Сакате да вежбате? Ви треба мотивација?

Како да почнете со вежбање? Ви треба МОТИВАЦИЈА?



1чекор назад/2 напред

“Седум пати падни, осмиот стани” – вели јапонската народна поговорка.
“Трпение и упорност има волшебен ефект со кој тешкотијата исчезнува а пречките ги нема” John Quincy Adams
“ Каменот неможе да се исполира без триење,ниту човекот без тренинг”- Кинеска поговорка.
“Никогаш не се предавај. Никогаш. Никогаш. Никогаш.” -Winston Churchill
”Големите дела не се направени со сила туку со упорност” - Samuel Johnson

Сите овие поговорки ни укажуваат на една иста работа. Значи, не е важно колку пречки ќе ти застанат на патот,туку е важно колку од нив си способен да совладаш, една по една.

“Два чекори напред, еден назад”- обично, тешко е да се објасни овој пат до успехот,особено на оној кој се соочува со тешкотии на патот кон успехот.
“1 чекор назад,2 напред”- значи, наместо поради грешката да се чувствуваш виновен и ништо да не преземаш,наведнија главата и туркај само напред.

Чекорот наназад може да биде различен: семеен одмор,прекршување на секојдневните навики, или изгубен викенд.
Погрешно е кога ќе запнеме негде или ќе направиме некоја грешка, си велиме: --Леле сега пак одново!
Голема Грешка!!! Сосема погрешно!!!

Ништо не е страшно.

Кога погрешниот чекор е веќе направен подобра стратегија е “два чекори напред” . Вака секогаш ќе бидете еден чекор понапред од каде што застанавте,а веќе сте ја преминале СТАРТ линијата.

(продолжува)….

[

Изменето од BidiFit - 17.Февруари.2008 во 17:21

И уште нешто,многу ме погодивте со темава

или пак



ЗАКАЧИ ОВА НА ФРИЖИДЕР , ВО СОБА , ДО ОГЛЕДАЛО И МОТИВИРАЈ СЕ

...Во тенисoт,ако изгубитe еден поен нее крај на светот.Тоа им се случува дури и на најдобрите. Всушност,ако имате нешто повеќе победи од порази одите кон победа.Со здрава исхрана и вежбање, иако правите чекор наназад секогаш сте во игра и можност за одење напред.



Ако очекувате совршенство(како многумина од нас) ве очекува разочарување и вина.
Вината ги напаѓа твоите здрави навики.Кога ќе зафркнете (па дури и кога мислите дека се сте измешале) нормално е да се почувствувате виновен. Во тој момент имате право да изберете: да дозволите вината да ве надвладее и да расипе се што до тогаш сте направиле или да ја прифатите грешката(чекорот назад) и да кажете: “на каде да продолжам од тука?”

Се разбираа, постигнатиот успех е она за што се борите.И не би сакале да се случуваат работите напред –назад. Стратегијата 1чекор/2чекори нема да ве спречи да го дадете најдоброто од себе. Треба навистина напорна работа за да го спречите чекорот назад,да не дозволите да се случи овој чекор. Но помага да бидете плански подготвени и со позитивни навики кога ќе дојде до тоа.


Многупати ова значи:посветување,рефокусирање и обврзување.Би требало да ја разгледате програмата и да не дозволувате вакви изрази да ви се плеткаат и да ве спречуваат.Користете ја за учење. Научете како да го држите чекорот назад понастрана од вас. Направете штит.
•     Прошетка во природа ќе ви помогне да ја испразнете главата и да се организирате
•     Смислете сопствено мото што ќе ве поттикнува и активира и залепете го насекаде
•     Направете пауза кога мислите дека ви е премногу напорно
•     Основно е дали сето ова ви е комплицирано и дали ве оптоварува
•     Направете промена во планот,јавете се во ресторан за здрава храна нека ви носат здрави оброци
•     Бидете сериозни во она што го работите.Еден погрешен оброк –еден погрешен ден,па дури и цела погрешна недела ако не успеете да го запрете тоа
•     Потсетете се на постигнатите успеси токму кога ќе ви треба поддршка и волја
Не е добро ни кога луѓето претеруваат на пример трчаат 1км зато што вчера заборавиле да истрчаат 500м. Тоа навистина не е потребно. Работете со план и умерено. Не заборавајте и бидете што е можно по одговорни и по посветени.




Изменето од BidiFit - 17.Февруари.2008 во 17:36

Melissa P напиша:    МИ ТРЕБА И МЕНЕ МОТИВАЦИЈА ЦЕЛО ВРЕМЕ СИ НАОЃАМ НЕКОИ ИЗГОВОРИ ...ДЕКА ЌЕ ПОЧНАМ ДА ВЕЖБАМ ОД УТРЕ , ЗАДУТРЕ , ПОНЕДЕЛНИК И СЛ . А НЕ ДЕКА ЗА СИТЕ РАБОТИ СУМ ТАКВА....

Еве помош! Не викај од утре ќе почнам туку почни веднаш. И секогаш повторувај ЈАС МОЖАМ!!! Пушти си музиче направи простор околу тебе и готово!!!!
Поздрав!!

Zasto sekogas izbirame nesto sto e polesno a begame od obvrski koi se tolku korisni za nas???
Blagodaram bidi fit!!!

дефинитивно ,рано им е на луѓево сеуште да се фатат со вежбање. Тоа обично го прават месец два пред да започнат летните одмори....
Ја го направив првиот чекор,па....ке видиме како ќе оди