Исхрана и студентски живот
Испечатено од: IDIVIDI forum
Категорија: Здравје
Име на форумот: Исхрана и кулинарство
Опис на форумот: Еднаш се живее... здраво или нездраво?
URL: http://forum.idividi.com.mk/forum_posts.asp?TID=23475
Датум на принтање: 04.Декември.2024 во 10:21
Верзија на софтверот: Web Wiz Forums 10.03 - http://www.webwizforums.com
Тема: Исхрана и студентски живот
Постирано од: One_lovE
Наслов: Исхрана и студентски живот
Датум на внесување: 30.Октомври.2010 во 19:37
Еве веќе втора година како студирам во странство и на почеток стварно ми беше тешко да си створам ред во исхраната. Имам многу за учење, од сабајле до вечер сум со предавања а сепак треба да се хранам здраво и економично и редовно, како да го постигнам ова?
Јадам доста салати, се трудам да избегнувам енергетски пијалоци, како што ме учеше мама гледам да јадам доволно овошје заради витамините и не бутам многу благо.. Ве прашувам за совет, да ми кажете практични и лесни рецепти за јадење за кое што не е потребно да си Џејми Оливер да ги направиш, затоа што од сендвичи и салати и тие замрзнатини не се живее веќе. |
Коментари:
Постирано од: fiks
Датум на внесување: 30.Октомври.2010 во 19:49
|
Ами доколку имаш можност почни да ја готвиш и консумираш храната која си ја користела додека си била во Македонија.
Сега сигурен сум дека и тамо има продукти кои ти биле и на менито во Македонија,решението е само да почнеш таква храна да готвиш  ------------- Само шлаг пена ќе бидеме. Ни воздух,ни оган,ни вода,туку шлаг пена, само шлаг пена ќе бидеме и можеби неколку жолти ракии. |
Постирано од: One_lovE
Датум на внесување: 30.Октомври.2010 во 19:52
|
Да ги имам на располагање сите продукти, тоа нема збор. Само што сега ми треба нешто што се прави брзо, затоа што не можам да губам многу време..
Фала ти за советот fiks! |
Постирано од: fiks
Датум на внесување: 30.Октомври.2010 во 20:07
|
Па тоа е барем лесно,штом продуктите и финансиите не се проблем.
Рецепти не ти требаат за обично пржење и варење на храна.
Пушти ја инвентивноста само нека работи.
Исто треба да знаеш дека при интензивно неколкучасовно учење мозокот троши енергија или калории исто како мускулите при тешка физичка работа.
Значи јагленхидрати колку што можеш повеќе внесувај во исхрана,тие се содржат во продуктите од растително потекло,сите видови на житарици и тесто од нив,пример Италија е позната по тестенини кои со едноставни сосови од зеленчук се претвораат во деликатес,се прават просечно за најмногу еден час,и траат најмалку еден ден без проблем.
Витамини само од свежо овошје и зеленчук.
Чаевите се доста корисни и освежувачки.
Немој да ги заборавиш Протеините кои се содржат во продуктите од Месо,најмногу ги има во телешкото но општо и сите видови се богати со Протеини,исто и јајцата се силна протеинска исхрана.
Од храната од растително потекло Сојата е многу богата со притеини,а исто можеш да ја користиш како замена на месо. ------------- Само шлаг пена ќе бидеме. Ни воздух,ни оган,ни вода,туку шлаг пена, само шлаг пена ќе бидеме и можеби неколку жолти ракии. |
Постирано од: One_lovE
Датум на внесување: 30.Октомври.2010 во 20:13
|
Ќе почнам да експериментирам со пастата. Фала ти за советот fiks! Сите други совети се добредојдени! |