|
|
Вежбате ли дома? |
Внеси реплика 
|
страница <1234 18> |
| Автор | |
NRGMKD 
Сениор 
THE EXTERMINATOR Регистриран: 18.Ноември.2005 Статус: Офлајн Поени: 7512 |
 Опции за коментарот
 Благодарам(0)
 Цитирај Одговор
 Испратена: 02.Февруари.2006 во 02:01 |
|
За да имаш секси стомаче?!?!? |
|
|
The purpose of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his !!! - General George S. Patton - Commander of the III US Army Corps.
|
|
 |
|
|
Alekta
Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор
Регистриран: 30.Август.2005 Статус: Офлајн Поени: 8670 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 06.Февруари.2006 во 14:46 |
|
porano odev na fitness pa prestanav i sega pocnav pak:)))) i se cuvstvuvam mnogu ubao.....pravam vezbi za celoto telo....:))))))
|
|
|
and you run and you run to catch up with the sun but it's sinking....
|
|
|
|
|
NRGMKD
Сениор
THE EXTERMINATOR Регистриран: 18.Ноември.2005 Статус: Офлајн Поени: 7512 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 06.Февруари.2006 во 17:51 |
|
E taka de!!!! Malce manekenski da mi licite tuka!!! Ajde site na STAV MIRNO!!!! Da ve razmrdam malku tamu!!!
|
|
|
The purpose of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his !!! - General George S. Patton - Commander of the III US Army Corps.
|
|
|
|
|
Nelita
Сениор
Регистриран: 06.Февруари.2006 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 124 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 07.Февруари.2006 во 10:08 |
|
Вежбам со дегчиња оние од 2 килца
 не е некоја тежина,но како што сум слабичка таман ми се!
|
|
|
|
|
natalija
Сениор
Министерка за гушкање Регистриран: 26.Јули.2005 Статус: Офлајн Поени: 13319 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 08.Февруари.2006 во 14:25 |
И како да се одстранат спојлерките што се потикнати од стомачните вежби? 
|
|
|
|
|
|
|
NRGMKD
Сениор
THE EXTERMINATOR Регистриран: 18.Ноември.2005 Статус: Офлајн Поени: 7512 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 09.Февруари.2006 во 15:41 |
|
Pa ke vezbas vezbi za spojlercinja!!! ke zemes eden ubav dolg stap(okolu 1,5 do 2 metri) ke go stavis pozadi vrat, racete na nego, i ke vrtis so nego!!! Levo-desno!!! I taka edno 30-40 min.!!! Isto dobra vezba ti e otklon vo desno otklon vo levo!!!
|
|
|
The purpose of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his !!! - General George S. Patton - Commander of the III US Army Corps.
|
|
|
|
|
natalija
Сениор
Министерка за гушкање Регистриран: 26.Јули.2005 Статус: Офлајн Поени: 13319 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 09.Февруари.2006 во 16:22 |
|
аха супер фала душичко...
Истиот стап позади врат можам и да го искористам и ка клекни стани, со тоа го вежбам задниот дел на бутините и задницата така?
|
|
|
|
|
|
|
|
NRGMKD
Сениор
THE EXTERMINATOR Регистриран: 18.Ноември.2005 Статус: Офлајн Поени: 7512 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 09.Февруари.2006 во 19:49 |
|
Jes of kors!!!
Iscekor napred iscekor nazad ne zaboravaj!!! Podobro od toa za zadnik i butini nema!!!
|
|
|
The purpose of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his !!! - General George S. Patton - Commander of the III US Army Corps.
|
|
|
|
|
batt's
Сениор
Регистриран: 12.Мај.2005 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2268 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 11.Февруари.2006 во 21:22 |
spojlercinja od stomacni vezbi se pravat samo ako se koristi tezina pri vezbanje na stranicnite muskuli. so tezina se prosiruva strukot (masa dobivaat stranicnite muskuli "Obliques"). celata rabota pri vezbanje na stranicnite stomacni e golemiot broj povtoruvanja. na toj nacin muskulite se zategaat a ne se sozdava masa. razni vezbi mozat da se najdat na: www.bodybuilding.com Изменето од batt's |
|
|
|
|
|
|
batt's
Сениор
Регистриран: 12.Мај.2005 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2268 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 11.Февруари.2006 во 21:36 |
|
mnogu vazno e koga vezbate pametot da vi e tuka, da ne vi setaat mislite. mnogu e pogolem efektot koga umot i muskulite se povrzani. a i taka se izbegnuvaat povredi, posebno koga se krevaat pogolemi tezini.
