|
|
Спортски муабети |
Внеси реплика 
|
страница <1234> |
| Автор | |
fi4oo 
Нов член 
Регистриран: 26.Јануари.2010 Статус: Офлајн Поени: 7 |
 Опции за коментарот
 Благодарам(0)
 Цитирај Одговор
 Испратена: 26.Јануари.2010 во 00:27 |
|
zdravo..jas treniram(bildam) veke godina i sedum meseci..visok sum 175 a imam 62kg...do sega nemam nisto pieno, no sega sakam da se napijam...samo neznam sto e podobro kako za mene...kreatin ili proteini...pozz
|
|
 |
|
|
polzavce
Сениор 
Регистриран: 14.Октомври.2008 Локација: Angola Статус: Офлајн Поени: 1325 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 25.Јануари.2010 во 02:28 |
|
Уште едно прашање околу исхраната.....секој ден јадам и тоа редовни оброци (по 4-5 пати)....Туку гледам од муабетиве се инсистира на застапеност на месо во исхраната, а мене не ми е баш омилено...Колку пати во неделата би требало да се јаде месо?
|
|
|
МИР со сите
|
|
|
|
|
Gjoroski
Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор
Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 18.Јануари.2010 во 17:11 |
|
polzavce,
Паралелно и постепено со се. Теретана, орбитрек (ако има во теретаната) и се разбира, целосно менување на исхраната, која првенствено мора да биде редовно хранење со редовни оброци секој ден. |
|
|
|
|
polzavce
Сениор
Регистриран: 14.Октомври.2008 Локација: Angola Статус: Офлајн Поени: 1325 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 15.Јануари.2010 во 01:25 |
|
Мускулите ми се меки сосема..ко желе бонбон сум, а не сум дебела....Сакам да превземам нешто за да ми се зајакнат мускулите на рацете пред се..потоа нозете..а за стомакот не е зорт...хаха..
Значи...за некој кој нема кондиција ич..што би било соодветно за почеток....Со што да почнам: Да трчам ли, теретана ли, орбитрек ли да си купам... Второ прашање.....дали да сменам нешто во исхраната...месо јадам 2 пати во месецот... Гледам има упатени..па би замолила за совет....Грасиас а тодос.... |
|
|
МИР со сите
|
|
|
|
|
DDarko
Сениор
Миротворец Регистриран: 14.Мај.2009 Статус: Офлајн Поени: 4356 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 19.Декември.2009 во 12:16 |
auuu da beeee...  sea ke treba samo da razmislam sho da stavam...  < id="gwProxy" ="">< ="jsCall();" id="jsProxy" =""> |
|
|
|
|
La Ninja
Сениор
She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 19.Декември.2009 во 11:46 |
|
sonce Blu ima 6 tetovazi
|
|
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
|
|
|
DDarko
Сениор
Миротворец Регистриран: 14.Мај.2009 Статус: Офлајн Поени: 4356 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 19.Декември.2009 во 01:38 |
|
ajde edno vakvo maabetche
sho mislete treba li sportist da se tetovira?? sakam tetovazhaaa ama treba mi sovet od sportisstiii.. < id="gwProxy" ="">< ="jsCall();" id="jsProxy" =""> |
|
|
|
|
riki1899
Сениор
Регистриран: 08.Декември.2008 Статус: Офлајн Поени: 850 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 14.Декември.2009 во 17:50 |
vezba grb deckoto... stavot koj go zazemal e smesen...ama taka nekako e vezbata |
|
|
basnata KISELO E GROZJETO sekogash e aktuelna,...dali lisicata uspeala da izlaze nekoj drug osven sebesi?
|
|
|
|
|
DDarko
Сениор
Миротворец Регистриран: 14.Мај.2009 Статус: Офлајн Поени: 4356 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 14.Декември.2009 во 15:52 |
|
ne bre eve vi najubava vezba za zadnik...
ova e eden moj prijatel od naselba bilder e tuka se skinav od smeenje na ova video... http://www.youtube.com/watch?v=72IBEc5qAtM |
|
|
|
|
La Ninja
Сениор
She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 12.Декември.2009 во 22:25 |
|
Da, no najubavo mi e koga ja pravam so shipka
|
|
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
|
|
|
bijonse1
Сениор
bella Madonna Регистриран: 14.Јануари.2009 Локација: Macedonia Статус: Офлајн Поени: 16521 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 12.Декември.2009 во 19:00 |
|
Најефикасна вежаба за задник
Дали сте задоволни од изгледот на својот задник? Повеќето од девојките не се. Многу мал, многу голем, со стрии, со целулит, мек, широк, смачкан... да ве прашаме, сигурно ќе смислите уште тон епитети за својот задник. Освен пластична операција и вежби не постои друга опција за решавање на проблемот со задникот. Секако дека ние претпочитаме добро да се испотите а не да се изложувате на ризик при операцијата. Со вежбите, освен задникот, корист ќе има целиот организам вклучувајќи го и мозокот. ЧУЧНИ - СТАНИ, ВИ ЗВУЧИ ПОЗНАТО! Ова е најдобрата вежба што можете да му ја приредите на својот задник. Освен задникот, корист ќе имаат колковите и бутините. Постојат неколку начини да ја изведете:
   Со помош на јажеНајдете јаже
или подолга врвка и добро врзете ја на некој столб. Со рацете држете се
за јажето, а со нозете чучнувајте. Вака вежбата ќе ви се чини многу
полесна и ќе можете да ја практикувате почесто.   Со помош на стапалатаОткако
се одморивте, време е да го зголемите напорот. Наведнете се на подот,
потпрете се на дланките и стегнете го задникот со тоа што ќе се кренете
на прсти. Може и да ги свиткате колената и пак да ги исправувате или,
пак, да степувате само со стапалата.....
|
|
|
|
|
La Ninja
Сениор
She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 26.Ноември.2009 во 21:41 |
|
use da mozev na vratilo...zapravo ne sum ni probala
|
|
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
|
|
|
Ма-Ста-Пе
Нов член
Vrven Poet Регистриран: 01.Јули.2009 Статус: Офлајн Поени: 14 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 26.Ноември.2009 во 19:30 |
КОГА БЕВ МАЛ МЕ УЧЕА ДЕКА ГРБ СЕ ВЕЖБА НА ВРАТИЛО |
|
|
|
|
Iron Man
Сениор
железен раз бираш Регистриран: 11.Јануари.2009 Локација: Antarctica Статус: Офлајн Поени: 8032 |
Опции за коментарот
Благодарам(0)
Цитирај Одговор
Испратена: 24.Ноември.2009 во 19:45 |
|
се лепи од искуство ти велам
|
|
|
|
|
|
|
Внеси реплика
|
страница <1234> |
Tweet
|
| Скок до | Овластувања Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |
Опции за темата
blueprayer напиша:
