Макробиотика

Makrobiotika
NEMOZNOST ZA PRIRODNO ZACNUVANJE – GLAVNI PRICINI

NASOBIRANJE NA NEPOTREBNI NEIZLACENI TOKSICNI MATERII VO ORGANIZMOT - POLOVI ORGANI

Kaj mazite, prostatata e najcestoto mesto na talozenje na nasl*gi.
Posledica na toa e ZGOLEMUVANJE NA PROSTATATA, a tvrdite, masni nasl*gi ili CISTI se formiraat cesto VO PROSTATATA i OKOLU NEA.

Ovaa e edna od glavnite pricini za IMPOTENCIJATA .

IMPOTENCIJA
-----------------------
Impotencija znaci NESPOSOBNOST ZA POSTIGANJE EREKCIJA,koja se ovozmozuva preku kontrakcijata na muskulite okolu mokracnata besika.
Ovaa sostojba e PREDIZVIKANA so ISTATA HRANA SO EKSTREMNA EKSPANZIVNA ENERGIJA - seker,mleko,ovosni sokovi itn -so nejzinata redovna konzumacija, a MOZE DA SE IZLECI so PRAVILEN NACIN NA ISHRANA [ zasitenite masti od zivotinsko poteklo ne dopustaat maskiot polov organ da postigne erekcija poradi masnotiite vo krvta.Nesposobnosta za erekcija i prebrzata ejakulacija e ist problem predizvikan od los nacin na ishrana ]

Zacepuvanje na semenskite kanali
-------------------------------------------------
Zacepuvanjeto na semenskite kanali se sozdava na istiot nacin kako zdebeluvanjeto na arteriite i PREDIZVIKANO e OD REDOVNO KONZUMIRANJE na HRANA OD ZIVOTINSKO POTEKLO,kako sto se MESOTO NA MRTVITE ZIVOTNI,JAJCATA i MLECNITE PROIZVODI,a site tie SODRZAT ZASITENI MASTI,potoa hrana kako RAFINIRAN SEKER i OVOSJE,koi SOZADAVAAT MASNOTII i SLUZ [ i praznite kalorii na rafiniraniot seker sozdavaat masti,sekerot se pretvora vo voda koga ke se vnese vo organizmot ]


ZENSKI REPRODUKTIVNI ORGANI
CISTI NA JAJNICI I BLOKADA NA JAJCEBPDITE


Bidejki polovite organi KAJ ZENITE se vo vrska so nadvoresniot svet, visokot toksini tuka najcesto se nasobira. Toa I doveduva do formiranje na CISTI NA JAJNICITE, kako I do BLOKADA NA JAJCEVODITE.
Vo poveketo slucai sluznicniot sloj ili masnotiite na jajnicite ili jajcevodite go sprecuvaat proodot na jajce-kletkite I spermatozoidite –TOA GO SPRECUVA ZACNUVANJETO - ZENITE NEMOZAT DA ZABREMENAT PORADI TOA.

Pricini za sozdavanje cisti na matkata i jajnicite
-------------------------------------
Stvrdnuvanjeto na SLUZTA i MASNOTIITE okolu JAJNIKOT cesto PREDIZVIKUVA CISTA na JAJNICITE, a ako toa se sluci vo MATKATA , obicno vo PREDELOT na GRLOTO na MATKATA,togas SE SOZDAVA CISTA na MATKATA.

REDOVNATA KONZUMACIJA na HRANA koja SOZDAVA MASNOTII i SLUZ -mesoto,mlecnite proizvodi,rafiniraniot seker,ovosjeto i ovosnite sokovi,cokoladite,buterot od jatkastoto ovosje,mrsnata hrana ili zivotinskite masti - SITE DOPRINESUVAAT vo RAZVOJOT na CISTITE.

Prirodno,takvite proizvodi treba da se eliminiraat i da se usvoi makrobiotickiot nacin na ishrana za da se ublazat ili izlecat ovie sostojbi.

Poveketo CISTI ,koga ke pocnat da se formiraat se "meki",no so ponatamosna nepravilna ishrana,tie se stvrdnuvaat i cesto se KALCIFIKUVAAT.Ovoj vid na cista e slicna na kamen i mnogu e tesko da se razbie so ishrana i posebni makrobioticki terapevtski metodi,oblogi od gumbir itn.Nekoi varijanti na cisti sodrzat masti i proteini i mozebi duri POCNUVAAT da SOZDAVAAT KOZHA, VLAKNO i NAsl*gI na KALCIUM NALIK na ZABI i se narekuvaat CISTICNI TUMORI i POSLEDICA se na gorespomnata hrana so ekstremna energija- meso,mleko,seker itn.
ORALNITE KONTACEPTIVNI SREDSTVA istotaka DOPRINESUVAAT vo FORMIRANJETO na CISTITE.


Znaeme da od sueverie lugeto kolat zivotni za da zabremenat nerotkite zeni, pa se primenuva i IN VITRO koe e stetno i neprirodno za deteto. BLIZNACI. Raganje dve ili poveke deca odednas e neprirodno za coveckiot vid a toa e povrzano so nacinot na ishrana a rizikot za raganje poveke deca se zgolemuva so metodata IN VITRO a vistinski bioloski tatko e samo daritelot na sperma ako nilo toa problem za dobivanje dete. Preku makrobioticki nacin na ishrana se podobruva kvalitetot na krvta od koj ZAVISI KVALITEOT NA SPERMATA.


Od bioloska gledna tocka ZENATA NEMA POTREBA DA JADE HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO,osven ako povremeno pocustvuva zelba [ namesto lesna,bela riba i skolki kako sto preporacuva michio kushi podobro da zeme zamena za meso a takov produkt ima vo makrobiotickata ishrana ako e vegetarijanka ]

TALOZI od MASNOTII i SLUZ koi vo dobar del se POSLEDICA od PRODUKTI od ZIVOTINSKO POTEKLO, MLECNI PROIZVODI, RAFINIRAN SEKER, PROIZVODI od RAFINIRANO BRASNO, cesto SE TALOZAT vo VNATRESNITE ORGANI, dokolku zenata PODOLGO VREME SE HRANI NEURAMNOTEZENO. Kaj zenite postoi TENDENCIJA TIE TALOZI da se KONCENTRIRAAT vo DOJKITE i MATKATA, JAJCNICITE i VAGINATA. Koga SLUZOT ili MASNOTIJATA ke se stvrdnat REZULTATOT moze da bide CISTA - tie sto se pojavuvaat vo KOMPAKTNI JAJCNICI po svojot kvalitet se ZASITENI ili KOMPAKTNI, dodeka tie sto se razvivaat vo prostranata vagina ili vulva SODRZAT poveke MASNOTII i SLUZ i nivniot kvalitet e EKSPANZIVEN. Golem broj CISTI koga se pojavuvaat se MEKI, no ako se prodolzi so nepravilniot nacin na ishrana tie se STVRDNUVAAT. Cistite sto sodrzat MASNOTII i PROTEINI i se mnogu TVRDI se narekuvaat DERMOIDNI CISTI.

NATALOZENITE MASNOTII i SLUZ moze da gi BLOKIRAAT i JACEVODITE i da go ONEVOZMOZI - Z A C N U V A N J E T O !

og knigi za makrobiotika

Порака:
Makrobiotika
PITANJA I ODGOVORI 2

1. Da li makrobiotička ishrana obezbeđuje dovoljno vitamina?
2. Da li u makrobiotičkoj ishrani ima dovoljnih količina minerala?
3. Da li ishrana žitaricama može da zadovolji potrebe za proteinima?
4. Zar se kuvanjem ne uništavaju vitamini?
5. Kako sa be*ama kada one ne vare žitarice?
6. Da li zamrzavanje uništava vitamine?
7. Zar saharoza nije dobar izvor kalorija?
8. U makrobiotickoj ishrani se koristi puno soli
9. Da li je ova ishrana dovoljna za duže sportske napore?
10. Je li ona uravnoteženija od ishrane prosecnog Evropljanina?
11. Da li je makrobiotika sekta?


1/ Da li makrobiotička ishrana obezbeđuje dovoljno vitamina?

U makrobiotičkoj ishrani ima dovoljno kuvanog i sirovog povrća koje zadovoljava dnevne potrebe za vitaminom C, znajući da je, na primer, 50 gr brokola sasvim dovoljno u tom pogledu.

Kada se konzumiraju integralne žitarice nema nikakvih problema u pogledu vitamina B grupe, treba imati u vidu da ih u rafinisanim žitaricama nema dovoljno. Što se tiče vitamina B12, postoji njegova sinteza i resorpcija u debelom crevu, a i fermentisane namirnice, kao što su kiseli kupus, tempeh, nato i začini miso i tamari, sadrže ih u dovoljnoj količini. Takođe se nalaze i u morskim algama.

Nema problema ni za vitamin A, jer se u dnevnoj porciji nalazi dovoljno betakarotina koji se kasnije transformiše u vitamin A. Spoljašnji omotač žitarice sadrži sterole, prethodnike vitamina D, koji se sintetizuje pod uticajem sunčevih zraka, čak i kada je vreme oblačno.

2/ Da li u makrobiotičkoj ishrani ima dovoljnih količina minerala i oligoelemenata?

Asimilacija Ca zavisi:
a/ od udela P, iz čega proizilazi važnost Ca/P koji treba da bude između 1/1.5 i 1/2
b/ od sinteze i udela vitamina D
c/ od količine proteina u sažvakanom zalogaju.

Veća količina Ca nalazi se u listovima kupusa (100 mg/100 gr), u zelenom lisnatom povrću, u algama kao što su hidžiki koje sadrže 1.300 do 1.400 mg/100 gr, dok kravlje mleko sadrži samo 130 mg/100 gr. Pšenica sadrži 50 mg Ca na 100 gr. Integralne žitarice bogate su P i Mg. Često se misli da treba konzumirati crveno meso da bi se obezbedila dovoljna količina Fe, zbog hemoglobina. Međutim, meso efektivno sadrži 4 mg/100 gr Fe, sa nivoom iskoristljivosti od 29%, dok proso sadrži do 6,8 mg/100 gr sa nivovom iskoristljivosti do 70%; sočivo: 7,6 mg/100 gr sa nivovom iskoristljivosti od 66%, a ovas 4,1 mg/100 gr sa nivovom iskoristljivosti od 96%. Dakle, makrobiotička ishrana zadovoljava potrebe za Fe kako kod muškaraca, tako i kod žena, s obzirom da menstruacije dovode do značajnog gubitka gvožđa. U integralnim žitaricama ima dovoljno i oligoelemenata.

3/ Da li ishrana žitaricama može da zadovolji potrebe za proteinima?

