IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Исхрана и кулинарство
  Активни теми Активни теми RSS - Диети
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Диети

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 89101112 33>
Автор
Порака
Гостин Кликни и види ги опциите
Гостин
Гостин
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Гостин Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 01.Февруари.2008 во 17:35
 
 
  диети не држам никогаш...ама затоа го држам
 велигденскиот пост од седум недели ...пост без зејтин...
 и тогаш се чуствувам најубаво...подобар е од било која диета...
 целосно прочистување на организмот од сите маснотии...среќа
Кон врв
BidiFit Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 454
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај BidiFit Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 08.Февруари.2008 во 01:23
Originally posted by blashka blashka напиша:





диети не држам никогаш...ама затоа го држам

велигденскиот пост од седум недели ...пост без зејтин...

и тогаш се чуствувам најубаво...подобар е од било која диета...

целосно прочистување на организмот од сите маснотии...среќа

Морам да те пофалам,зошто со постот се прочистуваш и духовно и физички
Кон врв
BidiFit Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 454
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај BidiFit Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 08.Февруари.2008 во 01:24
Не треба да држите диети туку да го промените начинот на живеење. Да јадете,а да не мешате. Така ќе се чувствувате поубаво и ќе изгледате поубаво.Многу течности и по малку вежбајте!!
Кон врв
RUSHKA Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 28.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 2832
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај RUSHKA Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 13.Февруари.2008 во 00:47
Originally posted by Доктор офболи Доктор офболи напиша:

А добро знае ли некој диета за здебелување? Ама озбилно.


Od licno iskustvo ti kazuvam , proaj gel od aloe vera od forever living i pivski kvasec tableti.Ne mora da gi pies dvete istovremeno,koe ti e poprifatlivo probaj pa kazi .
Кон врв
Tattoo Beauty Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор

Tetovirana Sexy Ubavica

Регистриран: 10.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 4549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tattoo Beauty Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:24

Dieta z jabolki

Ta dieta temelji na jabolkih, ki vsebujejo vse potrebne hranljive sestavine in omogočajo enostavno izgubo kilogramov. Dieta vsebuje 1200 kalorij in traja 7 dni. Dieta je napisana za ženske, lahko pa jo uporabljajo trudi moški, ki naj pojejo dvakrat večjo količino predpisanega kruha in 10 gramov več testenin. 

 

PONEDELJEK

Zajtrk: manjši kos jabolčne pite in kozarec (100 ml) delno posnetega mleka

Dopoldanska malica: eno jabolko

Kosilo: trdo kuhano jajce, porcija na pari kuhane mešane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva (npr. sosedovega ali drugega po možnosti polnozrnatega - 40 g) ali paketek krekerjev (25 gramov), eno jabolko

Popoldanska malica: frape od enega jabolka in pomarančnega soka

Večerja: telečji zrezek na žaru ali pečen (100 g), začinjen z dvema žličkama olivnega olja in poljubnimi začimbami, jabolčni pire (čežana: eno jabolko skuhajte in pasirajte), pol peciva (40 g)

 

TOREK

Zajtrk: manjši kos jabolčne pite in kozarec (100 ml) delno posnetega mleka

Dopoldanska malica: sok od enega jabolka

Kosilo: piščančje ali puranje prsi (60 g), porcija mešane kuhane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva (po možnosti nesladkega - 40g) ali paketek krekerjev (25 gramov), eno jabolko

Popoldanska malica: eno pečeno jabolko

Večerja: 120 gramov poljubne ribe s koruzo (najbolj enostavno je, da ribo povaljate v koruznem zdrobu), začinjene z dvema žličkama olivnega olja, solata z enim korenčkom, koromačem (sladkim janežem), enim jabolkom in zeleno solato, začinjena z žličko olivnega olja, limoninim sokom in kisom, pol peciva

 

SREDA

Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (lahko improvizirate s svežim jabolkom in navadnim jogurtom)

Dopoldanska malica: eno jabolko

Kosilo: 60 gramov testenin s paradižnikovo omako, žličko olivnega olja in dvema žlicama nastrganega sira (npr. parmezana ali kakšnega manj mastnega), sadna solata iz enega jabolka in kivija, ki ju narežete na koščke in poškropite z limoninim sokom

Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko

Večerja: 100 gramov pečene svinjine z jabolčno omako (omako pripravite tako, da eno jabolko skuhate in ga potrosite z malo soli, malo sladkorja in nastrgano limonino lupino), porcija mešane kuhane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva

 

ČETRTEK:

Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (lahko improvizirate s svežim jabolkom in navadnim jogurtom)

