|
|
Исхрана по Крвни групи - глупост или вистина? |
Внеси реплика 
|
страница <1 678 |
| Автор | |
Storm2 
Сениор 
Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432 |
 Опции за коментарот
 Благодарам(0)
 Цитирај Одговор
 Испратена: 30.Октомври.2008 во 00:21 |
|
ISHRANA PO KRVNI GRUPI I MAKROBIOTIKATA
PRODUKTI OPSTA LISTA NA PRODUKTI I DODATOCI KOJA SE SPOMNUVA OD D’AMATO VO ‘ ISHRANA PO KRVNI GRUPI’ VO NEGOVI PREPORAKI ‘ DA SE IZBEGNUVA’ ili ‘POMAGA’ -kuk*ruz -sočivo -susamovo seme -heljda -pšenica -povrće -jaja -meso divljači -čaj -crvena mesa -lima pasulj -tofu (sir od soje) -morska riba -mlečni proizvodi -morske alge -ananas -pšenične pahuljice -pasulj -kupus -prokelj -karfiol -senf -so, -džigerica -kelj, -spanać -brokoli -meso -biljna ulja -jela od soje DODACI ISHRANI: -vitamin C -vitamin B -vitamin K -vitamin E -magnezijum -kalcijum -jod -lecitin -folna kiselina -kvarcetin -šareni čkalj -slatki koren -gloginje -odoljen -ginko -ehinacea KRVNA GRUPA “ O “ Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće. Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge KRVNA GRUPA “A “ Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj KRVNA GRUPA “ B “ Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće Izbegavati: kuk*ruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin KRVNA GRUPA "AB" Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kuk*ruz, heljdu Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj MAKROBIOTIČKE NAMIRNICE Za redovnu I povremenu upotrebu ili izbegavanje namirnica bez obzira na tip krvi. ZA REDOVNU UPOTREBU - namirnica se može uzimati svaki ili svaki drugi dan. ZA POVREMENU UPOTREBU - namirnica se može uzimati 1 - 2 puta nedeljno. IZBEGAVATI - potpuno izbegavati ili ograniciti upotrebu ŽITARICE U ZRNU ---------------- ZA REDOVNU UPOTREBU Mrki pirinač sitnog zrna Integralni ovas Mrki pirinač srednjeg zrna Integralna pšenica Proso Raž Ječam Heljda ZA POVREMENU UPOTREBU Slatki mrki pirinač Pirinačni kolači Moči (tucani slatki pirinač) Krekeri od integralne pšenice Mrki pirinač dugog zrna Lomljena pšenica – bulgur Udon (rezanci od integralne pšenice) Valjani ovas Soba (rezanci od heljde) Somen (tanki rezanci od integralne pšenice) Špageti od integralne pšenice Kuk*ruzni griz Kuk*ruz Ražane pahuljice Beskvasni hleb od integralne pšenice ili raži Kuskus Seitan (pšenični gluten) Fu (nabubreli pšenični gluten) IZBEGAVATI ??? POVRĆE ------- ZA REDOVNU UPOTREBU Prokule Zeleni deo dajkona Kupus (zeleni) Zeleni deo maslačka Zeleni deo šargarepe Zeleni deo slačice Karfiol, Peršun Sitan luk Ljutika Kelj Praziluk Zeleni deo repe Potočarka Sve vrste tikava Čičak Paškanat Šargarepa Rotkvice Dajkon Repa Maslačkov koren Lotosov koren Crni luk ZA POVREMENU UPOTREBU Celer Krastavac Prokelj Keleraba Zeleni grašak Snap boranija "Ledena" zelena salata Crveni kupus Letnje tikve IZBEGAVATI Špargle Prkos Avokado Spanać Plavi patlidžan Sladak krompir Zelena i crvena paprika Paradajz Krompir Tikvice MAHUNARKE --------- ZA REDOVNU UPOTREBU Azuki Leblebija Sočivo (zeleno) Proizvodi od soje: Tofu (sir od soje) Tempeh (meso od soje) Nato (fermentisana soja) ZA POVREMENU UPOTREBU Crna soja Sočivo (crveno) Soja Prepolovljen sušen grašak Čitav sušen grašak IZBEGAVATI ??? ALGE ----- ZA REDOVNU UPOTREBU Agar-agar Kombu Arame Nori Dulse Vakame Hidžiki ZA POVREMENU UPOTREBU ??? IZBEGAVATI ??? RIBE ( ako niste vegan ) -----------------=---- ZA REDOVNU UPOTREBU ??? ZA POVREMENU UPOTREBU Šaran Crveni grgeč Haringa Pastrmka Ostrige IZBEGAVATI Tamno meso Plava riba JEZGRASTI PLODOVI I SEMENKE ---------------------------- ZA REDOVNU UPOTREBU ??? ZA POVREMENU UPOTREBU Susamove semenke Kikiriki Suncokretove semenke Orah Kesten Bademi Bundevine semenke IZBEGAVATI Tropski jezgrasti plodovi Brazilski orah Pistaće Lešnik DESERTI I VOĆE -------------- ZA REDOVNU UPOTREBU ??? ZA POVREMENU UPOTREBU Pirinčani sirup Kesten Ječmeni slad Jabučni sok ili jabukovača Amasake Suvo grožđe Suvo voće iz umerenog klimatskog pojasa VOĆE: Jabuke Dinje Kajsije Breskve Kupine Kruške Borovnice Šljive Trešnje Maline Ribizle Jagode Grožđe Mandarine Lubenice IZBEGAVATI Šećer (beli, sirovi, mrki) Fruktoza Melasa Čokolada Kuk*ruzni sirup Rogač Saharin i drugi veštački zaslađivači Med VOĆE: Tropsko voće i sokovi Banane Limun Smokve Grejpfrut Urme Kokos Pomorandže PIĆA ---- ZA REDOVNU UPOTREBU Čaj od banča granja (kukiča) Izvorska bunarska voda Čaj od banča peteljki Ostali čajevi od žitarica ili tradicionalni nestimulativni čajevi Čaj od prženog pirinča Čaj od prženog ječma ZA POVREMENU UPOTREBU Kafa od žitarica Umeboši čaj Čaj od maslačka Mu čaj Kombu čaj Ostali tradicionalni nearomatični čajevi od korenova i biljni čajevi ZA REDFU UPOTREBU: Sojino mleko Pivo Sok od povrća Sake Sok od voća (iz umerenog klimatskog pojasa) Ostala pića od žitarica, mahunarki i biljni napici IZBEGAVATI Kafa Gazirana pića Kafa bez kofeina Alkohol Stimulativni aromatični čajevi Voda sa hemikalijama i destilisana voda DODACI JELIMA -------------- ZA REDOVNU UPOTREBU Tamari sos od soje Šio kombu Gomašio (susamova so) Nori kao začin Prah od prženih algi Teka Umeboši šljive ZA POVREMENU UPOTREBU ??? IZBEGAVATI ??? TURŠIJE ------- ZA REDOVNU UPOTREBU Mekinje Kiseli kupus Rasol Takuan Miso Tamari Miso-mekinje Umeboši Presovana turšija ZA POVREMENU UPOTREBU ??? IZBEGAVATI Beli luk Sirće (jabukovo, vinsko itd) Trave ULJA ---- ZA REDOVNU UPOTREBU Susamovo ulje Kuk*ruzno ulje Crno susamovo ulje ZA POVREMENU UPOTREBU Suncokretovo ulje Sojino ulje Maslinovo ulje Ulje od kikirikija IZBEGAVATI Buter i margarine Salo Mast i sve životinjske masnoće Rafinisana, hemijski prerađena biljna ulja Margarin od soje ZAČINI ------ ZA REDOVNU UPOTREBU Miso Sirće od pirinča Tamari sos od soje (šoju) Sirće od umeboši šljive Umeboši šljiva ili pasta Bela ili svetlosiva nerafinisana morska so ZA POVREMENU UPOTREBU Biljno ulje Pirinčani sirup Sirće od kiselog kupusa Ječmeni slad Đumbir Senf Ren Ostali tradicionalni prirodno prečišćeni začini IZBEGAVATI Razne začinske trave - lovorov list, nane I slicno Sve neprirodne veštački ili hemijski preređene začine, Jodiranu so Majonez Vinsko i jabukovo sirće Margarin od soje Ginseng NAMIRNICE KOJE RADI BOLJEG ZDRAVLJA TREBA IZBEGAVATI ---------------------------------------------------- ZIVOTINJSKI PROIZVODI Tamno meso (goveđe, jagnjeće, svinjsko) Živinsko meso Suhomesnati proizvodi Divljač Kobasice (viršle) Jaja MLECNI PROIZVODI Sir Kaskavalj Sladoled Buter Pavlaka Mleko (neobrano obrano itd) Kisela pavlaka Jogurt Margarin Kefir Prerađene namirnice Instant-hrana Konzervisana hrana Zamrznute namirnice Rafinisano (belo) brašno Poliran (beli) pirinač Prskane namirnice Obojene namirnice Zračene namirnice, Namirnice tretirane: Hemikalijama Aditivima veštačkim bojama veštačkim aromama emulgatorima zaštitnim sredstvima GMO produkti Vitamini i dodaci (vitaminske pilule sintetičke ili prirodne) STETNI PRODUKTI KAKO HRANA -------------------------- MLEKO OD ZIVOTINSKO POTEKLO I PRODUKTI NAPRAVENI OD TAKVO MLEKO --------------------------------------------------------------------------------- Sirenje Buter Mleko-neobrano,obrano,skorup itn Jogurt Mastenica Kefir Ovco mleko Kravje mleko Kozjo mleko Mleko od kamila SITE MLEKA OD ZIVOTINSKO POTEKLO Sladoled Pavlaka Kiselo mleko Kisela pavlaka Margarin SEKAKOV PRODUKT DOBIEN OD MLEKOTO NA ZIVOTNITE PRERABOTENI PRODUKTI KOI TREBA DA SE IZBEGNUVAAT ------------------------------------------------------------------------------------- Instant hrana-fast food Konzervirana hrana Zamrznati produkti Rafinirano-belo brasno Poliran bel oriz Prskani produkti Oboeni produkti Zraceni produkti PRODUKTI TREIRANI SO: ----------------------------------- Hemikalii Aditivi Emulgatori od zivotinsko poteklo Vestacki boi Zastitni sredstva Stabilizatori BILO KAKVA GENETSKI TRETIRANI PRODUKTI VITAMINI i DODATOCI-vitaminski tableti i miknerali vo tableti-prirodni ili sinteticki ---------------------------------------------------------------------------------- B-komplex B-1 B-2 M-2 Nijacin Nijacinamid Folna kiselina B-6 B-12 Biotin Holin Inositol Pantetonska kiselina Paba Vitamin C Vitamin E Mineralni dodatoci Kostano brasno Kalcium Dolomit Zelezo Selen Cink Lecitinski kapsuli Pivski kvasec Tableti od mekinji Tableti od trevi-bilni tableti Tableti od papaja Susen crn drob Ginseng tableti ili piluli Pcelin polen Piluli za dieta ostanati slicni proizvodi vo vid na tableti CELTA NA MAKROBIOTIKATA E DA SE HRANIME SPORED MAKROBIOTICKI PRINCIPI SO: - INTEGRALNI ZITARKI - ZELENCUK - OVOSJE. |
|
 |
|
|
емил
Сениор
зависник идивидовски Регистриран: 11.Август.2009 Статус: Офлајн Поени: 85186 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 16.Март.2010 во 20:45 |
|
Многу истражувачи сметаат дека треба да се планира исхраната во зависност од својата крвна група.
Врската помеѓу исхраната и здравјето се базира на тоа дека крвните групи - О, А, Б, или АБ, ја одредуваат способноста на организмот да ги апсорбира хранливите состојки, да се бори против болестите и да се избори со стресот. Во исхраната по крвни групи производите се поделени во шеснаесет различни категории. За секоја крвна група, производите се поврзуваат како препорачливи, неутрални и оние кои треба да се одбегнуваат. По ова се прави листа со производи кои помагаат при симнувањето на килограмите или при различни болести. Правила на исхраната за сите четири крвни групи - да не се мешаат јадењата - да се јаде повеќе пати по малку - да се почитува природниот биоритам - да се внесуваат додатоците на исхраната по природен пат - да се избегнува замрзната, конзервирана и пушена храна - да се јаде онолку колку ќе се потроши - да се готви со крупна јодирана сол, маслинови масла и лимонов сок, а не со обичен оцет ( јаболков, вински ) - да не се спие после јадење - да се внесува повеќе течности во форма на природни сокови - да не се спие со главата на запад - овошје и зеленчук се земаат на гладно или 30 мин ути пред јадењето, а никако со јадењето - да не се прејадува __________________________________________________________
Крвна група АБ
Предности – создаден за модерни услови, толерантен имунитет Слабости – чувствителен дигестивен систем, толерантен имунолошки систем, подложен на вируси Преглед на исхраната – се зема „многу корисно„ може малку да се земе од „неутралното„ не смее да се јаде од „штетното„. Многу корисно (Може јагнешко месо, мисирка, зајак, овчо месо до 300 гр. неделно), туна, бакалар, ослич, скуша, штука, пастрмка, лосос, сардела, младо сирење, козјо сирење, козјо млеко, кефир, јогурт - маслиново масло (ладно цедено), костени, ореви, кикири, ситен грав, црвен грав, леќа, соја, просо, овес, ориз, мешани црни лебови без жита, цвекло, брокула, карфиол, целер, зелка, лук, компир, магдонос, краставица, цреши, смокви, грозје, киви, сливи, лимон, капини, ананас, модри сливи, морков, целер, рен, јагоди, обично кафе Неутрално Фазан, гргеч, харунга, лигнји, лосос, сирења и кашкавал, рибино масло, кикири, бадем, фастаци, граф, боранија, леќа, грашок, бело брашно со овес и рж, рен, празмасинки, компир, спанак, домат, јаболка, кајсии, капини, боровинки, праски, круши, мајонез,сенф, пиво, вина Штетно Сланина, кокошка, еребица, диво месо, шунка, говедско, свинско, телешко, конзервирани и замрзнати и сувимесни производи---рак, димен лосос, јастог, јагула---матеница, сладолед, путер и маргарин---обични масла, семки од тиква, сусам, сончоглед, корнфлекс, пченкарно брашно, авокадо, пченка, печурки, маслинки, зелена пиперка, ротквици---банана, кокос, портокали, калинка, манго, јаболков оцет, кечап, туршии, алое, кока кола, Додатоци - во исхрана витамин Ц, глог, кверцетин ___________________________________________________________
Исхрана за крвна група А
Земјоделец - вегетеријанец, смирен, уреден, подготвен за соработка Генетска предодреденост - Чист вегетеријанец (безмесна исхрана). Добро се прилагодува на промени во исхрана и околината, Слабости - чувствителен дигестивен систем, нежен имунитет, подложен на напади од микроби Ризици од болести - срцеви болести, рак, анемија, црн дроб, жолчка, дијабет. Многу корисни јадења (задолжително) Крап, бакалар, скуша, ајкула, пастрмка, лосос, срдина, полжави, сирење од соја и млеко од соја, ленено и маслиново масло, кикирики и семки од тиква, црвен и бел грав, леќа, грашок, леб и пецива од соја, ориз, овес, рж, јачмен, артичок, цвекло, морков, лук, кромид, рен, магдонос, пашканат, зелена салата, зелка, праз, бамија, спанаќ, тиква, кељ, кајсии, капини, боровинки, смокви, сливи, грејпфрут, цреши, лимон, ананас, грозје, сенф, кафе, црвено