Протеини, аминокиселини, креатин фос. итн

Има доста продавници во градов и државава, да мислам дека секој кој сака да набави додаток во исхрана многу лесно тоа ќе го стори.

Ishranata e 50% od bodibildingot zatoa vnesuvanje cist protein e najvazna rabota posle vezbanjeto. Belka od jajce e megju najdobrite proteini a i najekonomicna e,no problem e zolckata vo obicnoto jajce. Resenie e belka vo prav koja sodrzi 78% protein, nema masti i sekeri i e lesna za cuvanje i upotreba.

Изменето од Eleni - 15.Февруари.2011 во 20:57

NRGMKD напиша: Значи друже Ѓороски... Те читам внимателно цело време, но некако неможам да врзам два и два...Пифтиеста маса во секој случај се добива, ако се престане со тренинзите... Тоа е неминовно кај човечкото тело.Телото може да стане зависно само ако ти дозволиш на препаратите да делуваат на твојата психа, т.е дека ако не ги примаш во себе, дека ќе ја намалиш мускулната маса и сл.Креатинот во ниеден случај не дава лажна сила, и во ниеден случај не делува на човековата психа.. Тоа е суплемент во исхраната кој е по вештачки пат издвоен од говедското месо.. Човековото тело го абсорбира креатинот по пат на конзумација на секаков тип на месо, а него највеќе го има во Говедското... За да човечкото тело абсорбира 5 грама креатин потребни се 10 кг. говедско месо. Тоа е просто невозможно да се изведе во текот на еден ден. Затоа креатинот се двои по вештачки пат од говедското месо.. Дополнителен суплемент е Креатинот Моно хидрат кој е дополнително збогатен. Инаку Протеините од типот Мега Масс, се ништо друго освен перфектно избалансирано јадење кое всушност е еден куп јајца, млеко, бисквити, и сл, сето убаво спакувано.. Дополнителна инекција на дневната исхрана на еден спортист. Е проблемот е тоа што во овие производи се измешани јаглехидрати и протеини кои знаеме дека измешани и внесени во човековиот организам создаваат експлозија, и доколку се користат а не се вежба доаѓа до нагло зголемување на масните наслаги бидејќи состојките неможат доволно да се апсорбираат од страна на организмот и тој почнува со складирање на истите... Значи Креатинот и масните производи не создаваат илузии на дополнителна сила... Амино производите претежно се користат за дополнителна енергија и издржливост на мускулите како не би дошло до мускулна слабост, дополнително го забрзуваа процесот на топење на масните наслаги како и спречуваат понатамошно нивно складирање, и затоа претежно се користат после добивањето на посакуваната мускулна маса...Доколку сакаме чувство на екстра сила, се користат Ефедрини, Надролони, Метаморфини и сл. Тие дополнително испраќаат и делуваат на психата и испраќаат сигнали дека телото сеуште има сила и енергијаи затоа човековиот мозок дополнително го црпи и последниот атом на сила од човечкото тело...А инаку доколку сакаме дополнително и забрзано  зголемување на мускулната маса треба да се префрлиме на забранетите супстанции кои се на хормонска база...

За да човечкото тело абсорбира 5 грама креатин потребни се 10 кг.Амино производите претежно се користат за дополнителна енергија и издржливост на мускулите како не би дошло до мускулна слабост, дополнително го забрзуваа процесот на топење на масните наслаги како и спречуваат понатамошно нивно складирање, и затоа претежно се користат после добивањето на посакуваната мускулна маса

Прво, математиката со 5гр во 10кг ти е грешна.. мислам дека беше грам на килограм, или нешто повеќе, ама 5гр во 10кг месо не е сигурно!
после те молам објасни, пошто те гледам вака голем стручњак, дури и на ѓороски му објаснуваш неко работи, КАКО амино киселините топат масти, даваат енергија и сите 300 глупости што ги напиша погоре..

Изменето од i.ars - 02.Февруари.2010 во 00:31

Sonce pa ti za kreatin prasa a ne za steroidi 

Aj da probame all together?

Koj efekti gi ima Creatine Monohydrate na psihata na eden covek?
Никаков. Само ако се работи за психички нестабилна личност, па откако со помош на креатинот добие екстра енергија и успее да подигне 10 кг повеќе на бенџ и летне мозокот мислејки дека цел свет го има на дланка, тогаш можеме да кажеме дека тој делува и на психа.

