IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Стил на живот > Образование > Наука
  Активни теми Активни теми RSS - Спортска наука.
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Спортска наука.

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <12
Автор
Порака
DDarko Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Миротворец

Регистриран: 14.Мај.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4356
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DDarko Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2009 во 06:29
Еве и реализација на ударот уширо + блок со колк.

http://www.youtube.com/watch?v=RB-afURlP9w&feature=related
Кон врв
DDarko Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Миротворец

Регистриран: 14.Мај.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4356
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DDarko Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2009 во 06:33
Кошарка. Како правилно да шутираме, а сликата на шахата ја има во сликата на членот кој го постирал видеото, значи исто како стискање, а потоа шут спрема главата, а главата спрема кошот.

http://www.youtube.com/watch?v=lcS7XImX1IM
Кон врв
Tiggy Vicious Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Consume. Be silent. Die.

Регистриран: 27.Октомври.2009
Статус: Офлајн
Поени: 6238
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tiggy Vicious Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2009 во 14:34
Единствено играм фудбал...Другото не се замарам баш....Е сега, што не ме бива, тоа е друга работ,ама знам некои основни работи, како правилен шут, одбрана, дриблинг (е тука посебно растурамнамигнување) итн...Доста се испофалив...среќа
What the hell is going on?
-The cruelest dream, reality
Кон врв
DDarko Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Миротворец

Регистриран: 14.Мај.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4356
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DDarko Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 09.Ноември.2009 во 15:53
Originally posted by tiggy_sparrow tiggy_sparrow напиша:

Единствено играм фудбал...Другото не се замарам баш....Е сега, што не ме бива, тоа е друга работ,ама знам некои основни работи, како правилен шут, одбрана, дриблинг (е тука посебно растурамнамигнување) итн...Доста се испофалив...среќа

Ако, ако супер е за женско да знае фудбал...
Фудбалот ги јакне нозете и колковите.среќа



Шутот дава цврстина на стапалото.
Подавањето волја за дисциплина и несебичност.
Дриблингот, го релаксира мозокот.
Одбраната ги зајакнува градите, во случај на примање на топката.

А фалењето, е фалењето е света работа, треба почесто да си се фалиме, оти ако ние не се пофалиме тогаш кој ќе не пофали...среќаголемо%20гушкање
Кон врв
Tiggy Vicious Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Consume. Be silent. Die.

Регистриран: 27.Октомври.2009
Статус: Офлајн
Поени: 6238
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tiggy Vicious Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 10.Ноември.2009 во 14:05
Originally posted by DDarko DDarko напиша:

Originally posted by tiggy_sparrow tiggy_sparrow напиша:

Единствено играм фудбал...Другото не се замарам баш....Е сега, што не ме бива, тоа е друга работ,ама знам некои основни работи, како правилен шут, одбрана, дриблинг (е тука посебно растурамнамигнување) итн...Доста се испофалив...среќа

Ако, ако супер е за женско да знае фудбал...
Фудбалот ги јакне нозете и колковите.среќа



Шутот дава цврстина на стапалото.
Подавањето волја за дисциплина и несебичност.
Дриблингот, го релаксира мозокот.
Одбраната ги зајакнува градите, во случај на примање на топката.

А фалењето, е фалењето е света работа, треба почесто да си се фалиме, оти ако ние не се пофалиме тогаш кој ќе не пофали...среќаголемо%20гушкање

За фалењето си во правосреќа

Инаку кога и да играм фудбал, сите се разбегуваат од терен...Најверојатно несакаат да настрадаат, а тоа ептен често се дешаварамнодушност
Сега во последо време и не играм толку...Во шмизла фазон сум, ама планирам да се поправамтрепкањетрепкање
What the hell is going on?
-The cruelest dream, reality
Кон врв
DDarko Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Миротворец

Регистриран: 14.Мај.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4356
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DDarko Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 10.Ноември.2009 во 15:36
Originally posted by tiggy_sparrow tiggy_sparrow напиша:

Originally posted by DDarko DDarko напиша:

Originally posted by tiggy_sparrow tiggy_sparrow напиша:

Единствено играм фудбал...Другото не се замарам баш....Е сега, што не ме бива, тоа е друга работ,ама знам некои основни работи, како правилен шут, одбрана, дриблинг (е тука посебно растурамнамигнување) итн...Доста се испофалив...среќа

Ако, ако супер е за женско да знае фудбал...
Фудбалот ги јакне нозете и колковите.среќа



Шутот дава цврстина на стапалото.
Подавањето волја за дисциплина и несебичност.
Дриблингот, го релаксира мозокот.
Одбраната ги зајакнува градите, во случај на примање на топката.

А фалењето, е фалењето е света работа, треба почесто да си се фалиме, оти ако ние не се пофалиме тогаш кој ќе не пофали...среќаголемо%20гушкање

За фалењето си во правосреќа

Инаку кога и да играм фудбал, сите се разбегуваат од терен...Најверојатно несакаат да настрадаат, а тоа ептен често се дешаварамнодушност
Сега во последо време и не играм толку...Во шмизла фазон сум, ама планирам да се поправамтрепкањетрепкање


Ооо па ти се си испомешала, нели знаеше дека сега работа на машките е да се шмизлат...?голема%20насмевка
Кон врв
MaRgRini Кликни и види ги опциите
Група
Група
Лик (аватар)

Регистриран: 06.Септември.2009
Статус: Офлајн
Поени: 70
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај MaRgRini Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Ноември.2009 во 15:48
Ajde nesto za tenis sega. Znajme deka site igraci igraat razlicno no ima tuka nekoja tehnika a i mozokot e atkivet ,se igra planirano HaaA?
Кон врв
DDarko Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Миротворец

Регистриран: 14.Мај.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4356
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај DDarko Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 12.Декември.2009 во 07:43
од тенис појма неам знам нешо пинг понг така малку... 
Кон врв
bijonse1 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
bella Madonna

Регистриран: 14.Јануари.2009
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 16521
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај bijonse1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 12.Декември.2009 во 23:06
Бидете%20ин%20-%20рекреирајте%20се%20со%20тенисTK%20Astibo
еве ги основните правила на тениската игра во синглови и двојки:
1.Терен
Тенис се игра на поле во форма на правоаголник со должина од 23.77метри и ширина од 8.23метри за синглови, и 23.77х10.97 за двојки. Мрежата е растргната на средината на игралиштето, а висината е 1.07 кај краевите и 0.91 кај средината на мрежата.

2.Линии
Играчите започнуваат еден спроти друг од двете страни на мрежата. Еден го започнува поенот(сервер), а другиот чека серверот да сервира (рисивер). Двете линии што се наоѓаат од страната по должината на игралиштето ги одредуваат пропорциите на полето за сингл/дабл. Внатрешната линија е за синглови, а надворешната за дабл-игра. Линија којшто го сече полето на едниот играч на два дела се нарекува сервис линија, поради тоа што сервисот не смее да оди подалеку од таа линија.

3.Начин на рачунање на поените
1 гем - 4 освоени поена (15, 30, 40, гем.)

1 сет - 6 гема
Мечот трае во зависност од тоа колку сета треба да се освојат за да се победи. На големите натпреварувања за жени победата значи освојување на 2 сета, а кај мажите треба да се освои 3 сета.
Серверот и рисиверот си ги менуваат улогите на еден гем.



Изменето од bijonse1 - 12.Декември.2009 во 23:06
Кон врв
bijonse1 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
bella Madonna

Регистриран: 14.Јануари.2009
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 16521
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај bijonse1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Јануари.2010 во 23:02
еве нешто за жените:

Кинезиологијата или со други зборови спортската наука потврдува дека луѓето кои се движат или физички се активни, односно спортуваат или вежбаат имаат подобро здравје и подолг живот. Физичката активност преку фитнес програмите за вежбање или спортувањето поврзано со натпревари е од особено значење за секоја жена во современото општество. Овие активности и кај мажите и кај жените вршат позитивни промени и од биолошки и од психолошки, а и од социолошки аспект.

Кај нас вежбањето на жената во однос на мажот е изедначено од раѓање до стапување во брак. Потоа, голем број жени заради обврските со семејството се откажуваат од спортските активности, со што се создаваат и некои здравствени проблеми. Без оглед на возраста, за секоја жена може да се направи фитнес програма за вежбање, која во комбинација со оптимална исхрана ќе овозможи слабеење и формирање на подобра фигура и убавина со поголемо позитивно расположение и зајакнато здравје.

Заради биолошките специфичности на жената се препорачуваат посебни програми за вежбање за време на менструалниот циклус, за време на бременост, како и за периодот на климактериум. Голем број научни истражувања ги потврдуваат позитивните ефекти кај жените кои организирано вежбале во овие специфични периоди од животот.

Гојазноста како еден поизразен проблем кај жените често пати се решава со строги диети без вежбање. Овој приод може да даде релтивно брзи ефекти, но во однос на здравјето не се препорачува. Секако дека диета комбинирана со вежбање е најдобриот начин за слабеење, каде здравјето се подобрува со позитивно расположение, со поголеми физички способности и со висок елан за работа.

Кардиореспираторното, односно аеробното вежбање во комбинација со вежбите за флексибилност е најповолно за слабеење и одржување на тежината на телото во оптимални рамки.

Одењето, трчањето, планинарењето, возењето велосипед, пливањето и другите циклични движења на фитнес справите претставуваат основа за избор на активности со кои ќе се постигнат позитивните промени во женскиот организам. Особено по четириесетата година, кога почнуваат климактерични промени често проследени со депресии, се препорачува фитнес програма прилагодена на здравствениот статус, со која без сомнение има големи позитивни ефекти, особено во емоционалниот живот на жената.

Кај помладите жени се препорачува физичка активност со спортување или фитнес програми, меѓудругото и од превентивен аспект за ублажување или спречување на болна менструација, за полесно носење на плодот за време на бременост, за намалување проблеми со стерилност, остеопороза, проширени вени, главоболка, акни на лицето и друго.

Ќе бидеме она во што веруваме, онолку колку што веруваме!.................да   јееееееп 
Кон врв
bijonse1 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
bella Madonna

Регистриран: 14.Јануари.2009
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 16521
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај bijonse1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Јануари.2010 во 23:04
Кардиоваскуларниот или со други зборови кардиореспиратиорниот, односно аеробниот фитнес е најмасовно применуваната фитнес компонента....................
каде вежбите се изведуваат во најоптимални услови за работа на срцето и белите дробови, а транспортот на кислород до секоја клетка е обезбеден. Сите циклични движења: одење, трчање, возење велосипед пливање, веслање се основа за кардиоваскуларниот фитнес бидејќи циркулацијата на крвта, дишењето и нервната регулација на мускулниот систем се во физиолошка хармонија, а ефектите гледано од здравствен аспект се најдобри.

Без оглед на возраста, полот, физичката подготвеност и здравствениот статус овој вид на фитнес се препорачува како основа на сите фитнес програми. Со три пати неделно вежбање од по триесеттина минути за неколку месеци позитивните ефекти резултираат со генерално зајакнување на здравјето и подигнување на работната способност. Се разбира, овие ефекти ќе бидат поголеми доколку фитнес програмата биде комбинирана со оптимална исхрана. Овој начин на вежбање особено е најефикасен за луѓето со поголема телесна маса заради вишок на масно ткиво.

Одењето, трчањето и возењето велосипед, покрај во природни услови, може да се изведуваат и на фитнес справи во домашни услови на мал простор, а со исти ефекти. Подвижната лента односно тредмилот, орбитрекот и фиксниот велосипед се едни од најефикасните справи за кардиоваскуларниот фитнес, бидејќи за секоја личност според индивидуаланите физиолошко-биомеханички карактеристики може да се регулира оптоварувањето. Топењето на мастите е голема потреба за многу од нас, а најефикасната фитнес зона за таа намена е кога срцето работи од 60-70% од максималната фрекфенција.

Според повеќе истражувања потврдени во практика максималната срцева фрекфенција односно максималниот пулс за секоја особа се одредува кога од бројот 220 за машките и 226 за женските ќе се одземат годините.
Кога се поврзува вежбањето со исхраната се препорачува кардиоваскуларниот фитнес да се изведува во предпладневните часови од денот кога сеуште организмот е во фаза на елиминација на распадните продукти од исхраната од претходниот ден. Во тој период покрај вежбањето кое врши прочистување на организмот и овошјето помага во детоксификацијата од метаболичките процеси. Вишокот на енергија од исхраната да не се создава во масно ткиво, исто така, покрај овошниот доручек се препорачува во попладневните часови земање на скроб со зеленчук, а последниот оброк може да е комбинација од белковина и зеленчук. Ваквиот приод во исхраната од искуство покажува позитивни здравствени ефекти и оптимално трајно одржување на телесната маса, каде количината на земање храна нема поголемо влијание.

Овој начин на вежбање со консумирање на храна која не е многу мешана, без сомнение дава многу позитивни ефекти во подобрување на срцевата и белодробната функција, со намалување на крвниот притисок и холестеролот, со подобрување на крвната слика и имунитетот како и намалување на психичките проблеми.
..................да
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <12
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,204 секунди.