Kombinacija žitarice + mahunarke zadovoljavaju potrebe za proteinima dece i odraslih. U stvari, sve esencijalne masne kiseline su prisutne kako po količini, tako i po kvalitetu. Što se tiče takozvane superiornosti proteina životinjskog porekla u odnosu na biljne proteine, radi se samo o mitu koji podržava nauka. Rafinacija žitarica dovodi do neravnoteže u sastavu proteina koja može biti uzrok bolesti kvašiorkor, što nikada nije slučaj sa ishranom zasnovanom na integralnim žitaricama i mahunarkama.

4/ Zar se kuvanjem ne uništavaju vitamini?

Zaista postoji gubitak vitamina tokom kuvanja, ali nikada ne dolazi do avitaminoze. Gubici vitamina su relativno mali, dovoljno je izabrati odgovarajući način kuvanja.

5/ Kako sa be*ama kada one ne vare žitarice?

Očigledno je da beba od rođenja, pa sve do doba kada počnu da joj rastu prvi zubi, treba da se hrani majčinim mlekom i ovo je jedan od prvih kosmičkih zakona koji bi trebalo poštovati. Kada majka nema mleka ili ga ima nedovoljno, može se koristiti mleko od žitarica. Ali bebin organizam ne stvara amilazu (protein koji hidrolizuje skrob u maltozu, a glikogen u dekstrine i maltozu. Nalazi se u sokovima za varenje, pljuvački, pankreasnom soku, krvi i mokraći) pa ovaj protein nije prisutan u bebinoj pljuvački. Potrebno je nadomestiti amilazu malteksom, ili još bolje, pljuvačkom majke koja mora da sažvaće hranu pre nego što je da bebi. Malteks normalno mora da sadrži amilazu i može se ispitati njegova efikasnost ako se doda 1/4 kašičice u šoljicu krema od žitarica na temperaturi od 50 do 60 °C i krem bi trebalo ubrzo da postane tečan.

Priprema mleka od žitarica:

70 % integralnog pirinča,
30 % ječma + ovsa + 1 s.k. mlevenih susamovih semenki + 1 k.k. mlevenih vakame algi (posle kuvanja) + 5 zrna azuki pasulja.

Kuvati 2 h. Izgnječiti kroz cediljku. Dodati 1 s.k. malteksa kada temperatura spadne između 50 i 60 °C, ne dodavati so. Kada masa postane tečnija, procediti kroz gazu.

Nakon nicanja prvih zuba bebi se mogu postepeno davati žitarice sa povrćem i bez soli do 2. godine. Zatim se može dodavati so tokom kuvanja, ali oprezno.

6/ Da li zamrzavanje uništava vitamine u namirnicama?

U svakom slučaju, u makrobiotici nemamo potrebu za zamrzavanjem, najbolji način čuvanja povrća je sušenje na nižoj temperaturi kako bi se smanjila oksidacija. Proteini, šećeri, masti i minerali ne podležu modifikacijama tokom zamrzavanja, jedino su neki vitamini u opasnosti kao što su A i B, ali naročito vitamin C čija vrednost jako opada zamrzavanjem. Najveći broj smrznutih namirnica jede se nekoliko meseci nakon smrzavanja, što dovodi do velikog gubitka vitamina C, a pored toga, neke odleđene namirnice (na primer jagode) promene ukus tako da ne pružaju zadovoljstvo dok ih jedemo. Ovo je prirodan znak koji nam daje kosmički poredak da jagode treba jesti samo u sezoni kad one sazrevaju i nikako drugačije, što važi za sve druge prirodne proizvode.

7/ Zar saharoza nije dobar izvor kalorija?

Ako posmatramo ljudsko telo kao kalorimetar ili motor sa unutrašnjim sagorevanjem, jasno je da 1 kg šećera, rafinisanog ili ne, daje više kalorija od 1 kg pšenice. Nažalost, šećer daje samo kalorije bez vitamina i minerala koji omogućavaju njegovu asimilaciju i zato se često govori da šećer saharoza daje samo „prazne kalorije” koje se mogu u neku ruku uporediti sa kalorijama iz alkohola. Kalorije iz alkohola ne mogu se transformisati u glikozu ili glikogen, već u masne materije i alkohol često može dovesti do hipoglikemije kočenjem glikogeneze od aminokiselina. Zadovoljenje slatkog ukusa može se postići upotrebom suvog voća i malteksa (kojeg treba koristiti vrlo umereno).

8/ U makrobiotičkoj ishrani se koristi puno soli

Žorž Osava je još 50ih i 60ih godina preporučivao dnevnu količinu soli od 3 do 5 gr. Osobe sa još uvek zamagljenim rasuđivanjem često su loše shvatale njegove parabole i pogrešno su primenjivale te preporuke.

Makrobiotika na logičan način primenjuje kosmičke zakone i svakoj osobi ostavlja slobodu u tumačenju, ali vodi one koji se tako hrane do Viamedia, odnosno dobrog uravnoteženog puta, imajući u vidu da količina ubija kvalitet. Ovo se takođe odnosi i na so i treba znati da malo soli pospešuje asimilaciju, a suviše soli ometa asimilaciju blokiranjem sistema enzima.

Dovoljno je primenjivati ovaj princip i nikada se u dobro primenjenoj makrobiotičkoj ishrani neće pojaviti poteškoće oko kozumiranja soli, koja je neophodna našem organizmu. Nije potrebno dodavati so hrani za bebe, namirnice namenjene be*ama sadrže dovoljno soli u prirodnom obliku.

9/ Da li je makrobioticka ishrana dovoljna za duže sportske napore?

U Nemackoj je izveden eksperiment na grupi trkača koji su se 2 godine hranili po makrobiotičkim pravilima i dobijeni su odlični rezultati, naročito u maratonu (42 km.)

Primećeno je da naročito mlečni proizvodi ometaju pankreas stvarajuci „rupu” koja je onemogućavala trkače da nastave trku. Prestankom korišćenja mlečnih proizvoda ovaj problem je potpuno nestao.

Udeo žitarica u njihovoj ishrani bio je 50%, i to: 25 % proso, 15 % pirinač i 10 % ječam.

Korenasto povrće pripremano je 70 % na nišime način i 30 % sirovo strugano sa nekoliko kapi umeboši sirćeta. Koren čička korišćen je jednom nedeljno. Zeleno povrće kuvano je kratko na pari i konzumirano sa sokom od umeboši šljive.

Osam nedelja pred trku voće je isključeno iz ishrane, smanjena je upotreba proizvoda od brašna, hleba i testenine kako bi se održala funkcija pankreasa, jer ovi proizvodi dovode do bržeg povećanja glikemije od žitarica u zrnu, što može dovesti do pojave hipoglikemije. Od žitarica nisu korišćeni pšenica i raž. Najbolje rezultate dali su pirinač, ječam i proso.

Najviše je korišćeno proso (50 % od ukupne količine žitarica i 25 % od ukupne porcije) jer je proso žitarica koja najbolje odgovara pankreasu i dovodi do najmanjeg gubitka kiseonika, što znači da omogućava najbolje dovođenje kiseonika. Služeno je u kombinaciji sa sirovim mladim lukom i sirovim rotkvicama. Ječam je vrlo lak za varenje i dinamizuje energiju. Zrna su klijana 1 ili 2 dana i uzimane su sirove klice. Postoji takođe i zelena magma, odnosno iseckani i osušeni zeleni izdanci ječma. Prah se koristi tako što se posipa u tanjir. Pirinač je žitarica koja stabilizuje energiju i pomaže rad pluća, što je od velike važnosti maratoncima.

Nisu upotrebljavani koncentrisani šećeri kao što je malteks. Za deserte je korišćen amasake (krem dobijen fermentacijom pirinča u prisustvu fermenta koji se zove kodži. Amasake ima vrlo prijatan sladak ukus). Uglavnom je korišćeno slatko povrće kao što su bundeva i šargarepa.

Nedelju dana pred trku u jelovniku je bilo 90 % pirinča i 10 % drugih žitarica, koje su pripremane kao „pirinčane kuglice” sa šljivom umeboši. Uzimana je miso supa sa malo povrća i od pića banča čaj. Veče pred takmičenje skoro isključivo se jela testenina od pšenice, s obzirom da testenina od heljde dovodi do jačeg znojenja. Kao začin pri kuvanju pirinča korišćena je šljiva umeboši, a gomasio je pravljen u odnosu 1 : 15. Nije korišćeno meso niti riba. Tokom redovnih treninga količina proteina je zadovoljena upotrebom tofua, azuki pasulja i žitarica.

Nakon prelaska na makrobiotičku ishranu, trkači su poboljšali svoje vreme za 10 %. Podsetimo da su brojni šampioni, na primer Lendl i Navratilova, poklanjali veliku pažnju prirodnoj ishrani žitaricama.

10/ Da li je makrobioticka ishrana uravnoteženija od ishrane prosecnog Evropljanina?

Zvanicno preporucene dnevne kolicine glavnih hranljivih sastojaka;

POSAO U SEDECEM POLOZAKU

Proteini - 50
Glicid - 250
Lipidi - 25

FIZICKI POSAO

Proteini - 50
Glicid - 350
Lipidi - 50


Prosečna količina proteina u današnjoj ishrani dva puta je veća od preporučene, što dovodi do problema eliminacije, naročito eliminacije viška purina (organska azotna jedinjenja; njihovom razgradnjom u organizmu nastaje mokraćna kiselina). Dok je količina lipida (masti) 5 puta veća i kako se skoro uvek radi o masnoćama životinjskog porekla, dolazi do stvaranja neželjenih masnih nasl*ga, povećanja holesterola i zamaranja jetre. Organizam je primoran da se štiti preuzimajući „metaboličke puteve nadoknade” koji ga umaraju i dovode do pojave degenerativnih bolesti: kardiovaskularnih bolesti, raka, artroze, reumatizma, kostobolje (oboljenje izazvano poremećajem metabolizma purina, što dovodi do povećanja sadržaja mokraćne kiseline u krvi i taloženja njenih soli u zglobovima i drugim organima (bubrezi), kao i u tkivima), multiple skleroze i gubitka imuniteta čiji vrhunac predstavlja sida.

Pogledajmo da li je moguće poštovati zvanične preporuke: laktovegetarijanci im se mogu približiti, ali višak unetih mlečnih proizvoda nezaobilazno dovodi do problema. Što se tiče vegetarijanaca krudivorista (sirova hrana), često se konstatuje da im nedostaje vitalna energija, jer jin karakter (višak kiselosti i kalijuma) dominira posle određenog vremena primene ovakve ishrane koje mora biti u funkciji od konstitucije i početne kondicije osobe. Ishrana sirovom biljnom hranom može tokom određenog vremena dobro da posluži dezintoksikaciji osobe koja je jela meso i koja pokazuje jang biološki karakter lošeg kvaliteta (višak soli natrijuma i urata drenira kalijum i neutrališe kiselina). Često se vidi da vegetarijanac krudivorista ima veću telesnu težinu jer uzima veliku količinu povrća koje prirodno sadrži dosta vode i štaviše, da bi obezbedio 50 gr dnevnih proteina neophodno je da konzumira ili 2,5 kg krompira. ili 2,5 kg parafajza, što je praktično nemoguće. Zato se retko sreću pravi vegetarijanci krudivoristi, jer se skoro uvek okreću ka laktovegetarijanstvu.

