Протеинска исхрана, рецепти...

Eleni напиша: [QUOTE=La Ninja]Imam novi razlicni recepti za Bonzita  Ke mora sefot dagi proba da proveri dali se dobri  Eve nesto... Bonzita 200 gr margarin 100 gr oves 100 gr ekspandiniran oriz 7 lazici med 5 laz.seker -zamena natren 70 gr suvo grozje 100 gr potpecen susam chokolado(po zelba) margarinot , sekerot (natrenot) i medot se topat na ogan. otkako ke se stopat se dodavaat ostanatite namirnici i se mesa dodeka ne se soedini dobro. Na pleh namackan so margarin se nanesuva kako kora. Se ostava dobro da se stegne (oladi) i se seche.

[/QUOTE
маргаринот е само втврднат растителен зејтин,добиен со хидрогенизација

Sugestivno ti e toa Marija. od sto si naviknata da djvakas nesto. Ke ti pomine. I dajte vakvi muabeti vo soodvetni temi, dosta prefrlam samo.

Se soglasuvam so eleni, mada toa e receptot za Bonzita 

Keti* напиша: Сакам да ве прашам што мислите за диетава- Сабајле: банана и чаша јогурт; Ручек Риба, пилешко или варени јајца, салата и парче сирење; Вечера исто како појадокот. Сакам да ослабам 15 кг ама се плашам да не имам проблеми со здравјето ако јадам само протеини.

За доручек јади овошје, во него внеси по некое јаболко, нашиот организам најдобро ги употребува хранливите елементи од овошките што растат во нашето поднебје.
Во ручекот додади јаглени хидрати: компир, ориз, исто внеси мешункасти растенија: грав, грашок итн. За вечера салата, никако овошје (овошјето има шекери), ако неможеш да издржиш со салата изеди некоја туна, или така нешто што содржи протеини. АЕРОБЕН СПОРТ ОБАВЕЗНО. Јас вежбав во теретана 6 години и бев свиња дебела, сега вежбам бокс и возам точак и за неполни 2 месеца ослабев 13 кг нормално со диета.
Со срека!