Macedonian Body Building

Од другиден на теретана, јеееее.

Dopolnitelni Aktivnosti za dobro zdravje
BODI BILDING – Vezbanje so tegovi

Nema covek vo kogo ne e prisutna zelbata za dobro zdravje, fizicka aktivnost, silni muskuli I samodoverba. No I pokraj ovaa vrodena potreba, milioni luge, za koi moze da se kaze deka se racionalni, ja potisnuvaat svojata zelba za zdravje I fizicka aktivnost. Ne se malku onie sto prifakaat eden sustinski nepriroden zivoten sablon ili stil poradi koi stanuvaat prerano zrtvi na starosta I ogranicenata drustvena efikasnost.
Izrazuvanjeto na sopstvenata telesnost niz vezbanjeto staro e kolku I coveckiot vid. Duri I megu pesterskite luge fizickata sposobnost I mudrost bile klucen uslov za opstanok, no I kriterium za izbor na plemenskiot vodac.

Eugen Sandow, besmrtniot atlet I zagovornik na zivotot vo sklad so prirodata, napisal kniga pod naslov “Zivotot e dvizenje”. Vo samiot naslov naglasena e iskonskata potreba na site covecki bitija za fizicka aktivnost. Sledejki go ovoj instinct, lugeto se najzdravi togas koga ziveat vo prirodna sredina so prirodna hrana. No covekot e edinstvenoto zivo sustestvo koe svesno gi krsi zakonite na zacuvuvanjeto na opstata fizicka forma. Zatoa I go stignuva proklestvotot; edinstveno covekot ja znae seta maka koja so sebe ja nosi otkazuvanjeto na eden po eden del od teloto vo torturata na starosta, povredite I bolestite.

Moze da se navedat barem 20 mnogu konkretni korisni aspekti na regularnoto I progresivnoto vezbanje so opteretuvanja ili tegovi:

1-Ja zgolemuva silata na muskulite
2-Ja zgolemuva muskulnata izdrzlivost
3-Isklucitelno brzo I uspesno go oblikuva teloto
4-Gi jakne koskite I ligamentite I ja zgolemuva debelinata na rskavicata I gustinata na kapilarite vo muskulite
5-Povolno deluva na opstiot zdrastven status I fizicka sposobnost
6-Go podiga nivoto na sportskata forma
7-Ja zgolemuva silata I brzinata
8-Ja zgolemuva fleksibilnosta
9-Go osloboduva organizmot od napnatost I tenziite na sekojdnevniot zivot
10-Sozdava pozitiven licen imidz
11-Ja promovira disciplinata I motivacijata koi se prenesuvaat I na drugite sferi na zivotot I rabotata
12-Ovozmozuva kontrola na telesnata tezina I gi smaluva nasl*gite na masnoto tkivo
13-Go jakne srceto, gi intenzivira metabolickite nivoa I go normalizira krvniot pritisok
14-Moze da bide glaven factor za aktivna starost I dolgovecnost
15-Go podobruva kvalitetot na ziveenjeto
16-Pomaga vo prevencija na mnogu bolesti, kako sto e osteoporozata
17-Go zgolemuva nivoto na hemoglobin I crvenite krvni zrnca
18-Soodvetno e I za mazite I za zednite od site vozrasti, a moze da bide I dragocena semejna aktivnost
19-Predstavuva izvonredna forma na rehabilitacija kaj povredite na muskulite I zglobovite, a podesno e I za hendikepiranite lica koi ja zadrzale barem delumno pokretnosta na racete i/ ili nozete.
20-Dokazano go namaluva nivoto na holesterolot vo krvta

Bodi bildingot mora da se vezba vo kombinacija so makrobiotickata vegan ishrana, kako najdobra hrana za sekoj koj se bavi so bodi bilding.

6te MITOVI VO BODI BILDINGOT

1-Vezbanjeto so tegovi go pravi covekot krut.
2-Vezbanjeto so tegovi go pravi covekot pospor
3-Vezbanjeto so tegovi im dava na zenite maski izgled
4-Muskulite vednas po prestanokot na vezbanjeto se pretvoraat vo mason tkivo
5-Vezbanjeto so tegovi e pogubno za zglobovite
6-Bodi bildingot go zapira rastot kaj decata

RAZLIKI MEGU POLOVITE

-Mazite se vo prosek pokrupni I pojaki od zenite. Maksimalniot vnes na kislorod e pogolem kaj mazite
-Mazite se poizdrzlivi poradi pogolemoto srce I pogolemata kolicina na hemoglobin
-Zenite vo prosek se pofleksibilni od mazite
-Zenite vo poveketo slucai imaat povisok prag na bolka od mazite
-Mazite se proporcionalno posilni vo gorniot del na teloto
-Zenite se proporcionalno posilni vo dolniot del na teloto

Vo organizmot na zenata ima sosema mala kolicina na testosterone, maski hormone odgovoren za razvoj na muskulite. Od druga strana, zenskiot organizam izobiluva so zenski hormone kakov sto e estrogenot. Vakviot hormonalen status kaj zenite go sprecuva razvojot na muskulite na zenskot telo vo onoj obim vo koj vezbanjeto so tegovi gi razviva muskulite kaj mazite.

Уште 4 дена до Државното во бодибилдинг.Кој ќе биде оваа година најдобриот и најмускулестиот македонец за 2010, може да се проследи и по анкетата и мислењето на фановите.





Изменето од Gjoroski - 02.Ноември.2010 во 10:13

Официјален резултат-

Јуниори
1. Бобан Наумовски
2. Љупчо Дамчевски
3. Томе Николовски
4. Александар Поповски
5. Петар Илиевски

Лесна
1. Сергеј Цветковски
2. Игор Начевски

Средна
1. Гоце Мојсовски
2. Александар Стојменов
3. Валентин Талевски

Тешка
1. Зоран Лазаревски

Ветерани
1. Пеце Котевски
2. Перо Лазаровски

Жени-боди-фитнес ОПЕН
1. Бојана Васиљевиќ - Србија
2. Александра Маџароска - Македонија
3. Ѓениќ Душица - Србија
4. Тереза Пантелиќ - Македонија

Бенџ прес - максимум со 100 кг.
1. Ѓорѓи Ангеловски- 24
2. Поповски Стефан - 16

Апсолутна категорија
1. Зоран Лазаревски
2. Гоце Мојсовски
3. Бобан Наумовски
4. Сергеј Цветковски
5. Пеце Котевски

Најубав гест е одлука да дел од паричните награди се дадат во добротворна цел во детската болница во Битола од страна на Гоце Мојсовски и Пеце Котевски.

МАКЕДОНСКИ БИЛДЕРИ ВТОРО И ТРЕТО МЕСТО ВО СВЕТОТ