Диети

IQ напиша: jadi se i uzhivaj

taka e,samo da ne bide mn mrsno!

Krvna grupa AB: Enigma

Redok
Harizmatichen
Tainstven

Silni strani:
Dobro se prilagoduva na sovremenite uslovi. Mnogu toleranten imuniteten sistem. Gi soedinuva prednostite na krvnite grupi A i B.

Slabosti:
Cuvstvitelen digestiven trakt. Preterano toleranten imun sistem, skoln kon infekcii. Negativno reagira na okolnostite od grupata A, taka i od grupata B.

Zdravstveni rizici:
Bolesti na srcetoo, rak, anemija.

Profil na ishrana:
Meshovita hrana. Meso, morska hrana, mlechni proizvodi, tofu, grav, meshunki, leguminoza, zitarici, ovoshje.

Slabeenje:
Da se odbegnuva: crveno meso, grav, semki, pcenka, helda.

Pomaga: tofu, morska hrana, mlechni proizvodi, zelencuk, morski algi, ananas.

Dodatoci vo ishranata:
Vitamin C, glog, valerijana.

Rezhim na vezhbanje:
Smiruvachki vezhbi za koncentracija, kako shto se jogata i Taj Chi, kombinirani so umereni fizicki aktivnosti, kako shto se shetanjeto, velosipedizmot, tenisot.

Zapomnete:

* Sovremeno stopuvanje na krvnite grupi A i B
* kameleonsko reagiranje na promenite na okolinata i ishranata
* Cuvstvitelen digestiven trakt
* Preterano toleranten imuniteten sistem
* Najdobar odgovor na stres- psihichki, so fizicki elan i kreativna energija
* Evoluciona misterija


Preporaki za dodatoci vo ishranata za krvnata grupa AB

Ulogata na dodatocite na ishranata, bez ogled dali se toa vitamini, minerali ili lekoviti rastenija e da gi nadopolnat hranlivite sostojki koi se deficitarni vo vashata dieta i da ja obezbedat posedbnata zashtita, tamu kade shto e potrebna. Za dodatoci vo dietata na krv. grupa AB osnovno e slednovo:

- Zajaknuvanje na imunitetniot sistem
- Obezbeduvanje na antikancerogeni oksidansi
- Zajaknuvanje na srceto


Korisni dodatoci vo ishranata

Vitamin C

Na licata so krvna grupa AB so visok rizik od rak na zheludnikot predizvikan od niskoto nivo na zheludochna kiselina mozhat a im koristat dopolnitelni dozi od vitaminot C. Primer, nitritite, soedinenija koi se naogjaat vo chadenoto i salamurenoto meso, mozhe da pretstavuvaat poseben problem za licata so krvna grupa AB, poradi nivnoto potencijalno kancerogeno deluvanje kaj lugjeto so nisko nivo na zheludochna kiselina. VItaminot C, kako antioksidans, e sposoben da ja blikira ovaa reakcija. Megjutoa toa ne znachi deka treba da se konsumira golemi kolichini na Vitamin C. Preporachlivo e da se zema 2-4 pati dnevno po 250mg kapsuliran vitamin C.

Najdobri produkti bogati so vitamin C za licata so krva grupa AB

Jagodesto ovoshje
Grejpfrut
Ananas
Creshi
Limon
Brokuli

Cink (vnimatelno)

Malite kolichini od dopolnitelniot cink (3mg/den) imaat uloga za zashtita na decata od ovaa krvna grupa, od infekcii, posebno na uvoto. Megjutoa cinkot e nozh so dve ostrici. Dodeka malite periodichni dozi go podobruvaat imunitetot, golemite, dolgotrajno primenuvani dozi mozhat da go namalat imunitetot, i da predizvikaat interferencija so druugite minerali. Zatoa vnimatelno so cinkot!!!

Najdobri produkti bogati so cink za ovie lica

Preporachanite vidovi mesa
Jajca
Leguminoza

Selen (vnimatelno)

Selenot koj funkcionira kako komponenta na antioksidativniot odbramben mehanizam na teloto, moze da bide od polza na licata so krvna grupa AB. Megjuto slucai na truenje e zabelezano kaj lica koi zemale pogolema doza.



Исхрана за крвна група А (а)

Земјоделец - вегетеријанец

смирен, уреден, подготвен за соработка



Генетска предодреденост
чист вегетеријанец (безмесна исхрана). Добро се прилагодува на промени во исхрана и околината,

Слабости -
чувствителен дигестивен систем, нежен имунитет, подложен на напади од микроби

Ризици од болести
- срцеви болести, рак, анемија, црн дроб, жолчка, дијабет.