Kada se radi o žitaricama kao osnovi ishrane, priča je sasvim drugačija: odmah se vidi da se makrobiotička ishrana savršeno poklapa sa preporučenim količinama ako se povrće priprema na maloj količini biljnog ulja ili ako se doda malo biljne masnoće na integralni hleb!

Naučni radovi koji su izvršeni u poslednjih dvadesetak godina, u različitim zemljama, pokazali su da priroda i kombinovanje naše hrane na odlučujući način utiču na biohemijsku ravnotežu našeg mozga u kojem postoji hormon nazvan seratonin, kojeg ima u izobilju u pšenici i koji ima psihomotorne efekte i psihičke efekte prilagođavanja i tako uravnotežava centralni nervni sistem i utiče na moždanu sposobnost. Biohemičari su otkrili da koncentracija tog hormona u mozgu i njegova eliminacija urinom zavise od prirode hrane; u stvari, količina serotonina u mozgu umanjena je ishranom bogatom životinjskim proteinima, dok je povećana biljnim ugljenim hidratima. Dr Vurtman zaključuje da serotonin deluje na buđenje mozga i određuje raspoloženje, interesovanje, motivaciju i preduzimljiv duh ćoveka. Znači da sastav obroka utiče ne samo na celokupan metabolizam, već se i moždana aktivnost menja u roku od 1/2 sata nakon uzimanja namirnica.

Ovi primeri jasno pokazuju da, malo po malo, naučni radovi potvrđuju teorije koje su postavili Žorž Osava i njegovi sledbenici. Makrobiotička ishrana je uravnotežena i omogućava nam da pronađemo zdravlje.

11/ Da li je makrobiotika sekta?

Po svojoj definiciji makrobiotika je antisekta. U stvari, jedan od njenih osnovnih principa je NONCREDO, odnosno, NE VEROVATI, čemu treba dodati: VEĆ ISPROBATI. Zato je Žorž Osava govorio o zen makrobiotici,zato što se zen zasniva isključivo na iskustvu i ne bavi se tumačenjima. Cilj makrobiotike je da omogući čoveku da dostigne SLOBODU i zato ne postoji ni guru, niti učitelj. Ne postoji hijerarhijska struktura. Makrobiotika je, u stvari, veliko bratstvo razmišljanja u kome se razmenjuju gledišta o materijalnim i duhovnim segmentima života. Ona je otvorena za sve, nezavisno od rase, religije ili društvene klase. Često se makrobiotika kritikuje bez prethodne analize njenih principa ravnoteže.

Sodrzina na kniga " The Cancer Prevention Diet ", By Michio Kushi with Alex Jack

" ISHRANOM PROTIV RAKA "
Michio Kushi u saradnji sa dr.Aleksom Dzekom

I - PRIRODNO PREDUPREDUVANJE ZA RAKOT

1.Rak, ishrana i makrobiotika
-Rakot vo stariot vek;
-Gradbata na zivotot;
-Rakot vo sredniot vek
-Podemot na sovremenata nauka i medicina;
-Lecenjeto na rakot vo 20ot vek;
-Vrakanje kon integralnite produkti;
-Makrobioticki priod.
2.Rak i moderna civilizacija
-Prosiruvanje na nasata perspektiva;
-Nadminuvanje na dualizmot;
-Korisnata priroda na boleata
3.Prirodno predupreduvanje na rakot
4.Ishrana i razvoj na rakot
5.Makrobioticka ishrana za predupreduvanje na rakot
6.Ulogata na jin i jang vo razvojot na rakot
7.Priroden nacin na lecenje na rakot
8.Pouzdano dijagnostikovanje raka
9.Medicinski beznadezno ili nadez za makrobiotikata ?
10.Mitot za kancerogenite

II - SMERNICI ZA PRIOD NA RAZNITE OBLICI NA RAK

1.Rak na koskite
2.Rak na mozokot
3.RAK NA DOJKA
4.Rak na zenskite reproduktivni organi; jajnici, endometrium, RAK NA GRLOTO NA MATKATA, i vaginata
5.Rak na debeloto crevo
6.LEUKEMIJA
7.Rak na jetra
8.Rak na belite drobovi
9.Limfom i Hodzkinova bolest
10. Rak na maskite reproduktivni organi; Rak na prostata i testis
11.Rak na pankreas
12.Rak na kozhata i melanom
13.Rak na zeludnik
14.Rak na gornite organi za varenje; jednjak, grkljan, usta i zdrelo
15.Rak na besikata i bubrezite

III - RECEPTI I JADENJA

1.Opsti dietetski preporaki
2.Smernici za zabolenite od rak
3.Postepen preod na makrobioticka ishrana
4.Recepti
5.Jadenja
6.Kunjski pribor
7.Preporaki za ishrana na malite deca
8.Domasna nega

LICNO smetam deka ovaa kniga e najkorisna kniga za cuvanje zdravje i sprecuvanje na pojava na kanceri kaj deca i vozrasni. Bi trebalo da se prevede na makedonski i na jazici koi se zboruvaat vo nasata zemja.

Makrobiotika
ALERGIJSKI REAKCII NA ZITARKITE - PRICINI

Mozebi MASTITE i PROTEINITE od MLECNITE PROIZVODI se ODGOVORNI za nekoi vidovi na ALERGIJSKI REAKCII. Vo tekot na mnogute godini, jas, Michio Kushi, davav soveti na mnogu luge koi od nekakva pricina bile alergicni na integralnite zitarki. Spored moe mislenje ( Michio Kushi ), lugeto se ALERGICNI na GLUTEN ili DRUGITE SOSTOJKI na - psenicata, ovesot, pcenkata, ili proizvodi od integralno brasno - verojatno uste od raganje KONZUMIRALE redovno ili premnogu MLECNI PROIZVODI ili redovnop ili premnogu RAFINIRAN SEKER. A kolkava e taa kolicina ? TOa e BILO KOJA KOLICINA, ako postoi alergicnost na integralnite zitarki. Najverojatno deka problemot pocnuva vo najranoto detstvo.

Na bebinjata koi se hranele ili se hranat so KRAVJO ili VESTACKO MLEKO na cucla - im NEDOSTASUVA KOLOSTRUMOT na nivnata majka, mlekoto koe se laci nekolku dena po raganjeto na bebeto. KOLOSTRUMOT e potreben da STVORI JAK IMUNITET i ZDRAVA CREVNA FLORA pred bebeto da bide podgotveno da ja vari vo zeludnik cvrstata hrana. Bebinjata hraneti od shishe ppodlozni se na bolestite vo detstvoto a podocna na alergiskite reakcii, osobeno ako i ponatamu konzumiraat redovno ili preterana kolicina na MLECNI PROIZVODI i RAFINIRAN SEKER.

KONZUMACIJATA na MLECNITE PROIZVODI i RAFINIRAN SEKER mnogu godini, dodveduva do PROMENA vo KELIITE na ZELUDNIKOT i CREVATA, vklucuvajki gi i RESICKITE vo tenkoto crevo ( mali strukturi slicni na pipki koi se zadolzeni za apsorpcijata na hranata ). CELOKUPNIOT ORGANIZAM mozda se PRILAGODUVA na POGOLEMITE MOLEKULI na ZIVOTINSKIOT PROTEIN od MLEKOTO i IZOBILSTVOTO na KALCIUM i drugite hranlivi materii vo kravjeto mleko. Istovremeno, mozebi doaga do NEPOVOLNI REAKCII NA voobicaenite INTEGRALNI ZITARKI - tie reakcii gi narekuvame ALERGIJSKI REAKCII.

Ako ste ALERGICNI na GLUTENOT od ZITARKITE, osobeno na toj od - psenicata, ovesot ili pcenkata - obidete se da gi ZAMENITE so - INTEGRALNIOT ORIZ ili PROSOTO - koi SODRZAT pomalku GLUTEN. Istotaka, ZGOLEMETE ja kolicinata vo ishrana na zelencukot i jadete poveke mahunarki, kako i proizvodi od niv. Postepeno SMALUVAJTE ja kolicinata na MLECNITE PROIZVODI i HRANA so RAFINIRAN SEKER i slicno, dodeka ne bidete vo sostojba POTPOLNO da gi IZBEGNUVATE. Za nekolku nedeli, obidete se da jadete malku GLUTEN od INTEGRALNITE ZITARKI. Postepeno, mozebi ke vi bide mozno da gi svarite i apsorbirate integralnite zitarki BEZ NIKAKVI neprijatni ili ALERGIJSKI REAKCII.

ISHRANATA so ZITARKI i ZELENCUK kako glavna sekojdnevna hrana e ISHRANA za IZDRZLIVOST.

od kniga " The Macrobiotic way", By Michio Kushi

Mkrobiotika
RADOSTA NA VEZBANJETO
Makrobiotickata ishrana i fizicki aktivnost

Naseto PRIRODNO SOOBRAKAJNO SREDSTVO - SETANJETO - ODLICEN e VID na VEZBANJE. Moze da se koristat i drugi FIZICKI VEZBI za da dadat specificni rezultati. bidejki SEKOJ POEDINEC ima posebni potrebi za vezbanje.Programot na fizicki vezbi vo makrobiotikata, ZAEDNO so MAKROBIOTICKIOT NACIN na ISHRANA i so AKTIVEN HUMAN RABOTEN ZIVOT, ke ja PODOBRI sostojbata na KARDIOVASKULARNIOT SISTEM i ke go NORMALIZIRA ENERGETSKIOT TOK vo ORGANIZMOT. Vezbite nudat pozitivni rezultati, se normalizira tezinata, se zgolemuva fleksibilnosta, izdrzlivosta i jaknat muskulite, krvta e pozdrava, organite rabotat podobro. NAJDOBRI se tie VEZBI koi VLIJAAT na SITE VAZNI TELESNI SISTEMI, a ne samo na nekolku odvoeni. Vsusnost, VISTINSKOTO TEZISTE na TIE VEZBI e RABOTATA na VNATRESNITE ORGANI i OPSTIOT METABOLIZAM. Tie vezbi gi ISTEGNUVAAT MERIDIJANITE ( koi se 14 na broj i predstavuvat LINIJA na ENERGETSKIOT TOK ) MERIDIJANITE se KACUVAAT i SPUSTAAT vo TELOTO, protegajki se i do VNATRESNITE ORGANI i do NADVORESNITE DELOVI na TELOTO, a tuka spagaat prstite na nozete, dlankite, liceto i glavata. Spored orientalnata medicina, LICNOSTA e ZDRAVA ako e PROTOKOT na ELEKTROMAGNETNATA ENERGIJA vo negovoto TELO - HARMONICEN i SLOBODEN.ISTEGNUVANJETO na MERIDIJANITE pomaga POVTORNO da se VOSPOSTAVI i ODRZI URAMNOTEZEN TOK na ENERGIJATA niz CELOTO TELO. Vezbite za istegnuvanje na meridijanite se prilagodeni od, so vekovi starite DO - IN vezbi, eden vid na vezbi i SAMOMASAZA, koja go pottiknuva PODMLADUVANJETO i DOLGOVECNOSTA.SHIATZU masazata e istotaka dobra.Vo AIKIDO vestinata zafatite koi se koristat so racete gi istegnuvaat maridijanite a TACHICHUANOT e MEDITACIJA vo DVIZENJE i istotaka SUPTILNO ja ODBLOKIRA ENERGIJATA da TECE niz SEKOJ MERIDIJAN.( poglednete gi vezbite za isteganje na meridijanite vo kniga " Makrobioticki put", Michio Kushi i ako sakate vezbajte gi )