mnogu lugje mislat deka ako povezbaat ke im se napravat ogromni muskuli, pa zatoa se otkazuvaat. pravenjeto golemi muskuli ne e taka ednostavno. potrebno e mnogu pravilno vezbanje i disciplinirana ishrana. rekreativnoto vezbanje (doma) ne pravi golemi muskuli. dovolni vi se eden-dva para tegovi i po nekolku vezbi za sekoja muskulna grupa. se razbira zdrava ishrana, so ograniceni kolicini blagi raboti i bez premnogu masti. mnogu lugje i pokraj nejadenjeto masna hrana sepak nemozat da se oslobodat od masnite nasl*gi. drugata strana na tie masni nasl*gi se prerabotenite jaglehidrati. organizmot moze da iskoristi ogranicena kolicina od jaglehidratite, se ona sto e vishok se pretvara vo zaliha od masni nasl*gi. druga rabota e i preteranata dijeta. tocno e deka so stroga dieta se slabee, ama samo vo periodot dodeka se drzi. po prestanuvanjeto na dijetata masnite nasl*gi se vrakaat. zosto? koga ste na dijeta, organizmot se izmacuva - gladuva. koga dijetata ke prestane, organizmot uplasen deka takvo izgladnuvanje moze pak da go strefi pocnuva da skladira zalihi vo slucaj pak da ima nedostig od hrana. zatoa dijetite treba da se umereni a ne ekstremni. |
|
|
|
|
|
|
|
Lion
Сениор
Регистриран: 12.Февруари.2006 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 1437 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 12.Февруари.2006 во 18:56 |
|
Najbitno, mislam e da se ima zelba, a posle se samo si ide. |
|
|
don't smoke and fly, take a bike and ride
|
|
|
|
|
batt's
Сениор
Регистриран: 12.Мај.2005 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 2268 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 13.Февруари.2006 во 03:26 |
|
упорност и дисциплина
|
|
|
|
|
|
|
|
NRGMKD
Сениор
THE EXTERMINATOR Регистриран: 18.Ноември.2005 Статус: Офлајн Поени: 7512 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 13.Февруари.2006 во 19:47 |
|
Drug podatok okolu dietite, e deka podolg period mozokot primal i isprakjal informacii deka na organizmot mu e potrebno oderedeno kolicestvo kalorii i jaglehidrati!!!! e sega koga se pocnuva so dieta, kolicestvoto na kalorii masnotii proteini i jaglehidrati se namaluva, a mozokot seuste isprakja signali deka na teloto za normalnoda funkcionira mu e potrebno prethodnoto kolicestvo!!! I zaradi toa dietite pogotovo onie kratkorocnite ne uspevaat, bidejki za mozokot da se privikne na novonastanata situacija mu e potrebeno podolgo vreme (minimum 6 meseci) Zatoa dokolku se drzi dieta potrebno e da se drzi dietata eden izvesen period, a potoa da pocne da se praktikuva niskokalorcna i nisko proteinska ishrana so sto bi mu ovozmozile na mozokot da se navikne i da go smeni rezimot na isprakjanje na informacii!!! Dieta kombinirana so vezbanje vo teretana nikako ne e preporacliva bidejki mozeme da si naneseme seriozni narusuvanja na naseto zdravje!!! Praktikuvajte zdrava hrana i vezbanje povekje otkolku dieti!!! POZDRAV!!!
|
|
|
The purpose of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his !!! - General George S. Patton - Commander of the III US Army Corps.
|
|
|
|
|
dambi5
Сениор
Регистриран: 13.Февруари.2006 Статус: Офлајн Поени: 84 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 13.Февруари.2006 во 23:06 |
|
doma vecerno vreme obavezno vezbi-stomacni, ama posle toa nema jadenjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
|
|
|
смеењето го продолжува животот
|
|
|
|
|
Внеси реплика
|
страница <1234 18> |
Tweet
|
| Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |
Опции за темата
Клементина напиша: