Диети

ne znam kolku ja sledi nekoj temava slucajno se najdov na forumov nekogas samo go citam a sega sakam i da iskomentiram nesto...

jas imam 51-52 kila variram od vreme na vreme a imav 80, znaci sum bila mn ama stvarno mn debela taka da sekoj sto saka da oslbe go poddrzuvam maksimalno. I mn mi e poubavo vaka, poubavo se osekam. samo toa sakav da si go kazam

Диетата е одреден начин на исхрана,тука се подразбира квалитетот,количината и начинот на подготвување на продуктите.Здравата диета е контролирана односно планирана  исхрана чија цел е освен слабеењето и одржувањето на телесната тежина,а исто така храната помага полесно да се излекуваат некои здравствени проблеми.

Правила на здравите диети:
-користете квалитетни ладно цедени масла,голема грешка е од исхраната да ги исфрлите маснотиите бидејќи се потребни за изградба и обновување на клетките
-секој ден изедете пет порции овошје
-конзумирајте житарки и скроб бидејќи организмот споро ги разградува,што придонесува за стабилно ниво на шеќерот во крвта
-дневно конзумирајте две или три порции млеко или млечни производи,најдобро е да ги конзумирате наурто или навечер
-внесете во исхраната риба
-пијте доволно вода барем 2литри дневно,дел од течноста кој се внесува може да биде и чај
-не пијте алкохол,засладени и газирани пијалаци