ПОМОШ- ИДИВИДИ ОРДИНАЦИЈА

Ne gubish nisto sto ne gi jadesh tie raboti sto si gi nabrojala.Samo si pravish dobro za organizmot.Ja takvi raboti nikogas ne sum jadela i veruvaj mi nemam nikakvi problemi.samo ne smees da gladuvash,Morash da si napravish rezim na ishrana preku koj ke vnesuvash se sto mu e potrebno na organizmot. Mora da vneses 5 porcii na ovosje i zelencuk dnevno.Zelencukot obicno go jadam ili svez ili varen,a od ovosje najmnogu gi preporacuvaat jagodi,malini ili kapini,bananite se odlicen izvor na energija.Ribata e mnogu zdrav izbor,isto i sardinite,cisto telesko meso.... a namesto blago i cokolada(koi znam deka gi obozavase)ti preporacuvam ako moze da vnesuvas leshnici,semki od soncogled ili tikva,a isto i resanata e odlicna zamena za cokoladata...da ne pishuvam jas mnogu slobodno mozes da pobarash informacii za GI Diet koja ovde ja preporacuvaat i lekarite a  jas sum prezadovolna od nea

pocni da vezbas aerobik, i dodaj malce volja na seto toa