Протеини, аминокиселини, креатин фос. итн

 Дали знаете како како се користат сите овие толку извикувани препарати. Порано постоеше голем резерва кон овие препарати. Но денеска се знае дека сите овие препарати ја помагаат правилната исхрана на спортистите, рекреативците и останати кои се занимаваат со физичка активност. Амимино киселините се дериват на протеините креатин фосфатот е елемент кој ја дава иницијативната искра во одавањето на аденозин три фосват односно енегријата. Така аденозин ди фосфат го зема фосфатот од креатинот и се создава аденозин три фосфат односно енергија.  Тука треба да се напомени дека со користење на Креатин фосфат не се постигнува никаква мускулна сила зошто единствен градежен елемент на мускулната клетка се аминокислините. Користењето на протеинитие од доста афтори не е препорачано затоа што при разложување на протеините до аминокиселини до 40% од материите неискрористени одат во де*елото црево. Како необработени протеините содржат доста штетни материи кои се задржуваат во де*елото црево. Затоа е препорачано да се користат чисти амино киселини комбинирани со креати фосфат. Уште нешто што мислам дека е интересно е да се знае дека 1000 килокалории плус од нормалната исхрана означува 0,5 до 1 кг мускулна маса неделно. При започнување на вежбање треба да се знае дека првата недела од вежбањето во телото не се променува телесната тежина. Тоа е зошто во хипоталамусот има центар кој регулира тежината и откако ќе се промени +-5 килограми дури тогаш настануваат по видливи резултатит. Инаку врс хипотламусот делуваат стероидиди од видот на Тестостаронот кој го зголемува нивото на тестостарон во хипоталамусот со што на мозокот вештачки му се кажува дека имал дупло поглема мускулна маса при што клетките ненормално се размножуваат и се зголемува мускулната маса. Сепак стероидите се едни од најштетните препрарати за телото затоа што по престанокот на земање на иститите организмот тотално се деформира, организмот природно веќе не лаќи тестостарон па се јавуваат девијации по целотот тело.