Диета/Храна за висок крвен притисок

   Храна и висок крвен притисок   

Крвниот притисок е главен показател за состојбата на вашето срце.

Одржувајќи го притисокот во нормалните граници, односно да не преоѓа преку 140/90 према американските стандарди, ја намалувате можноста за срцев удар (инфаркт) или мозочен удар. Нормално можете да земете и лек од аптека, но исто така може да се послужите и со храна која има моќ да го смали крвниот притисок. Многу голем број на истражувања докажуваат дека храната е преполна со супстанции кои го зголемуваат или смалуваат крвниот притисок, односно исхраната е најважниот начин на борба против високиот крвен притисок, било да е во комбинација со фармаколошките лекарства или како нивна замена.

Секогаш првиот чекор нека ви биде диетата или променетиот начин на исхрана, со која ќе можете да го подобрите својот крвен притисок. Во тоа ќе ви помогне списокот за храна која помага во снижувањето на крвниот притисок, а тој список е навистина долг.

Храна која го снижува крвниот притисок:

-целер

-лук

-масна риба

-овошје

-зеленчук

-маслиново масло

-храна богата со калциум

-храна богата со калиум

Храна која го зголемува крвниот притисок:

-храна богата со натриум и натриумови соли

-алкохол во поголема количина (повеќе од две чаши/чашки дневно)