Dopoldanska malica: jabolčni sok

Kosilo: svinjski zrezek (100 g) kuhan z žličko olivnega olja, na krhlje izrezano jabolko, prelito z žličko rdečega vina, mešana surova zelenjava, začinjena z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev

Popoldanska malica: frape od enega jabolka in soka ene pomaranče

Večerja: lahki sir (60 g); porcija na pari kuhane mešane zelenjave, ki jo začinite z žličko (5 g) olivnega olja, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva, eno jabolko

 

PETEK

Zajtrk: majhen kos jabolčnega zavitka in en kozarec delno posnetega mleka (100 ml)

Dopoldanska malica: eno jabolko

Kosilo: 60 gramov pršuta, porcija surove mešane zelenjave v solati, začinjene z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev, eno jabolko

Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko (tako pripravljeno jabolko bo ustvarilo občutek sitosti in zatrlo lakoto

Večerja: 120 gramov ribe, pečene v pečici in začinjene z dvema žličkama olivnega olja, solata od jabolk, izrezanih na krhlje in poškropljenih z limoninim sokom, pol peciva

 

SOBOTA

Zajtrk: majhen kos jabolčnega zavitka in pomarančni sok

Dopoldanska malica: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe (125 g)

Kosilo: pečena riba (80 g), porcija mešane zelenjave, začinjene z olivnim oljem, limoninim sokom, kisom in poljubnimi začimbami, pol peciva ali paketek krekerjev, eno jabolko

Popoldanska malica: eno v pečici pečeno jabolko

Večerja: telečji zrezek na žaru (100 g), začinjen z dvema žličkama olivnega olja, priloga: jabolčni pire (eno kuhano in pregneteno jabolko ali eno surovo zmiksano jabolko), pol peciva ali paketek krekerjev

 

NEDELJA

Zajtrk: jabolčni sadni jogurt z manj maščobe

Dopoldanska malica: eno jabolko

Kosilo: 60 g testenin, začinjenih s paradižnikom, žličko olivnega olja in dvema žličkama nastrganega sira, sadna solata z malo limoninega soka

Popoldanska malica: frape od enega jabolka in soka ene pomaranče

Večerja: riba na žaru (120 g) začinjena z dvema žličkama olivnega olja, solata z enim korenčkom, koromačem, enega jabolka in zelene solate, začinjena z eno žličko olivnega olja, limoninim sokom in kisom, pol peciva

 

NEKAJ BESED O JABOLKIH

Jabolka poleg hranljivosti hitro povzročajo občutek sitosti, vsebujejo pa malo kalorij. Eno srednje težko jabolko vsebuje približno 80 kalorij in zadovoljuje okoli 4 do 5 odstotkov dnevnih energetskih potreb organizma. Kalorije v jabolkih so vsebovane predvsem v sladkorjih, ki jih je v jabolkih 8-18 % (različni odstotki so odvisni od vrste jabolk in razmer, v katerih so bile pridelana). Zrelo jabolko vsebuje 84-88% vode in je zato dragoceno živilo, ki organizem oskrbuje s tekočino. Jabolko ima rahlo kisel okus zaradi sicer majhne vsebnosti organskih kislin (0.25 do 0.5 gramov na 100 g jabolk), ki regulirajo bakterije v črevesju.

Кон врв
Tattoo Beauty Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор

Tetovirana Sexy Ubavica

Регистриран: 10.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 4549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tattoo Beauty Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:25

