Дали треба да се јаде месо или не?

ne treba da se jade mnogu jagnesko i svinsko zaradi toa sto se najmrsni,a ostanatite se ok

ja mislam deka treba da probas i ti malce meso

normalno deka treba da se jade meso,isto kako mleko,riba i jajca.toa se najzdravi i se na najvisokata skala vo sindzirot na ishranata.e sega tie sto sakaat da se bavat so sport i site poaktivni neka probat da stanat vegetarijanci pa da vidat kolku mnogu proteini i belkovini t.s.energija ima vo taa hrana.

јасно мила 

абе здраво е од се по малце ееееееее без карање сеа

blueprayer напиша: Eli напиша: Ne smee mesoto skros da se otstrani od ishranata,zatoa so sodrzi hranlivi sostojki koi mu se potrebni na organizmot.Megutoa toa ne znaci pak i deka treba da se preteruva so mesoto vo vaseto meni од каде тоа дека не смее жити се??? мене доктори специјалисти ми рекле дека може да се замени но не станува збор за соја туку за било што друго од животинско потекло. значи скоро се е исто освен вкусот на месо. и дај не збори вакви работи друг пат

Epa mene doktor specijalist mi kaza deka vo samoto meso ima sostojki koi gi nema vo drugite produkti,i deka ne treba skroz da se isfrli od ishranata..i ne moras taka da mi se obrakas,i da ne sum u pravo..mozes samo da kazes ne si u pravo ili sl.a ne AJ NE ZBORI TAKVI RABOTI DRUG PAT..ja kazuvam toa so lekar mi kazal a ne izmisluvam..taka da ako toj me izlazal znaci i ja sum izlazala..ako imas kliker ke skontas..

За и против рибата!!!

За рибата се тврди дека е најздравото месо што може да се јаде: нискокалорична е, содржи многу белковини и омега-3 масни киселини. Значи, добра е за срцето и крвите садови, а лоша за мозокот. Зошто?
Лосос, една од најбезбедните риби за конзумирање

бирајте туна со назнака light

школките и ракчињата се со низок % на жива
     

Рибата и морските плодови содржат многу протеини, богати се со омега-3 масни киселини, спречуваат многу заболувања: срцеви болести, депресија, како и одредени видови тумор.
Зависно од потеклото, рибата се дели на морска (сина):

    * инчуни;
    * сардина;
    * скуша;
    * лосос;

морска (бела) риба

    * лист;
    * ослиќ;
    * бранцин,
    * зубатац.

Слатководна риба:

    * шаран;
    * пастрмка;
    * сом;
    * крап.

По количеството на маснотии, немасни се :

    * Ослиќ, лист, орада

Полумасни се:

    * сардина, пастрмка, инчун, зубатац

Масни:

    * јагула, октопод, ајкула, туна, лосос

Масните риби содржат најмногу ДХА и ЕПА омега-3 масни киселини кои ја спречуваат појавата на депресија, деменција и други ментални болести. Некои истражувања покажале и дека рибата штити од болести на очите.
Освен тоа, важно е да разликувате која е одгледувана, а која природна риба –природната е значително поздрава, бидејќи во рибниците рибата се храни со рибино брашно.Како ќе ја препознае одгледуваната риба? Рибите од рибниците имаат иста големина и најчесто се одгледуваат орада, бранцин, лосос, пастрмка и шаран. Најсигурни ви се: инчуни, сардини и скуша – овие риба уште не се одгледуваат. Како и да е, се препорачува рибата да се купува како овошјето и зеленчукот, значи – сезонски, бидејќи не се ловат сите видови риби во одреден период.

Скриена опасност?

Со оглед на големото загадување на водите, живата лесно доаѓа во речните, езерските и морските води, па така навлегува и во рибите. Големите видови риба, како скуша, ајкула, сабјарка, туна се хранат со ситна риба и акумулираат повеќе отрови. Големите дози на жива можат да предизвикаат оштетување на видот и нервниот систем и да го нарушат правилниот развој на фетусот и малите деца. Затоа се препорачува, бремените жени да внесуваат риба 1 неделно (до 340 гр.). Со низок ризик се сардина, лосос, пастрмка, ослиќ, скуша.
Освен тоа, оние кои се занимаваат со оваа проблематика препорачуваат да не се конзумира кожата на рибата, а рибата добро да се испржи или да се испече на скара или во рерна.

Доколку сакате да подготвите јадење од рак или јастог, задолжително отстранете го „зеленото“ ткиво (тоа е рибја жолчка), и тоа пред варењето, бидејќи може да содржи пестициди, кадмиум или друг токсичен метал.

Што е безбедно?

Најсигурна за конзимирање е сепак – замрзнатата риба. Таа прво треба да се одмрзне, па да се испржи во тавче или на скара, попрскана со сок од лимон. Здраво е да конзумирате немасна (light) туна и тоа до 170 гр.неделно; црвен или розе лосос кој е богат со омега-3, а со низок % на жива.
Низок % на жива содржат и школките и раковите.
Значи, рибата е супер, но - како и со секој вид храна – одбирајте внимателно.