Mnogu PROGRAMI na TELESNO VEZBANJE se KONCENTRIRAAT na NADVORESNITE MUSKULI a kakvi i da se prednostite ZA VNATRESNITE ORGANI tie se OGRANICENI i NECELOSNI. ( Bodi Bildingot gi pravi organite mnogu kompaktni i se vnesuva mnogu zivotinski proteini; vozenje velosiped e stetno za kolenata ; TRCANJETO gi shokira bubrezite i site sportovi kade ima trcanje ili skokanje gi shokiraat bubrezite )Sekako so vezbanjeto za isteganje na meridijanite, ( i so Aikido vezbite i zafatite ili plivanjeto i Taichichuanot ) ke ja PODOBRITE SVOJATA LINIJA, a NAJVAZNO - ke go IZBALANSIRATE i NORMALIZIRATE TOKOT na ENERGIJATA vo VNATRESNOSTA na VASETO TELO, vo ORGANITE i ENERGETSKITE SISTEMI. Osven toa, POVTORNO ke go NAPOLNITE svojot NERVEN SISTEM i ENERGETSKATA SREDISNA TOCKA vo VASETO TELO, koja se naoga vednas pod papokot a toa e mesto kade se sozdava ZDRAVATA KRV koja e OSNOVA za LECENJE na SITE BOLESTI. Koga toj CENTAR na ENERGIJA ke se NAPOLNI -- se PODIGA NIVOTO na FIZICKATA i MENTALNATA ENERGIJA. ( zatoa site dvizenja vo AIKIDOTO zapocnuvaat od OVAA TOCKA )

Preku vezbite za istegnuvanje na meridijanite i slicni na niv vezbi, posle samo nekolku nedeli sekojdnevno vezbanje ke DISETE POSLOBODNO, vasite MUSKULI ke ZAJAKNAT, ke imate POVEKE ENERGIJA, a vasiot APETIT za INTEGRALNI MAKROBIOTICKI PRODUKTI ke se ZGOLEMI. ( ako jadete stetna hrana meso, mleko , seker, hemikalizirana i rafinirana rezultatite ke izostanat ) DVIZENJATA na ISTEGANJE vo VEZBITE za ISTEGANJE na MERIDIJANITE ili ZAFATITE vo AIKIDO i slicni dvizenje, ke ja ZGOLEMAT FLEKSIBILNOSTA i SILATA i istovremeno ke vi POMOGNE da ja RAZVIETE SPOSOBNOSTA za DLABOKO OPUSTANJE na MUSKULITE ( ova e od isklucitelna vaznost za opasni situacii i za vezbanje AIKIDO zasto BEZ OPUSTENOST nema AIKIDO. " Centralna rabota vo borbata e opustenosta ", Bruce Lee. Kolku i da vezbate Aikido ako ne ste opusteni vo realna situacija nema da bidete sposobni da se odbranite sebe ili drug nekoj ili samiot napagac od nego. Prvo stani miren, opusten preku veganska ishrana pa potoa vezbaj Aikido. Steven Seagal i Morihei Ueshiba, osnovacot na Aikidoto, se vegetarijanci ).

So tekot na vezbanjeto, ke go PODOBRITE i svoeto DRZENJE, ke se namali STRESOT a so toa ke se NAMALI i POTREBATA za SPIENJE, a vasata FIZICKA IZDRZLIVOST i MOK na KONCETRACIJA ke se ZGOLEMI. So drugi zborovi, KE POCNETE da CUSTVUVATE sto e VISTINSKO ZDRAVJE., odnossno RADOSTA sto ste ZIVI i sto ste so DOBRO ZDRAVJE. PODOBRUVAJKI gi DISENJETO i CIRKULACIJATA, vezbanjeto POMAGA vo PROCISTUVANJETO na KRVTA. Dopolnitelniot KISLOROD vo KRVTA gi SOGORUVA NECISTOTIITE, a LIMFNIOT SISTEM, koj go PRENESUVA otpadniot MATERIJAL od KELIITE - I SAMIOT se PROCISTUVA. DOPOLNITELNOTO zemanje na KISLOROD preku VEZBANJETO ja ZGOLEMUVA stapkata na BAZALNIOT METABOLIZAM, stapka po koja ORGANIZMOT ja TROSI ENERGIJATA za ODRZUVANJE na svoite OSNOVNI FUNKCII koga MIRUVA.

ZGOLEMUVANJETO na BAZALNATA METABOLICNA STAPKA, paralelno so ZGOLEMENATA AKTIVNOST, vazen e faktor vo KONTROLIRANJETO na TELESNATA TEZINA, zatoa sto toa znaci deka ORGANIZMOT POBRZO ja SOGORUVA ENERGETSKATA VREDNOST na PRODUKTITE -- KALORIITE. Tolku luge i nutricionisti se bavat i brojat kaloriite sto e toa smesno i znak na opsta neukost i fanaticnost vo ishrana. Bez ogled na toa DALI POCNUVATE so VEZBITE za ISTEGNUVANJE na MERIDIJANITE koga ste ZDRAVI ili koga NE SE CUSTVUVATE DIBRO, verojatno ke pocnete da zabelezuvate podobruvanje posle prvite nekolku vezbanja. VAZNO e VO POCETOKOT da NE PRETERUVATE, oosobeno ako nekoe vreme ne ste vezbale. Za da go smalite rizikot od preteruvanje vo izveduvanjeto na vezbite za istegnuvanje na meridijanite, najdobro e da odmorate 1 minuta pomegu sekoja vezba. Ako ne ste sigurni kolku vezbanje e dovolno ili dali bi mozda preterale, mozete da go skratite vremeto na izvedbata na dvizenjeto a da ja prodolzite pauzite, odnosno, odmorite pomegu vezbite. NE istegnuvajte go svoeto telo VON NEGOVITE GRANICI na moznosti drzejki se za nozete ili stopalata, AKO toa PREDIZVIKUVA BOLKA. Dvizenjata ne se test na fleksibilnost tuku poveke NACIN da se PODOBRI FLEKSIBILNOSTA no POSTEPENO. ( videte vezbi za isteganje na meridijanite vo kniga "Makrobioticki put - istegnuvanje na meridijanite ", Michio Kushi. Tie vezbi se slicni so zafati vo Aikido, pravenje vezbi vo gimnastikata ili baletot itn ) Ako imate SRCEVI ili DRUGI TELESNI TEGOBI, posavetuvajte se so svojot lekar PRED da POCNETE so BILO KAKOV PROGRAM na VEZBANJE. Ako pocustvuvate BILO KAKVI iznenadni ili podolgi bolki i grcevi, usporite ili prestanete so vezbanjeto dodeka tegobite ne isceznat.
SETAJTE - PROSETAJTE po GRAD koga vrnr dozd,sneg ili SETAJTE vo PRIRODA. UMERENO PLANINARENJE e ODLICNA REKREACIJA. Ako nekoj e vrzan za invalidska kolicka ili krevet, duri i NEZNITE ili SUPTILNITE DVIZENJA moze da POMOGNAT vo OBIDITE na VASETO TELO ga se IZLECI. Sekogas mozete da bidete AKTIVNI dodeka MOZOKOT vi FUNKCIONIRA.

SETANJE prosetka vs.TRCANJE

Mnogu luge vo 20 vek pocnaa da dzogiraat ili TRCAAT. Mozebi TRCANJETO stanalo taka POPULARNO poradi toa sto trcanjeto ja BALANSIRA ishranata BOGATA so MASTI. Trcanjeto POMAGA da se RAZVIJAT NOVI PATISTA na CIRKULACIJA, niz koj PROTEKUVA KRVTA, dodeka ISHRANATA BOGATA so MASTI i HOLESTEROL tezi da gi ZAKRCI i tie NORMALNITE ( so masti i holesterol vo sebe. osobeno mazite, e opasno da se vodi ljubov ili da se seta po planini ili da se bavi so teski fizicki vezbi i toa moze da dovede do mozocni udari ili srcevi infarkti ) Taka trcanjeto ja ZGOLEMUVA SPOSOBNOSTA za CIRKULACIJA na KRVTA i MOZE da gi NAMALI RIZICITE koi gi nosi SOVREMENIOT NEZDRAV NACIN na ISHRANA so ZIVOTINSKI MASTI i HOILESTEROL, SEKER, RAFINIRANA i HEMIKALIZIRANA druga STETNA HRANA. Ako ne se truete so masti i holesterol, ke NEMATE POTREBA od TRCANJE, AEROBIK ili SKAPI TRETMANI za SLABEENJE ili SAUNI i slicno ZA da SE OSLOBODITE od tie NEPOTREBNI OTROVI za VASIOT ORGANIZAM. ( Makrobiotickata ishrana kombinirana so zdrava umerena aktivnost ili zdravo vodenje na ljubov e odlicno za podiganje na energijata i osloboduvanje na emociite ili nivno kanaliziranje vo nasoka na pogolemo zblizuvanje so partnerot koe vodi kon podobro zdravje. )

ZA ZAL - TRCANJETO IMA i NEDOSTATOCI !

