Диети

jenifer lopez напиша: Виното и мезето,го заменив со узо и салати??? znam deka sega dodeka sum na dieta nema alkohol, no za potoa ne znam zestoki pijaloci e podobro namesto vino ?

ima dieti kade sto e dozvoleno i alkohol i gazirani pijaloci. zavisi kakva kombinacija ti e dietata.

Minatata nedela bev na sistematski od rabota. I standard rutina EKG, krv, pritisok, isprasuvanje...i jasno merenje visina i tezina.  Visoka sum 170 cm i imav 64 kg. Vo rok od nepolna nedela od samo salati, kafe i sok...(sekogas gaziran) se simnav na 60. (nesakajki)... pa ako na nekoj ova bi mu bilo dieta neka poveli 

за прв пат во животот сум опседната со мојата тежина и внимавам колку јадам и што јадам но наидувам на проблем, односно ефект нема. виока сум 160 см а тешка 54 кг. ме мачат тие четири килограми за кој сметам дека ми се вишок. вложувам напор веќе четири недели да ги намалам а некако не ми успева. Лебот без кој не можев да го замислам ниту едно јадење го исфрлив целосно, кока колата ја заменив со вода и прпродни сокови, претходно јадев доста обилно 3 пати дневно (а понекогаш и 4пати), сега јадам еднаш (многу ретко 2 пати) и оброците ми се без леб и доста мали, сендвичите и пицата без кои не можеше да функционира мојот организам не сум ги вкусила повеќе од 4 недели! понекогаш ми се случува цел ден да го поминам само на супа или салати! Но резултати нема! Дневно пешачам 40 минути најмалку,а вечерните седенки по кафичи ѓи заменив со прошетки низ градот (значи пак пешачам). Навистина не знам каде грешам и ќе ги замолам они кои имаат искутво со слабеење да ми кажат што да превземам и каде всушност е грешката во мојата исхрана. Можеби прерано сакам да забележам резултати? или?

Маја, како поларна мечка и експерт за неуспешно слабеење можам да ти препорачам да продолжиш, кога ќе ја пробиеш бариерата (еј, организмот се брани, нема храна) наеднаш ќе почне да ти паѓа тежината. И не е доволно да одиш, треба да одиш брзо (6 км на час), ако веќе не трчаш. Држи го метаболизмот балансиран и активен (1000 мг Б12 мене ми дава многу енергија). Со нејадење можеш многу лесно да го доведеш во состојба на хибернација, што е катастрофа за секоја диета. И на крајот, немаш вишок тежина, тоа е само твоја представа. Ако ти е утеха јас 4кг можам да качам после подобра вечера.

eh sega blu,namali stres, a kako? nema odgovor

Maja,mozam da kazam deka so 160i 54kg nema potreba da se zamaras so dieti,no koga se drzi dieta,mislam deka golema uloga igra i samata psiha,znaci ne smees premnogu da se optovaruvas so toa,na pr. jas do pred nedela dve,se merev preku 2 dena,i drzev dieti,a kg.isti. E sega poslednite 2 nedeli jadam sto sakam koga sakam,bez preteruvanje,i ovoj vikend koga si bev doma site mi kazaa deka vidlivo sum oslabnata :)znaci ne misli na kg i ke gi snema ;)

фала на сите што се обидовте да ми помогнете и само да ве обавестам дека ве послушав и беше успешно. пешачењето го заменив со секојдневно трчење, се задржав само на еден оброк, наместо сокови со шеќер конзумирав почесто компоти и цедевита, се опуштив малце и не се качував на вага се до денес,а кога го видов резултатот првото што се сетив беше дека морам овде да споделам со вас! сум ги симнала 4те килограми ама сега ете друг проблем, како да ја задржам сегашната тежина? да продолжам пак со еден орок дневно и со редовно трчање? дали ако продолжам со истиот режим на исхрана ќе слабејам уште?
значи ве прашувам како да си ја задржам сегашната тежина бидејќи сега сум задоволна од мојот изглед!
фала уште еднаш и ве гушкаааммм