ВЕЖБАЊЕТО ДЕЛУВА НА ПСИХАТА.....
Испечатено од: IDIVIDI forum
Категорија: Стил на живот
Име на форумот: Филозофија и психологиjа
Опис на форумот: „Разно“ ама на повисоко ниво
URL: http://forum.idividi.com.mk/forum_posts.asp?TID=21526
Датум на принтање: 07.Февруари.2025 во 14:40
Верзија на софтверот: Web Wiz Forums 10.03 - http://www.webwizforums.com
Тема: ВЕЖБАЊЕТО ДЕЛУВА НА ПСИХАТА.....
Постирано од: bijonse1
Наслов: ВЕЖБАЊЕТО ДЕЛУВА НА ПСИХАТА.....
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 22:31
|
Па ако е така ........ дај да се дружиме ....... дај да вежбаме секојдневно....... бодибилдинг , аеробик или било која физичка активност.... да видиме делување на нашата психа..... нека биде тема на обратен смер како вежбањето делува на психата...... пишувајте што сте вежбале и како се чуствувате..... мислам дека помош професионална ќе дадат и нашите професионални момци.... ала убаво тело Gjoroski & riki 1899  |
Коментари:
Постирано од: bijonse1
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 22:40
|
еден вовед на подтемата ВЕЖБАЊЕТО ДЕЛУВА НА ПСИХАТА...... 
------------- |
Иако
вежбањето не мора да биде ефикасно, луѓето кои го практикуваат се
уверени дека изгледаат подобро. Научниците откриле како луѓето се уверени дека изгледаат поздраво откако ќе вежбаат иако тие
активности кои ги превземале не се доволни за симнувањето на
килограмите.....
Постирано од: Lithium
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 22:49
|
Делува делува, стомачните како делуваат на психата...чудо! Ќе си го погледнам малку рамен стомакот и самодовербата оп, рипнала угоре  ------------- You think you are perfect? Well, try walking on water... |
Постирано од: maria_magdalena
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 22:58
|
За почеток, поупатените знаат дека вежбањето го поттикнува излачувањето на ендорфините а со тоа и серотонинот кој е неопходен за доброто расположение. ------------- МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК. |
Постирано од: bijonse1
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 23:08
|
Кинезиологијата или со други зборови
спортската наука потврдува дека луѓето кои се движат или физички се активни, односно спортуваат или вежбаат имаат подобро здравје и подолг живот. Физичката активност преку фитнес програмите за вежбање или спортувањето поврзано со натпревари е од особено значење за секоја жена во современото општество. Овие активности и кај мажите и кај жените вршат позитивни промени и од биолошки и од психолошки, а и од социолошки аспект. Кај нас вежбањето на жената во однос на мажот е изедначено од раѓање до стапување во брак. Потоа, голем број жени заради обврските со семејството се откажуваат од спортските активности, со што се создаваат и некои здравствени проблеми. Без оглед на возраста, за секоја жена може да се направи фитнес програма за вежбање, која во комбинација со оптимална исхрана ќе овозможи слабеење и формирање на подобра фигура и убавина со поголемо позитивно расположение и зајакнато здравје. Заради биолошките специфичности на жената се препорачуваат посебни програми за вежбање за време на менструалниот циклус, за време на бременост, како и за периодот на климактериум. Голем број научни истражувања ги потврдуваат позитивните ефекти кај жените кои организирано вежбале во овие специфични периоди од животот. Гојазноста како еден поизразен проблем кај жените често пати се решава со строги диети без вежбање. Овој приод може да даде релтивно брзи ефекти, но во однос на здравјето не се препорачува. Секако дека диета комбинирана со вежбање е најдобриот начин за слабеење, каде здравјето се подобрува со позитивно расположение, со поголеми физички способности и со висок елан за работа. Кардиореспираторното, односно аеробното вежбање во комбинација со вежбите за флексибилност е најповолно за слабеење и одржување на тежината на телото во оптимални рамки. Одењето, трчањето, планинарењето, возењето велосипед, пливањето и другите циклични движења на фитнес справите претставуваат основа за избор на активности со кои ќе се постигнат позитивните промени во женскиот организам. Особено по четириесетата година, кога почнуваат климактерични промени често проследени со депресии, се препорачува фитнес програма прилагодена на здравствениот статус, со која без сомнение има големи позитивни ефекти, особено во емоционалниот живот на жената. Кај помладите жени се препорачува физичка активност со спортување или фитнес програми, меѓудругото и од превентивен аспект за ублажување или спречување на болна менструација, за полесно носење на плодот за време на бременост, за намалување проблеми со стерилност, остеопороза, проширени вени, главоболка, акни на лицето и друго. Ќе бидеме она во што веруваме, онолку колку што веруваме!................. јееееееп
------------- |
Постирано од: bijonse1
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 23:15
|
