Дали е штетно ако се вежба секој ден?
Испечатено од: IDIVIDI forum
Категорија: Здравје
Име на форумот: Вежбање
Опис на форумот: Фитнес, билдинг, џогинг, ролање, бицепси, трицепси...
URL: http://forum.idividi.com.mk/forum_posts.asp?TID=15642
Датум на принтање: 24.Април.2024 во 09:49
Верзија на софтверот: Web Wiz Forums 10.03 - http://www.webwizforums.com
Тема: Дали е штетно ако се вежба секој ден?
Постирано од: neo_wmaster
Наслов: Дали е штетно ако се вежба секој ден?
Датум на внесување: 19.Септември.2008 во 16:17
|
Вака сега јас секој ден правам по околу 120 склека, 100 стомачни и 100 грбни. Прашувам дали е штетно ако се вежба ова секој ден или не е? ------------- I love Daphne Millbrook. |
Коментари:
Постирано од: гoстин
Датум на внесување: 22.Септември.2008 во 23:50
|
Ne e stetno....Poznavam i drugi sto vezbaat sekoj den. ------------- |
Постирано од: Eleni
Датум на внесување: 23.Септември.2008 во 12:55
|
Mora da ima varijacija vo vezbite,ne treba sekoj den istite vezbi da se pravat. Morash da im dadesh vreme na muskulite da odmorat,inaku vezbanjeto kje bide kontraproduktivno. Osobeno stomachnite vezbi ne se forsiraat sekoj den. Stomachnite muskuli gi aktivirame i koa imame drugi aktivnosti i vezbi,na primer kardiovaskularni,kako trchanje(ova sekako dokolku imash pravilno drzenje na stomakot). Taka da se preporachuva stomachni da se pravat najmnogu 3- 4 pati nedelno. Jas najchesto vezbam 6 dena nedelno,megutoa osven kardio po 25 minuti ostanatoto e sekoj den razlichni delovi. ------------- Destiny is not a matter of chance,it is a matter of choice.It is not a thing to be waited for,it is a thing to be achieved |
Постирано од: stivshot
Датум на внесување: 27.Септември.2008 во 17:32
| Pa vidi ne e stetno,no mislam deka sekoj den ne e bas najdobro treba da se odmaraat muskulite bidejki koga odmaras den-dva imas povekes sila za naredniot trening.Treba nekogas treninzite da bidat so razlicen intenzitet pr.nekoj den da pavis spori sklekovi,nekoj den da pravis na vreme 30-40 skleka vo min.pa vo serii od po 15-20 skleka 5-6 povtoruvanja.No ako mozes da kombiniras so trcanje ili nekoja druga aerobna vezba togas uspehot e zagarantiran. |
Постирано од: managercenter
Датум на внесување: 29.Септември.2008 во 02:09
|
za da izdrzes tempo od sekoj dnevno vezbanje, treba da se otkazes od mnogu stvari.
dokolku sakas so toa da se zanimavas togas zemi prof sovet. Toa znam toa ti kazuvam ------------- http://www.jmemarketing.com/news" rel="nofollow - jme marketing http://www.http://jmemarketinginc.wordpress.com/" rel="nofollow - jme marketing sales |
Постирано од: deranger
Датум на внесување: 11.Декември.2008 во 15:27
|
neo_wmaster напиша:Постирано од: SiReNaTa
Датум на внесување: 16.Декември.2008 во 15:25
tebe ti nashteti do sega? 