вино Неутрални јадења Кокошка, мисирка, туна, штука, козјо сирење, кравјо сирење, јогурт, кисело млеко рибино масло, бадем, костен, сусам, лешник, орев, сончоглед, боранија и останата врсти на грав, печурки, карфиол, целер, пченка, краставици, тиквици, ротквици, јаболка, рибизла, диња, калина, малина, лубеница, праски Многу штетни (не смее да се земаат) Сите останати видови меса, баракуда, краба, јагула, рак, острига, лосос, кравјо и овчо млеко, кајмак, путер, маргарини, пармезан, останити сирења и кашкавали, обични масла за јадење, фстаци, ситен грав и наут, пченицни цереали, тестенини и пецива од пченица и бело брашно, црн домат, маслинки, црвен домат, шитаке печурки и зелена банана, кокос, манго, портокал и мандарини, црвен пипер, јаболков и вински оцет, кечап и мајонез, пиво, ликер и газирани сокови Додатоци на исхрана - Витамин Б12, фолна киселина, Витамин Ц и Витамин Е. Профил за диета - Вегетеријанец, зеленчук, морска храна, овошје и малку житарици Штетно - месо, млечни призводи и грав. ___________________________________________________________
Исхрана за крвна група О (нулта)
Ловец-месојадец, силен имунитет, роден е за водач Генетска предодреденост – здрав дигестивен систем, силен имунитет, природна одбрана од инфекции, систем создаден за ефикасен метаболизам Слабости –нетолерантен на промени на услови и исхрана, имунитет што може да е премногу активен и што може да се нападне себеси Ризици од болести - Згрутчување на крвта, инфламаторни болести, артритис, високо тироидно ниво, чиреви , алергии, автоимуни болести (лупус, псоријази, егземи) Профил за диета – многу протеини, месојадец, месо, риба, зеленчук и овоштие . Многу корисни јадења ( задолжително) ( Може говедско, јагнешко, телешко, овчо, до 300 gr. неделно) бакалар, ослич, срдина, скуша, пастрмка, лосос, белвица, харинга, гргеч, козјо сирење, ленено или маслиново масло, орев и семки од тиква, артичок, цикорија, рен, праз, кромид, магдонос, компир, спанаќ, репа, пашканат, тиква, пиперка, свежи и суви смокви, свежи и суви зелени, црвени и црни сливи, цреши, ананас. Неутрални јадења Кокошка, патка, мисирка, туна, рак, шкампи, полжав, крап, школки, оризово или сојино млеко, бадем костен, лешник , сусам, црн грав, боранија , грашок, ориз, јачмен, просо, рж, цвекло, ким, морков, целер, зелена салата, печурки, лук, краставици, тиква и домат јаболка, боровинки, киви, круши, грозје, лубеница, банана, малина, кајсии и праски Штетно (не смее да се зема) Сланина, гуска, шунка, прасе, салами, паштети, колбаси, конзерви, пушено или чадено месо, кавијар, икра, харинга, чаден лосос, октопод, млеко (обично и пастеризирано) , кашкавал, сирење, кајмак, павлака, кисело млеко, маргарин, обични масла (од пченка, сончоглед и тиква), кикири и фстаци, леќа и обичен бел грав, леб од пченица, пченкарно брашно, бурек, ѓеврек, тестенини, авокадо, зелка, карфиол, пченка, црни домати, брокула и маслинки, јаболка, портокал, капини, јагоди, мандарини и диња. Додатоци на исхрана - Витамин Б, витамин К, Калциум, Јод, морски алги (омега 3) Штетно - Пченица, пченка, грав, леќа, зелка, брокула, карфиол, синап ____________________________________________________________
Исхрана за крвна група Б
Номад, Избалансиран, Флексибилен, Креативен Предност - Силен Имунитет, приспособлив, балансиран нервен систем Слабости - Нема природни слабости, склон кон автоимуни заболувања и ретко вирусни Ризик од Болести - Дијабет, хроничен замор,автоимуни болести, лупус, мултиплекс склероза. Дигестивен Систем - Најфлексибилен Исхрана- ориентација млечни производи Изменето од Valerija - 18.Октомври.2011 во 18:47 |
|
|
|
|
Внеси реплика
|
страница <1 678 |
Tweet
|
| Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |
Опции за темата