Koj se primarnite efekti na istiot?
Креатинот игра улога во регенерација или возобновување на АТФ и добивање на екстра енергија некаде на средина или на крајот од тренингот. Или по прецизно кажано на средина од секоја серија која има висок интензитет и трае подолго од 15 секунди. Во скелетните мускули имаме резерви на гликоген, во даден момент за 10-15 секунди јак интензитет. Креатинот доаѓа како алка, која кога овој ланец ќе се прекине тој го регенерира.

Koj e krajniot rezultat pri vezbanje i koristenje na kreatinot?
Крајниот резултат е да се направат посилни и по интензивни тренинзи, а со помош на тоа да се оди чекор понатаму во обликувањето на поголема мускулна маса. Но, сепак да не заборавиме, ова е само предуслов или поттик. Останатото се сработува, или поголемиот дел надвор од теретана. Креатинот има способност да врзува повеќе вода во мускулните клетки, и на тој начин нив ги прави поголеми, по волуминозни. Хидратацијата е од големо значење за самите мускулни клетки.

Poveli objasni mi...

Изменето од Gjoroski - 31.Јануари.2010 во 01:33

NRGMKD напиша: Gjoroski напиша: "Ne koristam nisto od toa gubre,se e kratkotrajno i teloto stanuva zavisno na niv,ako prestanes da gi zemas ke bides kako piftija.Jas koristam samo zdrava hrana riba, zelencuk,ovosje i od site vrsti meso so mnogu tecnost.Sekojdnevno se zanimavam so plivanje,trcanje i igranje na ping pong. Mesecinke,ako e tolku zdravo i korisno ke go davaat na bebinjata, US ne im dozvoluva na svoite vojnici da koristat kreatin pred da odat na nekoja misija bidejci dava lazna snaga i go laze umot.Imav kolega sto pocna da koristi kreatin,covekot prosto polude se smee ko budala po cel den.Pred da odi da vezba koristese kreatin,i posle davase komentar oti koga vezba e ko utepan a odposle mu deluvalo i go teralo da se smee i da e non stop vo dvizenje.Gi imam okolu mene mnogu bilderi sto koristat takvi gluposti,i site se koj pomalku koj povece udreni vo glavata,a za snaga gi butkam i na raka i vo rvanje vo sekoe vreme.PRIRODNO SI E PRIRODNO barem po moe mislenje. Значи друже Ѓороски... Те читам внимателно цело време, но некако неможам да врзам два и два...Пифтиеста маса во секој случај се добива, ако се престане со тренинзите... Тоа е неминовно кај човечкото тело.Телото може да стане зависно само ако ти дозволиш на препаратите да делуваат на твојата психа, т.е дека ако не ги примаш во себе, дека ќе ја намалиш мускулната маса и сл.Креатинот во ниеден случај не дава лажна сила, и во ниеден случај не делува на човековата психа.. Тоа е суплемент во исхраната кој е по вештачки пат издвоен од говедското месо.. Човековото тело го абсорбира креатинот по пат на конзумација на секаков тип на месо, а него највеќе го има во Говедското... За да човечкото тело абсорбира 5 грама креатин потребни се 10 кг. говедско месо. Тоа е просто невозможно да се изведе во текот на еден ден. Затоа креатинот се двои по вештачки пат од говедското месо.. Дополнителен суплемент е Креатинот Моно хидрат кој е дополнително збогатен. Инаку Протеините од типот Мега Масс, се ништо друго освен перфектно избалансирано јадење кое всушност е еден куп јајца, млеко, бисквити, и сл, сето убаво спакувано.. Дополнителна инекција на дневната исхрана на еден спортист. Е проблемот е тоа што во овие производи се измешани јаглехидрати и протеини кои знаеме дека измешани и внесени во човековиот организам создаваат експлозија, и доколку се користат а не се вежба доаѓа до нагло зголемување на масните наслаги бидејќи состојките неможат доволно да се апсорбираат од страна на организмот и тој почнува со складирање на истите... Значи Креатинот и масните производи не создаваат илузии на дополнителна сила... Амино производите претежно се користат за дополнителна енергија и издржливост на мускулите како не би дошло до мускулна слабост, дополнително го забрзуваа процесот на топење на масните наслаги како и спречуваат понатамошно нивно складирање, и затоа претежно се користат после добивањето на посакуваната мускулна маса...Доколку сакаме чувство на екстра сила, се користат Ефедрини, Надролони, Метаморфини и сл. Тие дополнително испраќаат и делуваат на психата и испраќаат сигнали дека телото сеуште има сила и енергијаи затоа човековиот мозок дополнително го црпи и последниот атом на сила од човечкото тело...А инаку доколку сакаме дополнително и забрзано  зголемување на мускулната маса треба да се префрлиме на забранетите супстанции кои се на хормонска база...

