|
|
Диети |
Внеси реплика 
|
страница <1 2223242526 33> |
| Автор | |
Tattoo Beauty 
Сениор 
Tetovirana Sexy Ubavica Регистриран: 10.Август.2006 Статус: Офлајн Поени: 4549 |
 Опции за коментарот
 Благодарам(0)
 Цитирај Одговор
 Испратена: 28.Февруари.2008 во 16:45 |
|
хаххаххаах абе се јадам ама само киви не смеам
 не ,не ок е ова ја што пишав а ако е некој у криза со килажа тука сме да му помогнеме   |
|
 |
|
|
harp13
Сениор
Регистриран: 28.Февруари.2008 Статус: Офлајн Поени: 98 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Февруари.2008 во 14:37 |
|
prvo i osnovno naj dieta e da ne se konzumira alkohol,potoa da se odbegnuvaat polno mrsni proizodi,leb,suva hrana(pasteti,majonez,...itn),poveke seks i mnogu ovosje,zelencuk i mineralna negazirana voda.PROVERENO>>>>>!!!!
|
|
|
|
|
tacna
Сениор
Регистриран: 18.Јануари.2007 Локација: Bermuda Статус: Офлајн Поени: 102 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:51 |
|
NAJEFIKASNA DIETA KIVI DIETA EFIKASNA 5-9KG NEDELNO
SVE SMEES DA JADES OSVEN KIVI
|
|
|
|
|
Tattoo Beauty
Сениор
Tetovirana Sexy Ubavica Регистриран: 10.Август.2006 Статус: Офлајн Поени: 4549 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:30 |
|
Диетата е онаа со зелката:
главица зелка две пиперки, 6 кромида, целер, 6 лупени патлиџани сето тоа сварено (може и зачини) тоа се прави како чорба и се консумира барем еднаш дневно, а може колку ви душа сака. Но, 1 ден - овошје, само да не е гроозје и банани 2 ден, свеж зеленчук, само не мешункаст 3 ден микс од ден 1 и 2 4 ден до 1 литар млеко и до 8 банани 5 ден до 250 грама телешко печено без сол/зачини 6 ден до 1 кг телешко печено без сол/зачини, патлиџани до 3 7 ден интегрален ориз и зелен зеленчук сето тоа е без зачини, леб и лебни нутриенти од пијалак, кафе без шеќер, чај без шеќер, вода Ако се ослабне повеќе од 5.5 кг за 7 дена, се прави пауза од два дена, ако не тогаш од 1 ден. Алкохол се консумира 24 часа по прекин на диетата. |
|
|
|
|
Tattoo Beauty
Сениор
Tetovirana Sexy Ubavica Регистриран: 10.Август.2006 Статус: Офлајн Поени: 4549 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:25 |
Диета за женскиот полДо 12 саат јадеш овошје јабуки преферирам,можеш и салати било какви да додадеш.Во 14 саат главно јадење протеини со јаглехидрати 2јајца(100 грама туна,100 гр пилешки стек,со 2 кришки интегрален тост леб(тестенини 100 грама,кафеав ориз,обичен ориз,овес,мусли,корнфлекс одбивам,овес) 16:00 Вежбање 30 мин точак 30 мин вежби за затегнување(справи,тегови и се што има во една теретана) 5:00 завршуваш земаш 2 лажици Мед или 300 грама сок од портокал,суво грозје, со млеко 300 мл.(ако имате време поминете накај продавнициве за здрава исхрана и земете си соино брашно 50 посто протеини добро е за после тренинг 40 ден мислам дека 500 грама,а и сите соини производи се добри само не преферирам соја топчиња печени тешко се варат)Опција ако имаш соино брашно 2 лажици големи,300 грама млеко,2 лажици мед во блендер. Во 6:30 200 грама риба било каква со салата може и риба во неограничени количини се дур е од ослич,лосос да е печена и со маслиново масло,леново или она омега 3.може и пилешки стек,соја во 9:30 две чаши млеко и да спиењето е важно легнување до 11 саат затоа што без добар сон нема слабеење.Мин 8 саати спиење,помалце и ќе почнеш да се дебелееш.А ако си гладен после 9:30 земи јади јаболки.И да најважното сакаш да скинеш од салото без тренинг и добра исхрана нема ефект. Вкупно Калории 2400 од пола саат точак трошиш одприлика 400-600 калории зависи колку напор даваш,од тренинзите за затегање од 45 мин си потрошил околу 300 до 500 зависи од напорот и тежината што ја креваш. А како се пресметува калоричната вредност на една храна епа се зема составот на една храна тој е составен од јаглехидрати,протеини и масти.Еден грам протеин и јаглехидрат имаат 4 килокалории,а еден грам маст има 9 килокалории.Така да земеме едно обично млеко состав на млекото во 100 грама:3.2 грама масти,3,4 грама протеини(Казеин и сурутка),и 4.2 гр јаглехидрати(лактоза,млечен шеќер. 3.2 посто маснотии 3.2 х 9 се добива дека е 19.8 килокалории,во 100 грама 4.2 посто сахароза тоа е јаглехидрат 4.2 х 4 16.8 3.4 протеин (Казеин 80 посто и 20 посто сурутка),3.4 х 4 13.6 килокалории на крај се добива 19,8+16,8+13,6 40,2 килокалори вредност на 100 грама млеко.Ова е едноставен пример а за детална структура да знаеш одприлика треба да имаш интернет и да го знаеш на англиски продуктот при што ти покажува детална анализа на тој продукт од минерали па се до неговата структура за какви амино киселини,кои јаглехидрати,видови на масти.www.nutriotiondata.com Изменето од Tattoo Beauty - 28.Февруари.2008 во 13:34 |
|
|
|
|
Tattoo Beauty
Сениор
Tetovirana Sexy Ubavica Регистриран: 10.Август.2006 Статус: Офлајн Поени: 4549 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:24 |
|
Dieta z jabolki Ta dieta temelji na jabolkih, ki vsebujejo vse potrebne hranljive sestavine in omogočajo enostavno izgubo kilogramov. Dieta vsebuje 1200 kalorij in traja 7 dni. Dieta je napisana za ženske, lahko pa jo uporabljajo trudi moški, ki naj pojejo dvakrat večjo količino predpisanega kruha in 10 gramov več testenin.
