Диети

Диета со само еден вид на храна
На пример, 'диета со супа од зелка' или 'грејпфрут диета'- кога долго време се конзумира само еден вид на храна. Тоа е јасно дека таквата диета е штетна, бидејќи телото не ги добива сите потребни хранливи материи. И после враќањето на 'нормално' мени, вашето тело ќе складира повеќе храна за да го надомести она што му било скратено за време на диетата.

Диета за чистење на телото (диета за детоксикација)
Производи за чистење на телото, како што се разни чаеви и билни лекови, се сосема непотребни и неефективни затоа што нашето тело има свои природни механизми, односно црниот дроб и бубрезите кои работата сосема  ја обавуваат ефективно и без помош од 'надвор'.

Дотатоци на храната
Производи како што се јаболков оцет или зелен чај и разни ензими, за кои се вели дека му помагаат на организмот да согорува калории, ако се конзумираат по оброкот - немаат никаков ефект во губење на тежината. Производи со такви функции едноставно не постојат. Се работи само за еден маркетинг трик на производителите на такви производи.

Долготраен пост и ниско калорична диета
Недоволно внесување на храна во телото или премали количини на храна има контрапродуктивен ефект во губење на тежината. Метафорички кажано, организмот во тој случај добива предупредување дека има недостаток на храна и затоа се обидува да сочува дел од храната во резерва за некој црн ден. Но кога ќе се вратиме на нормална исхрана, телото продолжува да ги чува резервите за некое време и поради тоа килограмите се наталожуваат дури и побрзо од пред диетата.
Исто така, загубените килограми во текот на таквата исхрана вклучуваат губење на течности, масти и мускулно ткиво, а тие по враќањето на вообичаеното мени вклучуваат претежно масно ткиво.

Диета од соништата
Диета која звучи предобро за да е вистина  ("јадете сè и слабејте" или "изгубете десет килограми за десет дена ')  тоа е најверојатно.

Единствена тајната на губење на тежината лежи во едноставен факт - внесувајте помалку калории отколку телото што согорува. Ова не значи само помлаку да јадеме, туку што помалку калорична храна - многу овошје и зеленчук, минимални масти и шеќер. Ако на тоа се  додаде физичка активност, која согорува најмногу калории, рецептот е едноставен.

Во случај ако потребата за храна доаѓа од друг извор - стрес, фрустрации, депресија - решението лежи во решавање на тие проблеми, бидејќи со нив ќе исчезне и лажната глад и потребата да се утешими со малку чоколадо ...