Za nekoj PODOLG PERIOD trcanjeto prestavuvaIZBALANSIRAN VID VEZBANJE za SRCETO i CIRKULACIJATA na KRVTA;KRATKOROCNO - TRCANJETO ima za tendencija kon toa NEIZEDNACENO da go OPTERETI SRCETO i drugite DELOVI ili SISTEMI na ORGANIZMOT. Nekoi luge mozda uzivaat vo dzogingot ili trcanjeto ( mora da se toa nekoi TVRDOGLAVI luge mesojadci bidejki namera im da gi trosat vnesenite zivotinski masti i holesterol i praznite kalorii od rafiniraniot seker ili beliot leb ili sladoledot, cokoladite itn ) TRKACITE cesto ZASTANUVAAT poardi TEGOBITE so RBETOT, POREMETUVANJATA vo KOSKITE i ZGLOBOVITE, OSTETUVANJA na BUBREZITE pri SHOKOT poradi POSKOKNUVANJETO i TRESENJETO GORE - DOLE vo TEKOT na TRCANJETO. ( slicno e i so sportovite kaj koi e prisutno trcanje, podskoknuvanje kako kosarkata, fudbalot, nekoi atletski disciplini a boksot moze da bide vestina na izbegnuvanje udari slicno kako i Aikidoto; vo Aikidoto i boksot najveke se koristi rabotata na nozete a bokserska maxima glasi " Rabotata na nozete moze da go izbegne sekoj udar ". Aikido tehnikite i dobriot boxer ja stava vo praksa ova maxima. Bruce Lee tvrdel deka e nepobediv covek i cesto kazuval deka fizicki, ima posilni luge od nego i verojatno bi bil nokautiran koga bi go udrile; rabotata e sto ne bi mozele tie silni muskulesti momci da mu se doblizat za da plasirat udar a filozofija vo Aikido ili Kung fu vestinite e da se bide fleksibilen i prilagodliv kako vodata zasto vodata zazema sekakva forma i udari nisto ne i mozat slicno kako vo zavesa da frlite kamen pa toj lesno ke bide spusten na tlo. Sportovi kade ima fizicki kontakt i nasilstvo ne se vestini ili takmicarite se dovolno glupavi da se pretepuvaat a merenje sila so tepanje e kako ' proveruvanje dali e prozorot zatvoren so frlanje kamen vo nego'. podobro e vodenje ljubov so zena otkolku da se tepate so maski. )

PROSETKA ili SETANJE

" Prednostite na obicnata prosetka ili setanjeto " NENADMINAT OKREPNUVAC na TELOTO e TELESNOTO VEZBANJE ili DVIZENJETO, a OD site VIDOVI na VEZBANJE - NAJDOBRA e PROSETKATA "       
Thomas Jefferson

"DVIZENJETO E ZIVOT ! "       
Eugen Sandow

PREDNOSTITE na OBICNATA PROSETKA se ISTI kako i od BILO KOJA druga TELESNA VEZBA bez nekakov poseben rizik od povredi ili iscrpenost. ( i sexot e 'vezba' ama za toa e potrebno dobro zdravje; na zdraviot sex mu prethodi zdrava ishrana i zdrava humana aktivnost ili rabota, za da ne bide samo ' avtomatizirana ljubov, mehanicki sex bez emocii '. So zdrava vegan ishrana, prijatelstvo i emocii - sam po sebe ste ' tantra' majstor i vodenjeto ljubov stanuva poveke vosviseno i emotivno do granici na extaza a za zenata se toa povekekratni totalni orgazmi i toa vsusnost ja pravi zena. Lepotici se zenive ; setaj i gledaj lepotici ama ne pipaj. Da nema zeni ke crkneme. Zatoa treba da vnimavame na niv i zatoa se hranime veganski; za da stvorime miren svet kade zenite nema da bidat maltretirani, siluvani i ubivani. Siluvacite se patoloski bolesnici i sovinisti i obicno ne koristat kondomi i nemat kontrola nit na svojata gorna glava nit na taa dole; moze da ima ' sida ' i da ja zarazi zenata ili da ja zabremeni pa taa da abortira. Zenite neka setaat no neka naucat Aikido samoodbrana za extremni situacii od napagaci so noz ili pistol ili od siluvaci a tie trikovi koi mozat da spasat zivot se ucat i moze da bidat smrtonosni za napagac. Setanje so nekolku prijateli e odlicno i bez da se vodi razgovor a brzo odenje ili menuvanje na tempoto e najdobro; brzo pa sporo itn ) Sovremenite luge koi se hranat nezdravo ili se vo trka za pari za egzistencija ili bogatenje i prestiz nekoj, koi znaat se za nekoi drugi nesta a NE go poznavaat svojot organizam, verojatno KE IZMISLAT barem pet PRICINI poradi koi ne bi mozele TOKMU OVOJ MOMENT da PRESTANE so CITANJE na ovoj text i DA TRGNE vo PROSETKA ; premnogu e mracno nadvor, nema covek kade da se seta, nemam vreme za prosetka, paga dozd, studeno e itn. ( prosetki od kafic do kafic preku den na otvoreno i vo proleten ili leten ili esenski ambient e odlicno za relaksacija a ne mora da piete se sto ke naracate bidejki vo kafici se sluzi kafe ili aromaticni caevi i ovosni sokovi, alkohol, itn ) LESNO e da se najde opravdanie za da ne se prosetate sami preku den ili so prijateli navecer i taka ne mozete da izvlecete korist od programot na telesnoto vezbanje samo citajki za nego ( duri i od zdraviot nacin na ishrana bez vezbanje ili aktivnost od human karakter ili poducuvanje na drugite, ne bi bil efekt celosen na zdravje ).

Toa sto CITATE a e PROVERENO DOBRO za VASETO ZDRAVJE - MORATE da go REALIZIRATE.Sekako deka treba sekogas da se vodi smetka za BEZBEDNOSTA, no preku den, parkovite, skolskite dvorista ili mirni mesta vo gradot, obicno se dobri mesta za OKREPUVACKI PROSETKI. ( toa e podobro od kozmeticki saloni i centri za slabeenje ili spa centri ili saloni za masaza...dokolku ne se odi tamu za nesto sosema drugo )ako paga dozd, oblecete dozdoven mantil i cizmi i zemete cador. Ako e ladno, oblecete kaput ili zimska jakna ( nikako od zivotinsko krzno ili imitacija so vestatcko krzno ) i stavete kapa na glava. SEKOJDNEVNATA POLUCASOVNA PROSETKA pomaga i kaj tie sto se hranat ZDRAVO da bidat uste POZDRAVI i kaj tie sto se hranat NEZDRAVO da SPRECAT nekoi sostojbi.

PROSETKATA pomaga;

- da ja KONTROLIRATE svojata TELESNA TEZINA zgolemuvajki ja BAZALNATA METABOLICKA STAPKA;
- da go PODOBRUVATE KVALITETOT i CIRKULACIJATA na KRVTA, so ZAGREVANJE na DLANKITE i STOPALATA ( slicen efekt imaat ortopedski vloski koi bi trebalo da se koristat pri vakvi relaksiracki i okrepnuvacki prosetki );
- da gi SPRECITE SRCEVITE POREMETUVANJA i DRUGITE BOLESTI ( da normalizirate krven pritisok ili da sprecite mozocen infarkt ili srcev infarkt );
- da go PODOBRITE VARENJETO i ELIMINACIJATA na VISOKOT OTPADNI MATERII ( koi sozdavaat bolesti i mozat da dovedat do cisti, tumori i razni vidovi rak; ova vazi posebno za tie sto se hranat nezdravo );
- BLAGO da go POTISNETE APETITOT;
- da gi ODRZITE KOSKITE ZDRAVI i CVRSTI;
- da ja UBLAZITE NAPNATOSTA i GRIZITE ( ako se spremate za neizbezen neprijaten razgovor, prosetajte ili razgovarajte niz prosetka a prethodno mora da jadete so sogovornik makrobioticki vegan obrok ili rucek );
- da gi SPRECITE RASOIRATORNITE TEGOBI;
- da gi SOGORITE MASTITE;
- da gi ZAJAKNETE MUSKULITE na CELOTO TELO, osobeno butinite, listovite na nozete i kukovite ( vo Bodi Bildingot vezbite se extremni i naporni i opasni za pocetnici i moze lesno da preteraat. Dobra sekojdnevna vezba za tie so dobro zdravje se vezbite za listovite na nozete koi moze da se vezbaat sekojdnevno zasto se daleku od srceto a se dobri za podobro dvizenje i pokretlivost. )
- prosetkata pomaga da go PODOBRITE VASIOT FIZICKI IZGLED. ( obicna prosetka e dobra zasto taka se srekavate so novi luge i mozni se novi prijatelstva pa i ljubovi. Mora da setate udobno obleceni so ipraven grb i dignata glava. Posle prosetka mozete da odite na rabota ili da poducuvate Aikido. Prosetkata go PODIGA LIBIDOTO, osobeno kaj pomladite a toa e poradi sogoruvanje na mastite. Kaj mazite e toa i poradi gledanje zgodni, sexy, umereno provokativni lepotici so prijatni za oci telesni oblini; a za zeni e prijatno i im godi da bidat videni i da se dopagaat na mazite i da se custvuvaat prijatno i sexy. Nekoi tancarki izjavuvat deka od maski pogledi dozivuvaat orgazam.Koga ste vegan i zdrav, dovolno vi e razgovor so prijatna licnost za da se custvuvate emotivno zadovolni ili otvoreni za nesto poveke od toa. Ljubovta ili prijatelstvoto ne se glumat i tie se sostojbi na svest i rezultat na zdrava ishrana i zdrav nacin na zivot i so toa zdrav nerven sistem od koj zavisi nivoto na svest. Sexot mozebi se uci a so licnost koja ja obozavate ne vi treba posebni tehniki za da se dozivee dlaboko iskustvo. Samo jadete zdrava hrana i teloto samo ke najde nacin da se spoi telesno i duhovno so drugo telo vo edno.prosetka e za slobodno razmisluvanje i vo psihologija e poznato da do resenija za problemi i najdobri idei se doaga preku prosetka a taa go pravi mislenjeto pojasno i duhot pootvoren. pri edna takva prosetka eden naucnik dobil inspiracija za edna od osnovite na fotografijata a Nikola Tesla vo prestoj vo priroda svatil osnova za naizmenicna struja. Zeni sto se dvizat obleceni provokativno mozebi dozivuvat nesto slicno na orgazam a toa e dobro za zdravjeto zasto ja podiga energijata i go zakrepnuva duhot i teloto. Vo idnina velat da lugeto tolku ke bidat napredni duhovno, da poveke ke preovladuva nekoj vid telepatski sex otkolku ovoj sega animalniov od koj ne se zadovolni ni zeni ni mazi poradi losiot nacin na ishrana i losite vibracii po svetot i nasilstvoto vrz zivotnite i lugeto i ekoloskata zagadenost. Ako se hranat loso, i zenite i mazite ke zabegaat vo extremna sexualna patologija i vo patoloska potreba za sex a zenite ke privlekuvat manijaci i siluvaci. I povtorno nezadovolstvo, sex bez emocii i orgazmi i mozni nesakani bremenosti so pogresni luge i mozni abortusi. " Fast food, fast F???, fast pregnant...with alcohol and drugs in blood and poison in mind; without protection from 'aids' " - procitano na internet. " Deca pravat deca; deca ragaaat deca ! " ova se odnesuva na tinejgeri . )

