ПМС - Пред менструален синдром

САМОПОМОШ Како да се ублажат болките за време на ПМС ПМС или предменструалниот синдром е збор на психички, физички и емоционални симптоми кои повремено ги мачат дури 80 отсто од жените. Кај 5 отсто жени, наводно, ПМС е толку силен што го попречува нормалниот ритам на животот. Ви пренесуваме мали совети за прва помош Прво ќе ги наброиме најважните симптоми на ПМС, односно дел од нив: чувствителни или потечени гради, вртоглавица, главоболка, грчеви, мачнина, повраќање, зголемување на тежината, желудечни тегоби, потечено лице, нозе, раце, раздразливост, потиштеност, депресија, промени на расположението, промена на апетитот, замор, неможност за концентрација, потење... Кои се причините? За ПМС се виновни осцилациите на хормоните: премногу естроген и променливо ниво на прогестерон. Можно е ПМС да е само последица на пречувствителноста на нормалните хормонски осцилации во женскиот циклус. Другата можна причина е што хормонските промени предизвикуваат промени во исхраната, а овие пак од своја страна недостиг на хранливи состојки. Исхрана и вежбање Осцилациите можат превентивно да се ублажат со редовно вежбање, особено аеробно. Корисни растителни хормони можеме да добиеме од сојата и во производите од соја и генерално во никулците од житарките. Секогаш одбирајте храна богата со влакнести материи, а оброците би требало да бидат помали и почести. Корисна е и исхраната богата со калиум: брокула, риба и мешункасти растенија. Одбегнувајте кофеин, шеќер, натриум, сол и преработена, односно индустриска храна. Одбегнувајте и црвено месо и мрсна храна, оти тие го зголемуваат нивото на естроген, што го влошува ПМС. Што да се зема дополнително? Прикладните додатоци се калциум, магнезиум, витамин Б6 во случај на собирање вода во телото, Е витамин при чувствителни гради. Побарајте и наменски чаеви против ПМС во билните аптеки. Некои пак препорачуваат црно вино и чај од нане или камилица. Но со виното бидете внимателни оти може да предизвика главоболка и дехидрација, а тоа не ви е потребно. АРОМАТЕРАПИЈА Направете си купка со додаток на етерично масло од гераниум или рузмарин. МАЛА ПОМОШ ПМС може да значи дека се соочувате со збунетост, давате премногу значење на надворешните влијанија, не ги прифаќате женските процеси. Тоа може да се надмине со повторување на афирмацијата: "Го контролирам својот ум и својот живот. Силна сум и динамична жена. Сите делови од моето тело одлично функционираат."

Девојчињата кои јадат многу месо порано добиваат менструација

и сепак  месото дава сила и моќ на организмот ,а децата треба да со здрави

Банани и круши против предменструален синдром

Менорагија или преобилна менструација е синдром што во народот се регулира со листови од малина. Билкарите препорачуваат да се почне со користење една недела пред почетокот на менструација и да се проодолжи додека трае.

Доколку е потребно, да се повтори. Исто така, кај преобилна менструација помага и витаминот Ц, што го има во семето на сусам и во путерот од сусам, а помагаат и биофлавоид, (хељда,кора од цитрусно овошје,грозје,вишна ,капина).

Болни менструации

Дисменореа или болни менструации варираат од лесна нерпиајтност до силни болки и грчеви. За болката, понекогаш одговорни се половите преносливи болести, но во повеќето случаи грчевите се предизвикани од воспаление, отекување и напнатост во матката. Треба да се избегнува сол,шеќер и преработена храна, а да се јаде храна богата со калиум и тоа секој ден:банани, сушено овошје, портокали, дињи, моркови, компири и зеленчук со зелени листови. Поради витаминот А кој ја намалува напнатоста, се консумира темнозелен зеленчук и портокали. Поради високата концентрација на калциум што ги отстранува грчевите се јаде зобена каша, брокула, магдонос (свеж или како чај), бразилски ореви, бадеми и морски алги. И чајот од џумбир исто така брзо ги отстранува грчевите. Може и да се џвака свеж корен од џумбир.

Брадавици на гениталиите

Домашните лекови се само дополнување на тоа што ќе препише лекарот. Прво, се лекува својот имуно систем. Три недели се консумира корен од ехиноцеа, а потоа една недела канадски златен корен. Исто така, некогаш директно брадавиците се триеле со лук, пресечен на половина. Жените кои имале брадавици треба два пати годишно да прават Папа-тест.

Лекување јадеж

Ефикасни се кисели вагинални купки со оцет или лимон. Се става две лажички во две чаши вода. Се плакне два дена по два пати дневно. Потоа лекувањето продолжува неколку дена со јогурт, за да се поврати рамнотежата на вагиналната флора.

Напомена: Трудниците треба да го избегнуваат плакнењето. Треба да се избегнува киселата храна(цитрусно овошје,домати), шеќер,бело брашно. Да се јаде храна богата со витамин Б (темен, лиснат зеленчук). Секој ден да се консумираат големи количини јогурт и свеж лук.

Болки во јајниците

До болки во јајниците обично доаѓа помеѓу 10 и 15 ден од циклусот (сметајќи од почетокот на менструацијата). Острата болка на едната или другата страна во долниот дел од стомакот значи дека јајцето е ослободено со тешкотии. Тоа исто така може да предизвика нафрлање со плуски (меури). Додека се можни внатрешни воспаленија, обично напнатоста е таа што ја предизвикува болката. Состојбата може да се олесни со џумбир, маслинови листови, семе од целер и валеријана.

Цисти на јајниците

Покрај посета кај лекарот се препорачува и диета базирана на свеж зеленчук. Исто така делотворен е и чај од маслинови листови, како и капсули од пиперка и чај од ајдучка трева.

Tiggy Vicious напиша: Немам такви ствари.Најискрено.Пред да добијам сум океј,дури и со осмех до шестка.Не сум ни лигава, ни растревожена, ни појма неам шо..едино нешо шо го “имам“ е мали прљави фантазии.ама боље тоа, него врискање и плачење за банални работи.

Поправка: почнав да хистеричам за глупи работи и да плачам за безвезни глупости.
Пуст да е и пуст нека остане.

П.С: Моментало имам!

Ајт уште неколку дена.
be strong Anita, be strong...


Изменето од Tiggy Vicious - 26.Октомври.2010 во 12:42

Брусницата е многу корисна против болки од ПМС.
Богата е со Калиум,а исто така содржи и Калциум и Магнезиум едни од најважните минерали кои се есенцијални за човечкиот организам.
Исто така Брусницата има и анти бактериолошко дејство посебно спрема Ешерихиа Коли и бактериите од родот на Хеликобактер.

Чаевите од Брусница ги има секаде и се многу достапни,сега малку се поскапи од останатите но не е некој голем трошок за да се купат.
Цената на едно пакетче филтер чај е околку 85-90 денари,многу поефтино отколку таа цела збирка на овошја и производи кои ги препорачуваат разни статии на интернет или лекарите во болница.

Без разлика дали се консумираат свежи,во чај или сушени го имаа истото дејство.
Покрај тоа што се природен антбиотик и диуретик богати се со Аскорбинска Киселина или Витамин -Ц.

sanja-a напиша: А зошто ништо од горе наведеното не ми помага...

i meneee