Дали и што вежбавте вчера или денес

vcera, 2h basket, i 1h i 30 min teretana

denes:

biceps: 3 vezbi x 4 serii
gradi: 3 vezbi x 4 serii
stomacni: 3 serii

triceps 3vezbi x 4serii
grb 3vezbi x 5serii
stomacni 4serii

ramo 3vezbi x 4serii
nodze 3vezbi x 5serii
stomacni 3serii

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ova ne vaka:(

na pocetokot e tesko covek da se natera i pocne ama ako se izdzi pocetokot togash preminuva vo navika.
sekoj moze da vezba i da go oblikuva teloto.
mora da se dade tocen termin od koga ke se pocne so vezbanje i da ne se naogjaat opravduvanja za da se preskokne vezbanjeto. fakjanje krivini e najlesno.
vezbanjeto sega sigurno ke se isplati so tekot na godinite.
ajde, od ponedelnik vo teretana i za pocetok tri pati nedelno, ama poleka i lesno, za da ne dobies zapalenie pa da se otkazes;)

od 20h do 22h basket, se iscediv kako limonce, cela negativna energija ja ostaviv na terenot. Sum zaboravil koga posleden pat onaka sum se zabavuval

Изменето од kokolo - 20.Јуни.2006 во 08:31

jas mnogu se nerviram zosto teretanata vo koja odev pocna da raboti po "letna shema"samo posle pladne i toa posle 17 casot a amene toa voopsto ne mni odgovara...a si imam plateno se do 5 juli za vezbanje...eve veke 4 dena ne sum vezbal i uzasno mi e..........