Диета за женскиот пол

До 12 саат јадеш овошје јабуки преферирам,можеш и салати било какви да додадеш.
Во 14 саат главно јадење протеини со јаглехидрати
2јајца(100 грама туна,100 гр пилешки стек,со 2 кришки интегрален тост леб(тестенини 100 грама,кафеав ориз,обичен ориз,овес,мусли,корнфлекс одбивам,овес)
16:00 Вежбање 30 мин точак 30 мин вежби за затегнување(справи,тегови и се што има во една теретана)
5:00 завршуваш земаш 2 лажици Мед или 300 грама сок од портокал,суво грозје, со млеко 300 мл.(ако имате време поминете накај продавнициве за здрава исхрана и земете си соино брашно 50 посто протеини добро е за после тренинг 40 ден мислам дека 500 грама,а и сите соини производи се добри само не преферирам соја топчиња печени тешко се варат)Опција ако имаш соино брашно 2 лажици големи,300 грама млеко,2 лажици мед во блендер.
Во 6:30 200 грама риба било каква со салата може и риба во неограничени количини се дур е од ослич,лосос да е печена и со маслиново масло,леново или она омега 3.може и пилешки стек,соја
во 9:30 две чаши млеко и да спиењето е важно легнување до 11 саат затоа што без добар сон нема слабеење.Мин 8 саати спиење,помалце и ќе почнеш да се дебелееш.А ако си гладен после 9:30 земи јади јаболки.И да најважното сакаш да скинеш од салото без тренинг и добра исхрана нема ефект.
Вкупно Калории 2400 од пола саат точак трошиш одприлика 400-600 калории зависи колку напор даваш,од тренинзите за затегање од 45 мин си потрошил околу 300 до 500 зависи од напорот и тежината што ја креваш.
А како се пресметува калоричната вредност на една храна епа се зема составот на една храна тој е составен од јаглехидрати,протеини и масти.Еден грам протеин и јаглехидрат имаат 4 килокалории,а еден грам маст има 9 килокалории.Така да земеме едно обично млеко состав на млекото во 100 грама:3.2 грама масти,3,4 грама протеини(Казеин и сурутка),и 4.2 гр јаглехидрати(лактоза,млечен шеќер.
3.2 посто маснотии 3.2 х 9 се добива дека е 19.8 килокалории,во 100 грама
4.2 посто сахароза тоа е јаглехидрат 4.2 х 4 16.8
3.4 протеин (Казеин 80 посто и 20 посто сурутка),3.4 х 4 13.6 килокалории
на крај се добива 19,8+16,8+13,6   40,2 килокалори вредност на 100 грама млеко.Ова е едноставен пример а за детална структура да знаеш одприлика треба да имаш интернет и да го знаеш на англиски продуктот при што ти покажува детална анализа на тој продукт од минерали па се до неговата структура за какви амино киселини,кои јаглехидрати,видови на масти.www.nutriotiondata.com




Изменето од Tattoo Beauty - 28.Февруари.2008 во 13:34
Кон врв
Tattoo Beauty Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор

Tetovirana Sexy Ubavica

Регистриран: 10.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 4549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tattoo Beauty Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:30
Диетата е онаа со зелката:

главица зелка
две пиперки,
6 кромида,
целер,
6 лупени патлиџани
сето тоа сварено (може и зачини)
тоа се прави како чорба и се консумира барем еднаш дневно, а може колку ви душа сака.

Но,
1 ден - овошје, само да не е гроозје и банани
2 ден, свеж зеленчук, само не мешункаст
3 ден микс од ден 1 и 2
4 ден до 1 литар млеко и до 8 банани
5 ден до 250 грама телешко печено без сол/зачини
6 ден до 1 кг телешко печено без сол/зачини, патлиџани до 3
7 ден интегрален ориз и зелен зеленчук

сето тоа е без зачини, леб и лебни нутриенти
од пијалак, кафе без шеќер, чај без шеќер, вода

Ако се ослабне повеќе од 5.5 кг за 7 дена, се прави пауза од два дена, ако не тогаш од 1 ден.
Алкохол се консумира 24 часа по прекин на диетата.
Кон врв
tacna Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 18.Јануари.2007
Локација: Bermuda
Статус: Офлајн
Поени: 102
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај tacna Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 13:51
NAJEFIKASNA DIETA KIVI DIETA EFIKASNA 5-9KG NEDELNO
SVE SMEES DA JADES OSVEN KIVI
Кон врв
harp13 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 28.Февруари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 98
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај harp13 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 14:37
prvo i osnovno naj dieta e da ne se konzumira alkohol,potoa da se odbegnuvaat polno mrsni proizodi,leb,suva hrana(pasteti,majonez,...itn),poveke seks i mnogu ovosje,zelencuk i mineralna negazirana voda.PROVERENO>>>>>!!!!
Кон врв
Tattoo Beauty Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор

Tetovirana Sexy Ubavica

Регистриран: 10.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 4549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Tattoo Beauty Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 16:45
хаххаххаах абе се јадам ама само киви не смеам голема%20насмевкаголема%20насмевкаголема%20насмевкаголема%20насмевка

не ,не ок е ова ја што пишав а ако е некој у криза со килажа тука сме да му помогнеме намигнувањеголемо%20гушкање

Кон врв
BidiFit Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 12.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 454
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај BidiFit Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 28.Февруари.2008 во 22:37
Ја знаете диетата со АНАНАС?
Се јадеш само АНАНАС не јадеш.
Кон врв
SummerLove Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
verliebt

Регистриран: 10.Јануари.2008
Статус: Офлајн
Поени: 7174
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај SummerLove Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 29.Февруари.2008 во 17:59
Originally posted by BidiFit BidiFit напиша:

