Дали и што вежбавте вчера или денес

jas mnogu se nerviram zosto teretanata vo koja odev pocna da raboti po "letna shema"samo posle pladne i toa posle 17 casot a amene toa voopsto ne mni odgovara...a si imam plateno se do 5 juli za vezbanje...eve veke 4 dena ne sum vezbal i uzasno mi e..........

od 20h do 22h basket, se iscediv kako limonce, cela negativna energija ja ostaviv na terenot. Sum zaboravil koga posleden pat onaka sum se zabavuval

Изменето од kokolo - 20.Јуни.2006 во 08:31

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ova ne vaka:(

na pocetokot e tesko covek da se natera i pocne ama ako se izdzi pocetokot togash preminuva vo navika.
sekoj moze da vezba i da go oblikuva teloto.
mora da se dade tocen termin od koga ke se pocne so vezbanje i da ne se naogjaat opravduvanja za da se preskokne vezbanjeto. fakjanje krivini e najlesno.
vezbanjeto sega sigurno ke se isplati so tekot na godinite.
ajde, od ponedelnik vo teretana i za pocetok tri pati nedelno, ama poleka i lesno, za da ne dobies zapalenie pa da se otkazes;)

ramo 3vezbi x 4serii
nodze 3vezbi x 5serii
stomacni 3serii

triceps 3vezbi x 4serii
grb 3vezbi x 5serii
stomacni 4serii

denes:

biceps: 3 vezbi x 4 serii
gradi: 3 vezbi x 4 serii
stomacni: 3 serii

vcera, 2h basket, i 1h i 30 min teretana