- Многу корисни јадења (задолжително)

крап, бакалар, скуша, ајкула, пастрмка, лосос, срдина, полжави
сирење од соја и млеко од соја
ленено и маслиново масло
кикирики и семки од тиква
црвен и бел грав, леќа, грашок
леб и пецива од соја, ориз, овес, рж, јачмен
артичок, цвекло, морков, лук, кромид, рен, магдонос, пашканат, зелена салата, зелка, праз, бамија, спанаќ, тиква, кељ
кајсии, капини, боровинки, смокви, сливи, грејпфрут, цреши, лимон, ананас, грозје
сенф, кафе, црвено вино

- Неутрални јадења

кокошка, мисирка
туна, штука
козјо сирење, кравјо сирење, јогурт, кисело млеко
рибино масло
бадем, костен, сусам, лешник, орев, сончоглед
боранија и останата врсти на грав
печурки, карфиол, целер, пченка, краставици, тиквици, ротквици
јаболка, рибизла, диња, калина, малина, лубеница, праски


- Многу штетни (не смее да се земаат)

сите останати видови меса
баракуда, краба, јагула, рак, острига, лосос
кравјо и овчо млеко, кајмак, путер, маргарини, пармезан, останити сирења и кашкавали
обични масла за јадење
фстаци
ситен грав и наут
пшеницни цереали
тестенини и пецива од пшеница и бело брашно
црн домат, маслинки, црвен домат, шитаке печурки и зелена банана, кокос, манго, портокал и мандарини
црвен пипер,
јаболков и вински оцет
кечап и мајонез
пиво, ликер и газирани сокови



- Додатоци на исхрана

витамин Б12, фолна киселина, Витамин Ц и Витамин Е.


- Профил за диета

вегетеријанец, зеленчук, морска храна, овошје и малку житарици

- Штетно

-месо, млечни призводи и грав.





Исхрана за крвна група О(нулта)

Ловец-месојадец

Силен имунитет, роден е за водач



Генетска предодреденост – здрав дигестивен систем, силен имунитет, природна одбрана од инфекции, систем создаден за ефикасен метаболизам

Слабости –нетолерантен на промени на услови и исхрана, имунитет што може да е премногу активен и што може да се нападне себеси



Ризици од болести
-згрутчување на крвта, инфламаторни болести, артритис, високо тироидно ниво, чиреви , алергии, автоимуни болести (лупус, псоријази, егземи)

Профил за диета – многу протеини, месојадец, месо, риба, зеленчук и овоштие .


Многу корисни јадења ( задолжително)

( може говедско, јагнешко, телешко, овчо, до 300 gr. неделно)
бакалар, ослич, срдина, скуша, пастрмка, лосос, белвица, харинга, гргеч
козјо сирење
ленено или маслиново масло
орев и семки од тиква
артичок, цикорија, рен, праз, кромид, магдонос, компир, спанаќ, репа, пашканат, тиква, пиперка
свежи и суви смокви, свежи и суви зелени, црвени и црни сливи
цреши, ананас.


- Неутрални јадења

кокошка, патка, мисирка,
туна, рак, шкампи, полжав, крап, школки,
оризово или сојино млеко,
бадем костен, лешник , сусам
црн грав, боранија , грашок
ориз, јачмен, просо, рж
цвекло, ким, морков, целер, зелена салата, печурки, лук, краставици, тиква и домат
јаболка, боровинки, киви, круши, грозје, лубеница, банана, малина
кајсии и праски

- ШТЕТНИ ЈАДЕЊА (не смее да се зема)

сланина, гуска, шунка, прасе, салами, паштети, колбаси, конзерви, пушено или чадено месо
кавијар, икра, харинга, чаден лосос, октопод
млеко (обично и пастеризирано) , кашкавал, сирење, кајмак, павлака, кисело млеко, маргарин
обични масла (од пченка, сончоглед и тиква)
кикири и фстаци
леќа и обичен бел грав
леб од пшеница, пченкарно брашно, бурек, ѓеврек, тестенини
авокадо, зелка, карфиол, пченка, црни домати, брокула и маслинки
јаболка, портокал, капини, јагоди, мандарини и диња.


- Додатоци на исхрана

витамин Б, витамин К, Калциум, Јод, морски алги (омега 3)

- Штетно

пшеница, пченка, грав, леќа, зелка, брокула, карфиол, синап




Исхрана за крвна група B (б)

Номад
Избалансиран, Флексибилен, Креативен

Предност:
Силен Имунитет, приспособлив, балансиран нервен систем

Слабости:
Нема природни слабости, склон кон автоимуни заболувања и ретко вирусни

Ризик од Болести:
Дијабет, хроничен замор,автоимуни болести, лупус, мултиплекс склероза.