PROSETKATA - " VTORO SRCE "

Nekoi sportski fiziolozi go smetaat SETANJETO ili PROSETKATA za " VTORO SRCE ", zatoa sto VO TEKOT na PROSETKATA - MUSKULITE na STOPALATA, LISTOVITE na NOZETE, BUTINITE, SEDALNIOT DEL i STOMAKOT - RITMICKI se SOBIRAAT i SPUSTAAT. Taka pravi i DIJAFRAGMATA - silen muskul koj e DEL od nasiot APARAT za DISENJE ( zdravite luge disat necujno ' kako da plovat ' a ovie nezdravite skripat i kaslaat i doktori ' nemaat nisto potiv da si kaslaat pacienti' . probajte da disete necujno dodeka dremete i toa ke ve smiri ) Koga MUSKULITE pri OBICNA PROSETKA ili DRUGA AKTIVNOST, se KONTRAHIRAAT i OPUSTAAT - tie gi STISKAAT VENITE - POTISNUVAJKI ja KRVTA GORE kon SRCETO. ( slicno kako vo masaza ) KOGA se SETATE - VASATA KRV obicno se SOBIRA vo STOMAKOT, KOLKOVITE, GRADITE i STOPALATA. CIRKULACIJATA na KRVTA se USPORUVA, a SRCETO mora PONAPORNO da RABOTI za da se OSIGURA da DOVOLNO KISLOROD STIGNE do KELIITE, a OTPADOT so TOKSINI da se TRGNE. Koga PODOLGO vreme STOITE MIRNO ili SEDITE, i VASIOT MOZOK TRPI od NEDOSTATOK na KISLOROD. ( pa taka otrovi se sobiraat i mislite se nejasni ili haoiticni a mozokot moze da ptretrpi pomali ili pogolemi ostetuvanja. intelektualnata aktivnost ili naucnata rabota gi isfrla od mozokot ovie otrovi i poznato e deka naucnicite ziveele najdolgo. intelektualci ili fakultetski obrazovani luge moze da bidat nesto sosesma sprotivno od humani naucnici, duri moze da bidat patoloski nasilnici i manijaci. Obrazovanie bez etika, bez nauka za zdrava ishrana kako makrobiotickata vegan ishrana i zastita ana zivotnite i prirodata e obrazovanie koe ne mu nosi zdrav razum na studentot a uste pomalku na toj sto gi uci studentite ) Za da se setate potrebno vi e samo udobna obleka i cevli.

Za da izvlecete MAKSIMALNA KORIST - CEKORETE so KRUPNI, 'ZIVNATI' CEKORI ( a ne ao mrzlivi i prebavni cekori iako i toa e faza na smiruvanje posle brzo 'zivo' pesacenje ). Pustete RACETE slobodno da vi se nisaat od strana, a GLAVATA postojano drzete ja PRAVO. Najvazen e ritamot. Ako se setate BOSONOGI po treva ili plaza , toa NAJVEKE OKREPNUVA. SETANJETO i ENDORFINITE SETANJETO gi BUDI i STIMULIRA FIZICKITE i MENTALNITE PROCESI koi inaku bi bile POLUZASPANI.

ENDORFINI I SETANJETO

Naucnicite go objasnuvaat toj FENOMEN so ENDORFINITE - hemiski soedinenija koi FIZICKITE AKTIVNOSTI, kako sto e dobrata prosetka, GI OSLOBODUVAAT vo NAS.Naucnicite dosega da nasle BILO KAKVI HEMISKI SOEDINENIJA koi bi mozle da se narecat " SREKNI " - bi bile toa ENDORFINITE.Svea utrinska prosetka e podibra od solja kafe ' za da ja stavite svojata masina vo akcija".( Ako jadete hrana od zivotinsko poteklo, rafinirani sekeri i prerabotena i hemikalizirana hrana ili GMO hrana ili koristite cigari, alkohol, farmacevtski lekovi - ke gi BLOKIRATE ENDORFINITE i nema da bidete srekni )

vidi originalen text vo kniga " The Mcrobiotic Way ", By Michio Kushi   
vo zagradi se komentari da prireduvacot na oovj text.

Makrobiotika
PREDGOVOR NA MICHIO KUSHI ZA KNIGA
" Hrana kao lek ",1998

Vo posledno vreme, makrobiotskite i organskite dvizenja za zdrava hrana pomognaa da se unapredi DIETETSKATA i ZDRASTVENATA REVOLUCIJA vo MODERNOTO DRUSTVO. Denes, poveke od bilo koga, lugeto jadat integralni zitarki, grav, svez zelencuk, morski algi, i ostanata zdrava hrana. Kako posledica na toa, procentot na pojavuvanje na slucaevi na visok krven pritisok, zaboluvanja na srceto pa duri i nekoi oblici na rak,POCNAA DA OPAGAAT. Osven toa, pocnuva da se pojavuva eden PORAZUMEN, KOMPLETEN PRISTAP kon MENTALNOTO I PSIHICKOTO ZDRAVJE, SEMEJNOTO ZDRAVJE kako i PORAZUMEN PRISTAP ZA IDNINATA NA COVESTVOTO.

Makrobiotickata hrana e hrana koja leci i se koristi za LICNO i OPSTO ZDRAVJE, i hrana e koja POMAGA vo SPRECUVANJETO na CESTITE BOLESTI i ZABOLUVANJA. [ od alergii,sexualni poremetuvanja,mentalni bolesti i site vidovi rak itn ]

Makrobiotickiot spektar na hrana e SREDSTVO ZA URAMNOTEZENA DIETA i IMA ISCELITELSKI DEJSTVA. Makrobiotickata standardna hrana e so sirok obim i raznovidnost.Vo princip, CELATA MAKROBIOTICKA HRANA IMA LEKOVITO DEJSTVO cija OSNOVA se nejzinite ENERGETSKI POTENCIJALI i moze da se upotrebuva i modifikuva pod odredeni uslovi.CELTA na MAKROBIOTIKATA e SLOBODATA a ne OGRANICUVANJETO. CELTA E MUDRO DA SE IZBIRA, DA SE PODGOTVUVA HRANATA STALOZENO i DA SE BIDE BLAGODAREN ZA GOLEMOTO CUDO - ZIVOTOT!

Organskata hrana moze da ima i pogolem procent na hranlivi sostojki od tie napisani vo tabelite vo knigite za makrobiotika.Megutoa, od poslednata tabela zasnovana na konvencionalno odgledani produkti koja e izdadena 1975 godina SERIOZNO OPADNAL MINERALNIOT i VITAMINSKIOT SOSTAV vo mnogute vidovi na hrana. Toa POKAZUVA GOLEM GUBITOK vo KVALITETOT na ZEMJISTATA, VODATA i VOZDUHOT, kako i OSTANATITE OPASNOSTI koi i se ZAKANUVAAT na PRIRODNATA SREDINA kako sto se ZAGREVANJETO na ZEMJATA i SMALUVANJE na OZONSKATA OBVIVKA. [ ova e posledica na ishrana i odgleduvanje zivotni i druga stetna hrana koja go ZABRZUVA zagrevanjeto...1 kg meso zagaduva ili trosi 20.000 litri voda; 1 kalorija od zivotinsko meso se 10 kalorii nafta; za proizvodstvo na 1 kg seker se trosat 2 tona voda...ovie produkti ne se koristat vo Makrobiotickoto veganstvo ]

Vo meguvreme GENETSKI IZMENETATA HRANA, OZRACENATA HRANA i drugi VESTACKI PROIZVODI se POJAVIJA na pazarot. Nedostatokot na jasno ETIKETIRANJE doveduva do toa mnogu luge NE SE SVESNI da KUPUVAAT TAKVI PROIZVODI. Ispravnoto etiketiranje i SLOBODATA na IZBOROT vo dietata E KAMEN TEMELNIK na ZDRAVO, SLOBODNO OPSTESTVO. Vladata na SAD momentalno voveduva za prv pat NACIONALNI ORGANSKI STANDARDI. Ova nudi MOZNOST da se resi ovoj problem.

od kniga " Hrana koja leci ", Michio Kushi,1998


Michio Kushi e roden 1926 godina...

Makrobiotickite vegani i instruktori sirum svetot se luge koi neumorno rabotat na SOZDAVANJETO na ZDRAVJETO i na POMIRNA PLANETA.

" Samo so MAKROBIOTIKATA moze da se nadminat site problemi na licen, semeen, drzaven i megudrzaven i na planetaren plan "

Najdobar nacin da se ZASTITAT ZIVOTNITE e da se hranime na MAKROBIOTICKI VEGAN NACIN...Toa vazi za tie koi mislat da zivotni ne treba da se vo ishrana na lugeto ili da bidat zloupotrebeni i maceni za 'naucni experimenti' i bilo kakva zloupotreba na zivotnite.

Njadobar nacin na 'gradjanska neposlusnost' e da ne ja kupuvame stetnata hrana koja ja plasiraat vodacite vo edna drzava.Od taa hrana tie se bogatat, lekari se bogatat, farmacevtska industrija se bogati, industrija za cokoladi i bomboni i klanicite i industrijata za proizvodstvo na zivotinsko meso i mleko rabotat so polna parea denonokno.ZA VOZVRAT, lugeto se bolni i semejstvata im se rasturaat bilo od bolesti, prerana smrt, siromastija itn. Takvata nezadovolna edinka zdruzena so slicni kao nego ke bidat nasilni i ke bidat vovleceni vo vojni.

Makrobiotikata i Aikidoto se mokni sredstva za postiganje licen i planetaren mir.

Makrobiotickata ishrana i Aikidoto ke napravi lugeto da mozat da ziveat vo sozivot i mir ZASTO KE BIDAT ZDRAVI. Nacionalnost i religiski razliki ke bidat prednost a ne nesto poradi nekoi luge vodat vojni. LEKOT ZA RAKOT POSTOI i toa KE DONESE MIR MEGU LUGETO i ZASTITA NA ZIVOTNITE i PRIRODNATA SREDINA. Celta na Makrobiotikata i Aikidoto e taa.
Makrobiotickata ishrana e najfundamentalnoto sredstvo od site ostanati sistemi na samorazvitok...

SVETSKATA ZDRASTVENA ORGANIZACIJA NE MOZE DA IZLECI NIEDNA BOLEST...TAA SE BAVI SAMO SO POSLEDICITE A NE SO PRICINITE !

Pozdrav !

Makrobiotika
ISHRANATA I TELESNATA KONSTITUCIJA
USITE KOI JA SLUSAAT BESKONECNOSTA

HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO sozdava MALI USI
ZITARKITE i VISOKOKVALITETNA RASTITELNA HRANA soazdava GOLEMI USNI SKOLKI

Dali nekogas ste zabelezale da POVEKETO postari luge imaat DOLGI USI, so POLNI, ODVOENI USNI SKOLKI ?