идеме како за почеток со психолошка припрема ...... припрема на телото за вежбање...... психата да ни дојде на помош за да почнеме да вежбаме...... за да со вежбањето и возвратиме на психата...... да ја ојачиме во овие стресни години на брзо менување на нештата.. еве интересен начин на вежбање: Убаво обликувани листови и потколеници: Ако вежбате на степер, со поголем отпор, листовите ќе ви се обликуваат како кај фудбалерите. Пилатесот создава убаво обликувани, издолжени листови, но овде нема да го анализираме степерот ниту пак пилатес вежбите. Треба да знаете дека одењето по скали создава обликувани листови – заборавете на лифтот! Бодибилдинг во канцеларија: под бирото, кога никој не ве гледа, собујте го чевелот и колку можете подолго, вртете кругови само со стапалото – во правец на стрелката на часовникот и обратно. За почеток, доволно си се 15 круга во двете насоки. Се разбира, вежбата повторете ја и со другата нога. Поцврсти раце и гради: е, тука веќе има избор: рачно цедење на алишта, силно и отсечно триење на валкани садови (посебно ако храната се залепила за садот), бришење прашина. Може и нешто поелегантно: одете во шопинг и натоварете се со повеќе мали кеси. Свиткајте ја раката во лакт, а кесата држете ја во висина на градите.Потоа спуштете ги кесите, па повторно кренете и така неколку пати. Цврст стомак: за оваа вежба може да се седи и пред телевизор –легнете на стомак, а потпрете се на лактите. Подигнете го горниот дел од телото и задржете се така 20-50 секунди, па вратете се во првобитната состојба. Добро би било вежбата да ја повторите барем 10-тина пати, за почеток, а понатаму може и повеќе. Цврст и подигнат задник: ова е баш невидлива вежба – додека чекате во банка, на автобуска станица или на кој и да е шалтер, еве предлог како да не ви биде досадно: застанете исправено, стегнете ги мускулите на задникот и задржете се така 5 секунди. Ако сте во можност, повторете ја вежбате 20-30 пати......... јас се ова применувам........ а вие ???  дајте и вие некои идеи........... ------------- |
Постирано од: La Ninja
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 23:21
|
Kardio vezbite najekspresno go deportiraat endorfinot vo teloto-posebno trcanjeto. Lugjeto koi se bavat so bilo koj sport, nemaat POLNI REZERVOARI negativna energija. Ednostavno, ja isfrlaat na trening.
------------- Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam.... |
Постирано од: maria_magdalena
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 23:21
Идеја за невидлива вежба(канцеларија, автомобил...)е секако Кегел. Едно 20 пати на семафор, лифт...И таа јакне некои мускули  и тоа многу важни за жената, нели?------------- МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК. |
Постирано од: maria_magdalena
Датум на внесување: 18.Јануари.2010 во 23:29
|
Понатаму,за психолошката припрема која ја спомена.
Во една тема кажав дека секој од нас има по едно “размазено дериште“ во себе. Тоа е веројатно ИД-от. Тоа со сите сили се бори да надвладее. Не сака промени и дава отпор. Зошто токму кога ќе се одлучиме за некоја драстична промена во животот (бавење со нешто кое не сме го практикувале до сега на пример)се случува де да не заболи глава, или се нешто. Да, се согласувам дека психолошката подготовка е почеток на секоја работа па и на вежбањето (особено ако за првпат воведуваме нешто). Тоа по мене се состои во дефинирање на целите кои мора да бидат реални. Инаку од како да ги наречам, спортовите на отворено, за мене скијањето е број еден. Нема ништо што би можело да излачи повеќе ендорфини од спуштање по Церипашина. А и планинарите се секогаш смирени, мудри и некако посебни. Спортувањето во природа е навистина посебно. ------------- МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК. |
Постирано од: Kali
Датум на внесување: 05.Јуни.2010 во 10:39
Vezbanjeto, t.e. fizickata aktivnost e SUPER VAZNO za dobro zdravje, raspolozenie, i zgodnokja na krajot na kraistata Vezbanje nautro osloboduva endorfin, i te polni so pozitivna energija za cel den. Baska imas podobro cuvstvo za svoeto telo i emocii. Bogatite evropjani odat na rabota so tocak: ne go zagaduvaat vozduhot, t.e. imaat visoka ekoloska svest, se aktiviraat celosno pred rabotniot den ( ne samo mozokot), site setila, teloto i umot, raspolozeni postignuvaat rezultati. Toa nam ni treba... |
Постирано од: Joshua_Tree
Датум на внесување: 05.Јуни.2010 во 12:46
Fizikusot e samo del od nasata kompletna licnost,podednakvo vazen kako i ostanatite delovi.Jas ne bi se slozil deka deluva na psihata ako i nea ne ja vezbame vo isto vreme.Duri i kaj tie opsednatite so vezbanje deluva vo negativa i gi pravi kako ubavi statuetki na telo bez gram mozok Mentalnata gimnastika e ona sto najpoveke ja zbogatuva psihata i zdraviot nacin na razmisluvanje(knigi,komunikacija,analiza).Investicijata vo nasata psiha i duh e ona sto vo denesnicata prestavuva najgolem problem... Tipicen primer za siromastijata na nasata psiha se i izlaganjata na nekoi dragi forumdzii koi ne znaat da napisat nitu edna poslozena recenica,a kamoli da dadat svoe viduvanje na odredeni temi ------------- “Talk, talk, talk: the utter and heartbreaking stupidity of words.” ― William Faulkner, Mosquitoes |
Постирано од: lotus flower
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 00:19
|
Od mnogu mentalna gimnastika covek doaga do stadium da ne moze da cita vesnik,a da ne zboruvam za pisuvanje na neznam kakvi referati.