jas mislam deka e super toa sto vezbash |
Постирано од: Гостин
Датум на внесување: 23.Декември.2008 во 16:58
Vezbanjeto e , i treba da e fizioloska potreba......nie toa ne go svakjame i poizvesen period se pojavuvaat bolesti koi ne bi bile da se vezbalo redovno...........zarem ne pieme voda sekoj den......ne se hranime sekoj den.....ne spieme sekoj den........e , treba i sekoj den da vezbame....toa e zivoten ritam na muskulite....treba da se vnimava samo na intenzitetot .............nekoj den nie poveke pieme voda ili poveke jademe ili spieme..........a nekoj den seto toa pomalku ............zavisi od bioritamot..................taka i vezbanjeto moze sekoj den.................. no zavisi od bioritamot na teloto koe samo ke ni kaze dali mozeme 100 skleka ili samo 50...........ne treba da odime protiv toa i da bideme inat denes ke napravam 100 skleka i gotovo , a teloto e vo poslaba forma toj den ......znaci moze sekoj den vezbanje samo da se prilagodi na bioritamot na teloto  zavisi od bioritamot
|
Постирано од: ZoraNaSlobodata
Датум на внесување: 08.Јануари.2009 во 18:45
|
Stetno e,najmalce 1 den vo nedelata pauza treba. ------------- За нея ние живеемъ,за нея ние мремъ! |
Постирано од: Ssssssssssssss
Датум на внесување: 09.Јануари.2009 во 16:31
| Ako imas slobodno vreme vezbaj si bas e ubavo |
Постирано од: La Ninja
Датум на внесување: 12.Јануари.2009 во 13:43
|
Jas pocnav da vezbam sekoj den. Ne osekjam ni bolka vo muskuli ni nisto takvo tuku bas naprotiv super mi e.
------------- Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam.... |
Постирано од: blackeye
Датум на внесување: 12.Јануари.2009 во 14:11
|
Ne e stetno da se vezba sekoj den, ako izgradis i vezbas po pravilna rutina...sekako prvo zagrevanje na teloto, istegnuvanje pred i posle vezbite ...jas porano vezbav, t.e.trenirav sekod den a vo leto po 2 treninzi dnevno po specijalno napraven raspored i odlicno se cuvstvuvav... ------------- Ne znam kako da pobegnem od sna, I ne znam dal' te iko voli kao ja, Al' ne bi ova noc tako bolela, Da me nisi volela.... |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 12.Јануари.2009 во 17:58
|
Odlicno, blackeye.
Znaci ako imas sistem an vezbanje, kade sekoj den ke rabotis razlicna partija ili na razlicen nacin, togas voopsto ne e stetno da se vezba sekoj den. No, dokolku se raboti edno isto i toa se povtruva sekojden, poveke nedeli, togas ke dojdeme do zastoj, monotonija i voopsto nema da go postigneme toa sto go posakuvame. ------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: dejanpp
Датум на внесување: 12.Јануари.2009 во 18:52
| ne e stetno ako se hranis pravilno |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 12.Јануари.2009 во 18:56
|
Pokraj pravilen nacin na ishrana, mora da se ima i soodveten sistem na vezbanje. E togas ne e stetno. ------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: Nenad_Jerry
Датум на внесување: 16.Јануари.2009 во 22:44
|
ako vezbas so tegovi 7 dena vo nedelata,stvarno e stetno
muskulot se pravi koga go odmarame |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 17.Јануари.2009 во 21:51
Se slozuvam so edne del od postot, muskulot se izgraduva vo vreme na odmor. Treningot e samo stimulacija. No, samoto vezbanje 6 dena vo nedelata, ne znaci deka nemam vreme da gi odmorime veke izvezbanite muskulni partii. Zatoa, najbitno e sistemot na vezbanje. POkraj , soodvetniot odmor i ishrana. ------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: Nenad_Jerry
Датум на внесување: 21.Јануари.2009 во 14:50
|
Gjoroski