PONEDELJEK Zajtrk: manjši kos jabolčne pite in kozarec (100 ml) delno posnetega mleka Dopoldanska malica: eno jabolko Kosilo: trdo kuhano jajce, porcija na pari kuhane mešane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva (npr. sosedovega ali drugega po možnosti polnozrnatega - 40 g) ali paketek krekerjev (25 gramov), eno jabolko Popoldanska malica: frape od enega jabolka in pomarančnega soka Večerja: telečji zrezek na žaru ali pečen (100 g), začinjen z dvema žličkama olivnega olja in poljubnimi začimbami, jabolčni pire (čežana: eno jabolko skuhajte in pasirajte), pol peciva (40 g)
TOREK Zajtrk: manjši kos jabolčne pite in kozarec (100 ml) delno posnetega mleka Dopoldanska malica: sok od enega jabolka Kosilo: piščančje ali puranje prsi (60 g), porcija mešane kuhane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva (po možnosti nesladkega - 40g) ali paketek krekerjev (25 gramov), eno jabolko Popoldanska malica: eno pečeno jabolko Večerja: 120 gramov poljubne ribe s koruzo (najbolj enostavno je, da ribo povaljate v koruznem zdrobu), začinjene z dvema žličkama olivnega olja, solata z enim korenčkom, koromačem (sladkim janežem), enim jabolkom in zeleno solato, začinjena z žličko olivnega olja, limoninim sokom in kisom, pol peciva
SREDA Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (lahko improvizirate s svežim jabolkom in navadnim jogurtom) Dopoldanska malica: eno jabolko Kosilo: 60 gramov testenin s paradižnikovo omako, žličko olivnega olja in dvema žlicama nastrganega sira (npr. parmezana ali kakšnega manj mastnega), sadna solata iz enega jabolka in kivija, ki ju narežete na koščke in poškropite z limoninim sokom Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko Večerja: 100 gramov pečene svinjine z jabolčno omako (omako pripravite tako, da eno jabolko skuhate in ga potrosite z malo soli, malo sladkorja in nastrgano limonino lupino), porcija mešane kuhane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva
ČETRTEK: Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (lahko improvizirate s svežim jabolkom in navadnim jogurtom) Dopoldanska malica: jabolčni sok Kosilo: svinjski zrezek (100 g) kuhan z žličko olivnega olja, na krhlje izrezano jabolko, prelito z žličko rdečega vina, mešana surova zelenjava, začinjena z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev Popoldanska malica: frape od enega jabolka in soka ene pomaranče Večerja: lahki sir (60 g); porcija na pari kuhane mešane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva, eno jabolko
PETEK Zajtrk: majhen kos jabolčnega zavitka in en kozarec delno posnetega mleka (100 ml) Dopoldanska malica: eno jabolko Kosilo: 60 gramov pršuta, porcija surove mešane zelenjave v solati, začinjene z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev, eno jabolko Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko (tako pripravljeno jabolko bo ustvarilo občutek sitosti in zatrlo lakoto Večerja: 120 gramov ribe, pečene v pečici in začinjene z dvema žličkama olivnega olja, solata od jabolk, izrezanih na krhlje in poškropljenih z limoninim sokom, pol peciva
SOBOTA Zajtrk: majhen kos jabolčnega zavitka in pomarančni sok Dopoldanska malica: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (125 g) Kosilo: pečena riba (80 g), porcija mešane zelenjave, začinjene z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev, eno jabolko Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko Večerja: telečji zrezek na žaru (100 g), začinjen z dvema žličkama olivnega olja, priloga: jabolčni pire (eno kuhano in pregneteno jabolko ali eno surovo zmiksano jabolko), pol peciva ali paketek krekerjev
NEDELJA Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe Dopoldanska malica: eno jabolko Kosilo: 60 g testenin, začinjenih s paradižnikom, žličko olivnega olja in dvema žličkama nastrganega sira, sadna solata z malo limoninega soka Popoldanska malica: frape od enega jabolka in soka ene pomaranče Večerja: riba na žaru (120 g) začinjena z dvema žličkama olivnega olja, solata z enim korenčkom, koromačem, enega jabolka in zelene solate, začinjena z eno žličko olivnega olja, limoninim sokom in kisom, pol peciva
