ВЕГЕТАРИЈАНСТВО - Рецепти

Eve uste nekoja informacija za VEGETARIJANCITE...(Ova posebno vazi za vege zatoa sto tie ne jadat nitu meso nitu pak zivotinski proizvodi)




Stanuvanjeto vegetarijanec (vegetarijanska ishrana) moze da bide loso za mozokot.Vegetarijancite imaat 6 pati poveke moznost da patat zaradi namaluvanje na mozokot.I povtorno pricinata e nedostatok (deficit) na vitamin B12... Ova e naucno dokazano od istrazuvaci od Oxford koi napravile testiranje na memorijata i snimki na mozokot na okolu 100 osobi vozrast od 61 do 87... (Sepak malku smesno za vozrasta)....

DEFICIT NA VIT.B12 NA VEGETARIJANCITE:

Interesno e toa sto vo 21 vek od den na den se zgolemuva brojot na vegetarijancite, nezavisno od pricinata poradi koja se resile na ovoj "zivot". Od sekoja gledna tocka mnogu e pozdrav zivotot na eden vegetarijanec... No posle nekoja godina potocno posle 5 ili povekje godini kaj vozrasnite personi. Poretki se slucaite simptomite da se javat posle godina dena..... Najcesti simptomi na deficit na vit. B12 se nedostatok na energija,smalena osetlivost na bolka,zamaglen vid, oslabeno pomnenje,konfuzija i halucinacii.Klinicki deficit moze da predizvika anemija (slabokrvnost) i ostetuvanje na nervniot sistem.Posebno vnimanie da obvrnat mladite majki vegetarijanki zatoa sto moze da dojde do ostetuvanje na nervniot sistem na novorodenceto, i nedaj Boze smrt.Nazalost prirodno vit B12 moze da se vnese samo preku ishrana so animalni proizvodi. Atoa losoto isplanirana vegetarijanska ishrana moze da dovede do deficit na ovoj vit.Tempeh, miso i spirulina ne se smetaat za priroden izvor na vit.B12.Zatoa vnesuvajte go ovoj vitamin preku pat na dodatni prehrani....Da se vnesuva dva do tri pati dnevno z da na organizmot mu se ovozmozi barem 3 μg vit. B12 dnevno ili pak dnevnen vnes na dodatna prehrana koja osiguruva barem 10 μg vit . B12 ili nedelno po okolu 2 000 μg vit.B12.


Vitamin B12 e poznat i kako Cianocobalamin...


Vi zablagodaruvam sto ste oddelile 5 minutki da go procitate ova... Pozdrav do site vegetarijanci...

pcelarmk напиша: Изненаден сум сто медот и пчелините производи поретко се спомнуваат кога се збори за вегетаријанците. повеќе за пчелините производи и исхраната на www.pcelar.mk

Medot e navistina zdrav, no tuka bi spomnal i eden interesen stav na onie koi se zalagaat za miroljubivo zemjodelie: medot od pcelite da se sobira vo rana prolet, a ne naesen. Medot e niven trud, i tie imaat pravo da se hranat so nego preku zimata, a ne so sirupi.

Мене тофуто ми е многу вкусно........

Сејтанот во почетокот ми беше малку блуткав...но научив финта како да го подготвувам и сега е прекрасна замена за месото.....

Инаку не мора ова тофу и сејтан да јадам
штом содржи изофлавин кој и не е баш најздрав
може и без тоа да помине оброкот

Thank you za informaciite

Majkl напиша: Lithium напиша: И само си велам од денес сум вегетаријанец и пак не можам да си останам на зборот Па и нема потреба тоа да оди од денес до утре. За почеток е доволно да го намалиш количеството на месна храна и евентуално престанеш да јадеш 1-2 типа на месо, на пр. кравјо и свинско како најнездрави. Нешто што може да биде од помош е и ако се запрашаш што е тоа што те влече кон месото? обично можат да се најдат многу алтернативи. Секако, ова е само предлог, ти храни си се како сакаш и можеш.

Да ви кажам секакво месо не јадам веќе 6 дена, од понеделникот
ама јајца, млеко и млечни продукти - да
А некој ако знае да ми каже што е тоа тофу и сејтан
прочитав некаде дека вегетаријанците наоѓаат замена за месо во тофу и сејтан
А соја јадат вегетаријанците? ( без разлика во која група на вегетаријанци спаѓаат )

Изменето од Lithium - 28.Март.2009 во 16:21