ФОРУМСКА ТЕРЕТАНА НА Gjoroski & riki1899

Muskulot RASTE samo ako dobro go NAHRANIS.  I prekini so taa MAKROBIOTIKA imas tema vo ishrana i tamu tupi go so nea.Ovde NE!!!

Од ден на ден, ќе се соочите со состојба каде ќе заприметите дека вашето тело воопшто не реагира. Телесната тежина останува иста. Многумина ќе помислат дека нивното тело се наоѓа во состојба на рамнотежа и дека го достигнале највисокото ниво. Како понатаму? Важно е да знаете дека вашиот организам е во постојано движење. Или го согорува или го изгадува и обновува мускулното ткиво.
Првиод стадиум се нарекува КАТАБОЛИЗАМ. Состојба во која организмот ги согорува протеините побрзо отколку што ги синтетизира. Тешките тренинзи пропратени со лоша исхрана, лесно доведуваат до состојба на катаболизам.
Анаболизмот е обратен процес од катаболизмот. Во оваа состојба вашето тело ги има на располагање потребните протеини за обнова и развој, и се наоѓа во стадиум на активен одмор. Поголем број на протеини се синтетизираат во мускулното ткиво, отколку што се согоруваат за енергија.
Најчестата грешка која почетниците ја прават е таа што тие мислат дека мускулите растат во вежбалните. На овој начин тие самите се доведуваат во состојба на претренираност. Додека сте во вежбалните вие се наоѓате во катаболитичка состојба, согорувате голем број на молекули потребни за енергија за време на вежбањето.
После вежбањето (часови и денови) во периодот на одмор, вашата цел е да останете во анаболитичка состојба, обезбедувајки средина за подолг период на раст, развој и обнова на оштетени мускулни клетки. Потребно е да го стимулирате процесот на синтетизирање што е можно повеќе протеини во вашите мускули.
Запомнете, ако се наоѓате во вежбалната многу повеќе отколку што одмарате, никогаш нема да напредувате!

Честит Божиќ

Storm5 напиша: " NAJDOBAR NACIN da se PODOBRI izvedbata na vestinata na eden atlet,osobeno negovata izdrzlivost e USVOJUVANJE na PRAVILNIOT NACIN na ISHRANA BAZIRAN na INTEGRALNI ZITARKI i ZELENCUK. Makrobiotickata hrana e PRIRODNO BOGATA so JAGLENI HIDRATI,a MUSKULITE ke USKLADAT OPTIMALNI kolicini na GLIKOGENI BEZ SHOK za ORGANIZMOT."-Michio Kushi

a na koj nacin smetash deka eden bodi bilder ke ja zadovoli svojata dnevna potreba na proteini preku makrobioticka hrana?koga e jasno deka proteinite od rastitelno poteklo se sostaveninajveke) od neesencijalni aminokiselini,ne se iskoristlivi i se necelosni,...ednostavno nioddaleku ne se dovolni za izgradba na izrazeno muskulesto telo kaj bilo koj covek,a da ne spomnam kaj nekoj profi natprevaruvac...

" NAJDOBAR NACIN da se PODOBRI izvedbata na vestinata na eden atlet,osobeno negovata izdrzlivost e USVOJUVANJE na PRAVILNIOT NACIN na ISHRANA BAZIRAN na INTEGRALNI ZITARKI i ZELENCUK. Makrobiotickata hrana e PRIRODNO BOGATA so JAGLENI HIDRATI,a MUSKULITE ke USKLADAT OPTIMALNI kolicini na GLIKOGENI BEZ SHOK za ORGANIZMOT."-Michio Kushi

Koristam naucni fakti od Joe Wilder i Michio Kushi i luge koi seriozno ja izucuvaat ishranata i rastot na muskulite...Citav Herkules na makedonski i gi znam prehrambenite preporaki koi se tragicni-se preporacuvaat proteini od zivotinsko poteklo koi ne se kvalitetni kako rastitelnite i se mnogu stetni za covecki organizam.

"MUSKULITE gi GRADAT i JAKNAT POSTOJANITE,PRAVILNI,DOLGI,NAPORNI FIZICKI VEZBI,a NE PROTEINITE."-Michio Kushi, diplomiran pravnik i Makrobioticki expert

SITE JADAT PROTEINI A MUSKULI IMAAT SAMO TIE STO VEZBAAT !!!

Gospodine Gjoroski i mene voopsto ne bi mji smetalo ako kaze nesto pametno kako sto vie toa go pravite 

Storm ke te zamolam da go postedis mojot podforum od gluposti.toa i vo ishrana go pravese.