Диети

Не се водете според "универзалните диети" бидејќи килограмите кои ќе ги симнете, брзо и ќе се вратат. Битен е индивидуалниот пристап, стручно подготвено мени на исхрана и упорност при промената на начинот на исхраната и животните навики.

Само долготрајната промена е ефикасна

Секоја промена на начинот на исхрана дава одреден резултат. Но, вистинските резултати не се постигнуваат за 7 или 10 дена, туку на подолг временски период, бидејќи само така изгубените килограми не се враќаат, се губат одредени количини масно ткиво, а не вода и шеќер од кои организмот најлесно се ослободува и кои при секоја промена на исхраната се губат уште во првите 24 денови. Дури по 25-иот ден од диетата, доколку корекцијата на исхраната е направена на вистински начин, почнуваат да согоруваат маснотиите, што е всушност и целта на секоја диета.

Промената на начинот на исхраната мора да трае минимум четири месеци, затоа што толку долго трае еден метаболички круг, односно времето кое е потребно да се прилагодат метаболичките процеси кои учествуваат во варењето, искористувањето на хранливите материи и нивното исфрлање од организмот. Зошто четири месеци? Затоа што толку долго трае животниот век на црвените крвни зрнца со чија помош кислородот и храната стигнуваат до сите клетки и ткива во организмот.

Диетата нека не биде измачување

Честопати, луѓето тешко се одлучуваат да го променат начинот на исхрана затоа што мислат дека мораат да гладуваат, па диетата ја поистоветуваат со некој вид на измачување, со сите пропратни проблеми како слабокрвност, омалаксаност, вртоглавица, главоболка, нервоза, чувство на глад. Вистинската промена на начинот на исхрана никогаш не подразбира мачење. Потребно е редовно да се јаде во текот на денот (доручек, ручек, вечера и две ужинки помеѓу нив). Тоа е промена која би требало да биде доживотна.
Оброците во текот на денот не мораат да бидат обилни. на органите за варење највеќе им годи кога се јаде почесто и помалку, повеќе пати дневно - за да работи метаболизмот, мора да добива гориво.

Delfin напиша: Никогаш не сум сметал дека диетите си вистинскиот начин за добра линија , доведување на килажата во разумни граници итн. Секогаш сум бил за тоа да се пријде на решавање на проблемот преку надминување на причините кои довеле до негова појава. Сметам дека, невнимавањето на тоа, што јадеме, колку јадеме ,како јадеме ,кога јадеме  , потребно ли е да се занимаваме со физичка активност  итн....се моментите на кои треба да им се посвети внимание . Едноставно начинот на живот е во прашање . Секоја диета има почеток и крај . Што откога диетата ке заврши? Колку време после неа се врака ,,старата ,, килажа ако нешто посуштинско не се смени (погоре пишаното)?

bravos delfin ....ne ocekuvav masko vakvo nesto da kaze

ИИИИИИИИИИИИ значи да с етепам сега за главите... јас па опашот го сакам најмногу 

Секси дај уште нешто околу храната...
н есум држела никогаш диета пошто константно вежбам..
ја прочитав статијава и малку ме изненади фактот околу рибата..
Јас знам само околу кожата на рибата, да не се јаде тоа препорачуваат поради фактот дека ги собира и содржи сите отрови...
Доколку имаш пооширно сознание пренеси го те молам.

centar напиша: Bravo SeXY,ti samo prodolzi si,mozebi na nekoj ke mu pritrebaat.Tuka sme da si pomagame, neli?

laze напиша: Mislam deka ne e ubavo da bides na dieta za da bideme slabi treba samo da vnimavame sto jademe.

ја веќе сум ептен скептик во однос на диета, здрав баланскирана исхрана...
ова прописиве на секои 15 денови се менуваат, де јади овошје на гладно, де не јади овошје на гладно имај обилен доручек, де ова де она, де маста е подобра од маслото, де маслиновото масло е најдобро.....

а секој од нас е метаболизам сам за себе. некој јаде солено и му одговара, некој јаде благо и му одговара....
затоа треба да јадеме УЕМРЕНО И ВО СООДВЕТНИ КОЛИЧИНИ за нашата активност (потреба) која ја имаме.
И да јадеме СЕ, затоа што ако нешто суштински не внесуваш телото си го наоѓа од некаде па може да се направи дисбаланс (калциумот го зима директно од коските па им ја наружува структурата) или доколку не го најде, пропаѓа....па затоа КВАНТИТЕТ И КВАЛИТЕТ гледајде да најдете за ВАШЕТО ТЕЛО, и секако ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