NEKAJ BESED O JABOLKIH Jabolka poleg hranljivosti hitro povzročajo občutek sitosti, vsebujejo pa malo kalorij. Eno srednje težko jabolko vsebuje približno 80 kalorij in zadovoljuje okoli 4 do 5 odstotkov dnevnih energetskih potreb organizma. Kalorije v jabolkih so vsebovane predvsem v sladkorjih, ki jih je v jabolkih 8-18 % (različni odstotki so odvisni od vrste jabolk in razmer, v katerih so bile pridelana). Zrelo jabolko vsebuje 84-88% vode in je zato dragoceno živilo, ki organizem oskrbuje s tekočino. Jabolko ima rahlo kisel okus zaradi sicer majhne vsebnosti organskih kislin (0.25 do 0.5 gramov na 100 g jabolk), ki regulirajo bakterije v črevesju. |
|
|
|
|
RUSHKA
Сениор
Регистриран: 28.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 2837 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 13.Февруари.2008 во 00:47 |
Od licno iskustvo ti kazuvam , proaj gel od aloe vera od forever living i pivski kvasec tableti.Ne mora da gi pies dvete istovremeno,koe ti e poprifatlivo probaj pa kazi . |
|
|
|
|
BidiFit
Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор
Регистриран: 12.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 454 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 08.Февруари.2008 во 01:24 |
|
Не треба да држите диети туку да го промените начинот на живеење. Да јадете,а да не мешате. Така ќе се чувствувате поубаво и ќе изгледате поубаво.Многу течности и по малку вежбајте!!
|
|
|
|
|
BidiFit
Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор
Регистриран: 12.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 454 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 08.Февруари.2008 во 01:23 |
Морам да те пофалам,зошто со постот се прочистуваш и духовно и физички
|
|
|
|
|
Гостин
Гостин 
|
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 01.Февруари.2008 во 17:35 |
|
диети не држам никогаш...ама затоа го држам
велигденскиот пост од седум недели ...пост без зејтин...
и тогаш се чуствувам најубаво...подобар е од било која диета...
целосно прочистување на организмот од сите маснотии...
 |
|
|
|
|
maria_magdalena
Сениор
trouble seeker Регистриран: 25.Октомври.2007 Статус: Офлајн Поени: 8706 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 30.Јануари.2008 во 01:38 |
Земи си таблети пивски квасец. Пиј ги по упатсвото (3х5 на ден). Ако не станеш Бане бумбар за еден месец-плукни ме |
|
|
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
|
|
|
|
|
Eli
Сениор
Регистриран: 30.Ноември.2007 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 1968 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 28.Јануари.2008 во 20:43 |
|
Ne sum za rigorozna dieta..Pred 2 god.se zacleniv vo Vita Diet klubot so cel pravilno da se hranam a i da izgubam nekoj kilogram so mi e visok..navistina sum zadovolna..se konzumira normalno najveke ovosje i zelencuk,prirodni sokovi,i fizicka aktivnost pred se..vsusnost najvazno e pravilno da se kombiniraat produktite,kako na pr.da ne se mesaat jaglehidrati i proteini pred se..i da se razgranici poimot DIETA NE ZNACI PREGLADNUVANJE TUKA SAMO PRAVILEN I ZDRAV NACIN NA ISHRANA..
|
|
|
|
|
Звездан
Нов член 
Регистриран: 25.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 2 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 25.Јануари.2008 во 22:42 |
Све у животу што је претерано, патолошки, може да постане болест. Претерана тежина јесте болест. Килограм сала продужава наше крвне судове (артерије, вене, капиларе) за три километра (3000 метара)! Замисли колико свако кило сала отежава срцу рад. Ако неко има претерану тежину, што се утврђује таблицама, због свог здравља је позван да је смањи. Наравно, уз правилну исхрану и уз физичку активност. То је здрава дијета
|
|
|
|
|
SummerLove
Сениор
verliebt Регистриран: 10.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 7174 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 20.Јануари.2008 во 17:38 |
|
|
|
|
|
Внеси реплика
|
страница <1 2223242526 33> |
Tweet
|
| Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |
Опции за темата
Доктор офболи напиша: