Зеленчуци без кои не смеете

zelencucite ne gi sakam ic no bidejki moram ponekogas jadam domati i krastavici

Da samo ne znam nozete od shto se, dali se jadat i tie?
A glavite odma kje im letnat!

Mora da e nekoj kineski specijalitet!Pa neli tie site noviteti ni gi nosat, mislam od zdravata ishrana!

Ме интересира од кои зеленчуци може да се прави свеж сок? За што се корисни?

ЗЕЛЕНЧУК

Наполнете го фрижидерот со виножито од зеленчук(зеленчук во сите бои)и ќе имате природна домашна аптека во вашата кујна.

•Портокалово и жолто обоениот зеленчук како што е тиквата,морковите и компирот како и листестиот зеленчук содржат каротеноиди,пигмент што вашето тело го претвора во витамин А.Ако јадете многу од овие зеленчуци ќе имате здрава кожа и коса,ќе ве заштитат од канцер на простата,ќе имате здрав вид па дури и ќе ве заштитат од изгиреници при сунчање.
•     Ликопен,растение хемиски одговорно за црвената боја кал доматот и лубеницата,се верува дека се бори против канцерот и го подобрува здравјето на срцето.
•     Зеленчукот со зелена боја како што се,брокулата,спанаќот се богати со протеини во кои има анти- канцер компоненти како што се сулфорафин и куерцитин.
•     Иако лукот и кромидот немаат живи бои како другиот зеленчук,сепак тие содржат компоненти на сулфиди и сапуни,кои даваат апетит и се борат против канцерот и срцевите болести.
Не постои лош зеленчук.Благодарение на фитонутриентите,зеленчукот е полн со витамини,минерали и растителни влакна,и се пресудни за здравата исхрана.

i jas sum za brokulata,ja obozuvam!vie sto mislite za nea,mn. e vkusna neli?

Nemozam,ednostavno nemozam bez
morkov,celer,cveklo,repa,brokula,grashok
imashe uste neshto,...zaboraviv