Ја знаете диетата со АНАНАС?
Се јадеш само АНАНАС не јадеш.
NE E TOCNO TOA??
Bidi Neverna, Da Ti Bide Veren,Vrti Mu Go Grbot Ke Trca Po Tebe.Ne Roni Solzi Kolku I Da Boli ,Bidi Hrabra I Toj Ke Te Moli!!!
Кон врв
snegulka Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 17.Август.2006
Статус: Офлајн
Поени: 3202
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај snegulka Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Март.2008 во 12:16
Принципи на диетата со цитрон:
 
  • 8 чаши (од по 250 мл.) вода дневно (неопходно).
  • Јадете додека не чувствувате полн стомак при секој оброк.
  • Морате да го внесете барем минимумот пропишан за секој оброк. Не пропуштајте да внесете било што од пропишаното со диетата- овие комбинации на храна се креирани за согорување на мастите, така што изоставувањето на било кој дел од комбинацијата ќе доведе диетата да нема ефект.
  • Цитронот (свеж или во вид на сок) е клучен дел на диетата- делува како катализатор кој го започнува процесот на согорување на мастите во телото. Немојте да ја зголемите или намалите количината на цитрон или сок пропишана со диетата.
  • Ограничете го внесот на кафе на еден филџан со оброк- кафето може да влијае врз балансот на инсулинот и да го отежни процесот на согорување на мастите.
  • Не смеете да јадете помеѓу оброците.
  • Можете да внесувате путер заедно со зеленчук како и пржена храна во путер.
  • Целосно избегнете да внесувате десерти, тестенини и леб, бел зеленчук и благ компир.
  • Внесувајте колку ќе посакате месо, салата и зеленчук.
  • Јадете додека не се заситите. Колку повеќе јадете повеќе ќе изгубите од тежината.
  • Придржувајте се кон диетата 12 дена, направете пауза 2 дена и потоа повторете одново.

 

Дозволено да се јаде

 

Забрането да се јаде

 

Црвен кромид

Ротквици

Брокула

Краставица

Морков

Спанаќ

Зелка

Домати

Марула

Мајонез

Сите видови сирење

Хот Дог

Зелен зеленчук

Лешници

 

Бел кромид

Компир

Целер

Грашок

Житарици

Пченка

Чипс од компир

Путер од кикирики

Паста

Чипс од пченка

Џем и мармелади

Овошје

 


 
За да ја зачините храната можете да ги додадете следните зачини: сол, бибер, лимон, оцет, сенф, кечап, соја сос, Worchestershire сос.
 
Еве како изгледа едно мени за период од една недела според оваа диета:
 
ДЕН 1
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач (без шеќер) и ½ цитрон
2 јајца (зготвени на било кој начин) или 2 резенки сланина.
 
РУЧЕК
Немрсно говедско, пилешко или риба + салата од домати + кафе или чај
 
ВЕЧЕРА
Риба на скара + салата од домати и марула + цитрон или диња
 
ДЕН 2
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резенки сланина
 
РУЧЕК
Овошна салата колку што сакате + кафе
 
ВЕЧЕРА
Хамбургер (но без леб!) и колку сакате зеленчук приготвен на било кој начин
 
ДЕН 3
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резанки сланина
 
РУЧЕК
Туна салата + цитрон или диња
 
ВЕЧЕРА
2 немрсни свински кременадли + мешанма зелена салата + кафе
 
ДЕН 4
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резанки сланина
 
РУЧЕК
2 јајца + сирење + 100мл лимонада + 1 тост + кафе
 
ВЕЧЕРА
Пилешко ( на скара или варено без кожинки) + спанаќ + кафе
 
ДЕН 5
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резанки сланина
 
РУЧЕК
Посен кашкавал колку сакате + спанаќ + 1 тост
 
ВЕЧЕРА
Риба на жар + готвен зеленчук или зелена салата + 1 тост
 
ДЕН 6
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резанки сланина
 
РУЧЕК
Овошна салата (колку што ќе посакате) + 1 кафе
 
ВЕЧЕРА
Пилешко на скара без кожинки + салата од домати или марула + цитрон или диња + кафе
 
ДЕН 7
 
ДОРУЧЕК
Кафе или чај со вештачки засладувач и ½ цитрон
2 јајца или 2 резанки сланина
 
РУЧЕК
Пилешко + салата од домати и марула + цитрон или диња + кафе
 
ВЕЧЕРА
Немасно говедско + мешана салата + кафе
Кон врв
NiNa1 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Love and peace

Регистриран: 07.Август.2007
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 13781
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај NiNa1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 07.Март.2008 во 11:24

Sum drhzela dieta i ta mi pomognala mnogo

love is in your heart
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 89101112 33>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,235 секунди.