Листа на 20 совети за антиканцерогено живеење

ЛИСТА НА 20 ПРЕДЛОЗИ ЗА АНТИКАНЦЕРОГЕН ЖИВОТ

според познатиот француски психотерапевт Др. Давид Серван Шрајбер

(кој и самиот прележал рак)

1. Зелен чај ( Во Европа има 9 пати повеќе рак отколку во Кина)

2. Емотивно празнење (треба да се изразуваат позитивните, и особено да се најде начин да се ослободуваме – ги искажуваме негативните чувства: стравови, грижи, сомнежи, прашања...)

3. Хидрогенски или полухидрогенски масла: растителни масла кои ги има во готови производи во супермаркетите за производите подолго да траат. Контролирајте ги етикетите и НЕ ги купувајте.

4. Движење (колку што можете избегавајте да возите кола – одете пешки, со велосипед па и тротинет, качувајте се пешки а не со лифт...)

5. Био исхрана

6. Секојдневно по неколку минути концентрирајте се на дишењето: сега вдишувам, сега издишувам.

7. Кафето или чајот да се пијат без додатоци. Шеќерот да се замени со овошје

8. Редовно да се менуваат садовите за готвење. Се преферираат керамичките или стаклените. Тефлонските тавчиња кои се изгребани – веднаш во ѓубре!

9. Црно чоколадо (мин. 60% какао)

10. Допир, галење, милување (ако немате партнер, одете на масажа)

11. Повеќе РИБА, намалете го месото (не мора да станете вегетаријанци)

12. к*рКУМА е индискиот зачин кој го има во карито и му ја дава специфичната жолта боја на јадењето и е идеален против тумори. Најдобро се меша со црн бибер или маслиново масло.

13. Дезодоранс – користете дезодоранси кои во себе НЕ содржат алуминиум.

14. Филтрирана вода или купена минерална.

15. Да се развива ЧУВСТВО НА ОДГОВОРНОСТ за својот живот и АКТИВНА УЛОГА ВО СОПСТВЕНАТА СУДБИНА, а не пасивност и чувство на немоќ. Значи, АКТИВНА РАБОТА НА СЕБЕ И СВОЈОТ ЖИВОТ ја јакне самосвеста, самодовербата и сите природно одбранбени механизми на телото.

16. Да се ИЗБЕГАВА АЛКОХОЛ, особено без храна. Само ЦРНОТО ВИНО има антиканцерогено дејство, дури е препорачливо 1 чаша на ден со ручекот.

17. СПОРТОТ или ТАНЦОТ делуваат позитивно и на телото и на расположението: велосипед, џогинг, источни вештини, пливање, танцување....

18. Црн леб

19. Маргарин – НЕ. Маслиново масло – ДА!

20. Секој ден, еден период во денот – да се исклучи мобилниот телефон, домашниот телефон, e-mail, MSN, Skype и слично...и да се концентрираме на сегашниот момент (да се посветиме или на себе, или на најблиските, или на работата); Занимавање со едно по едно нешто во моментот овозможува да не не победи стресот и да ги видиме нашите вистински потреби.