Јас се потрудив да те исчитам овде многу внимателно, само некако ми ги имаш измешано брзините, па незнам кои ти се непознатите во равенкава, па заедно да ги поврзиме тие два со два

Gjoroski напиша: "Ne koristam nisto od toa gubre,se e kratkotrajno i teloto stanuva zavisno na niv,ako prestanes da gi zemas ke bides kako piftija.Jas koristam samo zdrava hrana riba, zelencuk,ovosje i od site vrsti meso so mnogu tecnost.Sekojdnevno se zanimavam so plivanje,trcanje i igranje na ping pong. Mesecinke,ako e tolku zdravo i korisno ke go davaat na bebinjata, US ne im dozvoluva na svoite vojnici da koristat kreatin pred da odat na nekoja misija bidejci dava lazna snaga i go laze umot.Imav kolega sto pocna da koristi kreatin,covekot prosto polude se smee ko budala po cel den.Pred da odi da vezba koristese kreatin,i posle davase komentar oti koga vezba e ko utepan a odposle mu deluvalo i go teralo da se smee i da e non stop vo dvizenje.Gi imam okolu mene mnogu bilderi sto koristat takvi gluposti,i site se koj pomalku koj povece udreni vo glavata,a za snaga gi butkam i na raka i vo rvanje vo sekoe vreme.PRIRODNO SI E PRIRODNO barem po moe mislenje.

Значи друже Ѓороски... Те читам внимателно цело време, но некако неможам да врзам два и два...
Пифтиеста маса во секој случај се добива, ако се престане со тренинзите... Тоа е неминовно кај човечкото тело.
Телото може да стане зависно само ако ти дозволиш на препаратите да делуваат на твојата психа, т.е дека ако не ги примаш во себе, дека ќе ја намалиш мускулната маса и сл.
Креатинот во ниеден случај не дава лажна сила, и во ниеден случај не делува на човековата психа.. Тоа е суплемент во исхраната кој е по вештачки пат издвоен од говедското месо.. Човековото тело го абсорбира креатинот по пат на конзумација на секаков тип на месо, а него највеќе го има во Говедското... За да човечкото тело абсорбира 5 грама креатин потребни се 10 кг. говедско месо. Тоа е просто невозможно да се изведе во текот на еден ден. Затоа креатинот се двои по вештачки пат од говедското месо.. Дополнителен суплемент е Креатинот Моно хидрат кој е дополнително збогатен.
Инаку Протеините од типот Мега Масс, се ништо друго освен перфектно избалансирано јадење кое всушност е еден куп јајца, млеко, бисквити, и сл, сето убаво спакувано.. Дополнителна инекција на дневната исхрана на еден спортист. Е проблемот е тоа што во овие производи се измешани јаглехидрати и протеини кои знаеме дека измешани и внесени во човековиот организам создаваат експлозија, и доколку се користат а не се вежба доаѓа до нагло зголемување на масните наслаги бидејќи состојките неможат доволно да се апсорбираат од страна на организмот и тој почнува со складирање на истите... Значи Креатинот и масните производи не создаваат илузии на дополнителна сила... Амино производите претежно се користат за дополнителна енергија и издржливост на мускулите како не би дошло до мускулна слабост, дополнително го забрзуваа процесот на топење на масните наслаги како и спречуваат понатамошно нивно складирање, и затоа претежно се користат после добивањето на посакуваната мускулна маса...

Доколку сакаме чувство на екстра сила, се користат Ефедрини, Надролони, Метаморфини и сл. Тие дополнително испраќаат и делуваат на психата и испраќаат сигнали дека телото сеуште има сила и енергијаи затоа човековиот мозок дополнително го црпи и последниот атом на сила од човечкото тело...
А инаку доколку сакаме дополнително и забрзано  зголемување на мускулната маса треба да се префрлиме на забранетите супстанции кои се на хормонска база...




Изменето од NRGMKD - 28.Јануари.2010 во 20:18