![]() |
|
ФОРУМСКА ТЕРЕТАНА НА Gjoroski & riki1899 |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 678910 13> |
Автор | |
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Само ти слободно прашај си, ќе се потрудиме да ти одгвориме и да ти помогнеме. Помош ќе добиеш од луѓе кои имаат мускули и врз основа на своето искуство, стекнато повеке на себе, можат да ти помогнат. За разлика од советите на утописти. ![]() |
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ДА, имај течности со тебе. И не пешачи повеќе од 1 час. |
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
jas sedev poveke od eden saat vo dva kafica? ako
![]() |
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Зависи, дали со прекрстени нозе или не
![]() |
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ne znam, pamtis ti?
![]() |
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Заедно сме биле некаде
![]() |
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
slucajno
![]() |
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
![]() |
|
maria_magdalena ![]() Сениор ![]() ![]() trouble seeker Регистриран: 25.Октомври.2007 Статус: Офлајн Поени: 8706 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ова го испринтав ![]() ![]() ![]() |
|
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
|
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ОК е, само овошната салата може да ти биде како ужина помеѓу оброците, не веднаш после ручекот. Пиј до 2-3 литри вода или чаеви. ПОтруди се оброците да ти бидат редовни и по можност во приближно исто време од денот. И, гледај слабеењето да не ти биде поголемо од 1 кг неделно. Можеби звучи смешно, но тоа е 4 кг месечно, а за два месеци кај човек кој нема поголеми проблеми со вишок на килограми е солидно и задоволително губење на 8 кг. Слободно комбинирај го режимот со вежбите кои се дадени во една од темите. А аеробниот трениг, (кардио, обитрек) применувај го на крајот од тежинскиот тренинг и потруди се да достигнеш време од 30 минути средно темпо, 3 пати неделно. Се разбира, сето ова е подложно на корекции и измени, во зависност од постигнатиот успех, моментот на изгледот кога телото и организмот едноставно ќе застанат по извесен периот да реагираат на овој начин на вежбање и хранење(што од прилика би било за еден месец). Сепак и потоа, ние сме овде за помош ![]() |
|
![]() |
|
Gjoroski ![]() Профил од член
Испрати лична порака
Најди пораки од член
Посети го сајтот на членот
Додај во листа на пријатели
Сениор ![]() ![]() Регистриран: 10.Јануари.2009 Статус: Офлајн Поени: 529 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
maria_magdalena,
по еден месец ќе ти поставиме нов систем на вежбање, со нови вежби и серии и повторувања ![]() |
|
![]() |
|
maria_magdalena ![]() Сениор ![]() ![]() trouble seeker Регистриран: 25.Октомври.2007 Статус: Офлајн Поени: 8706 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ех...додека дојдам до тоа...
![]() Инаку да кажам дека за сега вежбиоте ги правам како да кажам, без она тегчето на машините, без отпор ![]() |
|
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
|
|
![]() |
|
La Ninja ![]() Сениор ![]() ![]() She Hulk Регистриран: 13.Јуни.2006 Статус: Офлајн Поени: 1605 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
taka se pocnuva. ne se napnuvaj
![]() |
|
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
|
|
![]() |
|
maria_magdalena ![]() Сениор ![]() ![]() trouble seeker Регистриран: 25.Октомври.2007 Статус: Офлајн Поени: 8706 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Леле ноќескаааааааааааа...кога ме фати една криза. Станав, ми се јадееееееееее...Се врткам во кујна, искушенија демнат... Се напив вода и си реков “добро бре мајко му стара, цел овој напор ќе го упропастиш за некоја таму бисквита или благо?“ И си легнав. Инаку тешко ми паѓа бидејќи готвам, е сега за мене тргам посебно, ако е месо за мене го спремам посебно само го печам без масло на фолија, си варам брокули така. Пошто не сум многу по месото, истото го заменувам и со печурки. Ваљда може. И тоа е протеин. Утрово се измерив, за 2 дена сум симнала кило. Протеинска исхрана навистина забрзува слабеење.
![]() Изменето од maria_magdalena - 14.Јануари.2010 во 12:43 |
|
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
|
|
![]() |
|
maria_magdalena ![]() Сениор ![]() ![]() trouble seeker Регистриран: 25.Октомври.2007 Статус: Офлајн Поени: 8706 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
фала на поддршката
![]() ![]() |
|
МИСЛИТЕ СЕ ОСЛОБОДЕНИ ОД ДАНОК.
|
|
![]() |
Внеси реплика ![]() |
страница <1 678910 13> |
Tweet
|
Скок до | Овластувања ![]() Вие не може да внесувате нови теми на форумот Вие не може да одговарате на теми на форумот Вие не може да ги бришете вашите пораки од форумот Вие не може да ги менувате вашите пораки од форумот Вие не може да креирате анкета на форумот Вие не може да гласате на форумот |