Dali mozes da mi dades primer za sistem na vezbanje? Bi mi bilo od pomos!!!! |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 22.Јануари.2009 во 10:25
Sekoj sistem se pravi sprema uslovite i izgledot na toj sto namerava da vezba. Znaci ima mal milon na primeri. No, da ne ispadne premnogu zboruvam, a malku pomagam eve eden primer: Ova e prime na cetiridneven split sistem na vezbanje vo nedelata, kade onaa muskulna partija koja vi e poslaba stavajki i akcent so cel da se podobri se vezba dvapati nedelno. ponedelnik: Gradi,ramenja (predna i sredna glava)triceps sreda: Noze, stomak cetvrtok: Isto sto i ponedelnik sabota: Grb, ramo (zadna glava) biceps, stomak Dokolku celta e da se zgolemi muskulnata masa, denovite koi ne se pisani za trening se koristat za odmor. Dokolku celta e orduzvanje na ista telesna tezina, vo tie denovi se praktikuva aeroben trening vo traenje od 20 minuti, a dokolku celta e da se namali telesnata tezina togas aerobniot trening vo tie denovi treba da se dvizi vo intervali od 30-50 minuti vo sesija. ------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: Nenad_Jerry
Датум на внесување: 22.Јануари.2009 во 17:32
| Vezbam sekoj den 1 godina(stomacni vezbam od mali noze) i edvaj nakaciv 7kg na mene bev 64kg sega sum 71kg,vezbav sekoj den iako znaev deka nemozam da kacam golema masa na mene,vezbav sekoj den bidejki se plasev da ne mi stanat naduvni muskulite kako na nekoj luge sto sum gi gledal vo teretana-(pocetnici mislev deka im e od nekvalitetni proteini) i zatoa sakav da jadam samo cisto proteinska hrana |
Постирано од: Nenad_Jerry
Датум на внесување: 22.Јануари.2009 во 17:37
|
jas gi vezbam sekoj den slednive vezbi
sklekovi,gradi(dolniot del),grb,ramena,biceps,triceps,stomacni(i cucevi za nozete pocnav vo posledno vreme) Bas mi se dopaga tvojot sistem i mislam deka ke pocnam da go primenuvam samo so eden plus od mene za da se odviknam od sekojdnevnoto vezbanje |
Постирано од: Nenad_Jerry
Датум на внесување: 22.Јануари.2009 во 17:39
|
Znaeme deka postoi isto taka i sistem na ishrana!
Dali mozebi znaes nekoj primer Gjoroski??? |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 30.Јануари.2009 во 22:30
|
Eden sistem na ishrana ima ovde
http://forum.idividi.com.mk/forum_posts.asp?TID=15025&PN=4 ------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: galenaa
Датум на внесување: 07.Февруари.2009 во 10:24
|
Ako nekoj od vas bil sportista ke znae deka pripremite se iscrpuvacki, a ne tolku strasni.Vezbi sekoj den, po dva pati dnevno. Trening sekoj den,od pon do sab ,a utakmica nedela nishto strasno preziveav
|
Постирано од: ANITA11
Датум на внесување: 22.Февруари.2009 во 21:39
|
pa se vo normala
|
Постирано од: Gabriela_S
Датум на внесување: 23.Февруари.2009 во 09:16
|
Ako odis vo klubovi za vezbanje, stetno e - po dzebot
|
Постирано од: sunshine_baby
Датум на внесување: 29.Мај.2009 во 14:06
|
Не е штетно,но препорачливо е помеѓу два интензивни тренинзи да има ден разлика за да има телото доволно време да ги релаксира мускулите и да создаде нови мускулни влакна.Со секојдневен тренинг го успорува тој процес и доколку поентата на вежбањето освен слабеење е и создавање на мускулна маса многу ќе се забави процесот.
Така да,не е штетно,но не е препорачливо. |
Постирано од: Gjoroski
Датум на внесување: 29.Мај.2009 во 14:20
------------- http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=60 - протеини, гејнери, амино, креатин... Испорака до врата! |
Постирано од: DDarko
Датум на внесување: 31.Мај.2009 во 15:52
|
Па зависи од начинот на вежбање.