USITE kaj poveketo MLADI LUGE, od 20 i 21 vek, se voglavno postaveni NAGORE na glavata, POMALI se i obicno imaat MALI RESICKI ili VOOPSTO I GI NEMAAT.

Uverete se vo toa sledniot pat koga ke bidete megu mnostvo luge od razlicni generacii. Ke bidete iznenadeni so GOLEMATA RAZLIKA megu GENERACIITE.

Sto znaci toa ?

Spored istocnjackata fizionomija, NASITE USI se INDIKATORI na NASATA PRAVILNA FIZICKA GRADBA. Idealno so usite bi trebalo da 'pokriva' podracjeto od nivoto na okoto do nivoto na ustata. Licnosta so takvite usi MOZE da gi RZBERE kugeto i nad se GO CENI ZIVOTOT. Taa licnost moze, literarno receno, " da ja cue beskonecnosta ".

Obrnete vnimanie na USITE na SLIKITE i STATUITE na ORIENTALNITE BUDI i SVETCI - NEOBICNO se DOLGI i DOBRO RAZVIENI/

Ajde da ZAMISLIME deka USITE treba da stanat POKRATKI i POSTAVENI NAGORE na GLAVATA; na krajot, BI STANALE kako TIE kaj ZIVOTNITE. Toa e BIOLOSKATA NASOKA vo koja COVESTVOTO se DVIZI ( poradi ishranata so zivotni ili produkti od niv; vakvite usi koi bi bile kako kaj zivotnite - kratki i nagore, silesti mozda - bi bila POSLEDICA na HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO i " GMO " HRANATA vo koja se DODAVAAT HORMONI za RAST od ZIVOTNITE. " TI SI TTOA STO JADES !" - " COVEKOT SE PRETVORA VO HRANATA STO JADE; VO HAMBURGER, OVCA ili VOLK. Mesojadecot e na covekot volk ! " Ako se hranime samo so rastitelna hrana ke bideme kako rastenijata. " Covekot e drvo sto odi ! " Osho Rajneesh )

NASATA ORIGINALNA KONSTITUCIJA odredena e SO HRANATA koja nasata MAJKA ja JADE dodeka ne nosi vo MAJCINA UTROBA. Kazano so BIOLOSKI recnik, NASIOT PRESTOJ vo MAJCINATA UTROBA e NAJDOLGIOT PERIOD na NASIOT ZIVOT; tuka nie ja POVTORUVAME EVOLUCIJATA razvivajki se 3 MILIJARDI PATI od EDNA EDINSTVENA KELIJA ( Vo majcina utroba se povtoruva evolucijata od 3,2 milijardi godini a nad 3 milijardi se zgolemuvame od zacetokot i sme nad 3 kg teski koga se ragame kako cicaci na kopno. Ziveeme kako vodeni zivotni vo vodena sredina; se hranime preku krvta na majkata koja doprinesuva da se pojavi i izgubi opaskata i membranite megu prstite. Se povtoruva nadvoresnata evolucija; sme dosle na ovaa Zemja od vecnosta - od duhovniot svet - , patuvajki so spiralniot obrazec od 7to do prvoto nebo - vo materijaniot svet sto znaci da navistina sme padnale osozgora; od nebo ili drvo ? Od vecnosta sme se podelile na 2ve komplementarni antagonisticki sili; potoa sme stanale vibracii, predatomski delovi, elementi, rastenija i zivotni, i na kraj sme stanale covecko bitie. Vo Stariot Zavet citame da i nebo i zemja, i rastenija i priorda i zivotni i denot i nokta - se e sozdadeno pred covekot - covekot e na kraj sozdaden i preporacano mu e da se hrani samo so toa sto raste od zemja pa duri i za site zivotni bila istata hrana a tpa se zitarkite i drugata rastitelna hrana. Ako posle doenjeto prodolzime da se hranime so hrana od zivotinsko poteklo i " GMO " hrana, togas bioloski ke zalicuvame na zivotni, ke mutirame a mentalno ke bideme polosi od bilo koj zver a duhovno ke bideme padnati. Biloski degenerirani i mentalno nenormalni ke umreme nasilno ili vo vojni ili neprirodno od bolesti ili nesreki. Nacinot na ishrana ja odreduva licnata, semejnata, nacionalnata i planetarnata sudbina i...zabegav ja. )

KVALITETOT na NASIOT RAST i RAZVOJ e NAJVAZEN FAKTOR vo majcinata utroba za SETO OSTANATO sto SLEDI.

UVOTO ukazuva na CELOKUPNIOT OVOJ PERIOD na BREMENOSTA.

ZITARKITE i KVALITETNATA RASTITELNA HRANA sozdavaat DOLGI USI i POLNI , ODVOENI , USNI SKOLKI.

REDOVNOTO KONZUMIRANJE na HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO i " GMO " produkti - pravi USITE da se KACUVAAT NAGORE na GLAVATA i DA STANAT POMALI i bez RESICKI.


VRAKANJE KON OSNOVNATA HRANA NA COVESTVOTO
ZITARKITE I ZELENCUKOT
-----------------------------------------------------------------------------------

Vo poslednite godini od 20 vek, KONZUMIRANJETO na ZITARKI vo SAD - PADNALA od statusot na glavna hrana na pomalku od 10 procenti, dodeka KONZUMIRANJETO na HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO se KACILA od 10 na skoro 50 procenti. Upotrebenite kolicini gi ZAMENILE MESTATA a rezultatite moze da se vidat so posmatranje na BIOLOSKATA KONSTITUCIJA na DENESNITE DECA.

LOSATA ili NEPRAVILNATA GRADBA - MOZE da se NADMINE so ZITARKI i KVALITETNA RASTITELNA HRANA.

Se se menuva i ako go znaete POREDOKOT na UNIVERZUMOT ke MOZETE da ja PROMENITE;

- TAGATA vo SREKA;
- NEDOSTAOCITE vo PREDNOSTI;
- NEPRIJATELITE vo PRIJATELI.

( Bruce lee ; " NASITE SPOSOBNOSTI gi NADMINUVAT NASITE OGRANICUVANJA 1 " . Bruce Lee ne gledal dobro, ednata noga mu bila pokratka od drugata i go znae sekoj covek na planetava pa i decata vo najzafrleni mesta vo svetot kako najsilen covek )

PRV CEKOR e VRAKANJETO na ZITARKITE i ZELENCUKOT kako DNEVNA GLAVNA HRANA. Koga NEKOJ TOA ke go NAPRAVI - NEGOVIOT ZIVOT se DVIZI kon SLOBODATA.

Koga COVESTVOTO toa ke go NA[RAVI NOV SVET. ( SVET BEZ NASILSTVA od BILO KOJ VID, SVET BEZ STRADANJA I BOLESTI I SVET BEZ VOJNI I SVET BEZ GLAD I SIROMASTIJA.

od kniga " NAJPOZNATIJA UCENJA ", Michio Kushi
-----------------------------

TRADICIONALNATA HRANA NA COVESTVOTO - ZITARKITE I ZELENCUKOT


Niz istorijata ZITARKITE bile OSNOVNA HRANA na COVESTVOTO. Sekoja GOLEMA KULTURA odgleduvala ZITARKI kako - PCENKA, ORIZ, PSENICA, JACMEN, OVES, 'RZ, KINOA ili HELJDA - i ovie RASTENIJA se cseto POCITUVANI kako SVETI IZVORI na ZIVOTOT. " ORIZOT i PSENICATA se COVEKOVATA OSNOVNA HRANA ". Spored nekoi istrazuvanja, PREKU POLOVINATA od DENESNITE SVETSKI ZALIHI na ENERGIJA vo HRANATA, gi SOCINUVAAT ZITARKITE. Navistina, COVESTVOTO NE MOZE da ZIVEE BEZ ovie EDINSTVENI PROIZVODI na RASTITELNOTO CARSTVO. Poveke od 70 odsto na obrabotlivite polinja se KORISTAT za NIVNOTO ODGLEDUVANJE i PROIZVODSTVO.

Nasite PREDCI, ZITARKITE gi NAREKUVALE - " POLNACI na ZIVOTOT ", a sekoja godina arheolozite gi otkrivaat ZITARKITE kako GLAVNA HRANA vo najpocituvanite delovi na DREVNITE GRADOVI.

Modernite hemiski analizi pokazuvaat ZOSTO ZITARKITE se GLAVNA HRANA - TIE se KOMPLETNA BALANSIRANA, POTPOLNA HRANA, koja SODRZI IZOBILSTVO na JAGLENI HIDRATI, KVALITETNI PROTEINI i BEZOPASNI MASTI; MINERALI i VITAMINI vo ODLICNI PROPORCII.INTEGRALNIOT ORIZ e osobeno BOGAT so VAZNIOT B Vitamin ( koj e potreben za sprecuvanje na mentalnite bolesti zasto e smiruvacki deluva na nervniot sistem i mislenjeto a nervniot sistem e pomalku podlozen na stres a toa e sppriotivno od nekoj sto jade rafiniran seker, zivotni i druga stetna hrana. Neishranetosta go predizvikuva stresot ) INTEGRALNIOT ORIZ go POSEDUVA KVALITETOT na ZIVOTOT spored ENERGIJATA sto mu ja DAVA na CELOKUPNIOT ORGANIZAM a toj ASPEKT e cesto zanemaren vo analitickite istrazuvanja.

PRIKAZNATA za ZITARKITE e ISTORIJATA na COVECKIOT VID. Koga i kade i da rastele, i KONZUMIRALE - CIVILIZACIITE i KULTURITE CVETALE vo sekoj aspekt; vo humanost, nenasilstvo, sozdavanje umetnost od sekakov vid itn. SEKOGAS koga ZITARKITE bile OTFRLANI - COVESTVOTO bilo HAOTICNO, BOLNO i NESREKNO, so POSTOJANI KONFLIKTI i VOJNI.

Vo denesno vreme primer za toa e Amerika koja dodeka rastela i se razvivala se hranela so ZITARKI i pomalku hrana od zivotinsko poteklo i lugeto bile srekni i aktivni; PODOCNA, kako sto konzumirala se POMALKU i pomalku ZITARKI stanuvala BOLNA NACIJA a toa bilo posledica na ISHRANA so PRODIKTI od ZIVOTINSKO POTEKLO, HEMIKALIZIRANA i PRERABOTENA HRANA itn. MENTALNITE BOLESTI i mnostvoto SOCIJALNI NEMIRI kako i KARDIOVASKULARNITE BOLESTI i POJAVATA na KANCERI so epidemioloski razmeri - POCNALE da ja POTRESUVAAT ovaa ZEMJA od TEMEL. ( AMERIKA ima NAJNEZDRAVA NACIJA i NAJDEBELI LUGE i NAJVEKE KRIMINAL i ZLOUPOTREBA na DROGI i ALKOHOL )

NASITE PREDCI ja izgradile ovaa zemja so SILNI TELA i so CISTO RASUDUVANJE - HRANEJKI se so ZITARKI. Kuvale OVSENA KASA, MESELE sami LEB, pripremale ZELENCUK sobran od sopstvenite gradini, i jadele mnogu POMALKU KOLICINI na HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO od denesnive luge koi redovno, sekoj den jadat nekoj produkt od zivotinsko poteklo kako, meso, jajca, mleko itn. Nasite PREDCI bile SILNI i ja znaele INTUITIVNOTO SMISLATA na SVOJOT ZIVOT.