Pameten covek pisuva kratko i jasno. Koj razbere dobro,koj ne neka pravi mentalna gimnastika. ------------- ~Live the life you love, love the life you live~ |
Постирано од: eptendosadno1
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 13:45
|
Делува позитивно или негативно ?
|
Постирано од: lotus flower
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 19:39
|
Pozitivno ------------- ~Live the life you love, love the life you live~ |
Постирано од: KINGDAVID
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 22:43
|
Sekako deka vezbanjeto deluva pozitivno na naseto celokupno psihofizicko zdravje. |
Постирано од: eptendosadno1
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:10
|
Во тој случај , аргатите , општите работници - физикалците се мошне психичко-физички здрави .
Хм , не би рекол 
|
Постирано од: KINGDAVID
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:19
Ima razlika od vezbanje i od r'mbanje i preterano fizicko rabotenje. I mnogu arno ne e na arno, ma sto i da e |
eptendosadno1 напиша:Постирано од: eptendosadno1
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:22
Во ред , во ред , занам , психо-физички здравите луѓе не би работеле како физикалци , аргати .
Познавам подоста билдеришча , не , не се баш здрави . Они се дури болни , хронично болни . |
Постирано од: KINGDAVID
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:27
Ako koristele zabraneti doping sredstva kako sto se steroidi, nisto cudno. |
Постирано од: eptendosadno1
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:28
Не дека се забранети туку , абе они се опседнати со своето тело , што сметам дека тоа не е здраво , психички
|
Постирано од: KINGDAVID
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:33
Dobro, ima nekoi sto se opsednati so svoeto telo. Ja rekov deka ne e dobro da se odi vo krajnost. Inaku, umerenoto vezbanje, kako sto e igranje fudbal, kosarka, odbojka , ping pong , trcanjeto,pesacenjeto, vozenjeto velosiped itn. pa i vezbanjeto vo teretana e dobro za psihofizickoto zdravje . |
Постирано од: eptendosadno1
Датум на внесување: 08.Јуни.2010 во 23:41
 
Коку пати на ден , и , дали е тоа пред или после јадење ?
Не , тоа се дефинира поинаку . Физичката пасивност Ве прави инфериорни во однос на оние кој се физички во добра кондиција .
|
Постирано од: Kali
Датум на внесување: 09.Јуни.2010 во 21:52
Aha...pa i profesionalno bavenje so sport, e vrvna rabota..za koj si e talentiran. Bilo kakvo sportuvanje gradi karakter- timski duh, moral, posvetenost, disciplina...da ne pravime muabet shto go pravi chovek SREKJEN...i e ZDRAV. |
Постирано од: zbunet
Датум на внесување: 10.Јуни.2010 во 12:08
|
I seksot moze da bide sport ako se vneses celiot vezbajki izdrzlivost. Vtora partija se potam mnogu, oti mi e vo leto ------------- http://jazbunet.blogspot.com/" rel="nofollow - http://jazbunet.blogspot.com/ |
Постирано од: Kali
Датум на внесување: 10.Јуни.2010 во 12:10
Seksot e najbolji sport
 Mislam, odlichno vlijae na psihata  |
Постирано од: zbunet
Датум на внесување: 10.Јуни.2010 во 12:12
|
Vezbas teski pozi i ete ti muskuli
------------- http://jazbunet.blogspot.com/" rel="nofollow - http://jazbunet.blogspot.com/ |
Постирано од: Messenger
Датум на внесување: 10.Јуни.2010 во 15:05
|
Abe toa e cela umetnost! Prashaj gi indijcite.
I bogami imaat pravo. Toa e psihofizichko soedinuvanje na dve bozhji cheda, toa e moment na osoznavanje i realiziranje na Sebstvoto, potpolno davanje i primanje bez rezerva i ostatok i na krajot toa e stopuvanje so Kreacijata - sekjavanje i vrakjanje onamu od kade poteknuva s'e onoa shto postoi vo ovoj materijalen svet. ------------- Truth needs no laws to support it. Throughout history only lies and liars have resorted to the courts to enforce adherence to dogma. |