Дигестивен Систем - Најфлексибилен
Исхрана- ориентација млечни производи


- Многу корисно ( задолжително )
Јагнешко месо, дивеч, овчо месо и зајак 300гр неделно
бакалар, гргеч, јесетра, скуша, пастрмка, штука, лосос, сардина, ослич
младо сирење, козјо сирење, керир, јогурт, козјо млеко, кисело млеко
масло по можност ладно цедено
бадем, костен,
обичен грав, соја вита, ситен грав, лима грав
просо, брашно, пахуљици, трици, оризови производи
леб од просо, овес, р'ж,
цвекло, брокула, зелка, пиперки, печурки, магдонос, карфиол, компир, моркови, пашканат
банана, грозје, сливи, ананас,
феферончиња ( лути ), рен, ротквици
сенф, мајонез трушии, јајца

- НЕУТРАЛНО

- путер, матеница, останати сирења и млека,
рибино масло, ленено масло,
кикирики, орев,
грав, боранија, мешунка, грашак
лебови од р'ж, ориз, јачмен
краставици, целер, лук, праз, салата, бамња, кромид, спанак, тиквици
јаболка, диња, кајсија, капина, јагода, праска, цреши, круши, смокви, киви, лимон, лубеница, боровница, грозје, малина,
оцет јаболков и вински
oмајонез, сенф
пиво, вина, кафе
говедско месо, мисирка телешко месо
туна и др.

- ШТЕТНИ ( не смее да се зема )

- сланина, кокошка, гуска, шунка, свинско, патка, конзервирани производи, чадени и пушени меса, сладолед
обични масла и масти, сусам, кикирики, фстаци, семки од тиква, таан, сончоглед, црн грав, наут, леќа, јачмен, жито, и житни производи, бурек тестенини,
артичок, пченка, маслинки, ротквици, домати,
цимет, бибер
кечап, алое
липа
линк*ра, алкохол, кока кола, соди (сода вода, кислеа вода)


- Диета

- умерено во се, пилешко месо - НЕ, млечни производи, овоштие и зеленчук, жита грав и пченица


- Додатоци во Исхраната
Магнезиум и лецитин


- Штетни
пченица, лека, кикирики, сусам и семки.



ПРАВИЛА НА ИСХРАНА И ОДНЕСУВАЊЕ НА СИТЕ 4 КРВНИ ГРУПИ


- да не се мешаат јадењата ( ганири )
- да се јаде повеќе пати по малку
- да се почитува природниот биоритам
- да се внесуваат додатоците на исхраната по природен пат
- да се избегнува замрзната, конзервирана и пушена храна
- да се јаде онолку колку ќе се потроши
- да се готви со крупна јодирана сол, маслинови масла и лимунов сок, а не со обичен оцет ( јаболков, вински )
- да не се спие после јадење
- да се внесува повеќе течности во форма на природни сокови
- да не се прејадува
- да не се спие со главата на запад
- да не се држи во стварите-нафталин, туст, тост, поради патогените зрачења..

- овоштие и зеленило се земаат на гладно или 30 мин. Пред јадењето а никако со јадењето.


Да напоменам поради постовите од типот “Ќе умрам за јадење“.

Никој не Ве тера да ја поштувате оваа листа, ова се само информации за поздрава исхрана, наменета пред се за спортисти.

Но доколку некој од Вас би се обидел да проба ваков режим на исхрана,

нека се придржува одреден период,

да кажеме месец дена, после месец дена нека си оди да изврши анализа на крвта и некаси ги провери вредностите во самата крв,

доколку тие ги задоволуваат границите, има можност да избира дали ќе продолжи или ќе прекине. Проста работа.


Како и секоја диета, така и оваа листа за правилна исхрана спрема типот на крвта не смеат(пошто никаде и не пишува дека смеат ) да ја користат деца помлади од 18. Дозволете времето да си го направи своето.


Никаде не сте прочитале задолжително за секого.
Никаде не сте прочитале дека ова е диета.

Ова е само правилна исхрана.

Затоа и немојте да ја сфаќате информацијата обратно.

jas se vikam elena i imam problemi so tezinata ve molam ako moze da napisete dieti koi za kratko vreme predivkuvaat gbenje na kilogramite

malecko напиша: Eve vaka prvite 2-3 nedeli ja pravev reducranata dieta: 1den- mleko trajno , bez varenje ili nesto slicno 2l 2den-jogurt ili kiselo mleko  2l 3den-vareni kompiri (bez sol) 1kg 4den-sirenje kravjo najmalku masleno ili odsoleno(stoeno vo voda cela  vecer) 500gr 5den-vareno ili peceno meso pilesko ili telesko 6den-varen zelencuk (grasok, boranija, grav...) bez sol ili zacini 7den-ovosje 8den-pecena riba vo folija ili tuna   so ovaa dieta se slabee i toa mn, jas sum prezadovolna

ej aj te molam kazi kolku vreme ja drzese dietava

Било која диета да ја држите и да ослабите со неа, по престанувањето на истата килограмите брзо се враќаат.Затоа треба да се внимава на следниве работи.
-повеќе овошје и зеленчук
-вода најмалку 2 л. на ден
-зелен чај
-никако вечера
-редовно јогурт со малку масленост
-леб исклучиво црн
-не мешајте протеини и јагленохидрати

Физичката активност е многу битна.Спорт, пашачење, секс било што само да се забрза трошењето на калории.

Ej luge dajte nekoja dieta za vegetarijanci!!!!!!!!
Po moznost i blago da ima!!!