Denes, samo vo Amerika, 20 I 21 vek, PORADI LOSIOT NACIN na ISHRANA ;

- 3 od 5 BRAKOVI se ZAVRSUVAAT so RAZVOD;
- 2 od 5 lica DOZIVUVAAT SRCEV UDAR;-
- 1 od 5 lica ZABOLUVA od RAK;
- 1 od 10 lica ZABOLUVA od MENTALNI BOLESTI;
- SEXUALNOTO NEZADOVOLSTVO e VOOBICAENO
- Milioni ABORTUSI se izveduvat GODISNO;
- Brojot na zaboleni od SIDA raste;
- ZAVISNICI od CIGARI, LEKOVI, DROGI se se poveke, duri i megu tinejgerite itn.

Kakva ke bide populacijata vo slednite godini ?

Ova ekonosmski ja unistuva samata drzava i toa ne e SREKEN NACIN na ZIVOT koj go POZNAVALE NASITE PREDCI.

Pred 50 godini, nasata ishrana se sostoela so poveke od 50 odsto so ZITARKI i okolu 10 odsto so hrana od zivotinsko poteklo; vo krajot na 20 vek i pocetok na 21 vek ova e OBRATNO. NIKOGAS NIEDNA ZEMJA ne KONZUMIRALA tolku HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO i tolku MALKU ZITARKI kako Amerika. Duri i maloto kolicestvo koe se korisi e rafinirano i preraboteno i nehranlivo.

ZOSTO ZITARKITE SE TOLKU VAZNI ZA COVESTVOTO ?

NAJOSNOVNIOT ODGOVOR lezi vo PRIKAZNATA za EVOLUCIJATA. Poveketo prifateni teorii za EVOLUCIJATA zasnovani se nasledstvoto i okruzuvanjeto, no go izzema SUSTINSKIOT FAKTOR - VAZNOSTA na ISHRANATA. HRANATA e SREDSTVO za EVOLUCIJATA.So MENUVANJE na NASATA HRANA se MENUVAME SAMITE SEBE.

Niz GENERACIITE se RAZVIL nov vid na VEGETACIJA i RASTENIJA za ISHRANA, prilagodena ENERGETSKI spored USLOVITE kade RASTE za da se PRILAGODIME na NOVATA SREDINA, kako lugeto taka i zivotnite. RASTITELNIOT SVET koj brzo i efikasno, se prilagoduva na promenite na klimata, AVTOMATSKI ni POMAGA da NAPRAVIME RAMNOTEZA koga JADEME HRANA koja USPEVA vo NASETO PODRACJE.

COVESTVOTO vo PROCESOT na EVOLUCIJATA mnogu pati ja MENUVALO ISHRANATA. ZITARKITE bile POSLEDNATA KARIKA vo toj LANEC i ZITARKITE go OSPOSOBILE COVESTVOTO da ;

- DA RAZVIE MOK na RAZMISLUVANJE;
- DA SE ISPRAVI
- DA stane POTPOLNO HUMANO
- DA GO PRODOLZI ZIVOTNIOT VEK
- DA SE RAZVIVA DUHOVNO.

POSLEDNIOT STEPEN dosol koga sme POCNALE da ja KUVAME NASATA HRANA. KUVANJETO ne OSLOBODILO od STUDOT i NAGLITE PROMENI na KLIMATA, takasto sme MOZELE da ZIVEEME BILO KADE i da RABOTIME BILO KADE, i BILO STO. Toj NOV VID na HRANA - kuvani zitarki - istotaka ja PROMENIL nasata FIZICKA KONSTITUCIJA, pravejki ne POAKTIVNI i POSAMOUVERENI. ZITARKITE i ZELENCUKOT a potoa i VESTINATA na KUVANJETO so PRIRODEN OGAN - GO STVORILE COVESTVOTO.
ZITARKITE i ZELENCUKOT i VESTINATA na KUVANJETO - ZAEDNO mozat da ni ja pruzat TAJNATA na NOVATA IDNINA ( oslobodena od bolesti, glad , siromastija, nesreki, konflikti i vojni )

NASITE ZABI ni nagovestuvaat kakva bi trebalo da bide NASATA SEKOJDNEVNA HRANA. Recisi 80 odtsto od niv se NAJPODOBNI za ZVAKANJE na KUVANI ZITARKI. Prednite zabi, koi socinuvaat oklu 15 odsto se SEKACI odlicni za KONZUMIRANJE na ZELNCUK. ( Ocnjacite ne se za kinenje meso tuku za pojako ovosje ili zelencuk mozda ) Ova se dobri PROPORCII za primena vo NASATA SEKOJDNEVNA ISHRANA. ( Nasiot digestiven sistem e sposoben da obrabotuva samo zitarki i drugi produkti od rastitelno a poteklo a NIKAKO hrana od zivotinsko poteklo i druga stetna hemikalizirana i rafinirana hrana. )

Golemite RELIGII UCELE za VAZNOSTA za KONZUMIRANJETO na ZITARKITE i RASTITELNATA HRANA. Vo Star Zavet, Bog mu govori na Adam ; " POGLEDNI, TI DADOV od SEKOJA BILKA SEME, koja se PROSTIRA po CELOTO LICE na ZEMJATA, i SEKOE DRVO vo koe e PLOD so SEME, vo koj LEZI DRVO. Za TEBE TOA ke BIDE MESO ". ( "Mudrite luge vo NAJSITNOTO - gorusicinoto - gledaat OGROMNO DRVO", Osho - The Mustard Seed )

POZNATA e BIBLISKATA PRIKAZNA so PROROKOT DANIEL i Kralot NABUKODONOSOR. lUGETO NA daniel JADELE hrana od rastitelno poteklo a lugeto na Kralot NABUKODONOSOR jadele bogata hrana od zivotinsko poteklo i na kraj se pokazalo deka DANIEL, HANANIJE, MIHAIL i AZARIJE ( a site jadele zitarki ), bile - MUDRI i RAZUMNI, bile 10 pati PODOBRI od SITE MAGOVI i ASTROLOZI koi bile vo Carstvoto na NABUKODONOSOR i izgledale i poubavi i pozdravi.

ISUS rekol " DAJ NI GO DENES nasiot leb NASUSEN ! " ( nekoi velat ' nadsustestven ' ). Otkritijata izgleda UKAZUVAAT na toa deka VAZNOSTA na ZEMANJE na ZITARKI bila CENTRALEN ASPEKT na NEGOVOTO UCENJE. tolku ZDRAVORAZUMSKI ASPEKT sto e i ZABORAVEN. ( ISUS bil vegetraijanec , kako i negovata majka i ne odobruval krvni zrtvi vo Hramot vo Erusalim, i se pobunil protiv toa bidejki tamo se kolele mnogu zivotni. Koga vo edna prilika bil gladen i pobaral da jade , mu stavile na masa leb i riba. I sto mislite ; sto jadel Isus bidejki bil vegetarijanec ? Jadel leb. " Lebot e dusa i vo nego se emociite na toj go go psremal so ljubov "; zatoa ja sakame hranata na nasite babi )

Budizmot, Taoizmot, Hinduizmot, Konfucijanizmot, Judaizmot , Hristijanstvoto i drugite golemi religii - SITE POTEKNUVAAT od LUGE koi JADELE ZITARKI ( bidejki za da se prenese Bozjata Poraka mora da covek bide zdrav i da se hrani zdravo ). SITE tie UCELE na DISCIPLINA na ISHRANA koja se ZASNOVALA na ZITARKI. Koga bi se VRATILE na ZITARKITE kako na GLAVNA HRANA - LESNO bi MOZELE da go RESIME PROBLEMOT na " explozijata na populacijata ".

" Poradi HRANLIVOSTA koja ja NUDI PSENICATA, toa e nasata NAJEKONOMICNA HRANA. Oranicite ZASEANI so PSENICA ke OBEZBEDI HRANA za POVEKE LUGE otkolku istoto zemjiste da bide koristeno za NECEREALNA HRANA, kako sto se MESOTO, MLEKOTO i ZIVINATA. Poinaku kazano, proceneto e deka e POTREBNO okolu 4 kg SEMENSKO ZITO za PROIZVODSTVO za POLA KILOGRAM MESO, 4 kg PSENICA nudi DALEKU POVEKE KOLICINI na MNOGU PREKUPOTREBNI HRANLIVI SOSTOJKI koi GI NEMA vo POLA KILOGRAM MESO. ", grupa Americki lekari.

So ZITARKITE bi MOZELE LESNO da HRANIME 10 pati POVEKE SVETSKA POPULACIJA !!!

( Vo 21 vek sme nad 6 milijardi populacija a so ZITARKI moze da se ishranat nad 60 milijardi luge bez nikakvi posledici za zdravjeto. Naprotiv, toa bi bila zdrava i miroljubiva populacija ili covestvo. )

( okolu 50 milijardi godisno se ragaat neprirodno i se odgleduvaat so vestacki hormoni i se hranat i kolat okolu 50 milijardi pokrupni zivotni; koga za niv ima tolku zitarki i hrana zosto ne bi imalo za milionite gladni za zito i cisyta voda koi umiraat sekoja godina ? Tolku zivotni se odgleduvaat i kolat poradi del od svetskata populacija koja konzumira redovno hrana od zivotinsko poteklo. )

Koga JADEME ZITARKI - EDNOSTAVNO go KORISTIME ZDRAVIOT RAZUM. " Wa ", Japonski zbor za "MIR ", socibeta e od zborovi za " USTA" i " ORIZ ". Mnogu luge sirum svetot, denes, otkrile preku sopsttveno iskustvo deka KONZUMIRANJETO ZITARKI gi pravi POSREKNI i POMIRNI ( i POZDRAVI i POAKTIVNI i POINTELIGENTNI...i zabegav ja )

Za SOZDAVANJE NOV SVET - bez NASILSTVA, BOLESTI, VOJNI, SIROMASTIJA, GLAD itn - OVA e NAD SE NAJVAZNATA PRICINA - da se VRATIME na TRADICIONALNATA HRANA na COVESTVOTO - na ZITARKITE i ZELENCUKOT.

od kniga "NAJPOZNATIJA UCENJA", Michio Kushi