------------- |
Постирано од: orlov
Датум на внесување: 12.Декември.2009 во 21:21
|
Vezjbanjeto e zdravje. Zatoa ne otkazjuvajtese dokolku vezbate. Jas ne vezjba no sekoj den peshacam vo vecernite casovi po desetina kilometri.
------------- ,,СЕКОГАШ ВО СЛУЖБА НА ТАТКОВИНАТА,, |
Постирано од: La Ninja
Датум на внесување: 12.Декември.2009 во 22:35
|
Ne e stetno. No ubavo e da se napravi pauza...barem eden den... ------------- Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam.... |
Постирано од: riki1899
Датум на внесување: 28.Декември.2009 во 18:02
zavisi koja cel si ja imate postaveno pred sebe,vo nekoi situaci i periodi moze da e i stetno,a vo nekoi i da e polezno...   ------------- basnata KISELO E GROZJETO sekogash e aktuelna,...dali lisicata uspeala da izlaze nekoj drug osven sebesi? |
Постирано од: maria_magdalena
Датум на внесување: 27.Февруари.2010 во 20:23
|
Како ја затерав од Нова Година кога започнав, вежбам речиси секој ден, а само понекогаш “скокам“ преку еден ден. Задоволна-презадоволна сум ------------- МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК. |
Постирано од: 10101
Датум на внесување: 02.Март.2010 во 22:45
|
Ne e stetno, no preporacliv e odmor od 1 do 2 dena vo sedmicata. ------------- 98% of the internet population has a signature. If you're part of the 2% that doesn't have a signature, copy and paste this into your sig. |
Постирано од: brza
Датум на внесување: 02.Март.2010 во 23:45
|
mislam deka e poshtetno ...ako ne vezbash,.... nieden den !
------------- Patriotizmot e poslednoto skrivalishte na kriminalcite.-Albert Einstein  Mokjta od sekogash privlekuvala lugje so nizok moral.-Albert Einstein
|
Постирано од: avon
Датум на внесување: 23.Март.2010 во 08:25
|
ne e stetno
|
Постирано од: brza
Датум на внесување: 23.Март.2010 во 14:34
|
se e shtetno ...shto ne e umereno ! ------------- Patriotizmot e poslednoto skrivalishte na kriminalcite.-Albert Einstein Mokjta od sekogash privlekuvala lugje so nizok moral.-Albert Einstein
|
Постирано од: МАРШАЛ
Датум на внесување: 23.Март.2010 во 22:17
ништо не е штетно ако се има граница и не се претерува ........  ------------- http://www.onlineyufilm.com/musicvideo.php?vid=42859a7cd" rel="nofollow - Ко овде не полуди , ТАЈ НИЈЕ НОРМАЛАН
|
Постирано од: Генерал Митре
Датум на внесување: 25.Март.2010 во 12:39
што вежбате а? |
Постирано од: sneska_v
Датум на внесување: 13.Април.2010 во 18:51
| .......ani vezbav sekoj den, taka zaradi kondicija ne za drugo, prekinav so vezbite, sega pak pocnav......... |
Постирано од: goran-palanka
Датум на внесување: 14.Јули.2010 во 23:40
|
Само напред!
И јас вежбам скоро секој ден, трчам по неколку километри. Прескокнувам по ден или два во неделата затоа што не можам секогаш да најдам време. Но едно е сигурно, подобро се чуствувам во деновите кога вежбам. Вежбај секогаш заради себе. За време на тренингот обиди се да го пратиш својот организам, тој ќе ти каже што ти годи а што не. Вежбањето треба да биде пријатно искуство. |
Постирано од: nena_princess
Датум на внесување: 15.Јули.2010 во 17:08
Па не е штетно да се вежба  па и секој ден да ама секако до граница ------------- Секогаш бори се за она што го Сакаш и верувај ќе успееш ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ |
Постирано од: bingo
Датум на внесување: 15.Јули.2010 во 17:10
до која граница до меџитлија ли  
|