciju jednu drzim
stala puna
koze na broj sve
svaka me milno u oci gleda
upitan pogled
usta sta travu melje,

Хмммм...не е лошо да им мелат устите, зависи од типот на предавање ако е дозволено сокчиња во пластични чаши е добра идеја.

a ja takoj uspravan saf
moju pricu njima pricam...

И така, усправан, ама можеш и да прошеташ-предавај си.

Iskusan sm ti orator
pred publiku uvek rec dajem
poznat sam i recit
svima u mom kraju..

И зборот да си го одржиш-пред себе. Кажи си дека ќе го одржиш тоа предавање. Кажи си некоја молитвичка во себе.

I ja kad sm poceo
strah mi je koske jeo
al eto sve u svoje vreme
sd nemam ni mali treme.

Е ова е искуство веќе...и Предраг ако не следи ќе се препороди.

Предраг те молам кажи ни како помина.

Mlogo si analizu veliku uradila. Pa ja sam ti samo obican ofcar, s's mlogo znanja i tuzno srce sta pati po jednu dusicu s's okice plave.